SMK BATU KAWA

PS1 2016
UJIAN OBJEKTIF
MAC 1 jam
PENTAKSIRAN TINGKATAN 1

Arahan

1. Buka kertas soalan ini apabila diberitahu.

2. Kertas ini mengandungi 40 soalan dengan empat jawapan
pilihan
3. Tulis nama dan kelas anda di ruang yang disediakan.
4. Hitamkan jawapan anda pad kertas jawaoan objektif
OMR
5. Kertas jawapan OMR ini hendaklah diserahkan kepada
pengawas pada akhir peperiksaan.

NAMA : ____________________________________________

KELAS: ____________________________________________

Disediakan oleh Diluluskan oleh

MISRAH BINTI SULIMAN ENCIK FABIAN SIMON

PENYELARAS
PEND JASMANI & KESIHATAN
SESI PETANG

1
Arahan : Jawab Semua Soalan.

Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi?

1.
A Ketagihan dadah
B Lebihan lemak dalam badan
C Kurang melakukan senaman
D Pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi

1
2 Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah
aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

A Tekan tubi
B Bangkit tubi
C Ayun tangan
D Jangkauan melunjur

2
3 Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.
A Mendagu dan tekan tubi
B Lompat dekam dan lompat ketingting
C Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
D Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

3
4 Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua individu. Antara
yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan otot?

A Dapat mengawal berat badan

B Mengurangkan risiko mendapat kecederaan
C Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
D Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang

4
5 Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit semasa berumur 9
tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala ini.

A Anemia
B Maramus
C Beri-beri
D Kwashiokor

6 Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi?

A Kekayaan
B Budaya hidup

5
 C Makanan seimbang
D Tahap kesihatan yang rendah

7 Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan

A vitamin A
B vitamin B
C vitamin C
D vitamin D

6
8 Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik.
Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?

A Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki

B Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
C Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan
D Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan, dan bahagian
kaki

7
9 Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk
melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit tanpa henti. Pada pendapat anda
apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?

A Pelajar akan berasa seronok

B Pelajar akan bertambah mahir
C Pelajar akan mengalami kecederaan otot
D Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya

8
10 Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai

A kekuatan otot
B daya tahan otot
C komposisi badan
D daya tahan kardiovaskular

9
11 Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah yang
membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan?

A Ginjal
B Hidung
C Jantung
D Paru-paru

10
12 Manakah yang berikut adalah aktiviti bersifat aerobik?
I Berlari sejauh 10 km
II Lari pecut 100 meter
III Menari selama 10 minit
IV Berjalan pantas selama 1 minit

A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV

11
14 Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan
kemahiran motor?

A Kelajuan

12
 B Kelenturan
C Daya Tahan Otot
D Daya TAhan Kardiovaskular
15 Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan
kesihatan?

A Kelajuan
B Ketangkasan
C Daya Tahan Otot
D Masa Tindak Balas

13
16 Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan
aktiviti.

A sebelum
B semasa
C selepas
D sepanjang

14
17 Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk membina

A kelenturan
B ketangkasan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

15
18 Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan

A kuasa
B kekuatan otot
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

16
19 Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular.

A Berenang
B Lari pecut
C Lompat tinggi
D Lempar cakera

17
20 Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar
berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?

A Sarapan pagi
B Minum petang
C Makan malam
D Makan tengah hari

18
21 Penglihatan Tan pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan penyakit
yang dihidapi oleh Tan?

A Buta
B Mata juling
C Rabun warna

D Rabun malam

19
22 Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah mendapatkan rawatan
daripada

A doktor
B ibu bapa
C jururawat
D Persatuan Bulan Sabit Merah

20
23 Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi?

A Kekayaan
B Budaya hidup
C Makanan seimbang
D Tahap kesihatan yang rendah

21
24 Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang perempuan.

A Budaya
B Perjanjian
C Persandingan
D Ikatan yang sah

25 Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah keruntuhan institusi
kekeluargaan?

A Bapa memarahi anak jika berkelakuan kurang sopan

22
 B Menghalang anak-anak bergaul dengan alam sekitar
C Mementingkan kecemerlangan akademik semata-mata
D Ibu bapa sentiasa mendalami ilmu kekeluargaan dalam penyelesaian masalah
26 Pelajar X adalah pelajar yang datang daripada keluarga yang bermasalah. Ibu
bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab kepada anak-anak. Apakah yang
mungkin akan berlaku kepada kehidupan pelajar X?

A Seorang yang kuat agama

B Menjadi seorang yang berjaya
C Terjerumus dalam gejala-gejala sosial

23
D Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat

24
27 Ketiadaan kesefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering diperkatakan. Apakah
kesan daripada masalah tersebut?

A Hubungan kekeluargaan terjejas

B Melahirkan warga yang penyayang
C Mewujudkan anak-anak yang berjaya
D Mengeratkan kemesraan dalam keluarga

28 Merry tidak dapat bersemuka dengan bapanya kerana terdapat perbezaan nilai antara
generasi. Antara yang berikut manakah cara penyelesaian yang paling sesuai?

25
A Elak dari mementingkan diri sendiri
B Biarkan sahaja masalah ini berlarutan
C Merry patut akur terhadap kata-kata bapanya
D Menunjukkan komunikasi yang berkesan di antara mereka

26
29 Pelajar Y cuba melarikan diri dari rumah. Berikut merupakan puncanya kecuali

A bersikap adil
B kurang didikan
C keluarga tidak aman
D kurang kasih sayang

30 Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu dipukul. Apakah kesan
isu kekeluargaan ini?

A Tidak sehaluan

27
 B Kurang kemesraan
C Kurang komunikasi
D Kurang kesefahaman

31 Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan isterinya. Pada
pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya?

I Anak lari dari rumah

II Gagal dalam peperiksaan
III Terlibat dalam gejala sosial
IV Dia akan menjadi penyabar

28
 A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

32 Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya (OKU)

I Lebih berkeyakinan
II Mengurangkan penderitaan
III Penawar kepada kesusahan

29
 IV Menjadikan mereka terlalu bergantung

A I dan II
B I dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

30
33 Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia kecuali

A kasih sayang
B sering berbalah
C hormat menghormati
D saling membantu antara satu sama lain

31
34 Pencapaian akademik Jefri semakin merosot kerana dia jarang menyiapkan kerja
sekolahnya. Dia juga sering tertidur di dalam kelas ketika guru mengajar. Tindakan
yang boleh diambil untuk membantu Jefri ialah

A mengugutnya
B memberi bantuan kewangan
C melaporkan kepada guru disiplin
D menasihatinya dengan cara yang baik

32
35 Berikut ialah punca remaja lari dari rumah kecuali

A keluarga tidak aman

B memenuhi harapan keluarga
C perbezaan nilai antara generasi
D pengaruh negatif rakan sebaya

33
36 Untuk mengatasi perbezaan nilai di antara generasi muda dan generasi tua, kita
hendaklah

A melayari internet
B menziarahi warga tua
C membawa buah tangan
D mewujudkan komunikasi yang berkesan

34
37 Malnutrisi boleh mengakibatkan seseorang itu

I mudah pitam
II tidak bermaya
III kelihatan pucat
IV kelihatan cergas

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV

35
 D II. III dan IV

38 Apakah fungsi-fungsi utama makanan?

I Membekalkan oksigen
II Mengawal metabolisme

36
 III Merencatkan proses tumbesaran
IV Membina dan membaiki tisu badan

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II. III dan IV

37
39 Jelaskan amalan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah malnutrisi?

A Melakukakn senaman ringan

B Membuat pemeriksaan doktor
C Makan makanan yang berkalori rendah
D Mengamalkan makan yang seimbang

38
40 Penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh malnutrisi

I Skurvi
II Denggi
III Diabetes
IV Kwashiorkor

A I dan II
B II dan III
C III dan IV

39
D I dan IV

40
41