NAMA : …………………………..

…………………… TINGKATAN : ………………

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GULAU

UJIAN 2, 2015
TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

SATU JAM

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan Objektif.

2. Jawab semua soalan.
3. Tiap-tiap soalan diikuti empat pilihan jawapan A, B, C, dan D. bagi setiap soalan
pilih satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan
objektif (Kertas OMR)

Disediakan oleh: Disemak oleh: Disahkan oleh:

………………………… ……………………………… ……………………………

(KHAIRUL IKHWAN B. (MUHAMMAD SANI B.
ABD RAZAK) ISMAIL)
Guru Matapelajaran Ketua Panitia
Pendidikan Jasmani & Pendidikan Jasmani &
Kesihatan Kesihatan

( Kertas soalan ini mengandungi 9 halaman bercetak )

1
Jawab semua soalan.

1. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian tangan

dan …
A bahu
B kaki
C leher
D pinggang

2. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

A Mendagu dan tekan tubi
B Lompat dekam dan lompat ketingting
C Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
D Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

3. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan
otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan
otot tangan?
A Tekan tubi
B Bangkit tubi
C Ayun tangan
D Jangkauan melunjur

4. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada

semua individu. Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan
kekuatan otot?
A Dapat mengawal berat badan
B Mengurangkan risiko mendapat kecederaan
C Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
D Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-
ulang

5. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap

kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak
dapat membantu membina kelenturan?
A Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki
B Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
C Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan
belakang badan
D Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan,
dan bahagian kaki

2
6. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ
manakah yang membekalkan oksigen kepada otot secara
berterusan?
A Ginjal
B Hidung
C Jantung
D Paru-paru

7. Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan

________ melakukan aktiviti.
A sebelum
B semasa
C selepas
D sepanjang

8. Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk
membina …
A kelenturan
B ketangkasan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

9. Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan …

A kuasa
B kekuatan otot
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

10. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika…

A bola melintasi garisan gol
B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam
kedudukan tersebut
D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan
penaltinya sendiri

11. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh
________ semasa sepak mula hendak dilakukan.
A 8 orang pemain
B 10 orang pemain
C 11 orang pemain
D 12 orang pemain
3
12. Kad kuning akan diberikan jika …
I melakukan tindakan berbahaya
II mematuhi undang – undang permainan
III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja
IV menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang
dilakukan dengan sengaja

A I dan II
B I dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

13. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala

memerlukan kemahiran …
A menahan
B menanduk
C menendang
D mengelecek

14. Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan

dalam permainan pingpong kecuali
A berat badan
B ayun tangan
C kilasan badan
D pergerakan pergelangan tangan

15. Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan

menggunakan buku sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola
yang dibuat daripada …
A tali
B getah
C kertas
D rumput kering

16. Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah

prinsip latihan yang sesuai digunakan?
A Latih tubi
B Spesifikasi
C Revesibiliti
D Ansur maju

4
Soalan 17 berdasarkan Jadual 2

Jadual Pertandingan Pingpong

Lan a/p
A Siew Lan Zana Selvi
Richik
11-9, 11-
Siew Lan 11-7, 11-8 11-0, 11-0
9
Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0
Lan a/p 3-11, 6-
7-11, 8-11 11-5, 11-9
Richik 11
5-11, 0-
Selvi 0-11, 0-11 5-11, 9-11
11

Jadual 2

17. Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A?

A Zana
B Selvi
C Siew Lan
D Lan a/p Richik

Soalan 18 berdasarkan Rajah 2

Menggunakan kedua-dua belah tangan

Hantaran ini cepat dan tepat
Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat

Rajah 2

18. Namakan jenis hantaran di atas.

A Lantun
B Aras bahu
C Aras dada
D Aras kepala

19. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?

A WA – penyerang sayap
B WD – pengadang sayap
C GA – penyerang gol
D GS – pengadang gol
5
Soalan 20 hingga 22
Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan

Soalan 20 hingga 22

A. Fasa Penamat

B. Fasa Berlepas

C. Fasa Ikut Lajak

D. Fasa Ke Garisan

20. ________ 21. ________ 22. ________

23. Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak

mencukupi. Apakah kesan daripada malnutrisi?
A Gaut
B Kegemukan
C Mudah pitam
D Darah tinggi

24. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi?

A Ketagihan dadah
B Lebihan lemak dalam badan
C Kurang melakukan senaman
D Pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi
6
25. Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi
mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas
sesi pagi?
A Sarapan pagi
B Minum petang
C Makan malam
D Makan tengah hari

26. Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan …

A vitamin A
B vitamin B
C vitamin C
D vitamin D

27. Antara berikut, manakah langkah yang boleh mengatasi masalah

malnutrisi?
A Mengamalkan pemakanan yang seimbang
B Menjalankan aktiviti-aktiviti kecergasan kardiovaskular
C Makan sekenyang-kenyangnya setiap kali bersarapan
D Menjalani pemeriksaan doktor setiap kali menghadapi gastrik

28. Penglihatan Tan pada waktu malam adalah terhad. Apakah

kemungkinan penyakit yang dihidapi oleh Tan?
A Buta
B Mata juling
C Rabun warna
D Rabun malam

29. Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah

mendapatkan rawatan daripada …
A doktor
B ibu bapa
C jururawat
D Persatuan Bulan Sabit Merah

30. Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi?

A Kekayaan
B Budaya hidup
C Makanan seimbang
D Tahap kesihatan yang rendah

7
31. Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit
semasa berumur 9 tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala
ini.
A Anemia
B Maramus
C Beri-beri
D Kwashiokor

32. Kemiskinan dan kekurangan sumber makanan boleh menyebabkan

masalah malnutrisi kepada penduduk sesebuah negara. Pada
pendapat anda, negara manakah yang mungkin menghadapi
masalah ini?
A Sudan
B Kanada
C Malaysia
D New Zealand

33. Berikut merupakan faktor yang menjadi punca kepada konflik,

kecuali
A perbezaan nilai
B cuaca terlalu panas
C perbezaan pendapat
D penceraian ibu bapa

34. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan

penyalahgunaan bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol?
A Belia
B Remaja
C Orang tua
D Kanak-kanak

35. Antara berikut yang manakah bukan merupakan kesan

penyalahgunaan dadah.
A Tersisih daripada masyarakat
B Menjadi sampah masyarakat
C Tidak mendapat kawan yang ramai
D Mendapat pengiktirafan masyarakat

8
36. AIDS adalah singkatan daripada perkataan …
A Accident Immune Deficiency Syndrome
B Acquired Immune Deficiency Syndrome
C Acquired Independent Deficiency Syndrome
D Accident Independent Deficiency Syndrome

37. Berapakah umur seseorang yang boleh dianggap sebagai warga

emas?
A 30 tahun
B 40 tahun
C 50 tahun
D 60 tahun

38. Berikut ialah punca remaja lari dari rumah kecuali

A keluarga tidak aman
B memenuhi harapan keluarga
C perbezaan nilai antara generasi
D pengaruh negatif rakan sebaya

39. Untuk mengatasi perbezaan nilai di antara generasi muda dan

generasi tua, kita hendaklah …
A melayari internet
B menziarahi warga tua
C membawa buah tangan
D mewujudkan komunikasi yang berkesan

40. Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu
dipukul. Apakah kesan isu kekeluargaan ini?
A Tidak sehaluan
B Kurang kemesraan
C Kurang komunikasi
D Kurang kesefahaman

41. Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia kecuali

A kasih sayang
B sering berbalah
C hormat menghormati
D saling membantu antara satu sama lain

9
42. Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan
isterinya. Pada pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya?
I Anak lari dari rumah
II Gagal dalam peperiksaan
III Terlibat dalam gejala sosial
IV Dia akan menjadi penyabar

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

43. Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya
(OKU)
I Lebih berkeyakinan
II Mengurangkan penderitaan
III Penawar kepada kesusahan
IV Menjadikan mereka terlalu bergantung

A I dan II
B I dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

44. Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan

seorang perempuan.
A Budaya
B Perjanjian
C Persandingan
D Ikatan yang sah

45. Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah

keruntuhan institusi kekeluargaan?
A Bapa memarahi anak jika berkelakuan kurang sopan
B Menghalang anak-anak bergaul dengan alam sekitar
C Mementingkan kecemerlangan akademik semata-mata
D Ibu bapa sentiasa mendalami ilmu kekeluargaan dalam
penyelesaian masalah

10
46. Pertolongan cemas bermaksud …
A membantu mangsa
B menjaga harta benda mangsa
C membawa mangsa ke hospital
D tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan
ambulans

47. Tempoh ________ pertama adalah kritikal bagi memastikan mangsa

selamat, khususnya mangsa yang menghadapi masalah pernafasan.
A 2 minit
B 3 minit
C 4 minit
D 5 minit

48. Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan

kepada mangsa?
A Patah
B Lemas
C Melecet
D Terseliuh

49. Pertolongan cemas amat berguna dalam situasi berikut …

A kematian
B kemalangan
C perkahwinan
D kenduri-kendara

50. Antara yang berikut manakah merupakan tatacara pertolongan

cemas …
A DRICE
B DRCE
C DRABC
D DRBCA

<--------------SOALAN TAMAT----------------->

11