PENGURUSAN EMOSI PEMNGKIN BUDAYA KERJA CEMERLANG HARI : SABTU TARIKH : 13 MEI 2011 TEMPAT :DEWAN WAWASAN MASA

: 9.30 PG PN HJH RAHIMAH BT ABD JALIL .YAPIM SEMENJAK 2004

SLOT 1 PENGURUSAN STRESS

-Rungutan Kehidupan -Masalah Rumah tangga -Bebanan tugas terlampau Stres -Bebanan ,tekanan ,Tekanan,kepenatan. Surah al baqarah ayat 286 surah al ankabut ayat 2 -Seleasikan masalah dengan mencari keredaan Allah -Berrgantung kepada bagaimana kita respon kepada setiap masalah yg timbul 1.Tindakn balas negatip tindakan 2.Tindakan positif bertenag dan cuba atasi masalah dengan sabar. 3.keputusan secara terburu-buru.dan hasilnya keputusan yg buruk 4.Hilang pertimbangan . -Perlunya menangani stress ddalam pengurusn organisasi. 1.Fokus dan tahu misi visi organisasi -Punca 1.Terlalu sensitive 2.Cita cita terlalu tinggi 3.Terlalu terliti 4.Pendesak

5.Perisau gangguan syaitan 6.Kaki gaduh 7.Buruk Sangka.boleh berlaku fitnah. 8.Terlalu Serius 9.Baban kerja terlalu berat. 10.Bosan dgn tempat kerja. -Kesan Stress 1.perubahan emosi yang ketara 2.Prestasi merosot 3.Cepat lupa. 4.Sukar tidur 5.Hilang Fokus 6.Selera makan bertambah/berkurang 7.Berubah kalakuan-muram,baran,kasar dan gopoh _Positif 1.Meningkat Motovasi 2.Meningkatkan amalan &usaha 3.Merangsangkan individu mempertahan dan melindung diri. Apabila stress kelenjaradrenal merembeskan hormonadrenalin dan kortisol ia meningkatkan kadar denyutan jantung tekanan darah dan kandungan gula. Datuk dr Cara mengatasi stress 1.kenalpasti tahap ekanan 2.punca stress 3. muhasabha diri kita 4.perkemaskan kaedah mengurus emosi kta 5.Kaji pegangan hidup kita

8.seimbangkan kehidupan kita 9.bentuk kemahiran mengurus diri 10.Kuatkan hubungan dgn Allah 11.Baik hubungan sesame manusia 12.Hiasi diri dgn akhlak mulia 13.Istiqamah melakukan keiatan fizikal 14.Lakukan amalan pencegahan 15.Lakukan aktiviti santai 16.Hidupkan suasan aketenangan dan keceriaan 17.Amalkan amalan rwatan yg berkesan 18.Luahkan masalah kpd seseorang yg dipercayai -Petua menangani stress dalam islam 1. Balik kepada islam ,baca Al-Quran,fahami,hayati & beramal 2.Bertaubat &selalu beristigfar 3. Mematuhi segala suruhan Allah & meninggalkan larangannya. 4.Qiymullail ibadah dua pertiga malam 5.Perbanyakkan zikir dan mengingati Allah 6.Bersedekah kerana Allah 7.Berakhlak mulia & bersyukur 8.Berusaha dan Bertawakal kpd allah 9.Lihat ayat Al-Quran Ayat 155 Surah Al-Baqarah. PENTING. *Suis UtamaPerlu ambil perhatian 1.Lihat kepada ibu bapa hargai mereka dan hendaklah sentiasa berbakti kepada kedua ibubapa dan elakkan menjadi anak yang Derhaka.mohon sentiasa keampunan daripada ibubapa danpastikan kita bukan anak yg derhaka kerana ianya tidak akan menghapuskan stress kita.

2. Berdoa kepad aAllah

SLOT 2 BINA HATI CEMERLANG

Masa : 11.15 Pengenalan. Hati adalah jiwa fizikal anda -para hukamak berkata; Untuk membaiki dunia baiki manusianya Difinisi. Keupayaan mengenalpasti ,mengawal ,dan meminpin ,kawal mengikut kehendak organisasi -Dalam hati anak adam ada seketul daging baikburuk seseorang bergantung kpd daging tersebut daging itu adalah hati . -Surah al-Hajj ayat 46 perhatikannya -Kita sentiasa berdoa untuk diberi hidayah dan nur kepada kita dari Allah semoga kita sentiasa diberi perlindungan dan sentiasa petunjuk dari Allah. Kaedah 1.Kenali diri kita 2.menerima. 3,muhasabah diri 4.mengubah -Buat penilaian diri 1.Positif 2.Negatif -Cermin diri adakala kita tidak sentiasa diterima olleh org lain

Petanda hati Rosak

1.Sombong diri /ego/takabbur 2.Berperasangka buruk

3.Berpura-pura/hipokrat 4.Pemarah dan mudah gelisah 5.Kuat hasat dengki 6.Kianat 7.Tidak rasa bilabuat dosa 8 suka mencuri 9.suka berdendam 10.suka menerina rezeki haram 11.Bakhil dan penting diri 12.Mengumpat, mengata orang dan fitnah 13.Kaki gaduh 14.Tak jaga percakpan 15 Tidak bersyukur 16.Memusuhi keluarga 17.Boros dan suka berhutang 18.Tidak memegang tanggungjawab dengan baik 19.Tinggi angan-angan tanpa usaha 20.Menurut hawa nafsu tanpa fikir 21.Cenderong benda yg haram 22.Payahingat kepada Allah 23.Zalim dan inaya orang 24.Percaya kepada khurafat 25.Tidak ingat kepada kematian Hati cemerlang 1. Suka menolong boring lain 2. 2.menjahui yg haram

3. Mencari ilmu ,majlis ilmu 4. Cepat menyedari kesilapannya 5. Suka beribadah kepada Allah 6. Telus dalam pekerjaan 7. Murah hati dan berperasaan ehsan 8. Bersangka baik 9. Penyabar dan sedia menghadapi cabaran 10.Jaga hubungan sesame manusia 11.Redha dengan ketentuan Allah 12.Amanah dalam menjalankan perkerjaan

Muhasabah diri 1.lakuan perkara mahmudah 2.semakin berilmu semakin tunduk 3. Mengingati 2 perkara Kebaikan org ke atas kita Kesalahan kita ke atas orang Lupakan 2 perkara Keburukan orang ke atas kita Kebaikan ita ke atas orang

-Lihat surah an nisa ayat 110 -lihat surah A-Muluk 23 -