KEAJAIBAN KATA-KATA Bersamaan dengan setiap napas, setiap denyut jantungmu, sekarang engkau bisa melepaskan ..

Bernapaslah dalam-dalam dan pernapasan yang dalam itu meningkatkan kecepatan metabolismemu, memperkaya tubuh dengan oksigen ketika engkau mulai merasa semakin ringan, bangunkan indra-indra sementara engkau mulai mencari jawaban di dalam diri .... tubuh. Apakah engkau merasakan pergeseran di kedalaman diri saat ini.....atau saat bangun? Carilah, menyerahlah kepada kebijaksanaan agung di dalam dirimu ketika engkau menemukan dirimu mulai ingat. Pertanyaan apa yang akan memungkinkanmu bergerak memasuki kebahagiaan sekarang ini atau di saat mendatang? Arahkan akal bawah sadarmu untuk mengirim jawabanmu yang membuatmu bahagia dan bebas. Kembalilah ke tahun-tahun yang lalu, ke bulan-bulan yang lalu, semakin lama semakin kecil: sembilan, delapan, tujuh, enam, lima, empat, tiga bulan dan sudah terbentuk dengan utuh, tujuh minggu dan jantungmu sudah berdenyut. Ketika sekarang engkau ingat, semakin kecil dan ringan, semakin kecil dan ringan, ingatlah kembali ketika engkau bernapas dalam cairan dan diberi makan melalui sebuah tali yang merekat di perutmu. Merasa terhubung....dengan samudra pengetahuan di dalam diri. Samudra ini terbuat dari sembilan puluh enam unsur yang sama seperti yang membangun tubuhmu saat ini. Ingatlah kembali saat engkau hidup dan bernapas di dalam air itu. Dan ketika engkau masuk semakin dalam ke sumber: ke ruang kuantum di antara sel-sel, yang murni dan terang.......temukan dirimu semakin lama semakin mengapung kembali ke awal eksistensi. Terprogram dari dalam, bergerak maju di dalam sebuah proses pertumbuhan dan perkembangan yang berkelanjutan. Engkau tahu jawabannya engkau selalu tahu. Saat terbangun, engkau merasa berbeda, seakan-akan, engkau semakin terhubung dengan sumber kecerdasan dan pengertianmu akan kehidupan. Sukses sedang mencarimu, ketika engkau mencari sukses. Mintalah akal bawah sadarmu untuk mencari orang-orang yang dapat membantu pencarianmu terhadap kebahagiaan dan mendatangkan mereka ke dalam hidupmu seakan-akan melalui keajaiban. Optimisme menjadi mundah untukmu. Bukalah mata, berbahagia dan tersenyum tanpa alasan apa pun, kepada dirimu yang baru. Sambil memejamkan mata, rilekslah lebih dalam daripada yang pernah engkau alami, bayangkan dirimu berada di suatu tempat yang indah dan aman di alam terbuka. Rasakan wajahmu melembut ketika kamu bernapas dan .... lepaskan ... saja. Angin sepoisepoi mempermainkan rambutmu. Bayangkan dirimu berada di hutan, dimana ada air gemercik dari sungai kecil di dekatmu, atau di tepi danau, di mana air sungai mengalir di atas bebatuan menuju danau. Berjalanlah ke air, di mana ketika mengamati pantulan dirimu di permukaan air, engkau terkejut menemukan bahwa sepertinya ada kilauan baru di sekelilingmu. Ini adalah dirimu yang sesungguhnya, dirimu yang otentik. Matahari bersinar dan ada cahaya pelangi melintangi langit, bersinar melalui tetes-tetes air. Jika sekarang engkau membayangkan malaikat atau Tuhan sebagai warna, seperti apa warnanya? (jeda)

Sekarang perhatikan bagaimana cahaya warna ini memasuki kepalamu, pundak, dan tubuh, memberi perasaan sehat dan vitalitas yang baru, dan kamu menjadi sadar betapa berkilaunya kamu hari ini. Dengan berhubungan kembali dengan cahaya di dalam dan di luar itu, sekarang engkau tahu bahwa engkau adalah terang cahaya itu. Engkau memiliki pengetahuan dan kebijaksanaan dari keabadian di setiap sel tubuhmu. Ketika engkau mengingat diri otentikmu-dirimu yang sesungguhnya, murni, orisinal-mungkin engkau mengenali ruh kebenaran dan keberanian di dalam dirimu. Sekarang engkau mengenal kembali kekuatan karakter, kehormatan, dan kepercayaan. Engkau sedang bernapas, engkau sedang hidup, dan engkau sedang rileks memasuki kegembiraan sejati ketika kamu sekarang mengingat suatu saat di masa hidupmu ketika engkau sungguh-sungguh menyukai dirimu. Ingat kembali suatu saat ketika engkau tahu bahwa engkau melakukan sesuatu yang mengagumkan. (Jeda) Jika saat ini engkau ingin menemukan suatu tempat di dalam tubuh fisikmu di mana ingatan yang indah itu disimpan, dimanakah tempatnya? (Jeda) Bawa kesadaranmu ke satu sel yang menyimpan sebagian besar ingatan itu, amati, lihat, rasakan sebuah pusaran daya memancar keluar dari satu sel itu, mengingatkan setiap sel di jantungmu, dada, hati, paru-paru, dan seluruh tubuh akan perasaan yang menyenangkan ini. Sekarang amati setiap sel saling menyapa dengan saling mempertemukan telapak tangan mereka.....di dalam pundakmu, leher, kepala, wajah, lengan, dan tangan. Sekarang mereka menyebar ke organ-organmu, tulang punggung, pinggul, paha, lutut, betis, dan kaki setiap sel bernyanyi dan merayakan dengan lega dan bebas. Dengan perasaan bangga dan puas, engkau memperhatikan bahwa setiap sel di seluruh tubuhmu bergetar penuh semangat. Hidup ini indah. Tiba-tiba engkau menyadari bahwa kamu bersyukur. Engkau bersyukur atas adanya sinar matahari dan tawa...atas adanya pepohonan, burung-burung, dan bunga-bunga. Engkau diberkahi. Engkau bersyukur atas....(sisipkan kata nomor tujuh dari daftar). Sekarang engkau bisa mempercayai dirimu. Tepat sebelum engkau terayun ke tidur yang sangat, sangat dalam setiap malam, engkau diingatkan akan sesuatu yang menyenangkan yang engkau lakukan hari ini. Mungkin engkau mengingat sesuatu yang baik yang dikatakan oleh seseorang tentang dirimu. Bagaimanapun tidurmu, nyenyak atau damai, bermimpi atau tidak, engkau terbangun setiap pagi dengan perasaan sangat nyaman, sangat bugar, di setiap tingkatan, mengetahui bahwa hari ini adalah kesempatan baru untuk memulai lagi, untuk memulai sesuatu yang baru. Hari ini adalah hari untuk menghidupi hidup dengan tawa dan riang, gembira karena hidup. Ini adalah hari untuk ingat mencintai dan menerima dirimu. Sekarang, ketika engkau sudah siap, bukalah mata bagi dirimu yang baru.

Latihan Keajaiban Benak Satu Pejamkan mata dan ingatlah saat ketika Anda merasa sangat gembira tentang suatu peristiwa di dalam hidup Anda. Lihatlah apa yang Anda lihat, rasakan apa yang Anda rasakan, dengarkan dan cicipi dan cium baunya. Rasakan gambar itu menjadi hidup. Bernapaslah dengannya; jadilah dia. Sekarang bayangkan Anda berdiri di luar gambar, dan ciutkan gambar itu menjadi sebesar prangko. Kirim prangko itu ke sudut kiri atas ruangan. Bagaimana perasaan Anda sekarang? Sekarang katakan WUUSSH! dengan suara keras ketika Anda membawa gambar kembali kepada Anda; bayangkan diri Anda melangkah masuk ke dalamnya, seakan-akan Anda melangkah ke dalam sebuah hari yang cerah. Rasakan kembali saat yang memberdayakan itu: pekatkan warnanya, suarasuaranya, dan perasaan-perasaannya. Bernapaslah dengannya sampai Anda merasa penuh energi dan hidup; kemudian melangkahlah keluar dan ulangi, ciutkan gambar dan kirimkan kembali ke sudut atas ruangan. Bayangkan Anda menariknya kembali dan memasukinya kembali, beberapa kali sampai Anda merasa sangat bugar. Latihan Keajaiban Benak Dua Cara lain untuk mengakses perasaan-perasaan yang nyaman adalah menutup telapak tangan membentuk kepalan dan berpikir Ya! setiap kali Anda mengalami perasaan yang menyenangkan atau hanya merasa nyaman. Ketika Anda melakukan ini secara teratur, jika di suatu saat Anda merasa kurang nyaman, hanya dengan mengepalkan tangan Anda akan langsung pergi ke tempat perasaan nyaman. Latihan-latihan singkat ini akan semakin mudah ketika Anda semakin sering melakukannya. Aspek mekanis cara kerja benak ketika Anda mengarahkannya dengan kata-kata dan imajinasi sebenarnya sangat sederhana. Sekarang Anda sudah menemukan bahwa Anda dapat mengubah keadaan Anda secara nyaris instan dengan kata-kata dan pikiran-pikiran yang Anda pikirkan untuk diri Anda sendiri. Sejauh ini kita telah menelaah di bawah permukaan dan meningkatkan keterampilan pengamatan Anda agar Anda terbuka terhadap kemungkinan-kemungkinan baru. Sebenarnya seberapa jauh Anda memasuki sumberdaya yang luas keajaiban yang akan memungkinkan Anda mampu menemukan emas di ujung pelangi? Anda membuka pikiran Anda ke potensi semesta kuantum. Latihan Keajaiban Benak Tiga Duduklah dengan nyaman dalam posisi punggung lurus, kepala menghadap ke depan dengan dagu sedikit diangkat. Angkat mata ke ketinggian langit-langit. Temukan titik di mana langit-langit bertemu dengan dinding, dan tataplah saja area ini. Sekarang sadari apa yang ada di kanan dan kiri Anda, tanpa menggerakkan mata atau kepala. Untuk memastikan Anda sedang melakukan ini, rentangkan lengan ke sisi samping tubuh dan angkat setinggi kepala, dengan telapak tangan menghadap ke luar (Anda seharusnya bisa melihat punggung tangan di ketinggian mata), dan gerakkan jarijari Anda sambil menarik tangan ke arah telinga sehingga Anda hanya bisa sekilas melihatnya. Sekarang turunkan tangan ke pangkuan dan tetap sadari apa yang bisa Anda lihat melalui penglihatan tepi. Pada titik ini Anda akan mulai merasa agak rileks, dan Anda akan menjadi sadar bahwa pernapasan Anda melambat. Jika mau, Anda bisa meningkatkan faktor perasaan nyaman dengan memikirkan sebuah tempat yang indah dan aman di alam.

Sekarang turunkan mata ke ketinggian normal, dengan masih menggunakan penglihatan tepi, dan lakukan tugas sehari-hari Anda. Jika Anda berada dalam sebuah seminar atau kelas, Anda masih bisa menyadari apa yang ada di kedua sisi Anda ketika Anda melihat dan mendengarkan guru atau pelatih. Pembelajaran Anda akan sangat meningkat. Keadaan ajaib ini sempurna untuk digunakan ketika Anda mengemudi mobil; Anda akan memiliki pandangan yang jauh lebih lebar dan lebih menyadari lalu lintas yang ada di belakang dan sisi Anda. Mulai sekarang, setiap kali Anda ingat, masuklah ke dalam keadaan ajaib ini dan jalani hidup sehari-hari Anda. Anda akan dikejutkan oleh bagaimana setiap hari Anda merasa jauh lebih tenang dan mengendalikan ketika Anda belajar mengakses akal bawah sadar secara sengaja. Janjiku : SEKARANG aku berjanji untuk mencurahkan 100 persen komitmen kepada semua tujuanku. Aku siap untuk mengarahkan dan menjadi bintang karya utamaku yaitu hidupku sendiri, ketika aku menyambut hangat perubahan dengan kegembiraan dan ketakjuban kanak-kanak yang masih ada di dalam diriku. Aku berjanji kepada diri sendiri untuk merayakan keberadaan diriku ketika aku berpasrah kepada kebijaksanaan yang agung yang ada di dalam diriku, dan berhubungan dengan sumber kehidupan: penyatuan kembali yang menggembirakan dengan jiwa. Aku memandang diriku dan orang lain dengan belas kasih dan pengampunan ketika aku membuka semua pintu dan jendela menuju kemungkinan tak terbatas untuk sukses dan bahagia. Aku mengenali dan berterima kasih kepada diriku sendiri karena memiliki keberanian dan kekuatan untuk sudah berjalan sejauh ini. Aku juga berterima kasih atas setiap pelajaran karena masing-masing pelajaran telah mengungkapkan lebih banyak tentang diriku yang sesungguhnya. Setiap kali aku kurang bergairah terhadap hidup, aku ingat untuk mencari setiap keindahan ketika aku memandang SEMUA peristiwa sebagai kesempatan untuk tumbuh. Aku berjanji untuk mengikuti terang yang ada di dalam diri terang yang menghubungkan aku dengan diriku sendiri dan orang lain. Tujuan hari ini adalah: bersantai dengan gembira. Tujuan-tujuan jangka pendekku (dalam satu minggu) adalah (tulis tiga tujuan) : Tujuan-tujuan bulan depan adalah (tulis tiga tujuan) : Tujuan-tujuan jangka panjangku (dalam lima tahun tulis tiga tujuan) : Sekarang ini aku berada dalam saat yang paling berdaya dari hidupku. Ini adalah SATU-SATUNYA saat aku bisa memulai perubahan ketika aku merasakan kegembiraan di dalam diri, kegembiraan yang mendatangkan kesehatan, cinta, kebahagiaan, dan kekayaan. Disinilah aku berada. Tanda tangan: Tanggal:

Latihan Keajaiban Benak Empat Mencebur ke Masa Depan Anda dapat melakukan latihan-latihan ini secara mental sambil melanjutkan membaca, atau merekam naskahnya kemudian memvisualisasikannya sehidup mungkin. Bayangkan Anda berada di dalam bioskop pribadi, siap menonton film yang Anda arahkan sendiri. Buatlah bioskop ini senyaman mungkin (kursi yang empuk, karpet yang mewah karanglah sendiri). Layar ada di depan Anda. Gunakan kendali jarak jauh yang ada di tangan Anda untuk memadamkan lampu dan memulai pertunjukan. Pertama-tama, bayangkan Anda menonton kilas balik dari hidup Anda dalam hitam putih. Buatlah ini sebagai awal yang lucu. Mungkin Anda mendengar sebuah suara berkata, Dan inilah dia : hidup _______________(nama Anda) sejauh ini!. Potonganpotongan adegan dari kehidupan masa lalu Anda. Dan tentu saja, seperti setiap film yang hebat, kisah ini memiliki drama maupun kegembiraan (jeda). Kemudian dengarkan ketika sebuah suara bertanya, Apa yang sudah dipelajari? (jeda). Apa yang sudah dicapai? (jeda) Sekarang tiba saatnya untuk melanjutkan? Apa yang ada di masa depan? Tetaplah bersama kami ketika sekarang kami akan melihat diri Anda sendiri di layar, tertawa, tampak bahagia dan sehat, tinggal di sebuah tempat yang indah bersama orang-orang yang Anda cintai. Mengerjakan sesuatu yang Anda sukai yang membuat Anda senang serta bermanfaat bagi orang lain. Muncul sebuah tanggal di ujung kanan atas layar. Ini adalah tanggal dan bulan di masa depan yang dekat, di tahun yang sama. Tenggal ini berkedap-kedip dengan heboh. Anda melihat bahwa buku acara yang ada di tangan Anda mempunyai tanggal yang sama. Rasakan diri Anda tersedot ke dalam layar. Anda tahu : ketika Anda begitu terserap ke dalam sebuah film, rasanya seakan-akan Anda ada di sana, melihat melalui mata Anda sendiri. Siapa yang ada di sana bersama dengan Anda, atau apakah Anda seorang diri? Pekatkan warna-warna yang ada dan rasakan apa yang Anda rasakan, dengarkan apa yang Anda dengar. Sentuh, cium, dan cecap saat itu sementara Anda dipenuhi semangat kegembiraan. Dimanakah perasaan gembira itu berada di dalam tubuh Anda? Apakah ada gerakan di dalam film itu atau hanya seperti foto? Apakah rasanya seperti suatu kebebasan atau kegembiraan? Tetaplah di sana sampai benar-benar terasa seperti pengalaman yang riil. Pejamkan mata dan temukan diri Anda kembali berada di bioskop, menonton diri Anda bahagia dan sangat hidup di layar. Tariklah napas puas dan tersenyumlah di dalam diri. Tepat sebelum film berakhir, apa hal terakhir yang harus terjadi agar Anda merasa bahwa kisah itu memiliki akhir yang bahagia? Mungkin Anda menemukan diri mendengar orang-orang bertepuk tangan dengan gembira karena film itu begitu hebat. Ketika lampu menyala, Anda melihat orang-orang memberi selamat kepada Anda, menepuk punggung Anda, atau menjabat tangan Anda. Latihan Keajaiban Benak Lima Untuk peristiwa di masa depan ini, putuskan waktu yang Anda inginkan untuk terjadinya peristiwa ini. Ingatlah untuk menulis waktu yang tepat-tanggal, bulan, dan tahun. Pejamkan mata. Sekarang bayangkan melihat diri Anda sendiri dalam situasi yang normal. Perhatikan diri Anda mengambil sepucuk surat dari kotak surat.

Temukan diri Anda melihat melalui mata Anda sendiri. Bukalah surat itu dan lihatlah dari dekat. Sekali lagi, amati tanggal di bagian atas surat. Kemudian: Selamat! Anda, _______ (nama Anda) berhasil! Anda, _______ (di sini Anda menulis peristiwanya)! Misalnya : Anda memenangkan lotere! Anda menjual rumah! Anda bertunangan dengan orang yang paling istimewa! Anda mengatasi semuanya dan dinyatakan sehat dan bugar! Anda mendapat pekerjaan! Bayangkan adegan menguak sementara Anda melepaskan diri dari gambar, mengapung di atasnya dan mengamati diri Anda sendiri tertawa dan tersenyum ketika memasuki rumah baru, dikelilingi teman-teman dan keluarga, atau melihat diri Anda berjabatan tangan ketika Anda ditawari pekerjaan yang hebat. Kemudian bayangkan Anda berpaling dan melihat ke belakang, ke masa kini, dan minta akal bawah sadar Anda untuk menyelaraskan semua peristiwa mulai dari sekarang sampai tanggal itu. Silangkan tangan di tengah dada, tarik napas lega yang dalam ketika Anda membuka mata. Lakukan visualisasi ini sekali sehari, sebaiknya tepat sebelum tidur, sehingga akal bawah sadar Anda diprogram untuk hasil-hasil yang berenergi tinggi. Yang terpenting untuk diingat pada visualisasi adalah bahwa di akhir visualisasi Anda harus melepaskan diri dan membayangkan diri Anda sebagai pengamat diri sendiri-sehingga akal bawah sadar tahu bahwa peristiwa itu belum terjadi. Tetapi, manipulasi tidak akan mempan untuk latihan ini, jadi jika peristiwa ini tidak untuk kebaikan tertinggi Anda, ia tidak akan terjadi. Misalnya, jika Anda ingin menikah dengan Tony atau Jane dan Tony atau Jane tidk berminat, maka visualisasi menikah dengannya tidak akan manjur (kita semua mempunyai pilihan bebas). Jadi, gunakan tanggal Anda sebagai titik kunci. Jika Tony atau Jane belum menunjukkan minatnya pada tanggal yang Anda pilih, ubahlah skenario menjadi Selamat! Anda baru saja bertunangan dengan orang yang paling sempurna untuk Anda! Tetapkan tanggal baru. Dengan membuka kemungkinan yang tak terbatas, seringkali Anda mengaktualkan apa yang lebih baik daripada impian Anda. Latihan Keajaiban Benak Enam Persiapan : Ketahuilah cara memasuki keadaan alfa, seperti pada Latihan Keajaiban Benak Tiga, dan ketahuilah cara menjangkarkan. Kaji Ulang Latihan Keajaiban Benak Tiga Ketika Anda duduk nyaman dengan punggung tegak, menghadap ke depan dengan dagu agak diangkat, dan angkat mata ke arah langit-langit. Temukan seuatu tempat dimana langit-langit bertemu dengan dinding, lalu pandangi saja tempat itu. Sekarang sadari apa yang ada di sisi kanan dan kiri Anda, sementara mata dan kepala tetap berada di tempat yang sama; sadari apa yang ada di bidang penglihatan tepi Anda. Perhatikan perasaan

santai dan menyenangkan yang Anda dapatkan ketika melakukan hal ini. Anda akan melatih latihan ini dalam tiga langkah berikut. Menjangkarkan Ambil tangan kiri Anda dan tempatkan dengan longgar di paha kiri dalam posisi terkepal santai (jika Anda kidal, gunakan tangan kanan pada paha kanan bila Anda menginginkannya). Kemudian tempatkan ujung jari telunjuk tangan kanan di atas bonggol persendian jari telunjuk kiri (tempat pertemuan jari dengan tangan). Ini disebut jangkar dan menjangkarkan keadaan baru ke dalam tubuh Anda. Sekarang, Anda siap melakukan Latihan Keajaiban Benak Enam ? 1. Duduklah dengan punggung tegak, tangan kiri terkepal santai di lutut kiri dan tangan kanan terkepal santai di lutut kanan. 2. Pikirkan emosi, keyakinan, atau ingatan yang paling ingin Anda lenyapkan. Tundukkan kepala; pejamkan mata jika mau, agar Anda bisa mengakses dengan sepenuhnya. 3. Ketika Anda bisa sungguh-sungguh merasakan emosi negatif, tegakkan kepala dan buka mata. Pandanglah ke atas dan masuki keadaan alfa dari Latihan Keajaiban Benak Tiga. 4. Sekarang lakukan penjangkaran. Letakkan ujung jari telunjuk kanan ke atas bonggol sendi pertama telunjuk kiri, dan tahan di sana. 5. Dengan masih menyentuh jangkar dan mata masih terbuka, hirup napas dalam dan hembuskan dengan kuat sambil berkata dengan suara keras kepada akal bawah sadar: Lepaskan akar penyebab dari ___________________(nama emosi negatif atau keyakinan yang tidak mendukung) berikut semua emosi negatif dan keyakinan negatif lain di sekitar area ini, sambil mempertahankan semua pelajaran positif demi kesehatanku dan manfaatnya bagiku 6. Lepaskan jangkar dengan memisahkan tangan Anda. 7. Tundukkan kepala lagi dan masuki keadaan negarif. Kali ini Anda tidak akan mudah menemukan perasaan negatif ini. 8. Ulangi langkah 1 sampai 5. 9. Ulangi langkah 6 dan 7. Usaha sia-sia untuk menemukan emosi atau keadaan negatif tadi. Mereka sudah hilang. Masuki (atau usahakan memasuki) keadaan negatif sebanyak tiga kali untuk memastikan bahwa mereka sudah lenyap total. Menakjubkan, bukan? Saya senang melakukan latihan ini bersama para klien untuk menunjukkan betapa mudahnya melepaskan perasaan-perasaan berenergi rendah lama. Kami memilih saat yang paling tidak baik dari hidup mereka untuk mendapatkan bukti kuat atas keampuhannya. Akal bawah sadar Anda akan sangat senang melepaskan emosi negatif karena ini tindakan sehat. Idealnya lepaskan emosi-emosi dalam urutan sebagai berikut : kemarahan, lalu kesedihan, lalu rasa bersalah, kemudian perasaan takut. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin cepat Anda merasa bisa mengendalikan keadaan emosi Anda. Kemudian, jika Anda merasa kurang nyaman, letakkan saja jari telunjuk kanan ke bonggol sendi telunjuk kiri, Anda akan memasuki

keadaan alfa yang menyenangkan itu. Di dokter gigi, saya menempatkan jari di atas bonggol sendi selama setengah jam, dan saya merasa nyaman selama perawatan. Saya telah menemukan cara terbaik dan termudah untuk menyingkirkan dan melepaskan emosi negatif yang berakar dalam secara permanen melalui Memory Continuum Therapy, adaptasi dan perluasan saya sendiri atas Time Line Therapy. Metode ini membawa Anda kembali sebelum peristiwa yang sesungguhnya (dan sebelum urutan peristiwa sesudahnya) untuk melepaskan emosi berenergi rendah, sementara mempertahankan semua pembelajaran positif. Dengan menemukan akar penyebab emosi atau keyakinan, para klien mengubah sudut pandang mereka terhadap hidup hanya dengan satu sesi terobosan. Akal bawah sadar sangat senang melepaskan perilaku atau perasaan negatif begitu akal bawah sadar yakin bahwa Anda sudah mengerti apa yang coba diberitahukannya. Latihan Keajaiban Benak Tujuh Ketika Anda berada di dalam mobil, atau di kamar mandi, pilih sebuah kata berenergi rendah yang sedang beresonansi dengan Anda di saat itu (marah, takut, bersalah, malu, atau sedih) atau pilih sebuah kata berenergi tinggi (cinta, damai, tenang, bahagia, gairah, atau daya). Bawa perhatian Anda ke-atau sekadar pikirkan tentang-pusat daya Anda, yang terletak tiga jari di bawah pusar. Tarik napas dalam, dan ucapkan atau nyanyikan kata itu dengan suara keras dan selama Anda bisa. Seberapa pun aneh atau seberapa spiritualnya kata itu; pikirkan saja sebuah kata tanpa menilainya! Penekannya adalah pada suara huruf vokal, jadi kata takut akan terdengar seperti: Taaaaa...aaaaa...kuuuuuuuuuuuuuttttttttt! Lanjutkan suara huruf vokal ini sekurang-kurangnya selama satu menit, sampai Anda bisa merasakan otot-otot perut Anda mengencang dan wajah Anda memerah! Suara iiiiiiii membuka pusat jantung, dan aaaaaaa membuka pusat energi mata ketiga, yang meningkatkan naluri dan manifestasi. Cara yang baik untuk melakukan ini adalah menghadap ke dinding atau ke pintu dalam jarak yang dekat dan berpura-pura seakanakan Anda dapat meniup dinding atau pintu itu sampai berlubang dengan suara Anda. Anda bisa menyebut nama seseorang atau meneriakkan Miiiiiiiiiiiiiiiii! sekeras mungkin. Semakin panjang dan pekat suara huruf vokal Anda, semakin cepat Anda merasa dibugarkan dan sangat nyaman! Anda bisa menyanyikan suara-suara huruf vokal ini dengan lebih perlahan jika, misalnya, Anda tinggal di apartemen dan tidak diharapkan adanya suara keras; tetapi suara ini perlu ditahan lebih lama. Pada saat Anda tiba di ruang hening di ujung suara yang Anda keluarkan, Anda sudah melepaskan emosi yang tidak diinginkan dengan merubah frekuensi suara yang berkait dengannya dan meluangkan jalan bagi masuknya emosi yang menyenangkan. Saya mendapat pandangan aneh dari orang-orang ketika saya melakukannya di perempatan jalan, jadi temukan tempat di mana Anda bisa berteriak sendirian! Variasi menarik dari latihan ini adalah memilih salah satu bagian tubuh yang sedang tidak terasa nyaman dan membayangkan, atau berpura-pura, mengetahui kata apa yang akan ada di sana jika Anda harus memilih sebuah kata perasaan. Suarakan kata itu, kemudian tanya pada diri sendiri kata apa yang ada di baliknya. Terus lanjutkan sampai Anda menemukan sebuah kata berenergi tinggi seperti cinta atau aman. Suarakan kata itu, dan Anda akan merasa luar biasa. Ini juga sebuah metode yang bagus untuk meredakan nyeri fisik pada tubuh.

Latihan Keajaiban Benak Delapan Latihan untuk Merasa Aman: Latihan ini bisa dilakukan dimanapun. Kunci keberhasilannya adalah mengubah faali Anda. Pastikan punggung Anda lurus, kepala tegak, dan dagu sedikit diangkat. Bayangkan di atas Anda ada matahari yang paling indah-sebuah piringan energi berwarna kuning. Hirup matahari ini sampai tujuh hitungan. Tahan energi ini di pusat dada selama tujuh hitungan, kemudian lepaskan perlahan-lahan selama sebelas hitungan. Ketika Anda melepaskan, bayangkan diri Anda dikelilingi oleh gelembung energi perlindungan yang indah dan bercahaya. Mungkin Anda ingin berdoa atau merasa bersyukur, untuk meninggikan getaran Anda. Hirup lagi sinar matahari ini dan bayangkan diri Anda berada di tempat yang paling indah yang bisa Anda bayangkan. Ingatlah suatu saat ketika Anda merasa aman. Mungkin sebuah kenangan di masa kanak-kanak, atau sebuah cinta baru, atau kenaikan pangkat yang baru terjadi. Temukan peristiwa-peristiwa bahagia dan aman di dalam bank ingatan Anda, dan ketika Anda menemukan sebuah peristiwa yang membuat Anda merasa enak, tinggallah di dalamnya. Ingatlah betapa bahagianya Anda saai itu. Di mana Anda menyimpan ingatan itu di dalam tubuh fisik Anda? Jika Anda tidak tahu, di mana kira-kira Anda akan menempatkan ingatan itu jika Anda bisa memilihnya? Lanjutkan bernapas sampai denyut jantung dan pernapasan Anda melambat. Latihan Keajaiban Benak Sembilan Pusat Daya Pertama-tama temukan pusar Anda. Letakkan tiga jari di bawahnya seolah-olah menepuk perut Anda; tepat di antara ketiga jari itu adalah pusat daya Anda, terletak di antara pusar dan tulang kemaluan. Sekarang bawa perhatian Anda ke area itu (mata bisa dipejamkan atau berfokus ke depan agak ke atas), dagu sedikit diangkat, tahan punggung tetap lurus, dan bernapaslah. Anda langsung menjadi lebih tenang dan terfokus. Pusat daya Anda dibangun hanya dengan memikirkan sebuah pikiran, dan niat yang singkat sudah cukup untuk membangunkannya. Latihan Keajaiban Benak Sepuluh Duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak. Pejamkan mata. Bayangkan Anda mengapung di atas tubuh Anda. Mengapunglah ke depan ke tanggal yang Anda inginkan. Ketika Anda berdiri di atas peristiwa, amati diri Anda bersama orang yang Anda cintai, bayangkan Anda turun ke dalam gambar, ke dalam tubuh Anda, dan sungguh-sungguh rasakan apa yang terjadi. Kentalkan warna-warna yang ada, keraskan suara-suara, pekatkan pikiran-pikiran, dan perasaan-perasaan. Bayangkan emosi-emosi yang kuat dan berdaya, dan rasakan perasaan terhubung ketika Anda memeluk atau menggenggam orang yang Anda cintai. Di mana Anda berada? Siapa lagi yang ada di sana? Apakah itu suatu perayaan, atau Anda sedang berdua saja? Rasakan senyum di dalam diri Anda, dan ketika Anda nyaris mengecap perasaan itu, mengapunglah ke atas gambar dan amati diri Anda sendiri dan pasangan Anda sedang dalam cinta dan bahagia di bawah sana. Embuskan napas kuat Anda ke dalam gambar itu untuk memberinya kehidupan, dan kemudian jentikkan jarijari Anda untuk mengunci gambar itu ke tempat dan waktu yang telah Anda pilih.

Sekarang kembalilah ke masa kini, tetapi Anda masih mengapung di atas gambar. Mintalah akal bawah sadar Anda (atau Tuhan, jika Anda lebih memilihnya) untuk menyelaraskan semua peristiwa dari kini sampai saat nanti itu, dan saat nanti itu sampai kini, untuk mendukung Anda mendapatkan segala sesuatu yang Anda inginkan. Amati pancaran sinar matahari menurunkan Anda kembali ke saat kini. Kemudian mengapunglah kembali ke saat kini dan bukalah mata. Meditasi/Visualisasi untuk Membersihkan dan Menyeimbangkan Energi Rekam bagian berikut dalam sebuah kaset, kemudian putarlah kaset rekaman, pejamkan mata, dan dengarkan : Bayangkan sebuah hari musim semi yang cerah dan indah. Engkau seorang diri di dalam sebuah pondok kayu di hutan, di tepi danau yang biru dan tenang, dikelilingi oleh pepohonan dan pegunungan. Udaranya bersih dan segar. Api sedang menyala di perapian, dan engkau bisa mencium bau asap kayu. Tempat itu nyaman dan menyenangkan. Rasakan kehangatan api di wajah dan tubuhmu. Perhatikan nyala api yang merah menari-nari di sekeliling potongan kayu pinus, dan cium aroma kayu pinus ketika mereka terbakar api. Rasakan kehangatan merilekskan tubuh, dan hirup dalam-dalam napas energi merah dari api. Bawalah warna merah ini ke suatu tempat di pangkal tulang punggung, dan embuskan sisanya keluar. Temukan sekeranjang jeruk berwarna jingga di sebelah perapian. Pungut salah satu jeruk itu, rasakan kulitnya yang bundar dan kasar. Tekan jarimu ke dalam jeruk dan ciumlah baunya yang segar. Rasakan airnya mengaliri tangan dan jari-jarimu, dan isaplah air itu ke dalam tubuhmu, ke suatu tempat di bawah pusarmu. Tinggalkan sebintik kecil area jingga di sana, dan embuskan sisanya. Berdirilah dan berjalanlah ke pintu pondok. Ketika engkau membuka pintu, sinar pagi yang terang masuk ke dalam pondok. Rasakan kehangatannya di wajahmu, dan hirup napas dalam dari sinar matahari yang kuning. Alirkan ke pleksus solarmu, yang terletak di antara tulang rusuk dan di atas pusar. Bayangkan energi berwarna kuning mengembang ke seluruh tubuh ketika engkau menghirup cahaya kuning ini. Temukan dirimu melangkahi jalan setapak menuju tepi danau. Pepohonan di tepi jalan setapak sedang menumbuhkan tunas-tunas baru yang hijau dan segar. Ketika pepohonan menipis dan engkau tiba di tempat terbuka di tepi danau, rerumputan segar menyapamu. Hirup warna hijau ini ke pusat dada, tinggalkan setitik area hijau disana, dan embuskan sisanya. Ketika engkau memandang langit, serpih warna merah muda dari pagi hari masih tersisa. Hiruplah warna merah muda ini dan bawalah ke inti dada, di bagian tengah dari warna hijau. Tinggalkan setitik warna merah muda di sana, dan embuskan sisanya. Air danau yang biru. Langit yang biru. Pemandangan menakjubkan pegunungan di kejauhan, berdiri kokoh di atas danau biru yang anggun, berkilauan di bawah sinar matahari pagi. Hirup warna biru ini, dengarkan burung-burung bernyanyi, dan bawa energi biru ke suatu tempat di tengah tenggorok. Ketika engkau mengembuskan sisa warna biru, embuskan suara Haaah! Sadari keindahan pegunungan yang keunguan di seberang danau, dan hirup energi ungu dari kedalamannya ke dalam paru-parumu dan naik ke dahi. Embuskan sisa energi ungu ini. Ketika matahari mendaki langit, duduklah di tepi danau dan serap keindahan

alam-perasaan menyatu dengan semesta. Rileks, biarkan segala sesuatu pergi, dan hanya hadiri saat ketika engkau duduk di atas batu dan batang kayu, merasakan kehadiran kekuatan yang lebih besar. Kabut mengapung dari permukaan danau dan mengitari alas pepohonan, berputar lembut mengitari kakimu. Hirup dalam-dalam napas kabut ini; hirup menaiki tubuh sampai kepala dalam putaran yang berlawanan dengan arah jarum jam, kemudian lepaskan dengan embusan napas yang dalam. Engkau satu dengan kebenaran, keindahan, dan pengetahuan. Dengan damai di dalam hati, bukalah mata ke hari yang baru. Adaptasi Hooponopono Melepaskan dan Memaafkan Membuka Hati Semakin engkau bernapas, semakin engkau menjadi rileks. Sekarang, bayangkan sebuah hutan yang indah, sebuah tempat indah yang aman di alam. Hari sangat indah. Pepohonan berkilauan di sinar matahari, burung-burung berkicau riang, dan engkau bisa mendengar suara air gemericik di antara bebatuan dan kerikil dari sungai kecil di dekatmu. Mungkin engkau mencium aroma pinus atau tanah basah. Temukan sebuah tempat yang nyaman di pelataran di bawah pohon ek yang kokoh. Duduklah dan alami saja perasaan tenang dan selaras ini, sementara engkau menyerap semua pengetahuan dan kebijkasanaan...dari pohon yang agung ini. Engkau .... merasakan perasaan damai dan aman di cercahan sinar matahari. Mungkin engkau bisa mendengar dedaunan bergemerisik ketika mereka bermain dengan angin lembut. Sepertinya mereka memberi sebuah pesan dari akal bawah sadarmu...... mengingatkan untuk...... melepaskan. Sekarang akal sadarmu dapat mendengarkan atau hanya melanjutkan mengamati suara-suara dan pemandangan alam. Mungkin engkau mengamati sebuah jembatan kayu di atas sungai. Angkat pandanganmu ke langit yang terbiru..... langit yang sepertinya tak berbatas.... Hirup napas dalam dan biarkan dirimu mele....pas...kan....sekarang. Secercah sinar matahari perlahanlahan membuat tubuhmu rileks. Ketika sel-sel, saraf, jaringan, dan organ-organ menyerap sinar yang indah ini, bernapaslah dalam-dalam dan perlahan, semakin rileks pada setiap napas. Sinar matahari menerangi kulit kepalamu, menenangkan dan melunakkan wajah, leher, dan pundak. Hirup napas dalam, dan ketika engkau mengembuskannya, biarkan pundakmu merespon daya tarik bumi, menyerap energi yang menghangatkan, melepaskan dengan ringan. Sinar matahari bergerak menuruni tulang punggung, menguatkan dan membersihkan ketika lewat, dalam gerakan riak yang merilekskan. Rasakan kekuatan baru di dalam otot dan saraf yang mengitari setiap tulang punggung. Ketika sinar yang hangat, penuh daya, dan menghidupkan ini mengalir menuruni tubuh, rasakan setiap organ-jantung, hati, paru-paru, lambung-menjadi rileks dan membebaskan diri, bergerak selaras dengan seluruh tubuh. Lengan dan tanganmu rileks ketika sinar memasuki setiap sel, memperbarui dan menghidupkan ketika sinar lewat. Mungkin engkau merasakan sensasi getaran kecil di tangan kanan atau kiri, yang hanya menunjukkan bahwa engkau sedang semakin rileks. Bokong, pinggul, dan alat kelaminmu menjadi rileks ketika sinar bergerak semakin ke bawah. Mungkin engkau memperhatikan sensasi berat di paha, lutut, dan betis ketika mereka semakin rileks.

Di tempat yang nyaman dan aman ini, tiba-tiba engkau melihat malaikat cantik di sisi kirimu, memegang sebuah sinar laser. Amati kehadiran cinta tanpa syarat darinya, dan biarkan dirimu bermandikan kilauan penerimaan yang keemasan. Sekarang bayangkan beberapa orang berdiri di sisi lain dari jembatan, di suatu area lingkaran yang dikelilingi oleh pepohonan. Ini adalah orang-orang yang engkau kenal, yang memiliki ikatan emosional denganmu di dalam masa hidup ini. Mungkin di sana engkau melihat orang-orang yang sudah lama tidak engkau pikirkan. Amati seseorang datang menyeberangi jembatan ke arahmu, dan berjalanlah maju untuk menemui orang ini......di tengah-tengah pelataran. Siapa dia? Perhatikan bahwa orang ini tampak sedikit berbeda dari yang engkau ingat karena ini adalah diri yang lebih tinggi dari orang itu, berpakaian jubah yang indah dan berjuntai. Tiba-tiba engkau merasa sebuah tali menghubungkan orang ini ke tubuhmu. Di manakah tali ini terhubung kepadamu? (jeda)......Dengarkan orang ini meminta pengampunanmu untuk apa pun yang telah ia lakukan kepadamu, sengaja atau tidak sengaja, di masa hidup ini atau di masa hidup lain. Ketika engkau merasa bahwa hidup yang ia jalani tidaklah mudah, apakah engkau sekarang mengerti mengapa orang itu berperilaku seperti yang ia lakukan? Bisakah engkau merasa melunak? Sekarang tiba saatnya untuk meminta pengampunan darinya untuk apapun yang telah engkau lakukan, sengaja atau tidak sengaja, di masa hidup ini atau di masa hidup lain. Ketika sekarang engkau berdua sudah tiba pada suatu pengertian, mintalah malaikat memutus tali dengan sinar lasernya. Hirup napas dalam, tahan dan ..... bersiaplah untuk melepaskan ..........napas........dengan mengucapkan kata Sekarang! dengan suara keras ketika .............. engkau sudah siap (jeda). Ketika sinar laser memutus tali, hiruplah napas dalam dan rasakan sensasi lega dan berdaya. Perhatikan tali itu berubah menjadi cahaya murni dan diserap oleh engkau berdua. Rasakan seberapa lebih kuatnya engkau sekarang. Amati orang lain itu tersenyum kepadamu dengan penuh syukur, dan berdiri sedikit lebih tinggi. Perhatikan ia meninggalkan pelataran, kembali ke seberang jembatan dengan langkah ringan, dan menghilang ke dalam hutan. Engkau akan melihat sekelompok orang mendatangimu dari seberang jembatan, tersenyum gembira penuh antisipasi karena mendekati kebebasan. Ketika mereka berkumpul di .... pelataran di depanmu, jalan membuka menjadi jalan-jalan baru dan kemungkinan tak terbatas untuk masa depan. Perhatikan tali-tali yang menghubungkanmu dengan kelompok orang itu. Engkau bisa melihat sejumlah tali merekat ke berbagai bagian tubuhmu. Seberapa tebal atau tipisnya tali-tali ini? Dengarkan semua orang ini meminta pengampunanmu atas apa pun yang pernah mereka lakukan kepadamu, sengaja atau tidak sengaja, di masa hidup ini atau di masa hidup lain. Ketika engkau merasa bahwa hidup yang mereka jalani tidaklah mudah, apakah sekaran ..... engkau mengerti .... mengapa mereka berperilaku seperti yang mereka lakukan? Bisakah engkau ... merasa dilunakkan oleh pengetahuan ini...? Sekarang tiba saatnya untuk meminta pengampunan mereka untuk apapun yang telah engkau lakukan, sengaja atau tidak sengaja, di masa hidup ini atau di masa hidup lain.

Ketika engkau sudah tiba pada suatu pengertian, mintalah malaikat untuk memutus tali dengan sinar lasernya. Hirup napas, tahan, dan ..... bersiap untuk melepaskan .... napas ... dengan mengucapkan kata Sekarang! dengan suara keras ketika ..... engkau sudah siap (jeda). Ketika sinar laser memutus tali-tali, hirup napas dalam ..... rasakan sensasi lega dan berdaya. Perhatikan tali berubah menjadi cahaya murni dan diserap olehmu sendiri dan orang-orang itu ke dalam pusat jantung. Sekarang rasakan seberapa lebih kuatnya dirimu. Amati setiap orang tersenyum penuh syukur kepadamu dan berdiri sedikit lebih tinggi. Perhatikan ketika mereka meninggalkan pelataran dan kembali ke jembatan dengan langkah ringan. Mereka tertawa, melambaikan tangan, dan mengobrol ketika menghilang ke hutan. Malaikat meletakkan sinar lasernya dan merangkulmu. Rasakan persetujuan dan cinta tanpa syarat dari malaikat, hirup napas dalam, dan sadari sensasi ringan yang baru di tubuhmu. Ini adalah perasaan bahwa sekarang engkau tahu engkau sudah diterima dan dimaafkan oleh orang lain. Engkau tahu bahwa engkau memaafkan dan menerima dirimu sendiri, sepenuhnya dan seutuhnya.