PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2014

TAHUN 2
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Satu jam
JANGAN BUKA SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU
1. Kertas soalan ini mengandungi Bahagian A untuk 20 soalan
objektif dan Bahagian B,C,D,E dan F seperti arahan yang diberi.
2. Jawab semua soalan.

Nama

:_________________________

Tahun 2

:_______________

Markah

:_____/100

Disediakan oleh:

Disemak oleh:

_______________
(PUAN SITI MUSLIHA BT ISMON)
Guru M/Pelajaran

______________
(PN.NORAINI BT NOZLAN)
Ketua Panitia PJK

A. Pilih jawapan yang betul.

1. Di antara aktiviti berikut yang manakah aktiviti yang menyihatkan badan?
a) tidur
b) bermain video game
c) berbasikal
2. Apakah maksud postur yang betul?
a) kedudukan kaki semasa melompat
b) kedudukan tubuh ketika melakukan sesuatu
c) kedudukan mata semasa melihat
3. Jika tertinggal bas sekolah, apakah yang perlu anda lakukan?
a) menumpang orang yang tidak dikenali
b) berjalan kaki berseorangan
c) segera menghubungi ibu dan bapa
4. Jika berlaku sentuhan tidak selamat, apakah yang anda perlu lakukan?
a) lari dan beritahu pada guru, ibu bapa atau orang yang
boleh dipercaayai.
b) biarkan sahaja
c) beritahu pada orang yang tidak dikenali
5. Apakah makanan yang memberi tenaga kepada badan kita?
a) sayur-sayuran
b) buah-buahan
c) nasi
6. Apakah kelebihan makan sayur-sayuran dan buah-buahan?
a) badan menjadi gemuk
b) kulit dan mata menjadi baik
c) memberi tenaga
7. Dalam satu hari, kita perlu minum air sekurang-kurangnya _______ gelas.
a) 2
b) 8
c) 7
8. Pilih menu makan tengahari yang seimbang?
a) nasi, sayur, ikan, ayam, buah dan air
b) nasi, ikan, sayur, buah dan air berkarbonat
c) nasi, ayam, sayur, buah dan air masak

9. Apakah makanan yang boleh menyababkan obesiti?

a) makanan berlemak dan manis
b) makanan berkhasiat
c) sayur-sayuran dan buah-buahan
10. Apakah maksud obesiti?
a) ukuran badan ideal
b) kurang berat badan
c) lebih berat badan
11. Yang manakah pergerakan yang laju?
a) merangkak
b) menggelongsor sisi
c) berjalan
12. Apakah aktiviti yang boleh meningkatkan suhu badan, kadar nadi dan
pernafasan?
a) tidur
b) berlari
c) membaca
13. Bagaimanakah kedudukan anggota badan semasa berlari?.
a) tangan dan kaki bergerak berselang seli
b) tangan dan kaki bergerak serentak
c) tangan dan kaki tidak bergerak
14. Aktiviti manakah yang menggunakan kemahiran melonjak sebelah kaki?
a) memusing gelung pada sebelah tangan
b) ketingting
c) berbasikal
15. Semasa melakukan kemahiran melompat dan mendarat, kedudukan kaki dan
lutut kita perlu difleksi. Apakah kepentingan fleksi?
a) supaya kita jatuh
b) supaya kaki sakit
c) supaya menyerap daya dan kedudukan badan jadi seimbang.
16. Apakah kemahiran yang digunakan dalam aktiviti di bawah?.
a) menarik
b) menolak
c) memusing

17. Apakah kemahiran yang digunakan dalam aktiviti bola terowong ini?
a) menendang
b) membaling
c) menggolek
18. Apakah organ pernafasan kita.
a) jantung dan paru-paru
b) kaki dan tangan
c) mata dan kepala
19. Apakah nama pergerakan ini?
a) meregang
b) menari
c) berdiri
20. Aktiviti di bawah adalah aktiviti______________?
a) lambung dan tangkap
b) baling
c) lantun

B. Tuliskan aktiviti yang betul. (12 markah)

badminton

ketingting

berbasikal

berjoging

skipping

bola sepak

C.Tuliskan menu makanan seimbang yang sesuai berdasarkan gambar

makanan yang berikut. Gambar boleh digunakan berulang. (14 markah)
Sarapan

Makan tengah hari

nasi

ikan

buah-buahan

sayur-sayuran

Makan malam

susu

ayam

telur

air masak

1.

1.

1.

2.

2.

2.

3.

3.

3.

4.

4.

4.

5.

5.

roti

D.Tuliskan TIDAK pada sentuhan tidak selamat.(12 markah)

E. Tandakan pada kedudukan postur yang betul dan X pada kedudukan

postur yang salah. ( 8 markah)

F. Namakan pergerakan di bawah. (14 markah)