Ahmad Ramdhani (20140320052)

Khabib Mustofa
(20140320096)
Febry Dwy Saputro (20140320102)

Kontrol Berat
Badan Anda

Lucu ya..?? imut ya..??

Tapi apakah mereka sehat ????
Apa itu
Obesitas ?

Pernahkah anda melihat orang dengan

obesitas
?
Bagaimana ciri-ciri orang dengan
obesitas?
Mengapa seseorang bisa menderita
obesitas ?
Bahaya apa yang timbul jika seseorang
menderita ?obesitas?
Bagaimana cara mencegah obesitas ?

Apakah yang dimaksud obesitas ?

Menurut World Health Organization (WHO)

Obesitas adalah penumpukan lemak yang
berlebihan ataupun abnormal yang dapat
mengganggu kesehatan.
Obesitas
merupakan
keadaan
yang
menunjukkan ketidak seimbangan antara
tinggi dan berat badan akibat penumpukkan
lemak yang berlebihan dalam tubuh sehingga
terjadi kelebihan berat badan yang melampaui
ukuran ideal.

Tipe-Tipe
Obesitas

Obesitas tipe buah apel (Apple Shape)

Type seperti ini biasanya terdapat
lemak tertumpuk di sekitar perut
berat.

pada pria. dimana

dengan resiko lebih

Obesitas tipe buah pear (Gynoid)

Tipe ini cenderung dimiliki oleh wanita, lemak yang ada
disimpan di sekitar pinggul dan bokong.
Obesitas tipe Ovid (Bentuk Kotak Buah)
Ciri dari tipe ini adalah "besar di seluruh bagian badan". Tipe
Ovid umumnya terdapat pada orang-orang yang gemuk
secara genetic

Penyebab
Obesitas

Genet

Kura
ng
gera

Makan

Lingkung

Stre

Kerusak
an
otak

Komplikasi Obesitas

Pencegahan Obesitas dengan rumus 5210

5 kali (minimal) makan buah dan sayur setiap hari

2 jam duduk sudah terlalu lama
1 jam aktivitas fisik setiap hari
0 gram gula Sesedikit mungkin mengkonsumsi
minuman manis.

Apakah anda dalam batas ideal ?

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass

Index(BMI) merupakan indikator sederhana dari
korelasi antara tinggi dan berat badan Anda. IMT
digunakan untuk mengukur ideal atau tidaknya
berat badan, dan merupakan cara pengukuran
yang baik untuk menilai risiko penyakit yang
Rumus Indeks Massa Tubuh

Contoh :
Berat badan = 59 kg
Tinggi Badan = 163 cm(1,63m)
59
59
=
=22,2
2
(1,63) 2,66

Apakah hasil tersebut (22,2) ideal? Mari lihat tabel !!!

Tabel Indeks Massa Tubuh

Lalu berapa tinggi dan berat badan ideal anda?

Piramid takaran Gizi

x

Karbohidrat
(nasi, ubi,
Piring Takaran Gizi
sehari-hari
roti) sebesar 40%,

Sayuran sebesar 20%,

Al Quran, Surat Al Maidah : 88 yang artinya:

dan makanlah makanan yang halal lagi baik (thayib)
dari apa yang telah dirizkikan kepadamu dan
bertaqwalah kepada Allah dan kamu beriman kepadaNya

Hadist (HR. Bukhari dan muslim)

seorang mukmin makan dengan satu lambung,
sedangkan orang kafir makan dengan tujuh lambung