Cara Menghitung Index Massa Tubuh, Ideal atau

Obesitas?
21 Februari 2013 pukul 12:36

Bagaimana mengukur seseorang gemuk atau tidak? Untuk menentukannya tidak boleh hanya
dengan berkaca.

Memiliki tubuh yang langsing dan berat badan ideal tentu saja lebih banyak memberikan
manfaat positif untuk tubuh kita. Jika seseorang mengalami obesitas, tentu saja banyak
penyakit yang bisa timbul karenanya. Resiko penyakit yang ditimbulkan antara lain adalah
diabetes dan gangguan kesuburan reproduksi.

Jika kamu saat ini sedang mengalami kegemukan atau obesitas, maka sudah saatnya kamu
menjalani program diet sehat. Tetapi sebelum kamu memutuskan untuk menjalani diet sehat
untuk menguruskan badan, ada baiknya pahami dulu tentang perhitungan Index Massa
Tubuh berikut ini.

Bagaimana cara menghitung Index Massa Tubuh?. Apa ukuran seseorang dikatakan
memiliki berat badan yang ideal, normal, dan sehat?

Cara mudah untuk melihat seseorang gemuk atau tidak adalah dari indeks massa tubuh
(IMT). Indikator ini dipakai oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan institusi-institusi
kesehatan.

Yang dimaksud IMT (Index Massa Tubuh) atau Body Mass Index (BMI) adalah dimana
Berat Badan (kg) dibagi Tinggi Badan (m) kuadrat.

IMT/BMI = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan (m)².

Contoh kasus :

Shinta adalah seorang model yang memiliki Berat Badan 63 kg dan Tinggi Badan 1,80 m.

Apakah Shinta sudah termasuk wanita yang memiliki berat badan ideal?
Jawabannya IMT Shinta adalah 63 kg / 1,80² m = 19,4

Menurut WHO-WRPO pada 2008, Berat Badan disebut IDEAL atau GEMUK bila memenuhi
kriteria sebagai berikut:

• Berat Badan Kurang » IMT/BMI Kurang Dari 18,5

• Berat Badan Normal » IMT/BMI 18,5 - 22,9

• Berat Badan Lebih » IMT/BMI Lebih Dari 23

• Berat Badan Pra Obesitas » IMT/BMI 23 - 24,9

• Berat Badan Obesitas I » IMT/BMI 25 - 29,9

• Berat Badan Obesitas II » IMT/BMI Lebih Dari 30

Dari contoh kasus di atas maka Shinta adalah termasuk wanita yang memiliki berat badan
normal (ideal) karena IMT-nya 19,4.

Bila IMT Shinta lebih dari 25 itu berarti dia dapat disebut obesitas.

Bagaimana dengan kamu ladies? Berapa Berat Badan dan Tinggi Badan Kamu? Apakah
kamu sudah memiliki berat badan yang ideal?

Silahkan hitung IMT kamu dan lihat tabel ukur IMT/BMI di bawah ini, atau silahkan ketik di
komentar biar kita hitung bersama yaa.. :)