Apa itu Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (BMI) merupakan pengukuran yang membandingkan berat dan tinggi badan
seseorang. Meski nilai yang dihasilkan dari formula BMI bukan sebagai patokan jumlah lemak
dalam tubuh, namun nilai BMI bisa dijadikan perkiraan apakah seseorang memiliki tubuh yang
ideal dari perbandingan tinggi dan berat badannya.
Formula BMI digunakan di seluruh dunia sebagai alat diagnosa untuk mengetahui problem berat
badan seperti terlalu kurus, kurus, normal, atau gemuk. Pengelompokkan hasil BMI telah
menjadi standar dan ditetapkan oleh WHO. Di Asia nilai BMI yang berlaku berbeda dengan nilai
BMI di negara Barat.
BMI = Berat (dalam kg) / Tinggi2 (dalam meter)

Hasil perhitungan BMI untuk orang di Asia Tenggara dikelompokkan sebagai berikut:
Kategori

BMI

Sangat kurus

Kurang dari 14,9

Kurus

15 - 18,4

Normal

18,5 - 22,9

Gemuk

23 - 27,5

Kegemukan

27,6 - 40

Sangat gemuk

Di atas 40

Nilai perhitungan dari formula BMI lebih cocok digunakan oleh orang dewasa. Untuk anak-anak,
wanita hamil, dan orang yang sangat berotot, maka nilai BMI tidak dapat digunakan.
Nilai BMI juga bisa menentukan besarnya risiko terkena penyakit akibat berat badan seperti
jantung dan diabetes.
Jadi dari perhitungan pada kotak di atas, apakah Anda termasuk kurus, ideal, atau gemuk?
Silahkan coba dengan alat hitung ini untuk mengetahui berat badan Anda, keluarga, dan temanteman Anda.

8 Mitos - Mitos yang salah dalam menurunkan berat badan!

9 Maret 2011 pukul 1:46

1. Zat tepung membuat Anda gemuk dan harus dihindari ketika Anda berniat untuk
menurunkan berat badan
"Jangan makan roti saat Anda sedang diet!" Kata beberapa orang. Ini adalah salah satu
kesalahpahaman yang paling umum tentang berat badan. Makanan tinggi ragi seperti roti, nasi,
dan pasta yang rendah lemak dan kalori, kaya akan karbohidrat yang merupakan sumber utama
energi tubuh.

Lemak dan karbohidrat sering datang bersama-sama, terutama dalam makanan seperti kerupuk,
kentang panggang, croissant, muffin atau popcorn dgn microwave dan inilah alasan sangat
mudah untuk mengacaukan zat tepung dengan makanan yang berlemak tinggi.

Apa yang Anda harus perhatikan adalah ukuran porsi dan topping dengan kadar lemak yang
tinggi seperti mentega, margarin, mayonais atau sour cream.

2. Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu untuk mengurangi kalori

Menghindari kalori berlebihan dalam diet Anda, akan lebih memperlambat metabolisme Anda,
sehingga sulit untuk menurunkan berat badan. Disarankan agar Anda menurunkan asupan kalori
harian Anda dengan sedikit, sementara mengatur pola makan Anda dengan membuat pilihan
yang lebih sehat dan bergizi.

3. Tidak memasukkan lemak ke dalam tubuh

Lemak jenuh dan lemak trans harus dihindari, namun lemak tak jenuh benar-benar dapat
membantu Anda menurunkan berat badan. Lemak tak jenuh seperti kacang, minyak zaitun atau
ikan, membantu tubuh anda menyerap nutrisi dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

4. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, Anda harus melakukan diet ketat

Ini tidak benar. Diet ketat yang terdiri dari tidak makan sepanjang hari akan menyebabkan Anda
kehilangan berat badan untuk jangka waktu yang singkat tetapi diet tersebut ditakdirkan untuk
gagal dan tidak akan membantu dalam jangka panjang. Ubah diet Anda dengan secara bertahap,
Anda akan terbiasa untuk menahan diri dari beberapa makanan dan ini akan membantu Anda
mengurangi berat badan dari dan mempertahankannya.

5. Makan berlebihan disebabkan oleh rasa lapar

Seringkali, makan berlebihan disebabkan oleh emosi - bukan rasa lapar! Stres merupakan faktor
penting yang membuat kita makan lebih sering dan cepat. Cara terbaik untuk menghindari makan
berlebihan adalah untuk hilangkan pikiran Anda dari makanan favorit anda dan berkonsentrasi
pada pekerjaan Anda atau kontrol diri Anda dari melahap apa saja, dengan cara pergi untuk
berjalan kaki atau berjalan di taman.

6. Membakar lemak membutuhkan olahraga yang intens

Anda dapat membakar lemak hanya dengan menjadi aktif dan melakukan olahraga ringan setiap
hari. Melakukan tugas-tugas rumah atau pergi berjalan-jalan lama akan cukup jika Anda
menambahkan beberapa sesi olahraga intensif sekitar tiga kali seminggu. Pembakaran lemak
memakan waktu lebih lama dan terjadi pada Anda melakukan aktivitas-aktivitas ringan

7. Produk yang mengandung susu tidak sehat dan menyebabkan berat badan Anda naik

Well, ini tidak benar! Susu, yogurt, keju, es krim, mereka semua produk susu harian rendah
lemak dan kalori tetapi sangat bergizi, tinggi protein, vitamin D dan kalsium. Jika Anda tidak
toleran laktosa - Anda memiliki berbagai pilihan dalam menggantikan sumber untuk kalsium dan
vitamin seperti D sebagai: sayuran hijau , minuman kedelai berbasis, jus buah diperkaya, sereal
atau sinar matahari (untuk vitamin D).

8. Makan setelah 8 WIB akan menyebabkan kenaikan berat badan

Ya, Anda harus menghindari makan makanan besar tepat sebelum tidur memang akan menjadi
hambatan pencernaan Anda dan juga dapat menyebabkan gangguan tidur. Namun melewatkan
makan malam atau menolak untuk makan setelah jam tertentu merupakan masalah baru. Tidak
masalah ketika Anda makan.Tubuh membutuhkan energi sepanjang hari, bahkan ketika tidur.
Yang penting adalah apa yang Anda makan, berapa banyak Anda makan dan apa kegiatan yang

Anda laksanakan sepanjang hari. Kalori yang tersimpan ketika Anda tidur dapat dipergunakan
untuk aktifitas keesokan harinya :)

Kegemukan di Usia Remaja, Penyakitan di Usia Dewasa

8 Mei 2011 Ditulis oleh dr Salma
Kegemukan di masa remaja tidak apa-apa, asalkan nanti ketika dewasa berat badannya kembali
normal. Betul? Salah.
Menurut studi jangka panjang terhadap 37.674 tentara di Angkatan Bersenjata Israel (IDF) yang
diikuti sejak usia 17 tahun selama rata-rata 17 tahun, berat badan di usia remaja
meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung koroner di usia dewasa.

photo 2006 Robin Corps | more info (via: Wylio)

Dalam studi yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine (April, 2011), BMI
peserta dicatat pada awal penelitian dan setiap tahun kemudian. Selama masa tindak lanjut, BMI
rata-rata peserta meningkat dengan laju 0,2 hingga 0,3 unit per tahun, mencapai rata-rata
kenaikan berat badan sekitar 15 kg antara usia 17 dan 30. Dalam periode itu, 1173 peserta
mengembangkan diabetes dan 327 mengembangkan penyakit jantung koroner.
Para peneliti menemukan bahwa risiko untuk mengembangkan diabetes dan penyakit jantung
koroner meningkat setiap kenaikan BMI, bahkan jika BMI masih dalam batas normal (di
bawah 25). Risiko tersebut independen terhadap faktor risiko lain untuk kedua penyakit,
termasuk usia, glukosa darah puasa, lipid darah, tekanan darah, merokok, kebiasaan olahraga dan
riwayat keluarga. Setiap peningkatan 1 unit BMI, risiko diabetes pada masa dewasa awal
meningkat 10% dan risiko penyakit jantung meningkat 12%. Peningkatan risiko melonjak
signifikan pada BMI di usia 17 melebihi 23,3 untuk penyakit diabetes dan melebihi 20,8 untuk
penyakit jantung. Untuk diabetes, BMI di usia 17 meramalkan risiko terutama karena terkait
dengan BMI di kemudian hari. Namun, untuk penyakit jantung, baik BMI pada masa remaja
maupun BMI pada masa dewasa secara independen satu sama lain meramalkan risiko penyakit
ini. Artinya, bila Anda kegemukan di usia 17 tahun, kemudian di usia dewasa Anda menjadi
ramping, Anda memiliki risiko penyakit jantung koroner lebih tinggi dibandingkan dengan
remaja kurus yang tumbuh menjadi dewasa ramping. Benih-benih penyakit jantung koroner
berkembang sejak masa muda dan untuk waktu yang lama.

Studi ini penting karena menunjukkan hubungan berbeda antara BMI dengan dua penyakit yang
terjadi khususnya di masa dewasa awal. Studi sebelumnya tidak tegas mengkonfirmasi hubungan
antara BMI pra-dewasa dengan penyakit di masa dewasa awal, walaupun anak-anak yang
obesitas ekstrim memang lebih cenderung menjadi orang dewasa gemuk yang berisiko tinggi
diabetes dan penyakit jantung, jelas Prof Assaf Rudich, salah seorang peneliti.
Berat Badan Anda:
Tinggi Badan Anda:
Apa maknanya buat kita?
Sangat penting untuk mencegah obesitas di masa kanak-kanak dan remaja. Menjaga berat badan
yang sehat sejak usia dini akan menekan risiko perkembangan diabetes dan penyakit jantung di
usia dewasa. Kedua penyakit kronis itu sekali berkembang akan sulit dihilangkan, memerlukan
biaya perawatan yang mahal dan berdampak besar pada kualitas hidup dan umur. Anda tidak
pernah terlalu dini untuk mengembangkan gaya hidup sehat!
Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Aman
Semua orang pasti menginginkan tubuh yang ideal, salah satunya adalah dengan mempunyai
badan yang tinggi. Namun, tidak sedikit orang yang mempunyai masalah dengan tinggi badan
mereka, terutama kurang tinggi alias pendek .
Sebenarnya banyak yang menawarkan cara-cara menambah tinggi badan, entah itu dengan alat
atau obat. Tapi, tentu saja kita harus mengeluarkan biaya untuk membeli alat/obat tersebut. Di
samping mengeluarkan biaya, pasti ada efek samping yang ditimbulkan. Lebih baik kita
menggunakan cara alami, karena lebih irit biaya dan tidak menimbulkan efek samping.
Lalu, bagaimanakah cara menambah tinggi badan secara alami?
Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, kita harus memperhatikan asupan makanan serta
olahraga secara rutin. Lebih lengkapnya lagi, silahkan simak tips-tips dibawah ini.
1. Olahraga
Olahraga secara rutin, sudah cukup efektif untuk menambah tinggi badan. Kita harus melakukan
olahraga yang banyak melompat, seperti basket, volley, skipping, dll. Mengapa harus banyak
melompat? Karena, melompat merupakan salah satu cara yang ampuh untuk menambah tinggi
badan yang akan membuat otot kaki terstimulasi.
Selain itu, bersepeda dan berenang pun bisa menambah tinggi badan, jika kita rutin
melakukannya.

2. Asupan Makanan
Selain dengan olahraga, kita juga harus memperhatikan asupan dan gizi makanan yang kita
konsumsi. Setidaknya kita harus memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan mengurangi
mengkonsumsi makanan tidak sehat (cepat saji). Selain itu, kita juga harus mengkonsumsi
makanan yang mengandung Vitamin D, Vitamin A, Kalsium, dan Protein. Karena dengan
mengkonsumsi itu, niscaya tinggi badan kita akan bertambah sedikit demi sedikit. Mengapa
begitu? Berikut penjelasannya.
- Vitamin D, berfungsi sebagai pembentukkan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar
tubuh kita. Selain itu, vitamin D juga membantu penyerapan protein oleh tulang. Contoh
makanan yang mengandung vitamin D, diantaranya telur, ikan, kacang almond, kedelai, susu
kedelai, dan masih banyak lagi.
- Vitamin A, berfungsi menjaga tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik. Vitamin A juga
berfungsi untuk menyerap kalsium yang dibutuhkan oleh tulang. Contoh makanan yang
mengandung vitamin A, diantaranya bayam, susu, wortel, tomat, pepaya, dan sebagainya.
- Kalsium, berfungsi untuk menjaga tulang tetap sehat dan berkembang dengan baik. Kalsium
terdapat pada keju, yogurt, pisang, telur, dan lain-lain.
- Protein, berfungsi memperbaiki sel-sel yang rusak dan menggantinya dengan sel-sel yang baru
sehingga tubuh akan berkembang dengan maksimal. Protein juga merupakan nutrisi penting yang
dibutuhkan agar tinggi badan ideal. Contoh makanan yang mengandung protein, diantaranya
kacang hijau, susu, keju, kedelai, dan sebagainya.
3. Tidur yang cukup
Tips yang terakhir adalah tidur yang cukup serta berkualitas. Ketika kita tidur, tubuh akan
memproduksi hormon pertumbuhan. Sehingga bila kualitas tidur kita baik, tinggi badan pun akan
bertambah.
Itulah beberapa Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Aman. Tapi yang perlu diingat,
tips ini berlaku bagi sobat yang sedang mengalami masa-masa pertumbuhan. Karena kalau sudah
dewasa, tinggi badan tidak akan bertambah kecuali bila menggunakan alat/obat. Dan, tips ini
akan terlihat hasilnya bila kita melakukannya secara rutin.
Sekian, dan Terimakasih..
Tinggi badan bisa menjadi hal yang amat diperhatikan oleh para remaja. Sebagian besar remaja
cukup peduli dengan sejauh apa badannya dapat berkembang dan apa yang dapat diharapkan
untuk ke depannya, apakah tinggi badan masih bisa bertambah lagi, atau kapan waktunya tinggi

badan ahirnya mengalami perhentian. Berbagai pertanyaan yang mungkin direnungkan oleh anak
remaja mengenai hal ini dapat mempengaruhi rasa percaya dirinya.
Bagi orangtua, berikut berbagai fakta mengenai tinggi badan sebagai pengetahuan bagi putra dan
putri remaja Anda:
1. Tinggi badan dewasa akan dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari faktor keturunan,
faktor yang mempengaruhi keterlambatan ataupun kecepatan pertumbuhan semasa pubertas, ada
tidaknya penyakit tertentu, serta asupan nutrisi.
2. Untuk dapat mengetahui berapa tinggi badan terakhir yang dapat dicapai oleh tubuh,
diperlukan konsultasi dengan dokter anak yang akan merekam pertambahan tinggi badan dan
akan melakukan analisa kesehatan dan hubungannya dengan faktor gen untuk dapat memberikan
prediksi tinggi badan dewasa yang akan dicapai nantinya.
Terdapat juga cara mengukur tinggi badan tanpa bantuan dokter. Berikut rumusnya:
a. Remaja wanita: [(tinggi badan ayah - 12,7 cm) + tinggi badan ibu] dibagi dua
b. Remaja pria: [(tinggi badan ibu + 12,7 cm) + tinggi badan ayah] dibagi dua
3. Tinggi badan orangtua berperan besar dalam tinggi badan anak karena adanya faktor genetik.
Namun, hal ini bukan satu-satunya yang dapat mempengaruhi pertumbuhan.
4. Waktu pertumbuhan aktif biasanya berlangsung selama dua tahun dan dimulai pada waktu
yang berbeda bagi remaja pria dan wanita. Remaja wanita akan mulai mengalami pertumbuhan
memasuki usia 9 ke 10 tahundan meningkat di usia 11 hingga 12 tahun. Remaja pria mulai
pertumbuhannya pada usia 11 dan meningkat di usia 13 tahun.
Pertambahan ukuran tinggi badan remaja pria biasanya sebanyak 4 inci setiap tahun dan 3 inci
bagi remaja wanita. Dengan berakhirnya masa pubertas, berakhir pula pertumbuhan tinggi badan.
5. Cara memaksimalkan tinggi badan adalah dengan menjaga kesehatan, mencukupi asupan
nutrisi setiap harinya, berolahraga teratur, dan tidur dengan cukup. Jika makanan dan minuman
yang dikonsumsi cukup mengandung nutrisi, maka tidak diperlukan suplemen tambahan.
Berhati-hati dalam mengkonsumsi obat peninggi badan atau hormon pertumbuhan yang
seringkali menipu.
Terkadang, terdapat remaja yang memang mengalami pertumbuhan yang lebih lambat dari
teman-teman seusianya. Karena itu, selalu berikan dukungan bagi remaja agar tidak mengalami
masalah dengan kepercayaan dirinya.
Gerakan Peregangan Badan Untuk Menambah Tinggi Badan
Jika anda sudah pernah membaca artikel tentang Tinggi Badan dan Kuis Pakaian vs Tinggi
Badan, maka anda pasti sudah mulai memahami tentang batasan-batasan dan cara-cara untuk
memperoleh tubuh lebih tinggi atau terlihat lebih tinggi. Yang akan kita bahas adalah latihan
peregangan untuk mencapai tinggi badan lebih disini yang ditujukan untuk para remaja dan
pemuda. Tetapi tidak menutup kemungkinan untuk dewasa juga walaupun tidak bisa sebanyak
remaja pemulurannya.

Anda bisa menggunakan latihan ini sebagai rutin harian anda. Seperti latihan-latihan yang lain,
kunci suksesnya adalah dedikasi dan persistensi. Banyak orang gagal mengikuti rencana latihan
karena mereka memulainya dengan entusiasme yang berlimpah dan kemudian berhenti
melakukannya dalam beberapa minggu karena melakukannya berlebihan.
Terakhir, latihan ini akan membantu meningkatkan postur dan fleksibilitas anda sebagai
tambahan dari kemungkinan meningkatkan tinggi badan anda. Anda juga sebaiknya
berkonsultasi dengan dokter anda mengenai program latihan ini.
Inilah daftar latihan peregangannya:
1. Cobra
Telungkup di lantai dengan telapak tangan menempel di lantai. Mulai mendorong tangan anda
sehingga bahu anda terangkat dan posisi anda menjadi seperti posisi kobra. Lengkungkan tubuh
anda sejauh mungkin. Setiap repetisi harus berlangsung antara 5-30 detik
2. Super Cobra
Mulai dengan posisi akhir seperti Cobra kemudian angkat panggul anda hingga membentuk
posisi V terbalik. Ketika anda melakukan ini, tundukkan kepala hingga dagu menempel ke
leher/dada. Kembali ke posisi awal. Setiap repetisi dilakukan antara 10-20 detik.
3. Cat Stretch
Telapak tangan dan lutut menempel dilantai. Tarik napas saat anda melengkungkan punggung
kebawah hingga kepala anda terangkat. Lepaskan napas ketika anda menundukkan kepala dan
melengkungkan punggung ke atas. Setiap repetisi harus berlangsung antara 3-8 detik.
4. Basic Leg Stretch
Posisi duduk dengan kaki dibuka selebar mungkin. Masing-masing tangan anda menyentuh
ujung kaki. Coba pertahankan kaki anda tetap selurus mungkin. Lalu pindahkan gerakan
menyentuh ujung kaki satunya. Usahakan tulang punggung anda tetap lurus dan gerakan
perpindahan dari kiri ke kanan atau sebaliknya adalah dari pinggang. Peregangan ini bekerja
untuk tulang punggung dan kaki. Setiap repetisi harus berlangsung 6-15 detik.
5. The Bridge
Berbaring dengan lutut tertekuk dan telapak kaki menempel dilantai sedekat mungkin dengan
pantat. Raih pergelangan kaki dan tetap pegang sementara anda menaikkan panggul anda dan
melengkungkan punggung anda, angkat perut anda setinggi mungkin. Kembali lagi turun. Jika
anda tidak bisa memegang terus pergelangan kaki anda, jaga tangan anda disamping dan
gunakan untuk mendorong badan anda ke atas saat gerakan naik. Setiap repetisi harus dilakukan
3-10 detik. Peregangan ini mungkin berat pertamanya, tapi tetap persisten walaupun anda tidak
bisa melakukannya dengan penuh pertamanya.
6. The Table
Duduk dilantai dengan kaki lurus. Dengan posisi tegak lurus, letakkan telapak tangan anda

dilantai disebelah pantat. Kemudian tempelkan kepala anda hingga dagu menempel ke dada.
Kemudian angkat kepala anda hingga melihat keatas sejauh mungkin. Ketika melakukan itu,
naikkan juga badan anda sehingga lutut tertekuk sementara tangan tetap pada posisi awal dan
lurus. Punggung dan kaki bagian atas anda harus membentuk garis lurus horizontal dengan
lantai. Tangan dan kaki bawah anda akan tegak lurus dengan lantai. Dengan kata lain, seperti
meja. Ini adalah salah satu peregangan yang berat juga. Jika anda tidak dapat melakukannya
dengan benar, coba lakukan sebaik mungkin, perlahan anda akan bisa melakukannya dengan
mudah. Setiap repetisi harus dilakukan 8-20 detik.
7. The Bow Down
Berdiri dengan tangan pada pinggang. Sementara tangan tetap menempel dipinggang,
membungkuklah ke depan sejauh mungkin. Jangan menekuk lutut dan jangan sampai dagu
menempel ke dada. Setiap repetisi harus dilakukan 4-8 detik.
8. The Yawn
Berdiri dengan tangan saling berpegangan dibelakang kepala, lengkungkan badan ke belakang
sejauh mungkin. Setiap repetisi harus dilakukan 5-15 detik.
9. The Super Stretch
Berdiri lurus kemudian tangan dinaikkan ke atas setinggi mungkin. Rasakan peregangan di
punggung bawah anda. Super stretch dapat dilakukan dengan berdiri ataupun berbaring. Setiap
repetisi harus dilakukan 4-7 detik.
10. Hands on the Head Bow Down
Berdiri dengan kedua tangan dibelakang leher, membungkuk ke depan sejauh
mungkin. Tempelkan dagu pada dada dan jangan menekuk lutut. Setiap repetisi
harus dilakukan 4-8 detik

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung
nanah yang meradang.[1] Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.[2]
Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang
pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya."[2] Kemungkinan
penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit.[1]
Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa
menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres.[1]
Daftar isi

1 Penyebab jerawat muncul

o

1.1 Produksi minyak berlebihan

1.2 Sel-sel kulit mati

1.3 Bakteri

1.4 Kosmetik

1.5 Obat-obatan

1.6 Telepon Genggam

1.7 Stres

2 Tipe-tipe jerawat

3 Cara mengatasi jerawat

o

3.1 Cara alami mengatasi jerawat

4 Referensi

Penyebab jerawat muncul

Produksi minyak berlebihan
Jerawat tidak selalu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh.[3]
Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak
(sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit.[4]
Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit
berkolaborasi dengan bakteri.[3]
Sel-sel kulit mati
Umumnya, jerawat dsebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak karena giat diproduksi hormon
androgen.[3] Jerawat timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel
kulit mati.[3] Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah debu atau kotoran yang sudah
meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi
bintik hitam atau putih.[5] Banyak yang beranggapan, bahwa jerawat hanya menyerang muka,
tetapi jerawat bisa juga menyerang bagian tubuh lain, seperti di bagian punggung, dada dan
lengan atas.[4]
Bakteri
Yang membuat masalah semakin rumit, bakteri biasanya ada di kulit, yang disebut p.acne, yang
cenderung berkembang biak di dalam kelenjar sebaceous yang tersumbat, yang menghasilkan
zat-zat yang menimbulkan iritasi daerah sekitarnya.[5] Kelenjar tersebut terus membengkak, dan
mungkin akan pecah, kemudian menyebarkan radang ke kulit daerah sekitarnya.[5] Inilah yang
menyebabkan jerawatbatu jenis yang paling mungkin, yaitu meninggalkan pigmentasi jangka
panjang dan bekas luka seperti cacar yang permanen.[5]
Kosmetik
Penyumbatan pori-pori seringkali terjadi oleh penggunaan kosmetik yang mengandung banyak
minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation. Foundation yang terkandung
pada bedak menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.[6]

Obat-obatan
Konsumsi obat kortikosteroid, baik oral (obat minum) maupun topical (obat oles), yang
mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, juga meningkatkan potensi timbulnya jerawat karena
aktivitas bakteri patogen yang meningkat.[6]
Telepon Genggam
Permukaan telepon genggam bisa jadi media subur untuk tumbuhnya bakteri. Untuk
mencegahnya, bersihkan permukaan telepon secara rutin dengan alkohol, dan usahakan jangan
menempelkan telepon genggam ke pipi ketika menelepon.
Stres
sebenarnya, stres tidak secara langsung menyebabkan jerawat. Masalahnya, ada hormon tertentu
yang keluar saat seseorang stres, yang memungkinkan tumbuhnya jerawat. Tak hanya itu, stres
membuat orang tersebut mempunyai pola makan yang cenderung banyak mengkonsumsi
makanan manis dan berlemak, sebagai "pelarian" dari stres.[7]
Tipe-tipe jerawat

Komedo.[4]
Komedo sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo
yang terbuka (blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam.
Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang
tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Jerawat jenis komedo ini
disebabkan oleh sel-sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit.

Jerawat biasa.[4]
Jenis jerawat ini mudah dikenal, tonjolan kecil berwarna pink atau kemerahan. Terjadi
karena pori-pori yang tersumbat terinfeksi oleh bakteri jenis propionibacterium acne.
Bakteri ini biasanya hidup di saluran kelenjar sebaceous yang tersumbat, yaitu di daerah
tempat beradanya asam lemak pada kantung kelenjar sebaceous yang tersembunyi di
dalam pori-pori kulit. Diberi nama propionibacterium karena mampu memproduksi asam
propionik (propionic acid). Bakteri ini merupakan jenis anaerobik sehingga dapat hidup
tanpa butuh oksigen, dan mempunyai ciri-ciri aerotolerant yang menimbulkan iritasi pada
daerah sekitarnya. Bakteri yang menginfeksi bisa dari waslap, kuas make up, jari tangan,
juga telepon. Stres, hormon dan udara yang lembap, dapat memperbesar kemungkinan
terbentuknya jerawat.

Jerawat batu (Cystic acne).[4]

Cystic acne adalah jerawat yang besar-besar, dengan peradangan hebat, berkumpul
diseluruh muka. Penderita cystic acne biasanya juga memiliki keluarga dekat yang
menderita jerawat jenis ini. Secara genetik penderitanya memiliki:

1. Kelenjar minyak yang over aktif yang membanjiri pori-pori dengan kelenjar minyak,

2. Pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal yang tidak bisa beregenerasi secepat kulit
normal
3. Memiliki respon yang berlebihan terhadap peradangan sehingga meninggalkan bekas di
kulit
Cara mengatasi jerawat
Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang biasa menyerang wajah.[8] Menangani jerawat
tidak boleh sembarangan.[8] Secara umum, prinsip perawatan kulit wajah sebagai berikut.[9]

Kulit wajah harus selalu bersih saat istirahat di rumah.

Jangan memecahkan jerawat dan jangan sering di sentuh.

Hindari pemakaian kosmetika rias saat tidur.

Kebutuhan pembersih bagi kulit kering berbeda dengan kulit berminyak atau kulit
normal, demikian juga sebaliknya.

Membersihkan wajah pada sore hari berbeda dengan pada pagi hari.

Cara alami mengatasi jerawat

Mengatasi jerawat.[10]
1. Ambil 2-3 helai daun pepaya yang sudah tua dan jemur.
2. Lumatkan daun pepaya tersebut dan diberi air kemudian diperas untuk diambil sarinya.
3. Oleskan sari daun pepaya tersebut pada jerawat.
Perawatan untuk mengatasi jerawat.[11]
1. Cucilah lobak secukupnya, kemudian parutlah lobak tersebut dan ambil airnya.
2. Tambahkan cuka apel sedikit dan campur hingga rata.
3. Oleskan pada jerawat, diamkan hingga mengering.
4. Setelah kering, bersihkan dengan air.
5. Lakukan secara rutin hingga jerawat teratasi.
Hal yang terpenting selain menggunakan produk dan bahan untuk menghilangkan jerawat,
adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Karena metabolisma tubuh dan proses
ekskresi yang baik, akan membantu pembuangan zat-zat sisa. Pola hidup sehat yang sebaiknya
dilakukan adalah :

1. minum air secukupnya tidak kurang, tidak lebih.

2. menjauhi stress dan selalu rileks
3. makan sayuran dan buah-buahan supaya BAB lebih lancar
4. cuci muka dgn air bersih (pakailah air mineral), karena bisa jadi air ledeng di rumah
mengandung kadar besi yang terlalu tinggi
5. rutin mencuci handuk, helmet dan bantal
6. jangan memencet paksa, kecuali oleh alat yang tepat
7. cuci muka dengan sabun khusus cukup 2x/hari agar bisa mengurangi kelebihan minyak.
Jangan terlalu sering karena justru bisa menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan oleh
kulit
8. hindari sugary and iodized foods, kopi juga minuman berkarbonisasi
9. rajin berolahraga secukupnya, namun jangan berlebihan
10. facial wajah secara rutin akan mempercepat penyembuhan jerawat. Facial wajah rutin
setiap 2 minggu sekali. Pakailah produk facial yang sudah terdaftar di badan pom. Keliru
memilih produk facial malah bisa membuat problem sahabat menjadi tambah parah.
11. cara lainnya juga bisa dilakukan dengan bahan-bahan herbal. Habbatussauda serta madu
sangat baik untuk dikonsumsi.