RUMUS INDEKS MASSA TUBUH ATAU IMT

Menjaga keseimbangan berat badan adalah salah satu kunci utama untuk memiliki tubuh
sehat dan ideal, tak lain karena untuk menghindari tubuh dari berbagai macam penyakit yang
beresiko menyerang .

Di samping itu, berat badan ideal juga membantu tubuh kita lebih nyaman dan rileks dengan
diri sendiri dan lebih banyak energi untuk menikmati hidup. Sebaliknya, jika berat badan di
bawah angka normal atau bisa dibilang terlalu kurus, maka tubuh akan lebih mudah lelah,
gampang sakit karena imun lemah, dan tulang rentan mengalami cedera.

Untuk tahu berat badan anda sudah ideal atau belum, Anda bisa mengetahuinya dengan
menghitung indeks massa tubuh atau Body Mass Index (IMT / BMI). Yuk cari tahu rumus
IMT untuk tubuh kita, berikut ini!

Pengertian dari indeks massa tubuh

Indeks massa tubuh atau biasa disingkat IMT adalah standar pengukuran yang digunakan
untuk menggolongan berat badan yang sehat dan tidak sehat.
Metode ini dikembangkan oleh Adolphe Quetelet selama abad ke-19. Lewat perhitungan
IMT ini kita dapat mengetahui beberapa kategori berat badan, yakni kurus, berat badan sehat,
kelebihan berat badan, dan obesitas.
Untuk menghitung indeks massa tubuh, kita dapat membagi berat badan seseorang dalam
kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kg/m2).

Rumus IMT
Berikut adalah rumus perhitungan IMT :

IMT = BB (kg) : TB (m)2

Keterangan :

IMT : Indeks Massa Tubuh

BB : Berat Badan (kilogram)

TB : Tinggi badan (meter)

2 : Kuadrat

Berikut adalah contoh agar kita mudah mempraktikkan :

Anis adalah seorang gadis mahasiswi yang memiliki tinggi badan 165 cm, dan Berat badan 53 kg.
maka berapakah nilai IMT anis?

Jawab :

BB = 53 kg

TB = 165 cm = 1,65meter

Kemudian tinggi dikuadratkan, 1,65 x 1,65 = 2, 72

Kemudian masukkan ke rumus IMT, IMT = BB (kg) : TB (m)2

IMT = 53 : 2,72 = 19,48

Maka IMT anis yaitu 19, 48

Kategori IMT
Berikut adalah standar kategori berat badan pria dan wanita menurut WHO :
< 18,5 = Berat badan kurang.

18,5 – 22,9 = Berat badan normal.

23 – 29,9 = Berat badan berlebih (kecenderungan obesitas).

> 30 = obesitas.

Dari contoh perhitungan IMT Anis yaitu 19,48 maka Anis dikategorikan dengan berat badan
normal.

Jika anda sudah mendapatkan hasil perhitungan dari IMT menggunakan rumus yang sudah
dijelaskan di atas, jangan langsung merasa cemas atau khawatir jika anda tidak sehat.
Lakukan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter untuk mendapatkan gambaran kesehatan
tubuh anda secara jelas dan terperinci.