Mata pelajaran : penjas nama :

Kelas : VIII nis :

Semester : II

I. pilihlah salah satu jawaban yang benar!

1. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul
bola adalah.........
a. Tertuju ke arah bola c. Tertuju ke atas
b. Tertuju ke bawah d. Tertuju ke belakang
2. Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola
adalah.........
a. Dikeraskan c. Dilenturkan
b. Dikendurkan d. Dilemaskan
3. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola
adalah.........
a. Ke belakang c. Ke depan
b. Ke samping d ke atas
4. Gerak langkah terakhir yang benar saat melakukan awalan smash bola voli
adalah..........
a. Lebar c. Menyilang
b. Pendek d. Memutar

5. Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan smash bola voli
adalah......
a. Memutar c. Mengeper
b. Meregang d. Menekuk
6. Bagian bola yang dipukul oleh telapak tangan saat melakukan smash bola voli
adalah.........
a. Bagian atas bola c. Bagian samping bola
b. Bagian bawah bola d. Bagian depan bola
7. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah.......
a. 6 orang c. 5 orang
b. 7 orang d. 8 orang
8. Yang termasuk permainan bola kecil adalah.........
a. Tenis meja- bulu tangkis c. Bola basket-bola voli
b. Bulu tangkis-sepak bola d. Tenis meja- bola voli
9. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah.......
a. Condong kedepan c. Condoong ke belakang
b. Condong ke samping d.condong dan membungkuk ke
depan
10. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan
adalah......
a. Dirapatkan dan diluruskan c. Direnggangkan dan
diluruskan
b. Dirapatkan dan ditekuk d. Di renggangkan dan ditekuk
11. Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan smash bola voli adalah.........
a. Ke depan lurus c. Ke atas depan
b. Ke atas tegak lurus d. Ke samping atas
12 . Membendung dalam permainan bola voli dapat di artikan dengan.............
 a. memukul bola c. menahan serangan lawan
b. membuang bola d. Menahan serangan sendiri
13. Aalat pemukul dalam permainan tenis meja adalah...........
a. raket c. Bat
b. palu d. Tongkat
14. Yang bukan cabang dalam cabang olahraga atletik adalah...........
a. lompat jauh c. Lompat indah
b. lompat tinggi d. Lari jarak pendek
15. Alat pemukul dalam permainan bulu tangkis adalah......
a. bat c. Raket
b. tongkat d. Shuttle cock
16. Jumlah pemain sepak bola adalah...................
a. 10 Orang c. 11 Orang
b. 12 Orang d. 13 Orang
17. Panjang lapangan sepak bola adalah....
a. 100- 110 m c. 90- 99 m
b. 110- 115 m d. 115-120 m
18. Lebar lapangan sepak bola adalah........
a. 50-60 m c. 60-70 m
b. 64-75 m d. 60-65 m
19. Yang bukan permainan bola besar adalah............
a. sepakbola c. Bola voli
b. tenis meja d. Bola basket
20. yang bukan nomor lari pada cabang olahraga atletik adalah........
a. Lari pagi c. Lari jarak pendek
b. Lari marathon d. Lari jarak jauh

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pendidikan jasmani?

2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
3. Tuliskan bentuk latihan Interval training untuk meningkatkan kebugaran jasamni!
4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan visual pada lari estafet?
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan non visual pada lari estafet?