TES DAN PENGUKURAN SECARA BERKALA

Nama Atlet :……………………………………………. Kelas :……………………………………

Pelatih :……………………………………………. Tahun :……………………………………
Cabang Olahraga : Bola Voli
NO KOMPONEN HASIL KATEGORI
1 FISIK
A. Pengukuran Antrophometri
1. Tinggi Badan (cm)
2. Berat Badan (kg)
3. Indeks Massa Tubuh (m2/kg)
4. Rentang Lengan
B. Tes Fisik Anaerobik
1. Tes lari 20m
2. Tes shuttle run
3. Tes sit and reach
4. Tes vertical jump
5. Tes push up (1 menit)
6. Tes sit up (2 menit)
7. Power endurance lengan
8. Medicine Ball Throw
9. Power endurance tungkai
C. Tes Fisik Aerobik VOmax (Tes Balke 15 menit)
2 TEKNIK
1. Pass Atas Ke Dinding
2. Pass Bawah Ke Dinding
3. Service
4. Smash
5. Game 3x3, 5x5
10. Pass Atas Ke Dinding
3 TAKTIK/STRATEGI (disesuaikan cabor)
1…………………………………………………………….
2…………………………………………………………….
4 MENTAL
1. Kecepatan reaksi (Kecerdasan praktis)
2. Bakat/sikap/minat
3. Kemampuan mengemukakan maslah
4. Emosi
5. Kepribadian
6. Imajeri Mental Rehearsal

……………….,…………………………….20……..
Mengesahkan , Evaluator,
Kabid. Ordik,

_______________________________ _______________________________
NIP.