Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Cabor Atletik - Lempar Cakram

    Diunggah oleh

    Langgeng Asmoro
    38 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut merupakan laporan tes dan pengukuran atletik yang berisi data antropometri, tes fisik, teknik, dan mental seorang atlet lempar cakram dan lontar martil. Data tersebut diukur secara berkala untuk memantau perkembangan atlet. Laporan mencakup ukuran tinggi, berat, indeks massa tubuh, dan panjang lengan serta hasil tes seperti sit and reach, lari 20 meter, dan kekuatan otot. Teknik dan mental atlet jug

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    1. Cabor Atletik - Lempar Cakram.doc

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut merupakan laporan tes dan pengukuran atletik yang berisi data antropometri, tes fisik, teknik, dan mental seorang atlet lempar cakram dan lontar martil. Data tersebut diukur secara berkala untuk memantau perkembangan atlet. Laporan mencakup ukuran tinggi, berat, indeks massa tubuh, dan panjang lengan serta hasil tes seperti sit and reach, lari 20 meter, dan kekuatan otot. Teknik dan mental atlet jug

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    38 tayangan2 halaman

    Cabor Atletik - Lempar Cakram

    Diunggah oleh

    Langgeng Asmoro
    Dokumen tersebut merupakan laporan tes dan pengukuran atletik yang berisi data antropometri, tes fisik, teknik, dan mental seorang atlet lempar cakram dan lontar martil. Data tersebut diukur secara berkala untuk memantau perkembangan atlet. Laporan mencakup ukuran tinggi, berat, indeks massa tubuh, dan panjang lengan serta hasil tes seperti sit and reach, lari 20 meter, dan kekuatan otot. Teknik dan mental atlet jug

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    TES DAN PENGUKURAN SECARA BERKALA

    Nama Atlet

    :. Kelas

    Pelatih

    :. Tahun

    Cabang Olahraga
    NO

    : Atletik
    KOMPONEN

    Nomor
    HASIL

    : LEMPAR CAKRAM DAN LONTAR MARTIL


    KATEGOR

    KETERANGAN

    I
    1

    FISIK
    A. Pengukuran Antrophometri
    1. Tinggi Badan (cm)
    2. Berat Badan (kg)
    3. Indeks Massa Tubuh (m2/kg)
    4. Panjang Rentang Lengan (cm)
    B. Tes Fisik :
    1. Tes sit and reach
    2. Tes standing broad
    3. Tes lari 20m
    4. Tes Kelincahan (Angka 8)
    5. Tes push up ( 1 Menit )
    6. Tes sit up (2 menit)
    7. Tes Sit Up 10 x, Dengan Beban 10 Kg
    8. Tes Kekuatan Maksimal Tungkai (leg
    press)
    9. Tes Kekuatan Maksimal Lengan (bench
    press)
    10. Tes Fisik Aerobik Lyon (Lari 3 menit)
    TEKNIK
    1. Perbandingan Jarak Lempar antara
    Standing Throw dengan Awalan Penuh

    Catatan Waktu A 6
    detik

    1000 m ( A )

    60 % dari lemparan
    dengan awalan

    penuh untuk L.
    Cakram
    40 50 % dari
    lemparan dengan
    awalan penuh untuk
    L. Martil

    2.

    ..
    3.

    ..
    4
    .
    MENTAL
    1. Kecepatan reaksi (Kecerdasan praktis)
    2. Bakat/sikap/minat
    3. Kemampuan mengemukakan masalah
    4. Emosi
    5. Kepribadian
    6. Imajeri Mental Rehearsal
    .,.20..

    Mengesahkan ,
    Kabid Olahraga..

    _______________________________
    NIP.

    Evaluator,

    _______________________________

    Anda mungkin juga menyukai