TES KOMPONEN FISIK DASAR CABANG OLAHRAGA SEPAK BOLA

Nama :
Kelas :
Posisi :
No Komponen Fisik Teknik Pengukuran Hasil
1 Kekuatan
- Otot lengan dan bahu - Hand
- Otot punggung Dynamometer
- Otot Tungkai - Back
Dynamometer
- Leg Dynamometer
2 Daya Tahan Otot
- Otot Perut - Sit Up ……………………..kali
- Otot Lengan dan bahu - Push Up ……………………..kali
- Otot Tungkai - Squat Jump ……………………..kali
3 Speed - Lari 50 meter ……………………..dtk
4 Kelincahan - Shuttle Run ……………………..dtk
5 Fleksibilitas - Flexometer ……………………..cm
6 Power
- Otot Tungkai - Vertical Jump ……………………..cm
7 Daya Tahan Umum
- Bleep test
(cardio Vasculer )

TES KOMPONEN FISIK DASAR CABANG OLAHRAGA SEPAK BOLA

Nama :
Kelas :
Posisi :
No Komponen Fisik Teknik Pengukuran Hasil
1 Kekuatan
- Otot lengan dan bahu - Hand
- Otot punggung Dynamometer
- Otot Tungkai - Back
Dynamometer
- Leg Dynamometer
2 Daya Tahan Otot
- Otot Perut - Sit Up ……………………..kali
- Otot Lengan dan bahu - Push Up ……………………..kali
- Otot Tungkai - Squat Jump ……………………..kali
3 Speed - Lari 50 meter ……………………..dtk
4 Kelincahan - Shuttle Run ……………………..dtk
5 Fleksibilitas - Flexometer ……………………..cm
6 Power - Vertical Jump
- Otot Tungkai ……………………..cm
7 Daya Tahan Umum - Bleep test
 (cardio Vasculer )
DAFTAR HADIR SELEKSI TIM SEPAK BOLA SMAN 2 SUMEDANG
Hari/ Tanggal : Minggu, 24 September 2023
Tempat : Lapangan SMAN 2 SUMEDANG
No Nama Kelas Posisi

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 DAFTAR HADIR SELEKSI TIM SEPAK BOLA SMAN 2 SUMEDANG
Hari/ Tanggal : Minggu, 24 September 2023
Tempat : Lapangan SMAN 2 SUMEDANG
No Nama Kelas Posisi

31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60