TES DAN PENGUKURAN SECARA BERKALA

Nama Atlet

:. Kelas

Pelatih

:. Tahun

Cabang Olahraga
NO

: Atletik

KOMPONEN

Nomor
HASIL

: JALAN CEPAT ...

KATEGO

KETERANGAN

RI
1

FISIK
A. Pengukuran Antrophometri
1. Tinggi Badan (cm)
2. Berat Badan (kg)
3. Indeks Massa Tubuh (kg/m2)
4. Panjang Tungkai (cm)
B. Tes Fisik :
1. Tes sit and reach
2. Tes lari 50m (t-20 m, t-30 m, t-50
m)
3. Tes Sit up ( 2 menit )
4. Tes Jalan cepat 100 m (penilaian
kecepatan)
5. Tes VO2 max (Tes Balke 15 menit)
TEKNIK
1. Tes Jalan Cepat 100 m (penilaian
teknik)
2.

..
3.

106 Kali
(A)
Ada Catatan Waktu Per
Lap
Pengamatan Pelatih

..
4
.
MENTAL
1. Kecepatan reaksi (Kecerdasan
praktis)
2. Bakat/sikap/minat
3.
Kemampuan
mengemukakan
masalah
4. Emosi
5. Kepribadian
6. Imajeri Mental Rehearsal

.,.20..
Mengesahkan ,
Evaluator,
Kabid Olahraga..

_______________________________
NIP.

_______________________________