Atlet lari cepat dapat berlari menempuh jarak 40-60 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih…..

kekuatan
kecepatan
keseimbangan
kelenturan
keluwesan

Berikut yang termasuk nomor lari jarak jauh adalah….meter.

100
1.000
1.200
3.000
5.000

Permainan bola basket pertama kali dikenal di Negara…..

Amerika Serikat
Prancis
Cina
Inggris
Rusia

Warming up adalah istilah lain dari …..

pendinginan
latihan inti
ketangkasan
kelincahan
pemanasan

Pukulan bola yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar dalam permainan bulutangkis
dinamakan …..
Pukulan smash
Pukulan lop
Pukulan drive
Pukulan chop
Pukulan drop

Jenis pukulan dimana bola mengarah sedekat mungkin dengan net disebut …..
Servis
Lop
Neting
Dropshot
Smash

Perbedaan pukulan forehand dan backhand terletak pada, kecuali …..

Posisi kaki
Laju bola
Sikap badan
Sikap tangan memukul
Posisi net
Induk organisasi bulu tangkis di Indonesia bernama …..
PBSI
PERBASI
PSSI
IBO
WHO

Berikut bukan jenis pukulan dalam bulutangkis adalah …..

Lob
Smash
Dropshot
Topspin
Cop

Berikut ini tujuan dari latihan jogging adalah …..

Ketahanan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelentukan

Latihan lari bolak- balik dalam tes kebugaran sering disebut dengan …..
Joging
Down hill
Up hill
Shuttle run
Speed

Latihan gerakan push-up digunakan untuk melatih otot…..

Kaki
Tangan
Perut
Pinggul
Punggung

Dalam lari jarak pendek kunci utama yang harus dikuasai adalah …..
jongkok
berdiri
menengah
start
garis finish

Dalam perlombaan lari jarak jauh, atlet menggunakan start …..

jongkok
berdiri
menengah
panjang
melayang

Pada tekhnik dasar lari jarak pendek, posisi tubuh pada saat berlari dalam keadaan…..
tegak
condong ke depan
condong ke belakang
tegap
jongkok
Lari 1000 meter untuk putri dan 1.200 meter untuk putra. Tes tersebut bertujuan untuk mengukur daya tahan organ
dalam tubuh bagaian…..
jantung dan ginjal
ginjal dan otak
jantung dan paru-paru
hati dan paru-paru
jantung dan hati

Aba-aba yang digunakan pada start lari jarak pendek adalah…..

bersedia, ya
bersedia, siap
siap, ya
bersedia, siap, ya
awas, ya

Kesegaran jasmani sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk menghadapi…..

aktifitas sehari hari
latihan
pertandingan
pekerjaan utamanya
ujian

Kesegaran jasmani dapat ditingkatkan melalui…..

olahraga teratur
rekreasi
tidur
belajar dengan tekun
ibadah

Lari sambung disebut juga dengan…..

estafet
estafel
stafet
wissel
run way

Bentuk tes lari cepat 60 meter bertujuan untuk …..

mengukur kecepatan lari seseorang
mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan
mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
menentukan kekuatan otot tungkai
mencatat kecepatan lari

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan posisi …..

kedua kaki dibuka selebar bahu
kedua kaki rapat keatas
badan tegak diatas
badan dan kaki lurus
kedua lengan keatas

Berikut ini contoh makanan yang mengandung protein, kecuali…..

ayam
telur
ikan
apel
tempe
Fungsi karbohidrat dalam tubuh sebagai zat…..
tenaga
pembangun
pengatur
penetral
pelarut

Unsur yang paling penting dalam melakukan gerakan sikap lilin adalah …..
Kekuatan
Kelincahan
keseimbangan
Kekuatan dan keseimbangan
Kekuatan kaki

Guling belakang sering disebut dengan …..

Kop roll
Cart wheel
Back roll
Wetern roll
Tiger sprong

Senam kesegaran jasmani dan senam poco-poco termasuk dalam senam…..

militer
Irama
Trampolin
aerobic
ketangkasan

Gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan…..

fleksibilitas
tekanan
kontinuitas
ritme
harmoni

Gerakan berdiri dengan tangan sering disebut dengan istilah …..

Forward roll
Handstand
Cart wheel
Tiger sporng
Foor exercise

Berikut otot-otot yang harus lentur saat melakukan gerakan kayang adalah ….
Otot pinggang
Otot punggung
Otot tangan
Otot leher
Otot kaki

Tolak peluru termasuk salah satu cabang olahraga …..

bela diri
lari
jalan
joging
atletik
Tempat atau lapangan yang digunakan untuk bermain basket, voli,dan futsal dinamakan …..
track
field
gor
arena
gelanggang

Kejuaraan atletik yang mempertandingkan 3 nomor perlombaan disebut …..

dasa lomba
sapta lomba
panca lomba
tri lomba
multi lomba

Piala beregu putri dalam bulutangkis adalah …..

Thomas Cup
Uber Cup
Sudirman
Wimbledon
Davis Cup

Piala beregu putri dalam bulutangkis adalah …..

Thomas Cup
Uber Cup
Sudirman
Wimbledon
Davis Cup

Induk organisasi senam di Indonesia adalah …..

PTSI
PERSANI
IPSI
PTMSI
PSSI

Alas yang digunakan dalam senam lantai adalah …..

pita
bola
peti
matras
raket

Gerakan pokok dalam senam disebut juga gerakan …..

senam
kesegaran
kebugaran
inti
dasar

Aktivitas yang dilakukan setelah melakukan senam adalah …..

pemanasan
peregangan
peregangan
pendinginan
permainan

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah …..
alarm
bunyi
musik
nada-nada
sirine