"Apabila hendak memulai aktivitas olahraga, maka terlebih dahulu harus ...." a.

Melakukan pemanasan b. Memakai kelengkapan pakaian olahraga

c. Makan sebelum berolahraga d. Minum yang banyak sebelum berolahraga e.
memeriksa kesehatan kedokter Induk cabang olahraga voli di dunia adalah .... FIFA
VIFB FIVB ITF WFVB "Dalam permainan bola voli modern ,servis dapat
diartikan sebagai . . . ." pukulan permulaan b. menyajikan bola pertama c.
serangan pertama d. tanda dimulainya suatu permainan e. salah satu syarat
dalam permainan "Pada saat melakukan blok/hadangan, tangan pemain dijulurkan ke
atas tanpa digerakkan. Teknik bendungan ini disebut...." Hadangan satu pemain
Hadangan dua pemain Hadangan tiga pemain Hadangan pasif Hadangan
aktif "Dalam satu set, setiap regu dalam bola voli hanya berhak melakukan
pergantian pemain sebanyak...." 3 kali pergantian pemain 4 kali pergantian
pemain 5 kali pergantian pemain 6 kali pergantian pemain Tidak
terbatas tergantung pada regu tersebut Pemain yang diperbolehkan melakukan
smash dari depan garis serang adalah pemain posisi .... "a. 1, 2, dan 3" "b.
2, 3 dan 4" "c. 3, 4 dan 5" "d. 4, 6 dan 6" "e. 2, 5 dan 6" Gerakan yang benar
dalam permainan bola basket tanpa kehilangan tenaga yang sia-sia dinamakan ....
Gerakan yang efektif Gerakan yang efesien Gerakan yang produktif
Gerakan kontinu Gerakan efektif dan efesien Yang tidak termasuk kegunaan
menggiring bola pada permainan bola basket adalah.... Mencari peluang serangan
Menerobos pertahanan lawan Memperlambat tempo permainan Menguasai bola
dalam permainan Mengendalikan permainan Tehnik yang digunakan mengoper bola
jarak dekat permainan bola basket adalah .... chest pass side pass
overhead pass jeveline pass bounce pass Tehnik yang
digunakan mengoper bola jarak jauh permainan bola basket adalah �. chest pass
side pass overhead pass jeveline pass
bounce pass "Untuk mengamankan bola dari rebutan lawan, maka teknik memutar
tubuh dilakukan, teknik memutar tubuh dalam permainan bola basket dinamakan �."
Lay-up Dribbling Pivot Shooting Walking "Dalam permainan sepak
bola, apabila tejadi tendangan pinalti,bola tersebut menyentuh tiang gawang dan
memantul kelapangan.Kemudian bola tersebut ditendang kembali oleh pemain yang sama
dan gol,maka gol tersebut dinyatakan �" Tidak sah Pelanggaran Gol sah
Tendangan diulangi Menendang mendapat kartu kuning Berbagai strategi
permainan sepak bola diterapkan terutama dalam � Pola penyerangan Pola
pertahanan Menerapkan teknik Menerapkan pola permainan Permainan "Dalam
permainan sepak bola, posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah
dinamakan �" Centre back Full back Striker Poros hadang Back
Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang
dari pemain bertahan. Hal ini berarti ... a. pelanggaran hand ball b.
pelanggaran offside c. pelanggaran tidak sopan d. tidak melanggar e.
pelanggaran takling Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman
yang diambil oleh seorang wasit adalah ... a. tendangan sudut b.
tendangan bebas langsung c. tendangan bebas tidak langsung d. tendangan
pinalty e. tendangan ke arah gawang "Dalam permainan sepak bola apabila
bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain
bertahan, maka ..." a. terjadi tendangan pinalty sudut b. terjadi tendangan
bebas langsung c. terjadi tendangan bebas tidak langsung d. terjadi
tendangan sudut e. terjadi tendangan ke arah gawang Kejuaraan sepak bola
dunia yang diwakili oleh masing-masing benua disebut � a. AFC cup b. FA cup
c. Champion cup d. Bundes liga e. World cup Jarak yang diperlombakan
untuk lari estafet dengan empat pelari adalah.... 4 x 300 meter 4 x 200
meter 4 x 500 meter 4 x 100 meter 4 x 600 meter Cara menerima tongkat
adalah lari estafet adalah... Langsung dan tidak langsung Visual dan Non Visual
Melihat langsung Tidak melihat Tangan terbuka dan tertutup "Berdasarkan
jarak yang ditempuh, lari estafet termasuk lari jarak ......" Lari jarak pendek
Lari jarak menengah Lari jarak jauh Lari bersambung Lari marathon
Start yang digunakan untuk pelari pertama dalam lari estafet adalah ....
Start jongkok Start berdiri Start melayang Start melompat Start
duduk "Dalam permainan bulu tangkis,jika kok service menyentuh net dan masuk ,yang
terjadi adalah �." Nilai untuk lawan Service diulang Kok dianggap masuk
Bola mati Pindah service Ukuran Lapangan bulu tangkis adalah .... meter "5,10
x 12,30" "6,30 x 14,00" "6,10 x 13,40" "7,10 x 13.10" "6,30
x 14,10 " Teknik dasar cara memegang raket dalam bulu tangkis disebut ...
Handshake grip Backhand grip Forehand grip
Quickhand grip Stand up grip Berikut yang bukan termasuk cabang yang
dipertandingkan dalam bulu tangkis adalah .... Tunggal Ganda Ganda
Campuran Ganda putri Ganda per orangan Berikut yang Bukan termasuk teknik
dasar dalam sepak bola adalah .... Menyundul bola Passing
Melempar bola Shotting Menangkap bola Piala kejuaraan
bulu tangkis bergengsi antarnegara yang diperebutkan pada kelompok putri adalah�.
Uber Cup Thomas Cup Super League Cup World Cup FA Cup Permainan
bulu tangkis membutuhkan banyak gerakan �. Lari dan memutar Lompat dan
membanting Tendangan dan pukulan Pukulan dan lompatan Lari dan meloncat
Pukulan yang keras dan bola jatuh didaerah lapangan lawan dalam permainan
bulu tangkis adalah �. Drive Neting Smash Lob Serve Sistem penghitungan poin
dalam permainan bulu tangkis terbaru adalah .... a. Rally point game 15 b.
Rally point game 20 c. Rally point game 21 d. Rally point game 25 e. Rally
point game 11 Urutan latihan untuk mencapai kebugaran jasmani adalah ....
"a. Latihan inti, latihan pemanasan, latihan pendinginan" "b. Latihan
pemanasan, latihan pendinginan, latihan inti" "c. Latihan pemanasan,
latihan inti, latihan pendinginan" "d. Latihan pendinginan, latihan
pemanasan, latihan inti" e. Semua benar Yang bukan tujuan melakukan
pemanasan sebelum latihan adalah.... a. Menghindari terjadinya cidera
b. Meningkatkan suhu badan c. Menyiapkan fisik dan mental
d. Untuk memenangkan pertandingan e. Mengurangi resiko terjadinya
cidera Yang bukan merupakan tes untuk mengukur kebugaran jasmani adalah ....
Pull up Push up Back up Stretching Sprint Bentuk
latihan yang cukup efektif untuk melatih kebugaran jasmani adalah .... Interval
trainng Sircuit training Lari naik/turun bukit Lari lintas alam Weight
training "Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan
di belakang kepala, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuk ke lantai,
merupakan latihan...." Push up Back Up Sit up Squat jump Shuttle run
Tujuan tes angkat tubuh (30 detik putri dan 60 detik putra) adalah untuk
mengukur.... Daya tahan dan kecepatan Kecepatan dan kelincahan
Kelincahan dan kelenturan Kekuatan dan daya tahan otot lengan Kelenturan
dan kekuatan "Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang
mengenai matras terlebih dahulu adalah ...." Pinggang Punggung Panggul
Kepala Tengkuk Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan
guling ke depan berada .... Di depan yang melakukan guling Dibelakang yang
melakukan guling Di samping melakukan guling Di sebelah kanan matras Di sebelah
kiri matras Gerakan mengguling ke belakang memerlukan.... Kekuatan kedua tungkai
Kekuatan kedua tangan Kekuatan otot perut Keseimbangan Kelenturan
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
Kelincahan Kekuatan Keseimbangan Daya tahan Kecepatan Gerakan
senam yang diiringi dengan irama adalah.... Senam irama/ritmik Senam lantai
Senam ketangkasan Senam matras Senam dasar "Pada saat melakukan start
jongkok pada lari jarak pendek (sprint), jari-jari kedua tangan terletak di ...."
Belakang garis start Depan garis start Bawah garis start d.
Atas garis start e. Samping garis start Daya tahan tubuh dalam istilah
kebugaran jasmani disebut .... Power Endurance Balance Strength
Agility Gabungan dari unsur kebugaran jasmani kecepatan dan keseimbangan
disebut .... Power Endurance Balance Strength Agility Sedangkan
gabungan dari unsur kekuatan dan kecepatan disebut .... Power Endurance
Balance Strength Agility "Dalam cabang olahraga bulu tangkis,
unsur kebugaran jasmani yang lebih dominan adalah ...." Power Endurance
Balance Strength Agility Virus yang menyerang sistem kekebalan
tubuh sehingga penderita tidak mempunyai kekebalan terhadap berbagai jenis penyakit
adalah .... Kanker AIDS Tipes HIV Ebola "Menurut para ahli, AIDS diduga
berasal dari ...." Sejenis babi liar Sejenis binatang buas Sejenis kuda liar
Sejenis kera Sejenis parasit Suatu proses seseorang sebagai individu
maupun anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui
berbagi kegiatan jasmani dalam rangka memperoleh peningkatan kemampuan dan
keterampilan jasmani pertumbuhan kecerdasan dan pembentukan watak adalah pengertian
dari .... Olahraga Aktivitas ritmik dasar Pendidikan jasmani Pendidikan
kesehatan Pendidikan fisik

1 "Apabila hendak memulai aktivitas olahraga, maka terlebih dahulu harus ...."

a Melakukan pemanasan
b Memakai kelengkapan pakaian olahraga

c Makan sebelum berolahraga

d Minum yang banyak sebelum berolahraga

e memeriksa kesehatan kedokter

2 Induk cabang olahraga voli di dunia adalah ....

a FIFA

b VIFB
c FIVB

d ITF
e WFVB

3 "Dalam permainan bola voli modern ,servis dapat diartikan sebagai . . . ."
a pukulan permulaan

b menyajikan bola pertama

c serangan pertama
d tanda dimulainya suatu permainan

e salah satu syarat dalam permainan

4 "Pada saat melakukan blok/hadangan, tangan pemain dijulurkan ke atas tanpa
digerakkan. Teknik bendungan ini disebut...."

a Hadangan satu pemain

b Hadangan dua pemain

c Hadangan tiga pemain

d Hadangan pasif
e Hadangan aktif

5 "Dalam satu set, setiap regu dalam bola voli hanya berhak melakukan
pergantian pemain sebanyak...."
a 3 kali pergantian pemain

b 4 kali pergantian pemain

c 5 kali pergantian pemain

d 6 kali pergantian pemain

e Tidak terbatas tergantung pada regu tersebut

6 Pemain yang diperbolehkan melakukan smash dari depan garis serang adalah
pemain posisi ....

a "1, 2, dan 3"

b "2, 3 dan 4"

c "3, 4 dan 5"

d "4, 6 dan 6"

e "2, 5 dan 6"

7 Gerakan yang benar dalam permainan bola basket tanpa kehilangan tenaga yang
sia-sia dinamakan ....
a Gerakan yang efektif

b Gerakan yang efesien

c Gerakan yang produktif

d Gerakan kontinu
e Gerakan efektif dan efesien

8 Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola pada permainan bola basket
adalah....

a Mencari peluang serangan

b Menerobos pertahanan lawan

c Memperlambat tempo permainan

d Menguasai bola dalam permainan

e Mengendalikan permainan
9 Tehnik yang digunakan mengoper bola jarak dekat permainan bola basket adalah
....

a chest pass

b side pass
c overhead pass

d jeveline pass
e bounce pass

10 Tehnik yang digunakan mengoper bola jarak jauh permainan bola basket adalah
�.
a chest pass

b side pass

c overhead pass
d jeveline pass

e bounce pass
11 "Untuk mengamankan bola dari rebutan lawan, maka teknik memutar tubuh
dilakukan, teknik memutar tubuh dalam permainan bola basket dinamakan �."

a Lay-up
b Dribbling

c Pivot

d Shooting
e Walking

12 "Dalam permainan sepak bola, apabila tejadi tendangan pinalti,bola tersebut

menyentuh tiang gawang dan memantul kelapangan.Kemudian bola tersebut ditendang
kembali oleh pemain yang sama dan gol,maka gol tersebut dinyatakan �"
a Tidak sah

b Pelanggaran
c Gol sah

d Tendangan diulangi

e Menendang mendapat kartu kuning

13 Berbagai strategi permainan sepak bola diterapkan terutama dalam �

a Pola penyerangan
b Pola pertahanan

c Menerapkan teknik
d Menerapkan pola permainan

e Permainan

14 "Dalam permainan sepak bola, posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang
tengah dinamakan �"
a Centre back

b Full back
c Striker

d Poros hadang

e Back
15 Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang
dari pemain bertahan. Hal ini berarti ...

a pelanggaran hand ball

b pelanggaran offside

c pelanggaran tidak sopan

d tidak melanggar

e pelanggaran takling

16 Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh
seorang wasit adalah ...
a tendangan sudut

b tendangan bebas langsung

c tendangan bebas tidak langsung

d tendangan pinalty
e tendangan ke arah gawang

17 "Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang
terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka ..."

a terjadi tendangan pinalty sudut

b terjadi tendangan bebas langsung

c terjadi tendangan bebas tidak langsung

d tendangan sudut

e terjadi tendangan ke arah gawang

18 Kejuaraan sepak bola dunia yang diwakili oleh masing-masing benua disebut �

a AFC cup

b FA cup
c Champion cup

d Bundes liga
e World cup

19 Jarak yang diperlombakan untuk lari estafet dengan empat pelari adalah....
a 4 x 300 meter

b 4 x 200 meter

c 4 x 500 meter
d 4 x 100 meter

e 4 x 600 meter
20 Cara menerima tongkat adalah lari estafet adalah...

a Langsung dan tidak langsung

b Visual dan Non Visual

c Melihat langsung

d Tidak melihat
e Tangan terbuka dan tertutup

21 "Berdasarkan jarak yang ditempuh, lari estafet termasuk lari jarak ......"
a Lari jarak pendek

b Lari jarak menengah

c Lari jarak jauh

d Lari bersambung

e Lari marathon
22 Start yang digunakan untuk pelari pertama dalam lari estafet adalah ....

a Start jongkok
b Start berdiri

c Start melayang
d Start melompat

e Start duduk

23 "Dalam permainan bulu tangkis,jika kok service menyentuh net dan masuk ,yang
terjadi adalah �."
a Nilai untuk lawan

b Service diulang
c Kok dianggap masuk

d Bola mati
e Pindah service

24 Ukuran Lapangan bulu tangkis adalah .... meter

a "5,10 x 12,30"
b "6,30 x 14,00"

c "6,10 x 13,40"
d "7,10 x 13.10"

e "6,30 x 14,10 "

25 Teknik dasar cara memegang raket dalam bulu tangkis disebut ...
a Handshake grip

b Backhand grip
c Forehand grip

d Quickhand grip
e Stand up grip

26 Berikut yang bukan termasuk cabang yang dipertandingkan dalam bulu tangkis
adalah ....

a Tunggal
b Ganda

c Ganda Campuran
d Ganda putri

e Ganda per orangan

27 Berikut yang Bukan termasuk teknik dasar dalam sepak bola adalah ....

a Menyundul bola

b Passing
c Melempar bola

d Shotting
e Menangkap bola

28 Piala kejuaraan bulu tangkis bergengsi antarnegara yang diperebutkan pada

kelompok putri adalah�.
a Uber Cup

b Thomas Cup

c Super League Cup

d World Cup

e FA Cup
29 Permainan bulu tangkis membutuhkan banyak gerakan �.

a Lari dan memutar

b Lompat dan membanting

c Tendangan dan pukulan

d Pukulan dan lompatan

e Lari dan meloncat

30 Pukulan yang keras dan bola jatuh didaerah lapangan lawan dalam permainan
bulu tangkis adalah �.
a Drive

b Neting
c Smash

d Lob

e Serve
31 Sistem penghitungan poin dalam permainan bulu tangkis terbaru adalah ....

a Rally point game 15

b Rally point game 20

c Rally point game 21

d Rally point game 25

e Rally point game 11

32 Urutan latihan untuk mencapai kebugaran jasmani adalah ....

a "Latihan inti, latihan pemanasan, latihan pendinginan"

b "Latihan pemanasan, latihan pendinginan, latihan inti"

c "Latihan pemanasan, latihan inti, latihan pendinginan"

d "Latihan pendinginan, latihan pemanasan, latihan inti"

e Semua benar

33 Yang bukan tujuan melakukan pemanasan sebelum latihan adalah....

a Menghindari terjadinya cidera

b Meningkatkan suhu badan

c Menyiapkan fisik dan mental

d Untuk memenangkan pertandingan

e Mengurangi resiko terjadinya cidera

34 Yang bukan merupakan tes untuk mengukur kebugaran jasmani adalah ....

a Pull up

b Push up
c Back up

d Stretching
e Sprint

35 Bentuk latihan yang cukup efektif untuk melatih kebugaran jasmani adalah ....
a Interval trainng

b Sircuit training

c Lari naik/turun bukit

d Lari lintas alam

e Weight training
36 "Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan di
belakang kepala, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuk ke lantai,
merupakan latihan...."

a Push up
b Back Up

c Sit up

d Squat jump
e Shuttle run

37 Tujuan tes angkat tubuh (30 detik putri dan 60 detik putra) adalah untuk
mengukur....
a Daya tahan dan kecepatan

b Kecepatan dan kelincahan

c Kelincahan dan kelenturan

d Kekuatan dan daya tahan otot lengan

e Kelenturan dan kekuatan

38 "Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras
terlebih dahulu adalah ...."

a Pinggang
b Punggung

c Panggul
d Kepala

e Tengkuk

39 Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling ke depan berada ....
a Di depan yang melakukan guling

b Dibelakang yang melakukan guling

c Di samping melakukan guling

d Di sebelah kanan matras

e Di sebelah kiri matras

40 Gerakan mengguling ke belakang memerlukan....

a Kekuatan kedua tungkai

b Kekuatan kedua tangan

c Kekuatan otot perut

d Keseimbangan

e Kelenturan

41 Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
a Kelincahan

b Kekuatan
c Keseimbangan

d Daya tahan
e Kecepatan

42 Gerakan senam yang diiringi dengan irama adalah....

a Senam irama/ritmik
b Senam lantai

c Senam ketangkasan
d Senam matras

e Senam dasar
43 "Pada saat melakukan start jongkok pada lari jarak pendek (sprint), jari-jari
kedua tangan terletak di ...."

a Belakang garis start

b Depan garis start

c Bawah garis start

d Atas garis start

e Samping garis start

44 Daya tahan tubuh dalam istilah kebugaran jasmani disebut ....

a Power

b Endurance

c Balance
d Strength

e Agility
45 Gabungan dari unsur kebugaran jasmani kecepatan dan keseimbangan disebut ....

a Power
b Endurance

c Balance

d Strength
e Agility

46 Sedangkan gabungan dari unsur kekuatan dan kecepatan disebut ....

a Power

b Endurance
c Balance

d Strength

e Agility
47 "Dalam cabang olahraga bulu tangkis, unsur kebugaran jasmani yang lebih
dominan adalah ...."

a Power
b Endurance

c Balance
d Strength

e Agility

48 Virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga penderita tidak

mempunyai kekebalan terhadap berbagai jenis penyakit adalah ....
a Kanker

b AIDS
c Tipes

d HIV
e Ebola

49 "Menurut para ahli, AIDS diduga berasal dari ...."

a Sejenis babi liar

b Sejenis binatang buas

c Sejenis kuda liar

d Sejenis kera

e Sejenis parasit

50 Suatu proses seseorang sebagai individu maupun anggota masyarakat yang

dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagi kegiatan jasmani dalam rangka
memperoleh peningkatan kemampuan dan keterampilan jasmani pertumbuhan kecerdasan
dan pembentukan watak adalah pengertian dari ....

a Olahraga

b Aktivitas ritmik dasar

c Pendidikan jasmani

d Pendidikan kesehatan
e Pendidikan fisik