10 ADAB TIDUR DALAM ISLAM

SEMUA mahluk hidup pasti memerlukan istirahat setelah melakukan berbagai aktivitasnya,
salah satunya adalah dengan tidur. Selama kita tidur, tubuh kita akan mengganti sel-sel
yang rusak dikarenakan aktivitas dengan sel-sel yang baru. Selain itu limbah serta uap
kotor yang terjadi pun dibuang oleh tubuh saat kita tidur.

Tidur adalah karunia Allah bagi manusia. Oleh karenanya dalam Islam terdapat adab-adab
tidur yang dicontohkan oleh Rasulullah.

✔ Pertama, Qoylullah yaitu istirahat di pertengahan siang. Qoylullah dilakukan setelah

sholat zuhur/sholat jum’at. Kebiasaan ini dilakukan oleh para sahabat nabi.

✔ Kedua, tidur di awal malam setelah sholat Isya, kemudian bangun lagi di awal sepertiga
malam.

✔Ketiga, jangan tidur sebelum waktu isya karena Rasul membencinya (khawatir
kebablasan hingga pagi), dan Rasul juga membenci percakapan yang tanpa manfaat setelah
sholat isya.

✔Keempat, menutup pintu, mematikan api/lampu dan menutup piring-piring makanan

dan minuman sebelum tidur. Perintah ini mengandung kebaikan duniawi dan ukhrowi
yaitu menjaga diri dan harta dari orang-orang yang hendak berbuat jahat terlebih lagi dari
syetan.

✔ Kelima berwudhu sebelum tidur. Hal ini dilakukan agar kita berada dalam keadaan suci
bila sewaktu-waktu dipanggil ke hadiratNya dalam keadaan tidur. Selain itu dengan
berwudhu kita bisa dijauhkan dari gangguan syetan dan rasa takut.

✔ Keenam mengebuti tempat tidur dengan ujung sarung/selimut sebanyak 3 kali sambil
membaca basmalah. Ini dilakukan untuk mengusir serangga atau makhluk gaib yang
berada di atasnya. Dari Abu Hurairah bahwasannya Rasulullah bersabda : Apabila salah
seorang dari kalian hendak tidur maka kebutilah tempat tidurnya dengan ujung sarungnya
karena sesungguhnya ia tidak tahu apa yang akan menimpa kepadanya.

✔ Ketujuh jangan tidur satu selimut antara laki-laki dengan laki-laki (dewasa), perempuan
dengan perempuan (dewasa).
✔ Kedelapan Berbaring ke sisi kanan ketika tidur, posisi tangan kanan di tekuk di bawah
pipi kanan. Posisi tidur seperti ini paling bagus untuk manusia, karena organ-organ dalam
tubuh tidak saling bertumpang tindih, semua pada tempatnya.

✔ Kesembilan membaca ayat Kursi, surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, Annas, dan 2 ayat terakhir Al-
Baqoroh sebelum tidur.

Kesepuluh membaca doa sebelum tidur “Bismika Allahumma ahya, wa bismika aamuut”.