Faktor resiko mengalami asam urat:

a. Faktor Keturunan c. Kacang pinto

b. Pria
c. Penggemar Seafood
d. Alkohol
e. Obesitas (Orang Yang Gemuk)

Berikut ini adalah beberapa makanan yang

baik untuk penderita asam urat yaitu: Kacang pinto kaya dengan asam folat
yang dapat membantu menurunkan kadar
a. Apel asam urat secara alami
Asam urat adalah peradangan yang
sangat menyakitkan pada sendi yang d. Buah Cherry
Apel mengandung
disebabkan oleh penumpukan kristal
Asam malat yang akan
asam urat. Jempol kaki adalah target
mengurangi rasa nyeri
yang paling umum, tetapi asam urat juga
dapat menyerang kaki, pergelangan kaki, asam urat pada tubuh.
lutut dan tangan. Pria dan orang gemuk
b. Jeruk nipis
beresiko lebih besar. Tidak peduli
seberapa bagus obat yang dikosumsi,
jika tidak diiringi dengan pengaturan
cherry mengandung zat anti inflamasi
pola makan, maka akan menjadi kurang
yang disebut dengan Antosianin, khasiat
efektif. Antosianin yakni dapat menurunkan kadar
asam urat
Asam sitrat yang terkandung pada jeruk nipis
mampu melarutkan asam urat didalam tubuh.
 g. Pisang

e. Sayuran dan buah dengan Vitamin C Dengan memakan DIET ASAM URAT
pisang minimal
delapan buah perhari
mampu menurunkan
Asam urat bahkan
khasiatnya dapat
mengurangi peradangan sendi dan pembengkakan
yang diakibatkan penyakit asam urat.

h. Ekstrak seledri
Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-
Ekstrak seledri ini sangat
buahan yang mengandung vitamin C dapat
populer dikalangan
membantu mengurangi zat asam yang berlebih,
masyarakat sebagai penurun
sehingga secara alami dapat membantu zat
asam urat, jadi tidak rugi jika
asam urat keluar melalui urin.
Anda mencobanya dirumah.
Di susun Oleh :
I Kadek Eka Pranata
f. Kentang dan Jagung Adapun beberapa makanan yang perlu
070117B031
dihindari oleh penderita asam urat yaitu:
1. Seafood.

2. Daging merah

3. Soft drink PROGRAM STUDI KEPERAWATAN

Kentang dan jagung merupakan sayuran yang 4. Asparagus, kembang kol, bayam, dan FAKULTAS KEPERAWATAN
cukup baik untuk menurunkan kadar asam
didalam tubuh
jamur UNIVERSITAS NGUDI WALUYO UNGARAN

5. Jeroan hati dan ginjal 2018