SARINGAN MINDA SIHAT

UJIAN DASS

NAMA
JANTINA
TINGKATAN
TARIKH
SEKOLAH

ARAHAN
1 Sila jawab soal selidik ini dengan jujur.
Baca kenyataan dan pilih jawapan anda mengikut skala 0,1,2,3 yang menggambarkan keadaan anda SEMINGGU
2
lepas. Tidak ada jawapan yang betul atau salah. Jangan gunakan terlalu banyak masa untuk mana-mana kenyataan.
3 Anda dinasihatkan untuk MEMILIH NOMBOR SKALA yang bersesuaian dengan keadaan anda.
4 Padamkan maklumat anda setelah selesai. Terima Kasih.

SKALA MARKAH
0 TIDAK PERNAH SAMA SEKALI
1 JARANG
2 KERAP
3 SANGAT KERAP

BIL SOALAN SKALA

1 Saya rasa susah untuk bertenang 2
2 Saya sedar mulut saya rasa kering 2
3 Saya seolah-olah tidak dapat mengalami perasaan positif sama sekali 1
Saya mengalami kesukaran bernafas (contohnya, bernafas terlalu cepat tercungap-cungap walaupun tidak
4 1
melakukan aktiviti fizikal
5 Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan sesuatu keadaan 2
6 Saya cenderung bertindak secara berlebihan kepada sesuatu keadaan 1
7 Saya pernah menggeletar (contohnya tangan) 1
8 Saya rasa saya terlalu gelisah 2
9 Saya risau akan berlaku keadaan di mana saya panik dan berkelakuan bodoh 2
10 Saya rasa tidak ada yang saya harapkan (putus harapan) 1
11 Saya dapati saya mudah resah 1
12 Saya merasa sukar untuk relaks 2
13 Saya rasa muram dan sedih 2
Saya tidak boleh terima apa jua yang menghalangi saya daripada meneruskan apa yang saya sedang
14 1
lakukan
15 Saya rasa hampir panik 1
16 Saya tidak bersemangat langsung 1
17 Saya rasa diri saya tidak berharga 0
18 Saya mudah tersinggung 1
 Walaupun saya tidak melakukan aktiviti fizikal, saya sedar akan debaran jantung saya (contoh: degupan
19 0
jantung lebih cepat
20 Saya rasa takut tanpa sebab 1
21 Saya rasa hidup ini tidak bererti lagi 1

KEPUTUSAN UJIAN DASS ANDA

UJIAN TAHAP
STRESS SEDERHANA
ANZIETI SEDERHANA
KEMURUNGAN SEDERHANA

RUJUK DI SINI Created by Manchai Co. Ltd.