DEPPRESION, ANXIETY, and STRESS SCALE (DASS-21)

Lingkari nilai angka dari setiap pernyataan yang paling merepresentasikan diri anda dalam seminggu
terakhir.

PERNYATAAN Tidak terjadi Jarang terjadi Sering terjadi Selalu terjadi

1. Saya merasa sulit untuk rileks 0 1 2 3
2. Saya merasakan mulut saya kering 0 1 2 3
3. Saya tidak bisa berfikir positif 0 1 2 3
4. Saya sering merasa kesulitan bernapas 0 1 2 3
5. Saya merasa kesulitan untuk memiliki
0 1 2 3
inisiatif melakukan suatu hal
6. Saya sering kali bersikap berlebihan dalam
0 1 2 3
menanggapi suatu hal
7. Saya sering merasakan tremor/ gemetar di
0 1 2 3
tubuh
8. Saya merasa sering kehabisan tenaga
0 1 2 3
akibat perasaan cemas
9. Saya sering merasa khawatir berada pada
situasi yang dapat membuat saya merasa 0 1 2 3
panik dan bersikap konyol
10. Saya merasa tidak memiliki sesuatu untuk
0 1 2 3
dikerjakan
11. Saya sering merasa cemas/ khawatir 0 1 2 3
12. Saya sering kesulitan untuk bersantai 0 1 2 3
13. Saya sering merasa galau 0 1 2 3
14. Saya tidak pernah menoleransi semua hal
yang mengganggu sesuatu yang saya 0 1 2 3
kerjakan
15. Saya merasa sering panik 0 1 2 3
16. Saya tidak merasa antusias dalam segala
0 1 2 3
hal
17. Saya merasa tidak berguna sebagai
0 1 2 3
manusia
18. Saya cenderung sensitive 0 1 2 3
19. Saya sering dapat merasakan ketika
0 1 2 3
jantung berdetak kencang
20. Saya sering merasa takut tanpa alasan 0 1 2 3
21. Saya merasa hidup saya tidak berharga 0 1 2 3
*Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. (2nd. Ed.)
Sydney: Psychology Foundation

1) Untuk pertanyaan nomor 3,5,10,16,17,21 totalkan seluruh jawaban yang dilingkari dan kalikan 2 lalu
tuliskan hasilnya disini: ________

2) Untuk pertanyaan nomor 2,4,7,9,15,19,20 totalkan seluruh jawaban yang dilingkari dan kalikan 2 lalu
tuliskan hasilnya disini: ________

3) Untuk pertanyaan nomor 1,6,8,11,12,14,18 totalkan seluruh jawaban yang dilingkari dan kalikan 2 lalu
tuliskan hasilnya disini: ________

Interpretasi Skor:

Depresi Kecemasan Stres

Rating
(Nomor 1) (Nomor 2) (Nomor 3)
Normal 0-9 0-7 0-14

Ringan 10-13 8-9 15-18

Sedang 14-20 10-14 19-25

Berat 21-27 15-19 26-33

Sangat Berat 28+ 20+ 34+