PIDATO MENJAGA KESEHATAN MATA

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Yang terhormat Ibu Fitriani Pratiwi, S.Pd selaku guru pembimbing Bahasa Inggris dan teman-teman
yang saya cintai

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur atas kehadirat Allah SWT, atasberkah dan rahmatnya
kita dapat berkumpul di tempat ini dalam keadaan sehat walafiat.

Pada kesempatan kali ini saya akan menyampaikan pidato tentang “Menjaga Kesehatan Mata”

Setiap orang pasti menginginkan kondisi matanya tetap dalam keadaan sehat sampai kapanpun. Mata
memang anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia karena peranannya sangat besar. Tak
bisa dipungkiri bahwa ada banyak kebiasaan atau pekerjaan sehari-hari yang dapat mereduksi fungsi mata
seperti menonton televisi terlalu dekat, bermain game berlebihan atau terlalu lama memandangi sinar
matahari.

Agar mata Anda masih tetap berfungsi sebagaimana mestinya, Anda wajib untuk menjaga dengan baik.
Berikut merupakan beberapa hal yang dapat diperhatikan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

1. Perhatikan jarak saat menonton televisi atau membaca

Jarak yang bisa dikatakan aman untuk menonton televisi ialah 2 meter untuk ukuran 14 inchi dan 3 meter
untuk ukuran yang lebih besar lagi. Sebaiknya, gunakan televisi berukuran kecil saja supaya tidak terlalu
berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda.

2. Lamanya duduk di depan komputer atau televisi

Usahakan tidak menatap layar komputer atau televisi dalam jangka waktu lama sekaligus. Anda bisa
mengatur agar setiap 1-2 jam sekali, anda lakukan aktifitas berjalan selama 5-10 menit sehingga
pandangan tidak fokus pada satu tempat.

3. Melakukan olahraga

Menurut hasil studi, olahraga bermanfaat untuk menurunkan ketegangan di mata sehingga merurangi
resiko glukoma. Ada banyak ragam olahraga yang bisa Anda lakukan mulai dari jogging, treadmill, ke
gym dan lainnya yang bisa dilakukan secara konsisten.

4. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan
pula memakai kacamata terlalu lama.

Begitu banyak kegunaan mata bagi kehidupan kita, betapa pentingnya menjaga kesehatan mata dengan
baik. Mata juga memiliki berbagai kelemahan maka dari itu kita harus menghindari kebiasaan – kebiasaan
yang dapat mengurangi bahkan merusak fungsi mata kita. Marilah kita menjaga kesehatan mata kita yang
beberapa caranya telah saya sampaikan seperti tidak menonton televisi dalam jarak dekat, tidak terlalu
lama didepan komputer dan lain sebagainya.
Demikian pidato yang dapat saya sampaikan, apabila ada kesalahan dalam bertutur kata saya mohon
maaf. Atas perhatiannya saya ucapkan terimakasih.

Wabilahi taufik walhidayah

Wassalamu’alaikum Wr.Wb
 PIDATO KEEPING HEALTH EYES

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Dear Fitriani Pratiwi, S.Pd as an English language tutor and friends I love

First of all let us pray praise for the presence of Allah SWT, for his blessings and grace we can gather in
this place in good health walafiat.

On this occasion I will deliver a speech on "Keeping the Eye Health"

Everyone would want the condition of his eyes remain in good health until whenever. Eye is indeed the
greatest gift God gives to human beings because of its enormous role. It is undeniable that there are many
habits or everyday work that can reduce the function of the eyes such as watching television too closely,
playing excessive games or watching too much sun.

In order for your eyes to still function properly, you are required to keep up well. Here are some things
that can be considered to maintain the health of your eyes.

1. Note the distance while watching television or reading

The distance that can be said safe to watch television is 2 meters for size 14 inches and 3 meters for a
larger size again. Instead, use a small-sized television just so as not to have an effect on the health of your
eyes.

2. Length of sitting in front of computer or television

Try not to stare at a computer screen or television for a long time at a time. You can arrange for every 1-2
hours, you do the activity run for 5-10 minutes so the view does not focus on one place.

3. Doing sports

According to the results of the study, exercise is useful to reduce tension in the eyes so as to reduce the
risk of glaucoma. There are many different sports that you can do ranging from jogging, treadmill, to gym
and others that can be done consistently.

4. Avoid wearing contact lenses for more than 19 hours

This can cause permanent eye damage and discomfort to your eyes. Do not wear glasses for too long.

So much use of the eye for our lives, how important to maintain good eye health. Eyes also have various
weaknesses therefore we must avoid the habits - habits that can reduce and even damage the function of
our eyes. Let us maintain the health of our eyes that some of the way I have to say such as not watching
television in close range, not too long in front of the computer and so forth.

Such speech can I say, if there is a mistake in speech I apologize. Thank you for your attention.
Wabilahi taufik walhidayah

Wassalamualaikum wr. Wb.