RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

MINGGU TARIKH /HARI MASA SUBJEK

17 02.05.2019 Thursday 8.50 am HINGGA 9.20 am PENDIDIKAN JASMANI

KELAS BIDANG TAJUK

6 GEMILANG Kategori Jaring 17. Voli dengan Raket

FOKUS Berkebolehan melakukan voli pepat dan voli kilas dengan lakuan yang betul.

A1 – 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul.
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas permainan
STANDARD KANDUNGAN kategori jaring.
5.3 – Interaksi Sosial

1.7.4 Melakukan voli pepat dan voli kilas menggunakan alatan dengan gerak kaki yang betul.
STANDARD PEMBELAJARAN 2.7.3 Membezakan lakuan voli pepat dengan lakuan voli kilas.
5.3.4 Interaksi Sosial

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:

OBJEKTIF PEMBELAJARAN
(KRITERIA KEJAYAAN) 1. Melakukan voli pepat dan voli kilas menggunakan alatan dengan gerak kaki yang betul.
2. Membezakan lakuan voli pepat dengan lakuan voli kilas.
3. Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
AKTIVITI 3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

KECERGASAN PELBAGAI
Interpersonal ✘ Muzikal Kinestatik Naturalis
Intrapersonal ✘ verbal Linguistik Logik Matematika Visual Ruang
ELEMEN MERENTAS KOKURIKULUM
Kreativiti & Inovasi ✘ Bahasa Sains dan Teknologi Keusahawanan ✘

✘ ✘
TMK Patriotisme Pendidikan Alam Sekitar Nilai Murni
KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21
Membanding Beza Menjana Idea Menginteprestasi Membuat Keputusan
Mengkategori Menghubung kait Mencipta Analogi Membuat Rumusan
✘
Menginferens Berkomunikasi mentafsir Menilai
PENILAIAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
Lembaran Kerja Pemerhatian Lisan Tugasan ✘

Hasil Kerja Kuiz Drama Projek ✘

PDPC ABAD 21 CATATAN/ PDPC ditangguhkan kerana :

Gallery Work Group Presentation MESYUARAT PROGRAM SEKOLAH
Hot Seat Brainstorming CRK/MC CUTI UMUM/PERISTIWA
Traffic Light Tthink pair-Share MENGIRING MURID KELUAR KURSUS
Bahan Bantu Mengajar

REFLEKSI
Kehadiran: /
 1 2 3
SAINS TAHUN 3
MINGGU ASPEK TAJUK

1 Gimnastik Asas 1. Siapa Lagi Kukuh

2 Gimnastik Asas 2. Rangkaian Pergerakan

3 Gimnastik Asas 3. Gayut Songsang

4 Gimnastik Asas 4. Putar 360

5. Cabaran ‘Chan Mali

5 Pergerakan Berirama Chan’

6 Pergerakan Berirama 6. Jingkling ‘Jazz Box’

7 Pergerakan Berirama 7. Zapin Malaysia

8 Pergerakan Berirama 8. Sewang

9 Kategori Serangan 9. Jom Hantar dan Adang

10 Kategori Serangan 10. Terima dan Adang

11 Kategori Serangan 11. Kelecek dan Hantar

12 Kategori Serangan 12. Pintas

13 Kategori Serangan 13. Takel… Terus Takel

14 Kategori Serangan 14. Jaring Menjaring

15. Servis dan Terima Servis

15 Kategori Jaring Dengan Kaki

16. Terima Servis dengan

16 Kategori Jaring Raket
17 Kategori Jaring 17. Voli dengan Raket

18 Kategori Jaring 18. Kemahiran Mengadang

19. Baling Tangan Lurus

19 Kategori Memadang dan Tangkap

20. Balingan Tangan Lurus

20 Kategori Memadang dan Tahan

21. Memukul dan

21 Kategori Memadang Menangkap Bola

22. Membaling dan

22 Kategori Memadang Menangkap Bola

23 Olahraga Asas 23. Larian Beritma

24 Olahraga Asas 24. Gaya Fosbury Flop

25 Olahraga Asas 25. Rejaman Berkualiti

26 Olahraga Asas 26. Baling Bola Bertali

27 Akuatik Asas 27. Tindakan Kelemasan

28 Akuatik Asas 28. Aksi Kaki Menjejak Air

29. Aksi Tangan Menjejak

29 Akuatik Asas air

30 Akuatik Asas 30. Mari Berenang

31 Rekreasi dan Kesenggangang 31. Pandu Arah Berfokus

32 Rekreasi dan Kesenggangang 32. Si Libat

33 Rekreasi dan Kesenggangang 33.Hidup Mati

34 Konsep Kecergasan 34.Memanaskan Badan

35 Konsep Kecergasan 35.Menyejukkan Badan

36 Kapasiti Aerobik 36.Daya Tahan Jantungku

37 Kapasiti Aerobik 37.Kapasiti Aerobik

38 Kelenturan 38.Regang Supaya Lentur

39 Kelenturan 39.Regang Otot Ini

40.Kekuatan dan Daya

40 Daya Tahan dan Kekuatan Otot
Tahan Otot

41 Daya Tahan dan Kekuatan Otot

41. Hebatnya Ketahanan
dan Kekuatan Ototku

42

43
 4 5
SAINS TAHUN 3
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
1.1.1 Melakukan lari landas ke
A1 - 1.1 Berkebolehan melakukan peralatan anjal, menghambur,
kemahiran hambur dan pendaratan membuat layangan, dan mendarat
dengan lakuan yang betul. dengan kedua-dua belah kaki.
A2 - 2.1 Berkebolehan mengaplikasi 2.1.1 Menerangkan penghasilan
konsep hambur dan pendaratan dalam 1.2.1
daya lonjakan bagi melakukan
Mereka cipta rangkaian
pergerakan. hambur danlokomotor,
pergerakan layangan diimbangan,
udara.
A5 5.2 - Tanggungjawab Kendiri Pengurusan
dan putaran Kendiri
dalam kumpulan
5.1.2.
kecil. Tanggungjawab kendiri
A1 – 1.2 Berkebolehan melakukan 1.2.2 Mempersembahkan
pergerakan yang memerlukan kawalan rangkaian pergerakan lokomotor,
badan dan sokongan. imbangan, dan putaran yang telah
A2 – 2.2 Berkebolehan mengaplikasi direka cipta dalam kumpulan
konsep kawalan badan dan sokongan kecil.
dalam pergerakan. 2.2.1 Mengenal pasti pergerakan
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan lokomotor, imbangan, dan
A1 – 1.3 Berkebolehan melakukan putaran
1.3.1 yang digunakan
Bergayut pada palang dalam
kemahiran gayut dan ayun dengan rangkaian
dengan posisipergerakan yang direka
badan songsang
lakuan yang betul. cipta.
(inverted).
A2 – 2.3 Berkebolehan mengaplikasi 5.4.2-Dinamika
2.3.1 MengenalKumpulan
pasti genggaman
konsep gayut dan ayun dalam yang sesuai dengan posisi badan
pergerakan. songsang semasa bergayut pada
A5 – 5.1 – Pengurusan Kendiri palang.
1.5.1 Mereka cipta rangkaian
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.1.2-Pengurusan
pergerakan Kendiri
yang menggunakan
1.4.1
5.2.4 Melakukan
-Tanggungjawab putaran kendiri
A1 – 1.4 Berkebolehan melakukan pelbagai langkah lurus mengikut
menegak 360º di atas trampolin
kemahiran putaran dengan lakuan yang muzik yang didengar.
dan mendarat di atas trampolin.
betul. 1.5.2
2.4.1 Mempersembahkan
Menerangkan cara
A2 – 2.4 Berkebolehan mengaplikasi rangkaian
memutarkan pergerakan
badan. langkah
konsep putaran dalam pergerakan. lurus yang telah direka cipta
5.1.2 Mereka
1.5.1 -Pengurusancipta Kendiri
rangkaian
A5 – 5.1 – Pengurusan Kendiri mengikut muzik yang didengar.
5.2.4 -Tanggungjawab
pergerakan kendiri
yang menggunakan
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 1.5.3 Melakukan
pelbagai langkah pergerakan
lurus mengikut
tarian
muzik rakyat atau etnik mengikut
yang didengar.
A1 – 1.5 Berkebolehan melakukan muzik yang didengar.
1.5.2 Mempersembahkan
pelbagai corak pergerakan mengikut 2.5.1 Mengenal
rangkaian pasti langkah
pergerakan langkah
irama. lurus
lurus yang telah direkadalam
yang digunakan cipta
A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi rangkaian pergerakan
mengikut muzik yang direka
yang didengar.
konsep pergerakan mengikut irama.
cipta.
1.5.3 Melakukan pergerakan
A5
A1 –– 1.5
5.4Berkebolehan
– Dinamika Kumpulan
melakukan 2.5.2
tarianMengenal
rakyat atau pasti konsep
etnik mengikut
pelbagai corak pergerakan mengikut pergerakan yang
muzik yang didengar.
irama. diaplikasikan dalam
2.5.1 Mengenal pastirangkaian
langkah
A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi pergerakan langkah lurus.
lurus yang digunakan dalam
konsep pergerakan mengikut irama. 2.5.3 Mengenal pasti pergerakan
rangkaian pergerakan yang direka
lokomotor
1.5.3
cipta. dan bukan
Melakukan lokomotor
pergerakan
A5 – 5.4 – serta
tarian konsep pergerakan
rakyat atau etnik yang
mengikut
2.5.2 Mengenal pasti konsep
Dinamika Kumpulan
A1 – 1.5 Berkebolehan melakukan digunakan
muzik dalam
yang didengar. tarian rakyat
pergerakan yang
pelbagai corak pergerakan mengikut atau
2.5.3 etnik.
Mengenal
diaplikasikan pastirangkaian
dalam pergerakan
irama. 5.4.5-Dinamika
lokomotor
pergerakandan Kumpulan
bukan
langkah lokomotor
lurus.
A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi serta konsep pergerakan
2.5.3 Mengenal yang
pasti pergerakan
konsep pergerakan mengikut irama. 1.5.3 Melakukan
digunakan
lokomotor dalam pergerakan
dan bukantarian rakyat
lokomotor
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan tarian
atau rakyat atau
sertaetnik.
konsep etnik mengikut
pergerakan yang
A1 – 1.5 Berkebolehan melakukan muzik
5.4.3, yang didengar.
5.4.5dalam
digunakan Dinamika Kumpulan
tarian rakyat
pelbagai corak pergerakan mengikut 2.5.3 Mengenal pasti pergerakan
atau etnik.
irama. lokomotor
1.6.1 dan bukan
5.2.4 Menghantar
-Tanggungjawab bolalokomotor
kepada
kendiri
A2 – 2.5 Berkebolehan mengaplikasi serta
rakan konsep
yang pergerakan
diadang oleh yang
pemain
A1 – 1.6pergerakan
konsep Berkebolehan melakukan
mengikut irama. digunakan dalam tarian rakyat
lawan.
kemahiran asas permainan
A5 – 5.4 – Dinamika kategori
Kumpulan atau
1.6.2etnik.
Menerima bola ketika
serangan dengan lakuan yang betul. 5.4.3, 5.4.5
diadang olehDinamika
pemain Kumpulan
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip mekanik lawan.
2.6.1 Mengenal pasti ruang yang
dalam kemahiran asas permainan sesuai untuk
kategori serangan. menghantar bola kepada pemain
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan yang diadang.
5.4.5-Dinamika Kumpulan
A1 – 1.6 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori
serangan dengan lakuan yang betul.
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas permainan
kategori serangan.
A5 – 5.2 - Tanggungjawab Kendiri
1.6.2 Menerima bola ketika
diadang oleh pemain lawan.
2.6.2 Mengaplikasi strategi yang
sesuai semasa menerima bola
apabila diadang oleh pemain
lawan.
5.2.2 -Tanggungjawab kendiri

1.6.3 Mengelecek bola melepasi

A1 – 1.6 Berkebolehan melakukan pemain lawan dan menghantar
kemahiran asas permainan kategori kepada rakan sepasukan.
serangan dengan lakuan yang betul.
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi 2.6.3 Mengenal pasti
konsep pergerakan dan prinsip mekanik situasi dan ruang yang sesuai
dalam kemahiran asas permainan untuk mengelecek dan
kategori serangan. menghantar bola kepada rakan.
A5 – 5.2 - Tanggungjawab Kendiri
5.2.2-Tanggungjawab kendiri
1.6.4 Memintas bola yang
A1 – 1.6 Berkebolehan melakukan dihantar oleh pemain lawan dan
kemahiran asas permainan kategori menghantar kepada rakan di
serangan dengan lakuan yang betul. posisi yang sesuai.
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi 2.6.3 Mengenal pasti situasi dan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik ruang yang sesuai untuk
dalam kemahiran asas permainan mengelecek dan menghantar bola
A1 – 1.6 serangan.
kategori Berkebolehan melakukan kepada rakan
1.6.5 Melakukan takel, mengawal
kemahiran asas permainan
A5 –5.4 – Dinamika kategori
Kumpulan 5.4.3 Dinamika Kumpulan
bola, dan menghantar kepada
serangan dengan lakuan yang betul. rakan di posisi yang sesuai.
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi 2.6.4 Mengenal pasti posisi
konsep pergerakan dan prinsip mekanik pemain sepasukan yang sesuai
dalam kemahiran asas permainan untuk dihantar bola selepas takel
kategori serangan.
A1 atau memintas bola.
A5 – 1.6
5.4 Berkebolehan melakukan
– Dinamika Kumpulan
kemahiran asas permainan kategori 5.4.4
1.6.6 Dinamika
MenjaringKumpulan
dengan melepasi
serangan dengan lakuan yang betul. pengadang yang bergerak.
A2 – 2.6 Berkebolehan mengaplikasi 2.6.5 Melakukan
1.7.1 Menentukanservis
pemasaan
ke ruang
konsep pergerakan dan prinsip mekanik yang sesuai
sasaran untuk menjaring
menggunakan anggota
dalam kemahiran asas permainan dengandan
badan melepasi
alatan.pengadang yang
kategori serangan. bergerak.
1.7.2 Menerima bola yang diservis
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan 5.4.4 Dinamikaanggota
menggunakan Kumpulan badan,
A1 – 1.7 Berkebolehan melakukan menghantar kepada rakan
kemahiran asas permainan kategori sepasukan, atau mengembalikan
jaring dengan lakuan yang betul. ke gelanggang lawan.
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi 2.7.1 Menyatakan perkaitan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik antara pemindahan daya dengan
dalam kemahiran asas permainan jarak objek ke ruang sasaran
kategori jaring. 1.7.3 Menerima bola atau bulu
A1 semasa melakukan servis.
5.4 –Dinamika
1.7 Berkebolehan
Kumpulanmelakukan tangkis yang diservis
kemahiran asas permainan kategori 2.7.2 Mengenal pasti dengan
arah bola
menggunakan alatan
atau bulu tangkis yangdan
diservis
jaring dengan lakuan yang betul. menghantar
dan bertindakkebalas
gelanggang
mengikutlawan.
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi 2.7.2 Mengenal
situasi. pasti arah bola
konsep pergerakan dan prinsip mekanik atau
5.4.5bulu tangkis
Dinamika yang diservis
Kumpulan
dalam kemahiran asas permainan dan bertindak balas mengikut
kategori jaring. situasi.
5.4 Dinamika Kumpulan 5.4.3 Dinamika Kumpulan
A1 – 1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan kategori 1.7.4 Melakukan voli pepat dan
jaring dengan lakuan yang betul. voli kilas menggunakan alatan
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi dengan gerak kaki yang betul.
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 2.7.3 Membezakan lakuan voli
dalam kemahiran asas permainan pepat dengan lakuan voli kilas.
kategori jaring. 5.3.4 Interaksi Sosial
5.3 – Interaksi Sosial 1.7.5 Melakukan adangan
A1 – 1.7 Berkebolehan melakukan menggunakan anggota badan
kemahiran asas permainan kategori untuk menyekat bola masuk ke
jaring dengan lakuan yang betul. gelanggang sendiri.
A2 – 2.7 Berkebolehan mengaplikasi 2.7.4 Mengenal pasti pemasaan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik yang sesuai untuk mengadang.
dalam kemahiran asas permainan 2.7.5 Menyatakan perkaitan
kategori jaring. antara sudut mengadang
1.8.1 Melakukan balingandengan
tangan
5.3 – Interaksi Sosial arah bola
lurus jatuh selepas
ke sasaran dengandiadang.
pelbagai
A1 – 1.8 Berkebolehan melakukan 5.4.4 Dinamika Kumpulan
kelajuan.
kemahiran asas permainan kategori 1.8.5 Menangkap bola dari
memadang dengan lakuan yang betul. pelbagai aras dan kelajuan.
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi 2.8.1 Menyatakan perkaitan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik antara mekanik lakuan membaling
dalam kemahiran asas permainan 1.8.1 Melakukan balingan tangan
dengan kelajuan balingan.
kategori memadang. lurus
2.8.5 ke sasaran dengan
Menerangkan pelbagai
penggunaan
A5 – kelajuan.
A1 serap daya semasa menangkap
5.2 –- Tanggungjawab
1.8 Berkebolehan melakukan
Kendiri 1.8.3 Menahan bola yang dibaling
kemahiran
5.4 – Dinamika asasKumpulan
permainan kategori bola yang dibaling.
dengan pelbagai kelajuan
5.2.2 Tanggungjawab dengan
kendiri
memadang dengan lakuan yang betul. menggunakan
5.4.4 DinamikaalatanKumpulanpemukul.
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi 2.8.1 Menyatakan perkaitan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik 1.8.2
antaraMemukul
mekanik bola
lakuan yang dibaling
membaling
dalam kemahiran asas permainan dengan pelbagai kelajuan.
dengan kelajuan balingan.
kategori
A1 – 1.8 memadang.
Berkebolehan melakukan 1.8.5
2.8.5 Menangkap
Menerangkan bola dari
penggunaan
A5 – 5.1 – Pengurusan
kemahiran Kendiri
asas permainan kategori pelbagai aras dan kelajuan.
serap daya semasa menangkap
memadang dengan lakuan yang betul. 2.8.2 Mengenal
bola yang dibaling.pasti kelajuan
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi ayunan
5.1.4 Pengurusanketika
pemukul Kendiri kontak
konsep pergerakan dan prinsip mekanik dengan bola yang dibaling pada
dalam kemahiran asas permainan pelbagai kelajuan.
kategori memadang. 2.8.3
1.8.4 Mengenal
Melakukanpasti pemasaan
balingan dari
A5 – 5.3 – Interaksi Sosial memukul
pelbagai aras dan kelajuan pada
bola yang datang
A1 – 1.8 Berkebolehan melakukan pelbagai
mengikutkelajuan.
situasi.
kemahiran asas permainan kategori 5.3.4
1.8.5 Interaksi
Menangkap Sosial
bola dari
memadang dengan lakuan yang betul. pelbagai aras dan kelajuan.
A2 – 2.8 Berkebolehan mengaplikasi 2.8.4 Membezakan penggunaan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik daya semasa membaling bola
dalam kemahiran asas permainan pada pelbagai kelajuan.
kategori memadang. 2.8.5 Menerangkan penggunaan
A5
A1 –– 1.9
5.2Berkebolehan
- Tanggungjawab kendiri
melakukan serap daya semasa
1.9.1 Melakukan larimenangkap
beritma
kemahiran asas berlari dan berjalan bola yang dibaling.
dengan pantas dan
dengan lakuan yang betul. 5.2.1
2.9.1 Tanggungjawab kendiri
Mengenal pasti perkaitan
A2 – 2.9 Berkebolehan mengaplikasi antara kelajuan terkawal dengan
konsep dan prinsip pergerakan dalam lari beritma melepasi halangan.
kemahiran asas berlari dan berjalan.
A1 5.2.-2 Tanggungjawab kendiri
A5 –– 1.10
5.2 -Berkebolehan
Tanggungjawabmelakukan
Kendiri 1.10.1 Melakukan lompat tinggi
kemahiran asas lompatan dengan lakuan dengan gaya Fosbury Flop.
yang betul. 2.10.1 Mengenal pasti bahagian
A2 – 2.10 Berkebolehan mengaplikasi badan yang
konsep pergerakan dan prinsip mekanik terlebih dahulu menyentuh tilam
dalam kemahiran asas lompatan. semasa mendarat dalam lompat
A1
A5 –– 1.11
5.1 –Berkebolehan melakukan
Pengurusan Kendiri tinggi
1.11.1dengan
Berlari, gaya Fosburysilang,
melangkah Flop.
kemahiran asas balingan dengan lakuan 5.1.3 – Pengurusan Kendiri
dan merejam objek berbentuk rod
yang betul. pada satu jarak.
A2 – 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 2.11.1 Mengenal pasti sudut
konsep pergerakan dan prinsip mekanik pelepasan semasa merejam objek
dalam kemahiran asas balingan. berbentuk rod.
A5 – 5.3 – Interaksi Sosial 5.3.1 Interaksi Sosial
A1 – 1.11 Berkebolehan melakukan 1.11.2 Memutar dan membaling
kemahiran asas balingan dengan lakuan objek berbentuk sfera yang bertali
yang betul. pada satu jarak.
A2 – 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 2.11.2 Mengenal pasti kedudukan
konsep pergerakan dan prinsip mekanik badan semasa membaling objek
dalam kemahiran asas balingan. 1.12.1 Melakukan tindakan
berbentuk sfera yang bertali.
A5
1.12– Berkebolehan
5.2 - Tanggungjawab Kendiri
melakukan menyelamat serta merta dengan
5.2.2 Tanggungjawab kendiri
kemahiran keyakinan dan keselamatan cara reaching rescue dan throwing
di air rescue mengikut situasi
2.12 Berkebolehan mengaplikasi konsep kelemasan di dalam kolam
keyakinan dan keselamatan di air. 2.12.1 Mengenal pasti tindakan
A5 – menyelamat serta merta yang
5.1 – Pengurusan Kendiri wajar
1.12.2dilakukan
Melakukan bagi menangani
kemahiran
5.3 – Interaksi Sosial situasi kelemasan di dalam
menjejak air (water treading) kolam.
1.12 Berkebolehan melakukan 5.1.4 – Pengurusan Kendiri
dengan bantuan
kemahiran keyakinan dan keselamatan 5.3 .4–Mengenal
2.12.2 Interaksi Sosial
pasti pergerakan
di air tangan dan kaki yang boleh
2.12 Berkebolehan mengaplikasi konsep membantu mengekalkan kepala di
keyakinan dan keselamatan di air. permukaan
1.12.2 Melakukanair semasa menjejak
kemahiran
A5 – 5.4 – Dinamika Kumpulan air.
menjejak air (water treading)
1.12 Berkebolehan melakukan 5.4.2 – Dinamika
dengan bantuan Kumpulan
kemahiran keyakinan dan keselamatan 2.12.2 Mengenal pasti pergerakan
di air tangan dan kaki yang boleh
2.12 Berkebolehan mengaplikasi konsep membantu mengekalkan kepala di
keyakinan dan keselamatan di air.
permukaan air semasa menjejak
A5 – 5.1 Pengurusan Kendiri air.
5.1.3 Pengurusan Kendiri
1.13 Berkebolehan Melakukan 1.13.1 Melakukan kuak dada atau
kemahiran renang dengan lakuan yang kuak rangkak pada satu jarak.
betul. 2.13.1 Mengenal pasti teknik
2.13 Berkebolehan mengaplikasi konsep pernafasan semasa melakukan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam kuak dada atau kuak rangkak pada
kemahiran renang. satu jarak.
A5 – 5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.2 - Tanggungjawab Kendiri
A1 – 1.14 Berkebolehan melakukan 1.14.1 Melakukan aktiviti pandu
aktiviti rekreasi dan kesenggangan. arah berdasarkan clue.
A2 – 2.14 Berkebolehan mengaplikasi 2.14.1 Bermain
1.14.2 Mentafsirpermainan
clue pada kad
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti maklumat semasa
tradisional melakukan
yang menggunakan
rekreasi dan kesenggangan.
A1 aktiviti pandu arah.dan mengelak
A5 –– 1.14 Berkebolehan melakukan kemahiran berlari
aktiviti rekreasiSosial
dan kesenggangan. 5.3.2
1.14.2–permainan
dalam Interaksipermainan
Bermain Sosial
Libat dan Hidup
5.3 – Interaksi
A2 5.4.5 – Dinamika Kumpulan
5.4 –– 2.14 Berkebolehan
Dinamika Kumpulanmengaplikasi Mati.
tradisional yang menggunakan
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti 2.14.2
kemahiranMengenal
berlaripasti strategi
dan mengelak
A1 – 1.14dan
rekreasi Berkebolehan
kesenggangan. melakukan yang
dalam permainan Libatsemasa
sesuai digunakan dan Hidup
aktiviti
A5 – rekreasi dan kesenggangan. bermain permainan tradisional
Mati. Melakukan
3.1.1 aktiviti
A2
5.2 –- Tanggungjawab
2.14 Berkebolehan mengaplikasi
Kendiri seperti permainan Libat dan
2.14.2 Mengenal
memanaskan badanpasti
danstrategi
pengetahuan
5.4 – Dinamika dan strategi dalam aktiviti
Kumpulan Hidup Mati.
A3 – 3.1 dan
Berkebolehan melakukan yang sesuai digunakan
menyejukkan badan. semasa
rekreasi kesenggangan. 5.2.4 - Tanggungjawab Kendiri
aktiviti fizikal berdasarkan konsep bermain
3.1.2 permainan
Mengira kadar tradisional
nadi sebelum
A5 – 5.4.2 – Dinamika Kumpulan
kecergasan. seperti
dan permainan
selepas melakukanLibataktiviti
dan
5.1 – Pengurusan Kendiri
A4 – 4.1 Berkebolehan mengaplikasi Hidup
fizikal. Mati.
3.1.1 Melakukan aktiviti
konsep kecergasan semasa melakukan 5.1.3,
memanaskan– badan
4.1.1 5.1.4
Merancang Pengurusan
dan Kendiri
aktiviti
aktiviti
A3 – 3.1fizikal.
Berkebolehan melakukan memanaskan
menyejukkan badan.dan menyejukkan
A5 – fizikal berdasarkan konsep
aktiviti badan.
3.1.2 Mengira kadar nadi sebelum
5.2 - Tanggungjawab Kendiri
kecergasan. 4.1.2
3.2.1 Menggunakan
Melakukan
dan selepas kadar
senaman
melakukan nadi
aktiviti
5.4
A4 –– 4.1
Dinamika Kumpulan
Berkebolehan mengaplikasi sebagai petunjuk
meningkatkan
fizikal. intensiti
kapasitiaerobik dalam
konsep kecergasan semasa melakukan merancang
dalam jangka
4.1.1 Merancangaktiviti
masa fizikal.
yang
aktiviti
A3 – 3.2 Berkebolehan melakukan 5.2.2 - Tanggungjawab Kendiri
aktiviti fizikal. ditetapkan
memanaskan dan menyejukkan
senamanmeningkatkan kapasiti aerobik. 5.4.2 –Dinamika Kumpulan
A5 pada intensiti rendah dan
A4 –– 4.2 Berkebolehan mengaplikasi badan.
3.2.1 Melakukan senaman
5.3 – Interaksi Sosial aerobik. sederhana.
4.1.2 Menggunakan
meningkatkan kapasitikadar nadi
aerobik
konsep
A3 – 3.2asas kapasiti
Berkebolehan melakukan 4.2.1
sebagai
dalam Menyatakan
petunjuk
jangka masa penggunaan
intensiti
yang dalam
A5 –
senamanmeningkatkan kapasiti aerobik. teknologi
ditetapkandalam
merancang memantau
aktiviti
pada fizikal. rendah
intensiti
5.2
A4 –- Tanggungjawab
4.2 Berkebolehan Kendiri
mengaplikasi intensiti
5.3.4 – latihan
Interaksi
dan sederhana. semasa
Sosial
konsep asas kapasiti aerobik. melakukan senaman
4.2.2 Merancang sesi senaman
A5 – meningkatkan kapasiti aerobik.
bagi meningkatkan kapasiti
5.2 - Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 - Tanggungjawab Kendiri
aerobik berdasarkan prinsip FITT.
Tanggungjawab kendiri
5.2.1 – 5.2.2
 3.3.1 Melakukan senaman
regangan khusus pada otot-otot
yang terlibat dalam aktivitiN fizikal
yang akan dilakukan.
A3 – 3.3 Berkebolehan melakukan 4.3.1 Mengenal pasti senaman
senaman meningkatkan kelenturan. regangan yang boleh
3.3.1 Melakukan senaman
A4 – 4.3 Berkebolehan mengaplikasi meningkatkan
regangan khusus kelenturan pada
pada otot-otot
konsep asas kelenturan. sendi-sendi tertentu.
yang terlibat dalam aktivitiN fizikal
A5 – 4.3.2 Merancang
yang akan sesi senaman
dilakukan.
5.3
A3 –– 3.3
Interaksi Sosial melakukan
Berkebolehan regangan bagi meningkatkan
4.3.1 Mengenal pasti senaman
senaman meningkatkan kelenturan. kelenturan berdasarkan
regangan yang boleh prinsip
A4 – 4.3 Berkebolehan mengaplikasi FITT.
meningkatkan kelenturan pada
konsep asas kelenturan. Interaksi Sosial
sendi-sendi tertentu.
A5 – 5.3.4
4.3.2 Merancang sesi senaman
5.2 - Tanggungjawab Kendiri regangan bagi meningkatkan
kelenturan berdasarkan prinsip
FITT.
5.2.2
3.4.1 -Melakukan
Tanggungjawab Kendiri
senaman
kekuatan dan daya tahan otot
A3 – 3.4 Berkebolehan melakukan yang menggunakan otot-otot
senaman meningkatkan kekuatan dan utama.
daya tahan otot. 4.4.1 Menamakan otot-otot
A4 – 4.4 Berkebolehan mengaplikasi utama yang terlibat semasa
konsep asas kekuatan dan daya tahan melakukan aktiviti kekuatan dan
otot. daya tahan otot.
A5 – 4.4.2 Merancang aktiviti senaman
5.4 – Dinamika Kumpulan untuk meningkatkan daya tahan
otot berdasarkan prinsip FITT.
5.4.5 – Dinamika Kumpulan
3.4.1 Melakukan senaman
kekuatan dan daya tahan otot
A3 – 3.4 Berkebolehan melakukan yang menggunakan otot-otot
senaman meningkatkan kekuatan dan utama.
daya tahan otot. 4.4.1 Menamakan otot-otot
A4 – 4.4 Berkebolehan mengaplikasi utama yang terlibat semasa
konsep asas kekuatan dan daya tahan melakukan aktiviti kekuatan dan
otot. daya tahan otot.
A5 – 4.4.2 Merancang aktiviti senaman
5.4 – Dinamika Kumpulan untuk meningkatkan daya tahan
otot berdasarkan prinsip FITT.
5.4.5 – Dinamika Kumpulan
 6 7

FOKUS OBJEKTIF
1. Melakukan lari landas ke peralatan anjal,
Berkebolehan melakukan lari menghambur, membuat layangan, dan mendarat
landas ke peralatan anjal, dengan kedua-dua belah kaki.
menghambur, membuat layangan, 2. Menerangkan penghasilan daya lonjakan bagi
dan mendarat menggunakan melakukan hambur dan layangan di udara.
kedua-dua belah kaki dengan 3. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
lakuan yang betul. melakukan aktiviti.
1. Mereka cipta rangkaian pergerakan lokomotor,
imbangan, dan putaran dalam kumpulan kecil.
2. Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor,
Berkebolehan mereka cipta dan imbangan, dan putaran yang telah direka cipta
melakukan rangkaian pergerakan dalam kumpulan kecil.
lokomotor, imbangan, dan putaran 3. Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
dalam kumpulan kecil. imbangan, dan putaran yang digunakan dalam
rangkaian pergerakan yang direka cipta.
4. Bergayut
1. Melibatkan
padadiripalang
secara dengan
aktif sebagai
posisiahli
badan
kumpulan..
songsang (inverted).
2. Mengenal pasti genggaman yang sesuai dengan
Berkebolehan melakukan posisi badan songsang semasa bergayut pada
kemahiran gayut songsang dengan palang
lakuan yang betul. 3. Menerangkan situasi dan peralatan yang boleh
membahayakan diri.
4. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan
1. Melakukanaktiviti.
putaran menegak 360° di atas
trampolin dan mendarat di atas trampolin.
Berkebolehan melakukan putaran 2. Menerangkan cara memutarkan badan.
menegak 360° dan mendarat di
atas trampoline dengan lakuan 3. Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
yang betul. 1.
4. Mereka
Menerimacipta rangkaian
cabaran pergerakan
dan berasa yangsemasa
seronok
menggunakan pelbagai
melakukan aktiviti. langkah lurus mengikut
muzik yang didengar.
2. Mempersembahkan rangkaian pergerakan
langkah lurus yang telah direka cipta mengikut
Berkebolehan mereka cipta dan muzik yang didengar.
melakukan rangkaian pergerakan 3.
1. Mengenal pasti
Mereka cipta langkah pergerakan
rangkaian lurus yang digunakan
yang
yang menggunakan pelbagai dalam rangkaian pergerakan
menggunakan pelbagai langkah yang direka
lurus cipta.
mengikut
langkah lurus mengikut irama. 4. Mengenal pasti
muzik yang didengar. konsep pergerakan yang
diaplikasikan dalam rangkaian
2. Mempersembahkan rangkaianpergerakan
pergerakanlangkah
lurus.
langkah lurus yang telah direka cipta mengikut
Berkebolehan mereka cipta dan 5. Bekerjasama dalam kumpulan semasa
muzik yang didengar.
melakukan rangkaian pergerakan melakukan aktiviti.
3. Mengenal pasti langkah lurus yang digunakan
yang menggunakan pelbagai dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta.
langkah lurus mengikut muzik. 1.
4. Melakukan pergerakan
Mengenal pasti konsep tarian rakyatyang
pergerakan atau etnik
mengikut muzik
diaplikasikan yangrangkaian
dalam didengar.pergerakan langkah
2. Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan
lurus.
bukan lokomotor
5. Menerima sertadan
cabaran konsep
berasapergerakan yang
seronok semasa
Berkebolehan melakukan tarian digunakan
melakukandalam
aktiviti.tarian rakyat atau etnik.
Zapin Malaysia mengikut muzik. 3. Membimbing ahli dalam kumpulan semasa
1. Melakukan
melakukan pergerakan tarian rakyat atau etnik
aktiviti.
mengikut muzikdalam
4. Bekerjasama yang didengar.
kumpulan semasa
2.
melakukan aktiviti.pergerakan lokomotor dan
Mengenal pasti
bukan lokomotor serta konsep pergerakan yang
Berkebolehan melakukan tarian digunakan dalam tarian rakyat atau etnik.
Sewang mengikut muzik. 3. Membimbing ahli dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.
4. Menghantar
Bekerjasama bola
dalam kepada rakansemasa
kumpulan yang diadang
Berkebolehan menghantar bola oleh pemainaktiviti.
melakukan lawan.
kepada rakan yang diadang oleh 2. Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk
pemain lawan dengan lakuan yang menghantar bola kepada pemain yang diadang.
betul. 3. Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
 1. Menerima bola ketika diadang oleh pemain
lawan.
Berkebolehan menerima bola 2. Mengaplikasi strategi yang sesuai semasa
ketika diadang oleh pemain lawan menerima bola apabila diadang oleh pemain
dengan lakuan yang betul. lawan.
3. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat yang ditetapkan.

1. Mengelecek bola melepasi pemain lawan dan

Berkebolehan mengelecek bola
melepasi pemain lawan dan
menghantar kepada rakan
sepasukan dengan lakuan yang
betul.
menghantar kepada rakan sepasukan.
2. Mengenal pasti situasi dan ruang yang sesuai
untuk mengelecek dan menghantar bola kepada
rakan.
3. Menerima cabaran dan berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

1. Memintas bola yang dihantar oleh pemain

lawan dan menghantar kepada rakan di posisi
yang sesuai.
2. Mengenal pasti posisi pemain sepasukan yang
Berkebolehan memintas dan sesuai untuk dihantar selepas takel atau
menghantar bola dengan lakuan memintas bola.
yang betul. 3. Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
1. Melakukan takel, mengawal bola, dan
kumpulan.
Berkebolehan melakukan menghantar kepada rakan di posisi yang sesuai.
2. Mengenal pasti posisi pemain sepasukan yang
takel, mengawal bola, dan sesuai untuk dihantar bola selepas takel atau
menghantar dengan lakuan memintas bola.
yang betul. 3. Menerima kemampuan rakan sepasukan
sebagai cabaran untuk meningkatkan prestasi.
1. Melakukan takel, mengawal bola, dan
Berkebolehan menjaring dengan menghantar kepada rakan di posisi yang sesuai.
melepasi pengadang yang 2. Mengenal pasti posisi pemain sepasukan yang
sesuai untuk dihantar bola selepas takel atau
bergerak dengan lakuan yang 1. Melakukan servis ke ruang sasaran
memintas bola.
betul. menggunakan anggota badan dan alatan.
3. Menerima kemampuan rakan sepasukan
2. Menerima bola yang diservis menggunakan
sebagai cabaran untuk meningkatkan prestasi.
anggota badan, menghantar kepada rakan
sepasukan, atau mengembalikan ke gelanggang
Berkebolehan melakukan servis lawan.
dan menerima bola menggunakan 3. Menyatakan perkaitan antara pemindahan daya
anggota badan dan alatan dengan dengan jarak objek ke ruang sasaran semasa
lakuan yang betul. melakukan servis.
4. Mengenal pasti arah bola atau bulu tangkis
1. Menerima
yang bolabertindak
diservis dan atau bulu balas
tangkis yang diservis
mengikut
Berkebolehan menerima servis dengan
situasi. menggunakan alatan dan menghantar ke
gelanggang lawan.
dengan menggunakan raket dan 5. Bekerjasama dalam kumpulan semasa
menghantar bola dan bulu tangkis 2. Mengenalaktiviti.
melakukan pasti arah bola atau bulu tangkis
ke gelanggang lawan dengan yang diservis dan bertindak balas mengikut
lakuan yang betul. situasi.
3. Membimbing ahli dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
 1. Melakukan voli pepat dan voli kilas
menggunakan alatan dengan gerak kaki yang
Berkebolehan melakukan voli betul.
pepat dan voli kilas dengan lakuan 2. Membezakan lakuan voli pepat dengan lakuan
yang betul. voli kilas.
3. Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
situasi semasa melakukan aktiviti.
1. Melakukan adangan menggunakan anggota
badan untuk menyekat bola masuk ke gelanggang
sendiri.
Berkebolehan melakukan adangan 2. Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk
menggunakan anggota badan mengadang
3. Menyatakan perkaitan antara sudut
dengan lakuan yang betul. mengadang dengan arah bola jatuh selepas
diadang.
1.
4. Melakukan balingan tangan
Menerima kemampuan rakanlurus ke sasaran
sepasukan
dengan pelbagai kelajuan.
sebagai cabaran untuk meningkatkan prestasi.
2. Menangkap bola dari pelbagai aras dan
kelajuan.
Berkebolehan melakukan balingan 3. Menyatakan perkaitan antara mekanik lakuan
tangan lurus dan menangkap bola membaling dengan kelajuan balingan.
dari pelbagai aras dan kelajuan 4. Menerangkan penggunaan serap daya semasa
dengan lakuan yang betul. menangkap bola yang dibaling.
1.
5. Melakukan balingan tangan
Berusaha melakukan aktivitilurus
fizikalkeuntuk
sasaran
dengan
mencapai pelbagai kelajuan.
matlamat yang ditetapkan.
2.
6. Menahan
Melibatkanboladiriyang
secara dibaling denganahli
aktif sebagai pelbagai
Berkebolehan melakukan balingan kelajuan
kumpulan. dengan menggunakan alatan pemukul.
tangan lurus dan menahan bola 3. Menyatakan perkaitan antara mekanik lakuan
menggunakan alatan pemukul membaling dengan kelajuan balingan.
dengan lakuan yang betul 1.
4. Memukul
Menerangkan bolapenggunaan
yang dibalingserapdengandayapelbagai
semasa
kelajuan.
menahan bola dengan alatan pemukul.
2.
5. Menangkap
Menentukanbola ruang dari pelbagai
yang selamat aras dan
untuk
kelajuan.
melakukan aktiviti.
Berkebolehan memukul bola yang 3. Mengenal pasti kelajuan ayunan pemukul
dibaling dengan pelbagai kelajuan ketika kontak dengan bola yang dibaling pada
dan menangkap bola dengan pelbagai kelajuan.
lakuan yang betul. 4.
1. Mengenal
Melakukanpasti pemasaan
balingan untuk memukul
dari pelbagai aras dan bola
yang datang
kelajuan pada pelbaga
mengikut situasi. kelajuan.
5.
2. Berinteraksi
Menangkap secara
bola daripositif dalam
pelbagai pelbagai
aras dan
situasi
kelajuan.semasa melakukan aktiviti.
Berkebolehan membaling dan 3. Membezakan penggunaan daya semasa
menangkap bola dari pelbagai aras membaling bola pada pelbagai kelajuan.
dan kelajuan dengan lakuan yang 4. Menerangkan penggunaan serap daya semasa
betul. menangkap bola yang dibaling.
5. Bertanggungjawab melakukan aktiviti fizikal
daam Pendidikan Jasmani sebagai satu cara
1. Melakukan lari
meningkatkan beritma dengan pantas dan
kecergasan.
melepasi halangan secara berterusan.
Berkebolehan lari beritma dengan 2. Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
pantas dan melepasi halangan terkawal dengan lari beritma melepasi halangan.
dengan lakuan yang betul. 3. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai
1. Melakukan matlamat
lompatyang ditetapkan.
tinggi dengan gaya Fosbury
Flop.
Berkebolehan melakukan lompat 2. Mengenal pasti bahagian badan yang terlebih
tinggi gaya Fosbury Flop dengan dahulu menyentuh tilam semasa mendarat dalam
lakuan yang betul. lompat tinggi dengan gaya Fosbury Flop.
3. Menyenaraikan kebaikan mematuhi peraturan
keselamatan.
1. Berlari, melangkah silang, dan merejam objek
Berkebolehan berlari, melangkah berbentuk rod pada satu jarak.
silang, dan merejam objek 2. Mengenal pasti sudut pelepasan semasa
berbentuk rod dengan lakuan yang merejam objek berbentuk rod.
betul. 3. Memberi kritikan membina dan menerima
kritikan secara terbuka di dalam kumpulan.
 1. Berlari, melangkah silang, dan merejam objek
Berkebolehan memutar dan berbentuk rod pada satu jarak.
membaling objek berbentuk sfera 2. Mengenal pasti sudut pelepasan semasa
yang bertali dengan lakuan yang merejam objek berbentuk rod.
betul. 3.
1. Memberi
Melakukankritikan membina
tindakan dan menerima
menyelamat serta merta
kritikan
dengan cara reaching rescue dankumpulan.
secara terbuka di dalam throwing rescue
mengikut situasi kelemasan di dalam kolam.
2. Mengenal pasti tindakan menyelamat serta-
Berkebolehan melakukan tindakan merta yang wajar dilakukan bagi menangani
situasi kelemasan di dalam kolam.
kelemasan di dalam kolam. 3. Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
4. Berinteraksi secara positif dalam pelbagai
1. Berlari,
situasi melangkah
semasa silang,
melakukan dan merejam objek
aktiviti.
Berkebolehan melakukan berbentuk rod pada satu jarak.
pergerakan kaki dalam kemahiran 2. Mengenal pasti sudut pelepasan semasa
merejam objek berbentuk rod.
menjejak air dengan bantuan . 3. Memberi kritikan membina dan menerima
kritikan secara terbuka di dalam kumpulan.
1. Melakukan kemahiran menjejak air (water
treading) dengan bantuan.
Berkebolehan melakukan 2. Mengenal pasti pergerakan tangan dan kaki
pergerakan tangan dalam yang boleh membantu mengekalkan kepala di
kemahiran menjejak air. permukaan air semasa menjejak air.
3. Menyenaraikan kebaikan mematuhi peraturan
keselamatan
1. Melakukan kuak dada atau rangkak pada satu
jarak.
Berkebolehan melakukan 2. Mengenal pasti teknik pernafasan semasa
kemahiran kuak dada atau rangkak melakukan kuak dada atau kuak rangkak pada
pada satu jarak dengan lakuan satu jarak.
yang betul. 3. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai
1. Melakukanmatlamat
aktivitiyang
pandu ditetapkan.
arah berdasarkan
clue.
2. Mentafsir clue pada kad maklumat semasa
melakukan aktiviti pandu arah.
Berkebolehan melakukan aktiviti 3. Bermain
1. Mendengar pendapat
permainan orang lainyang
tradisional dan
pandu arah berdasarkan clue. menyumbang idea
menggunakan dalam berlari
kemahiran menyelesaikan
dan mengelak
masalah.
dalam permainan Libat dan Hidup Mati.
4.
2. Bekerjasama
1. Mengenal dalam
pasti
Bermain permainan kumpulan
strategi semasa
yang sesuai
tradisional yangdigunakan
Berkebolehan melakukan aktiviti melakukan
semasa aktiviti.
bermain permainan tradisional
menggunakan kemahiran berlari dan mengelak seperti
permainan Tradisional Libat. permainan Libat dan Hidup Mati.
dalam permainan Libat dan Hidup Mati.
3.
2. Menerima cabaran
Mengenal pasti dan merasa
strategi yang sesuaiseronok
digunakan
Berkebolehan bermain semasa
semasa
1. melakukan
bermain
Melakukan aktiviti.
permainan
aktiviti tradisional
memanaskan badan seperti
dan
permainan tradisional Hidup 4. Melibatkan
permainan
menyejukkan diridan
Libat secara
badan. Hidupaktif sebagai ahli
Mati.
Mati. kumpulan.
3. Mengira
2. Menyenaraikan kebaikan
kadar nadi sebelummematuhi peraturan
dan selepas
keselamatan.
melakukan aktiviti fizikal.
Berkebolehan melakukan aktiviti 4. Merancang
3. Menentukanaktiviti
ruangmemanaskan
yang selamat badanuntuk dan
memanaskan badan dan mengira melakukan aktiviti.
menyejukkan badan.
kadar nadi sebelum dan selepas 1.
4. Melakukan
Menggunakan aktiviti
kadar memanaskan
nadi sebagaibadan dan
petunjuk
melakukan aktiviti fizikal. menyejukkan badan.
intensiti dalam merancang aktiviti fizikal.
2.
5. Mengira
Berusahakadar nadi sebelum
melakukan dan selepas
aktiviti fizikal untuk
Berkebolehan melakukan aktiviti melakukan aktiviti fizikal.
mencapai matlamat yang ditetapkan.
menyejukkan badan dan mengira 1.
6. Melakukan
3. Melibatkan senaman
Merancang aktiviti meningkatkan
memanaskan
diri secara aktif sebagai kapasiti
danahli
kadar nadi sebelum dan selepas aerobik dalam
menyejukkan
kumpulan. jangka
badan. masa yang ditetapkan pada
Berkebolehan melakukan
melakukan aktiviti fizikal. intensiti rendah dan
4. Menggunakan kadarsederhana.
nadi sebagai petunjuk
senaman meningkatkan kapasiti 1.
2. Melakukan
dalamsenaman
Menyatakan
intensiti penggunaan
merancang meningkatkan
teknologi
aktiviti kapasiti
dalam
fizikal.
aerobik pada intensity rendah dan aerobik
memantau dalam jangka
intensiti
5. Berinteraksi masa semasa
secaralatihan
positif yang
dalam ditetapkan
melakukan
pelbagai pada
Berkebolehan melakukan
sederhana dalam jangka masa intensiti
senaman rendah dan sederhana.
meningkatkan
situasi semasa melakukan kapasiti
aktiviti.aerobik.
senaman meningkatkan kapasiti
yang ditetapkan. 2.
3. Merancang sesi senaman
Bertanggungjawab melakukanbagi meningkatkan
aktiviti fizikal
aerobik dalam jangka masa yang kapasiti aerobik berdasarkan
dalam pendidikan jasmani sebagaiprinsipsatu
FITT.
cara
ditetapkan pada intensiti rendah 3. Bertanggungjawab
meningkatkan melakukan aktiviti fizikal
tahap kecergasan.
dan sederhana berdasarkan dalam pendidikan jasmani sebagai satu cara
konsep FITT. meningkatkan tahap kecergasan.
4. Berusaha melakukan aktiviti fizikal untuk
mencapai matlamat yang ditetapkan.
 1. Melakukan senaman meningkatkan kapasiti
aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan pada
intensiti rendah dan sederhana.
Berkebolehan melakukan 2. Merancang sesi senaman bagi meningkatkan
senaman regangan yang khusus kapasiti aerobik berdasarkan prinsip FITT.
pada otot-otot yang terlibat dalam 1. 3. Melakukan senaman
Bertanggungjawab regangan aktiviti
melakukan yang khusus
fizikal
aktiviti fizikal. pada
dalamotot-otot
pendidikanyang terlibatsebagai
jasmani dalam satu
aktiviti
carafizikal
yang akan dilakukan.
meningkatkan tahap kecergasan.
Berkebolehan melakukan 2.
4. Mengenal pasti senaman
Berusaha melakukan regangan
aktiviti yang boleh
fizikal untuk
senaman regangan yang khusus meningkatkan kelenturan
mencapai matlamat pada sendi-sendi
yang ditetapkan.
pada otot-otot yang terlibat dalam tertentu.
aktiviti fizikal yang akan dilakukan. 3. Merancang sesi senaman regangan bagi
meningkatkan kelenturan berdasarka prinsip FITT.
4. Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
dan membuat keputusan.

1. Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan

otot yang menggunakan otot-otot utama.
Berkebolehan melakukan
senaman kekuatan dan daya tahan 2. Menamakan otot-otot utama yang terlibat
otot yang menggunakan otot-otot otot. melakukan aktiviti kekuatan daya tahan
semasa
utama. 3. Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

1. Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan

otot yang menggunakan otot-otot utama.
Berkebolehan melakukan
senaman kekuatan dan daya tahan 2. Merancang aktiviti senaman untuk
otot yang menggunakan otot-otot prinsip FITT. daya tahan otot berdasarkan
meningkatkan
utama berdasarkan prinsip FITT. 3. Menerima cabaran dan merasa seronok
semasa melakukan aktiviti..
 8
1. Aktiviti pemanasan badan.
2. Penerangan objektif pengajaran &
AKTIVITI
pembelajaran.
3. Tunjuk cara aktiviti hambur dan
mendarat.
4. Murid melakukan aktiviti hambur dan
mendarat dengan bimbingan guru.
5. Permainan kecil.
6. Aktiviti penyejukan badan.
7. Pentaksiran.

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
1.
4. Memanaskan badan.
Menyejukkan badan
2.
5. Penyampaian Standard
Penilaian pengajaran Pembelajaran
dan pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
1.
5. Memanaskan badan. dan pembelajaran
Penilaian pengajaran
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Memanaskan
1. Menyejukkan badan
badan.
5.
2. Penilaian pengajaran
Penyampaian Standarddan pembelajaran
Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
1.
5. Memanaskan badan. dan pembelajaran
Penilaian pengajaran
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4.
1. Menyejukkan
Memanaskan badan
badan.
5.
2. Penilaian pengajaran
Penyampaian Standarddan pembelajaran
Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran

1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
1. Memanaskan badan.
2. Penyampaian Standard Pembelajaran
3. Persembahan/Permainan Kecil
4. Menyejukkan badan
5. Penilaian pengajaran dan pembelajaran
 TARIKH MINGGU KELAS MULA TAMAT
1/1/2019 1A 1 6 GEMILANG 7.20 am 7.50 am
1/3/2019 1B 2 6 CEMERLANG 7.50 am 8.20 am
1/3/2019 2A 3 6 BIJAKSANA 8.20 am 8.50 am
1/4/2019 2B 4 6 DINAMIK 8.50 am 9.20 apm
1/5/2019 3A 5 6 EFEKTIF 2.40 pm 2.40 pm
1/6/2019 3B 6 6 FALAH 3.10 pm 3.10 pm
1/7/2019 4A 7 6 GIGIH 3.40 pm 3.40 pm
1/8/2019 4B 8 4.10 pm 4.10 pm
1/9/2019 5A 9 4.40 pm 4.40 pm
1/10/2019 5B 10 5.10 pm 5.10 pm
1/11/2019 6A 11 5.40 pm 5.40 pm
1/12/2019 6B 12 6.10 pm 6.10 pm
1/13/2019 7A 13 6.40 pm 6.40 pm
1/14/2019 7B 14
1/15/2019 8A 15
1/16/2019 8B 16
1/17/2019 9A 17
1/18/2019 9B 18
1/19/2019 10A 19
1/20/2019 10B 20
1/21/2019 11A 21
1/22/2019 11B 22
1/23/2019 12A 23
1/24/2019 12B 24
1/25/2019 13A 25
1/26/2019 13B 26
1/27/2019 14A 27
1/28/2019 14B 28
1/29/2019 15A 29
1/30/2019 15B 30
1/31/2019 16A 31
2/1/2019 16B 32
2/2/2019 17A 33
2/3/2019 17B 34
2/4/2019 18A 35
2/5/2019 18B 36
2/6/2019 19A 37
2/7/2019 19B 38
2/8/2019 20A 39
2/9/2019 20B 40
2/10/2019 21A 41
2/11/2019 21B
2/12/2019 22A
2/13/2019 22B
2/14/2019 23A
2/15/2019 24B
2/16/2019 25A
2/17/2019 25B
2/18/2019 26A
2/19/2019 26B
2/20/2019 27A
2/21/2019 27B
2/22/2019 28A
2/23/2019 28B
2/24/2019 29A
2/25/2019 29B
2/26/2019 30A
2/27/2019 30B
2/28/2019 31A
3/1/2019 31B
3/2/2019 32A
3/3/2019 32B
3/4/2019 33A
3/5/2019 34B
3/6/2019 35A
3/7/2019 35B
3/8/2019 36A
3/9/2019 36B
3/10/2019
3/11/2019
3/12/2019
3/13/2019
3/14/2019
3/15/2019
3/16/2019
3/17/2019
3/18/2019
3/19/2019
3/20/2019
3/21/2019
3/22/2019
3/23/2019
3/24/2019
3/25/2019
3/26/2019
3/27/2019
3/28/2019
3/29/2019
3/30/2019
3/31/2019
4/1/2019
4/2/2019
4/3/2019
4/4/2019
4/5/2019
 4/6/2019
4/7/2019
4/8/2019
4/9/2019
4/10/2019
4/11/2019
4/12/2019
4/13/2019
4/14/2019
4/15/2019
4/16/2019
4/17/2019
4/18/2019
4/19/2019
4/20/2019
4/21/2019
4/22/2019
4/23/2019
4/24/2019
4/25/2019
4/26/2019
4/27/2019
4/28/2019
4/29/2019
4/30/2019
5/1/2019
5/2/2019
5/3/2019
5/4/2019
5/5/2019
5/6/2019
5/7/2019
5/8/2019
5/9/2019
5/10/2019
5/11/2019
5/12/2019
5/13/2019
5/14/2019
5/15/2019
5/16/2019
5/17/2019
5/18/2019
5/19/2019
5/20/2019
5/21/2019
5/22/2019
5/23/2019
5/24/2019
5/25/2019
5/26/2019
5/27/2019
5/28/2019
5/29/2019
5/30/2019
5/31/2019
6/1/2019
6/2/2019
6/3/2019
6/4/2019
6/5/2019
6/6/2019
6/7/2019
6/8/2019
6/9/2019
6/10/2019
6/11/2019
6/12/2019
6/13/2019
6/14/2019
6/15/2019
6/16/2019
6/17/2019
6/18/2019
6/19/2019
6/20/2019
6/21/2019
6/22/2019
6/23/2019
6/24/2019
6/25/2019
6/26/2019
6/27/2019
6/28/2019
6/29/2019
6/30/2019
7/1/2019
7/2/2019
7/3/2019
7/4/2019
7/5/2019
7/6/2019
7/7/2019
7/8/2019
7/9/2019
7/10/2019
7/11/2019
7/12/2019
7/13/2019
7/14/2019
7/15/2019
7/16/2019
7/17/2019
7/18/2019
7/19/2019
7/20/2019
7/21/2019
7/22/2019
7/23/2019
7/24/2019
7/25/2019
7/26/2019
7/27/2019
7/28/2019
7/29/2019
7/30/2019
7/31/2019
8/1/2019
8/2/2019
8/3/2019
8/4/2019
8/5/2019
8/6/2019
8/7/2019
8/8/2019
8/9/2019
8/10/2019
8/11/2019
8/12/2019
8/13/2019
8/14/2019
8/15/2019
8/16/2019
8/17/2019
8/18/2019
8/19/2019
8/20/2019
8/21/2019
8/22/2019
8/23/2019
8/24/2019
8/25/2019
8/26/2019
8/27/2019
 8/28/2019
8/29/2019
8/30/2019
8/31/2019
9/1/2019
9/2/2019
9/3/2019
9/4/2019
9/5/2019
9/6/2019
9/7/2019
9/8/2019
9/9/2019
9/10/2019
9/11/2019
9/12/2019
9/13/2019
9/14/2019
9/15/2019
9/16/2019
9/17/2019
9/18/2019
9/19/2019
9/20/2019
9/21/2019
9/22/2019
9/23/2019
9/24/2019
9/25/2019
9/26/2019
9/27/2019
9/28/2019
9/29/2019
9/30/2019
10/1/2019
10/2/2019
10/3/2019
10/4/2019
10/5/2019
10/6/2019
10/7/2019
10/8/2019
10/9/2019
10/10/2019
10/11/2019
10/12/2019
10/13/2019
10/14/2019
10/15/2019
10/16/2019
10/17/2019
10/18/2019
10/19/2019
10/20/2019
10/21/2019
10/22/2019
10/23/2019
10/24/2019
10/25/2019
10/26/2019
10/27/2019
10/28/2019
10/29/2019
10/30/2019
10/31/2019
11/1/2019
11/2/2019
11/3/2019
11/4/2019
11/5/2019
11/6/2019
11/7/2019
11/8/2019
11/9/2019
11/10/2019
11/11/2019
11/12/2019
11/13/2019
11/14/2019
11/15/2019
11/16/2019
11/17/2019
11/18/2019
11/19/2019
11/20/2019
11/21/2019
11/22/2019
11/23/2019
11/24/2019
11/25/2019
11/26/2019
11/27/2019
11/28/2019
11/29/2019
11/30/2019
12/1/2019
 12/2/2019
12/3/2019
12/4/2019
12/5/2019
12/6/2019
12/7/2019
12/8/2019
12/9/2019
12/10/2019
12/11/2019
12/12/2019
12/13/2019
12/14/2019
12/15/2019
12/16/2019
12/17/2019
12/18/2019
12/19/2019
12/20/2019
12/21/2019
12/22/2019
12/23/2019
12/24/2019
12/25/2019
12/26/2019
12/27/2019
12/28/2019
12/29/2019
12/30/2019
12/31/2019