Rethinking

Positive Thinking
Penyusun ringkasan panduan
ini adalah :
Yodhia Antariksa
Pengelola Blog Bisnis Terbaik
No. 1 se- Indonesia :
www.strategiManajemen.net
Pengelola akun twitter :
@Strategi_bisnis

2
• Jika Anda ingin mendapatkan materi
terbaik seperti ini secara berkala, silakan
kirimkan pesan ke WA saya (Yodhia
Antariksa) di no : 0812-1338 -5257.
• Isi pesan cukup Nama Depan Anda.
• Lalu Simpan no WA saya di HP nda.
• Secara berkala, saya akan mengirimkan
summary buku-buku bisnis dan motivasi
yang bagus langsung via WA Anda.
Buku Rethinking
Positive Thinking
adalah buku yang
membahas tentang
Teknik Berpikit
Positif yang Benar –
based on science.

4
Dalam buku Rethinking Positive
Thinking, penulisnya menguraikan
metode positive thinking yang
berdasar riset, ternyata terbukti
memberikan hasil yang efektif.
Metode itu disebut sebagai WOOP
– singkatan dari Wish, Outcome,
Osbtacles dan Plan of Action.
5
Metode WOOP terdiri
dari 4 elemen yakni :
• WISH
• OUTCOME
• OBSTACLES
• PLAN.
6
Dalam buku tersebut dituliskan, proses
berpikir positif akan lebih efektif jika
dimulai dengan proses penulisan WISH
dan OUTCOME yang Anda inginkan.
Lalu diikuti dengan penulisan OBSTACLES
atau tantangan yang akan Anda temui
dalam mewujudkan your WISH.
Kemudian disertai dengan penulisan PLAN
of action untuk mengatasi obstacles
tersebut.
7
WOOP # 1 :
WISH

8
WISH – Tuliskan WISH yang
ingin Anda wujudkan.
Misal : ingin menjadi insan
yang lebih makmur. Atau
menjadi pribadi yang lebih
kompeten dan skillful.
Sekarang coba bayangkan
apa WISH Anda.

10
WOOP # 2 :
OUTCOME.
Outcome adalah membayangkan hasil
yang bisa Anda alami jika wish Anda
terwujud.
Misal jika wish Anda adalah ingin
menjadi manusia yang makin trampil,
maka outcome-nya : Anda akan merasa
makin percaya diri dalam
menyelesaikan pekerjaan.

12
Contoh lain.
Jika wish Anda adalah ingin menjadi
manusia yang makin kaya, maka
outcome-nya : Anda akan merasa
berkelimpahan dan mampu membiayai
semua kebutuhan hidup dan investasi.
Anda tidak akan merasa khawatir
dengan kondisi keuangan Anda.

13
Sekarang coba bayangkan
apa OUTCOME Anda.

14
WOOP # 3 :
OBSTACLES
 Setelah merumuskan WISH yang
Anda inginkan dan OUTCOME yang
Anda harapkan, maka langkah
berikutnya adalah : Anda
membayangkan OBSTACLES atau
hambatan yang akan Anda temui
dalam wujudkan WISH Anda.

16
Misalkan.......
Wish : mau rajin olahraga
Outcome : biar tubuh sehat dan
bugar
OBSTACLES atau hambatan: malas
bergerak, malas olahraga.

17
Atau contoh lain.
Wish : mau rajin baca buku
Outcome : biar wawasan makin luas
Obstacles : tergoda untuk main HP
dan scroll-scroll isi medsos tanpa
henti; dan tidak punya waktu buat
baca buku lagi atau jadi males baca
buku.
18
Sekarang coba bayangkan
apa OBSTACLES Anda.

19
 WOOP # 4 :
PLAN of ACTION
 Plan of Action adalah rencana
tindakan yang Anda lakukan untuk
mengatasi obstacels (hambatan)
yang tadi sudah Anda pikirkan.
Apa rencana tindakan Anda
untuk bergerak menaklukkan
hambatan yang ada?
21
 Plan of Action sebaiknya berupa
intensi kalimat :
Jika......maka saya akan......
Misal : jika sudah selesai makan
makan malam, saya akan matikan
hape dan TV, dan membaca buku.
22
 Contoh lain :
Jika sudah selesai sholat Subuh,
saya akan jalan kaki olahraga
keliling rumah selama 10 menit.

23
Contoh PLAN of ACTION tadi
bersifat spesifik, dan Anda
lakukan setelah tindakan
tertentu.

Rencana tindakan yang spesifik

semacam itu terbukti lebih
efektif diterapkan.
24
Plan of Action yang spesifik Anda
tuliskan sebagai respon untuk
mengatasi Obstacles atau
hambatan yang akan Anda temui
dalam proses perwujudan wish
Anda.

25
 Sekarang coba bayangkan
apa Plan of Action spesifik yang
akan Anda lakukan.

26
Sebagai rekap, metode WOOP
meminta Anda untuk :
• Merumuskan Wish Anda
• Membayangkan Outcome
• Memikirkan Obstacles/
Hambatan
• Menuliskan Plan of Action yang
Spesifik
27
Lakukan dan praktekkan Metode WOOP
untuk membantu Anda wujudkan
impian atau positive dreams yang Anda
angankan.
WOOP membuat Anda tidak hanya
membayangkan harapan yang indah
saja. Namun juga harus memikirkan
HAMBATAN apa yang akan Anda temui
dalam perjalanan wujudkan impian.
28
Selanjutnya, Anda juga harus
merumuskan PLAN of ACTION yang
Spesifik untuk mengatasi hambatan
(obstacles) yang akan Anda hadapi.

29
Selamat mempraktekkan
metode WOOP........

30
Jika rekan-rekan merasa panduan ini
bermanfaat, mohon kiranya dapat di-
share ke kontak WA Anda atau Grup
WA yang Anda ikuti.

Sharing Knowledge for a Better World.

31
Salam hangat,
Yodhia Antariksa
SELESAI

33