Sering Begadang Bisa Bahayakan Jantung,

Begini Mengurangi Risikonya

Nabila Ulfa Jayanti - detikHealth

Share 0 Tweet 0 Share 0 1 komentar

Sering begadang karena tuntutan pekerjaan bisa membahayakan jantung (Foto: Thinkstock)

Jakarta - Kesibukan yang tinggi kadang membuat seseorang harus bekerja lebih
dari jadwalnya. Tak jarang sampai begadang hingga larut malam. Apakah
berdampak pada kesehatan jantung?

Banyaknya tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan seringkali menyebabkan

orang mengorbankan jam tidur. Menghindari stres dan kerja berlebih memang sulit.

Namun hal ini bisa diatasi. Terlebih bisa berpengaruh ke jantung, mulai dari memicu
hipertensi hingga serangan jantung. Bagi yang terpaksa harus menghadapi situasi
seperti itu, ada saran nih dari dokter jantung.

Baca juga: Penting! Kenali Tahap-tahap Serangan Jantung Saat Olahraga

"Caranya kita harus tahu kapan harus istirahat, tahu batasnya. Tidur siang setengah
jam sangat membantu kita segar lagi," kata spesialis jantung RS Siloam Karawaci dr
Vito A Damay, SpJP(K), MKes, FIHA, FICA pada Kamis (12/9).

"Tapi memang beda dengan yang tidur malam 3 jam terus tidur siang. Tidur 8 jam
tidak bisa 'ditebus' seperti itu," tambahnya.

Dia juga menyarankan agar menyelesaikan pekerjaan dengan bekerja dalam tim
dan sadar akan kebutuhan tubuh sendiri. Jika sudah terasa lelah, segera
beristirahat. Tak lupa mengonsumsi sayur dan buah.