Mana yang Lebih Menyehatkan, Minum Air

Hangat atau Dingin?

Rosmha Widiyani - detikHealth

Share 0 Tweet 0 Share 0 0 komentar

Lebih sehat minum air hangat atau dingin? (Foto: iStock)

Jakarta - Minum cukup air putih telah terbukti mampu menjaga kesehatan tubuh.
Namun sering kali ada perbedaan terkait air panas atau dingin yang lebih baik
diminum setiap hari.

Air hangat kerap dianggap lebih baik, padahal air dingin terasa lebih menyegarkan
saat cuaca panas. Menurut ahli nutrisi dan dietician Dr Neha Sanwalka, minum air
panas atau dingin disesuaikan dengan kondisi dan aktivitas saat itu.

"Minum air hangat bisa melancarkan proses pengolahan makan. Sedangkan air
dingin membantu tubuh tetap berfungsi dengan baik saat suhu terasa panas," kata
Dr Sanwalka dikutip dari The Health Site.

Baca juga: Minum Air Dingin Tak Baik untuk Sakit Maag? Ini Kata Ahli
Dengan kondisi tersebut, Dr Neha menyarankan jangan minum air dingin saat atau
setelah makan. Menurutnya, tubuh mengeluarkan banyak energi saat mengolah
makan yang mengakibatkan kenaikan suhu. Minum air dingin berisiko
memperlambat proses pengolahan makanan, yang mengakibatkan munculnya
gangguan pencernaan.

Untuk minum air hangat, sebaiknya dihindari setelah olahraga atau melakukan
aktivitas dengan intensitas tinggi. Usai aktivitas tersebut, Dr Neha menyarankan
konsumsi air dingin yang bisa menurunkan suhu tubuh.