GIZI SEIMBANG

ANAK SEKOLAH
MATERI PENYULUHAN
ANAK SEKOLAH DASAR

MUSDALIFAH
 LOGO
TUMPENG GIZI
SEIMBANG
 Zat Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh

Zat tenaga, terdapat Zat pembangun, Zat pengatur, terdapat

dalam terdapat dalam dalam

karbohidrat dan lemak Mineral, vitamin dan air

protein dan mineral
 4 PILAR
GIZI SEIMBANG
 1

Makan yang beraneka ragam

karena tidak ada satu jenis makanan yang
mengandung semua jenis zat gizi yang dibutuhkan
anak sekolah.
 2
Melakukan Perilaku Hidup Bersih
Dan Sehat (PHBS)
 3

Melakukan Aktivitas fisik

Bermain dan
berolahraga
di luar rumah

lebih
sehat

daripada
bermain HP
atau Gadget
 4

Monitor berat badan

Contoh isi piringku hari ini

atau
 10 PESAN
GIZI SEIMBANG
 1
Syukuri dan nikmati aneka
ragam makanan
 2
Banyak makan sayuran dan
cukup buah-buahan
Saya suka
Saya suka jeruk, kamu
makan sayur. suka buah
Enak loh!!! apa?

Apel, jeruk,
dan semuanya
Ayo, siapa saya suka,
yang mau saya suka,
makan saya suka
sayur???
 3

Biasakan mengonsumsi lauk-pauk yang

mengandung protein tinggi

Daging Udang
Ayam

Ikan Telur
 4
Biasakan mengonsumsi aneka ragam
makanan pokok

Singkong Nasi Sagu

Jagung Kentang Ubi jalar

 5
Batasi konsumsi pangan manis, asin
dan berlemak
 6

Biasakan sarapan

9 3
6

dengan menu
Sebelum jam 9
sarapan sehat
 7
Biasakan minum air putih yang cukup
dan aman

Biasakan minum air putih

 8
Biasakan membaca label pada
kemasan pangan
√ Logo halal √ Tanggal kadaluarsa √ Informasi nilai gizi

Jumlah takaran saji perkemasan

Kandungan energi total

Kandungan lemak total

Kandungan Karbohidrat total

Kandungan vitamin dan mineral

Persen Angka Kecukupan Gizi

(%AKG)
 9
Cuci tangan pakai sabun dengan air
bersih dan mengalir
 10

Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan

pertahankan berat badan normal

bermain dan berolahraga Timbang berat badan