PENILAIAN TENGAH SEMESTER I

GUGUS 2 KECAMATAN GURAH

Jl. Joyokusumo No. 56 Desa Wonojoyo
Tahun 2018

Mata Pelajaran : PJOK

Nama : ........................................
Kelas : 6 (Enam)
No : ......................................
Waktu : Menit
KURIKULUM 2013
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar!

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !

1. Gerakan berjalan termasuk gerak ....

a. manipulatif
b. nonlokomotor
c. lokomotor
d. statis

2. Saat berjalan maju-mundur, setelah melangkahkan kaki ke depan, kaki yang lain ....
a. membuka
b. ditekuk
c. merapat
d. lurus

3. Jalan cepat bermanfaat untuk menguatkan otot ....

a. tangan
b. perut
c. bahu
d. kaki

4. Berjalan dengan dua langkah pendek dilanjutkan satu langkah panjang yang dilakukan
secara berganti-ganti merupakan gerak dasar jalan ....
a. variasi
b. biasa
c. rapat
d. ganti

5. Berjalan pada pagi hari membuat badan menjadi ....

a. lemah
b. lesu
c. lelah
d. sehat

6. Ketika berlari, gerak utama yang dominan kamu lakukan adalah ....
a. gerakan langkah kaki
b. gerakan ayunan lengan
c. gerakan langkah kaki dan ayunan lengan
d. gerakan melangkah cepat
7. Sebelum melakukan olahraga diawali dengan ....
a. pemanasan
b. istirahat
c. permainan
d. bercanda

8. Dalam berlari harus memperhatikan ....

a. kecondongan badan
b. punggung tegak
c. bahu santai
d. postur tubuh lurus

9. Berikut ini yang paling menentukan kecepatan dalam berlari adalah ....
a. langkah kaki
b. panjang langkah dan kerapatan langkah
c. gerakan lengan
d. lompatan

10. Langkah kaki dalam berlari terdiri atas dua tahap, yaitu ....
a. melangkah dan bergerak
b. panjang langkah dan kerapatan langkah
c. menumpu dan melayang
d. menumpu dan kerapatan

11. Saat mendarat, lompat tanpa awalan posisi lutut ....

a. mengeper
b. jongkok
c. lurus
d. menekuk

12. Salah salu bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan
adalah ....
a. kombinasi gerak jalan- lari-lompat
b. kombinasi gerak jalan kemudian jongkok
c. berlari berbelok-belok
d. berjalan menggendong tema

13. Gerakan melompat-lompat di tempat, dapat melatih kekuatan otot ....

a. tangan
b. perut
c. kaki
d. leher

14. Saat melompat pandangan mata ke ....

a. teman
b. depan
c. samping
d. belakang
15. Ujung kaki menjadi tumpuan dalam melakukan gerakan ....
a. sit up
b. lompat
c. lari
d. pull up

16. Tujuan berjalan di tempat adalah untuk melatih kekuatan otot ....
a. lengan
b. kaki
c. badan
d. tangan

17. Langkah rapat dapat dilakukan dengan berdiri tegak melangkahkan kaki kiri dan kedua
tangan di ....
a. depan dada
b. samping dada
c. belakang pinggang
d. pinggang

18. Berlari sama dengan melakukan ....

a. gerakan langkah kaki
b. gerakan ayunan lengan
c. gerakan langkah kaki dan ayunan lengan
d. gerakan melangkah cepat

19. Jalan dengan langkah panjang, kemudian lari secepat-cepatnya merupakan kombinasi
gerak dasar ....
a. jalan dan lari
b. lari dan lompat
c. lari dan lempar
d. jalan, lari dan lompat

20. Pandangan mata saat berlari adalah ke ....

a. atas
c. samping
d. belakang
b. depan

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !

1. Gerakan berjalan di tempat bertujuan untuk ...................................

2. Langkah rapat dapat dilakukan dengan berdiri tegak melangkahkan kaki kiri dan kedua
tangan di .................................
3. Berjalan dengan dua langkah pendek dilanjutkan dengan ...........................
4. Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah
disebut .................................
5. Tahap antara tahap awal ketika melangkahkan kaki ke depan dan ketika akan melakukan
tarikan kaki belakang adalah ...................................
6. Dalam berlari harus memperhatikan ....................................
7. Pandangan pada saat lari adalah ...............................................
8. Pada saat lari, lengan diayunkan dengan ..........................................
9. Titik tumpu berat badan saat lari adalah pada ..........................................
10. Posisi siku saat berlari adalah ..................................... derajat.
11. Mengangkat kaki ke depan dan dengan cepat menurunkannya lagi disebut ...........
12. Melompati bangku menumpu pada ......................................
13. Lari termasuk cabang olahraga .............................................
14. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan ................................
15. Bermain dengan cara melompat dapat melatih kekuatan otot .....................
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!

1. Sebutkan 3 contoh gerak lokomotor !

Jawab : ........................................................................................................
.............................................

2. Sebutkan macam-macam gerakan berjalan !

Jawab : ........................................................................................................
.............................................

3. Bagaimana cara melakukan gerakan berjalan ?

Jawab : ........................................................................................................
.............................................

4. Apa yang dimaksud dengan jalan cepat ?

Jawab : ........................................................................................................
.............................................

5. Jelaskan perbedaan antara berjalan dengan lari !

Jawab : ........................................................................................................
.............................................
KUNCI JAWABAN ROOM I
1. c. lokomotor
2. b. ditekuk
3. d. kaki
4. b. biasa
5. d. sehat
6. c. gerakan langkah kaki dan ayunan lengan
7. a. pemanasan
8. d. postur tubuh lurus
9. b. panjang langkah dan kerapatan langkah
10. b. panjang langkah dan kerapatan langkah
11. d. menekuk
12. a. kombinasi gerak jalan- lari-lompat
13. c. kaki
14. b. depan
15. a. sit up
16. b. kaki
17. c. gerakan langkah kaki dan ayunan lengan
18. d. gerakan melangkah cepat
19. a. jalan dan lari
20. b. depan

KUNCI JAWABAN ROOM II

1. memperkuat otot kaki
2. ayunkan bergantian
3. satu langkah panjang
4. jalan cepat
5. tahap berjalan
6. postur tubuh
7. ke depan
8. bergantian
9. kedua kaki
10. 90
11. melompat
12. lantai
13. atletik
14. pemanasan
15. kaki

KUNCI JAWABAN ROOM III

1. jalan, lari, dan loncat
2. jalan cepat, jalan di tempat
3. kaki kanan melangkah ke depan kemudian kaki kiri dilakukan bergantian
4. Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah.
5. jalan adalah melangkahkan kaki kanan ke depan kemudian kaki kiri dilakukan bergantian. Lari adalah
melangkahkan kaki kanan ke depan kemudian kaki kiri dilakukan bergantian secara cepat