TEMA 1 PJOK

Subtema 1

Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Gerakan katak melompat termasuk gerakan …

a. Baru
b. Meniru
c. Memadu
2. Saat berlari, kaki melangkah lebih …
a. Lambat
b. Cepat
c. Pendek
3. Kaki akan menjadi kuat apabila sering dipakai untuk …
a. Duduk
b. Berbaring
c. Berlari
4. Saat berdiri pandangan diarahkan ke …
a. Depan
b. Samping
c. Belakang
5. Lari berbelok-belok arahnya …
a. Lurus
b. Berputar
c. Berbelok-belok

Isilah titik-titik di bawah ini !

1. Berdiri tegak kedua kaki …

____________________________________________________________________________
2. Berdiri istirahat posisi kaki …
____________________________________________________________________________
3. Apa yang dimaksud gerak lokomotor?
____________________________________________________________________________
4. Sebutkan contoh gerak lokomotor?
____________________________________________________________________________
Subtema 2

Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Olahraga sebaiknya dilakukan secara …

a. Teratur
b. Terus menerus
c. Kadang-kadang
2. Lari cepat menapak dengan …
a. Ujung kaki
b. Tumit
c. Telapak kaki
3. Lomba lari untuk mengukur …
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Keseimbangan
4. Berjalan berjongkok kedua lutut …
a. Diputar
b. Diangkat
c. Ditekuk
5. Sebelum berolahraga dianjurkan untuk melakukan …
a. Makan
b. Pemanasan
c. Minum

Isilah titik-titik di bawah ini !

1. Gerakan olahraga yang salah dapat mengakibatkan _____________________ tubuh

2. Latihan olahraga membuat otot menjadi ______________________
3. Apa tujuan berolahraga?
____________________________________________________________________________
4. Sebutkan contoh variasi gerakan lari?
____________________________________________________________________________
Subtema 3

Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Gerakan melompat lompat termasuk gerakan yang …

a. Sulit
b. Sederhana
c. Kompleks
2. Jalan ditempat berguna untuk …
a. Tangan
b. Kaki
c. Perut
3. Latihan berjalan ditempat bertujuan untu …
a. Melatih gerakan kaki
b. Melatih gerakan leher
c. Melatih gerakan kepala
4. Gerakan yang dilakukan dengan tidak hati-hati akan mengakibatkan …
a. Cedera
b. Penyakit
c. Kehilangan
5. Peralatan latihan disiapkan ……………. melakukan latihan
a. Saat
b. Sebelum
c. Sesudah

Isilah titik-titik di bawah ini !

1. Sikap siap yang benar badan harus __________________________

2. Garis pertama yang digunakan untuk memulai berlari adalah ______________________
3. Sebutkan 3 gerakan lokomotor?
____________________________________________________________________________
4. Mengapa kita perlu beristirahat ?
____________________________________________________________________________
Subtema 4

Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Saat berjalan diluar rumah sebaiknya menggunakan …

a. Sepeda motor
b. Sepeda
c. Alas kaki
2. Agar bersih kaki dibasuh dengan …
a. Sabun
b. Sampo
c. Sabun dan air
3. Gerakan merangkak dengan dua tangan diikuti kedua kaki adalah gerak …
a. Jalan harimau
b. Jalan gajah
c. Jalan kuda
4. Berlari melompati kardus melatih kekuatan otot …
a. Leher
b. Tangan
c. Kaki
5. Posisi awal, gerak berjalan dengan tangan adalah …
a. Tengkurap
b. Setengah tengkurap
c. Berdiri

Isilah titik-titik di bawah ini !

1. Pada saat melompat kemudian mendarat dengan __________________________

2. Latihan berpindah tempat dari satu titik ke titik yang lain disebut gerak ____________________
3. Sebutkan variasi gerakan berlari yang sering kamu lakukan?
____________________________________________________________________________
4. Apa manfaat yang kamu peroleh dengan melakukan gerak lokomotor ?
____________________________________________________________________________
TEMA 2 PJOK

Subtema 1

Pilihlah jawaban yang paling benar !

1. Permainan Kayu Malele berasal dari …

a. Jawa
b. Papua
c. Bali
2.