Rangkuman materi pelajaran PJOK kelas 7 SMP

berikut dibuat berdasarkan buku paket mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olehraga dan Kesehatan
(PJOK) untuk kelas 7 SMP yang diterbitkan oleh kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Indonesia.
Berikut rangkuman materi pelajaran PJOK kelas 7 SMP secara lengkap.
Rangkuman Materi Pelajaran PJOK Kelas 7 SMP
BAB 1 Permainan dan Olahraga Bola Besar

Sepak bola berasal dari negara Inggris. F.A. (Football Association) didirikan Inggris tanggal 26 Oktober
1863. FIFA (Federation International de Football Association) didirikan di Paris, Prancis, pada tanggal 21
Mei 1904. Indonesia mengenal sepak bola, sejak tahun 1930, dengan dibentuknya PSSI (Persatuan Sepak
Bola Seluruh Indonesia) di Yogyakarta.

Teknik dasar sepak bola adalah menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola, menyundul bola,
dan melempar bola. Posisi pemain sepak bola terdiri atas 4 bagian, yaitu penjaga gawang, pemain
belakang, pemain tengah, dan pemain depan. Koordinasi dan kerja sama antarpemain satu tim harus
dilakukan.

Masalah (konflik) dalam permainan sepak bola sering muncul dikarenakan adanya pelanggaran ringan,
sedang, dan berat. Masalah itu akan diselesaikan oleh wasit. Wasit berkuasa penuh di lapangan. Wasit
bertindak adil dan disiplin dalam menjalankan ketentuan permainan. Waktu permainan adalah 2 × 45 menit
dengan istirahat 15 menit.

Bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895. Tahun 1948 didirikan IVBF (International
Volley Ball Federation). Tahun 1928 Indonesia mengenal permainan bola voli dan pada tanggal 22 Januari
1955, di Jakarta didirikan PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). Teknik dasar bola voli: servis,
passing, smash, dan block. Komposisi pemain terdiri atas 6 pemain, yaitu 4 smasher, 1 tosser, dan 1 all
around player.

Permainan bola basket diciptakan oleh James A. Naismith, pada tahun 1891 di YMCA (Young Man
Christian Association), Massachussett, Amerika Serikat. Teknik dasar bola basket adalah dribel, passing,
shooting, pivot, lay up, dan rebound. Koordinasi gerakan antara pemain, yaitu defensive (bertahan) dan
offensive (menyerang). Peraturan dalam permainan bola basket terdiri atas 5 pemain dalam satu regu.
Lamanya permainan 2 × 20 menit, dengan istirahat 10 menit.
BAB 2 Permainan dan Olahraga Bola Kecil

George Hansock adalah orang Amerika Serikat yang menciptakan permainan softball di Chicago pada
tahun 1906. Peraturan permainan dibuat oleh Lewis Robet pada tahun 1916 dan diperbaiki oleh Mattew.
Pada tahun 1968 softball diperkenalkan di Asia di kejuaraan Manila. Di Indonesia pada PON VII di
Surabaya tahun 1969.

Teknik dasar softball, yaitu memegang stick, memukul, melempar, menggulirkan bola, dan sliding.
Mematikan lawan dengan men-tick atau membakar base. Mendapatkan angka, yaitu setiap pemukul dapat
melewati base I, II, III, dan kembali ke base IV.
Asal muasal permainan bulu tangkis pada zaman Kerajaan Inggris abad ke-12. Di India di Poona sampai
tahun 1870. Dinamakan badminton karena tempat bermain permainan ini adalah di kota Badminton,
Gloucestershine. Organisasinya di Indonesia dikenal dengan nama PBSI (Persatuan Bulu Tangkis Seluruh
Indonesia) dibentuk tahun 1951, sedangkan di dunia IBF tahun 1934. Teknik dasar bulu tangkis adalah
forehand, backhand, service, netting, lob, dan chop.

Mayor W.C. Wingfield memperkenalkan tenis di pesta Wales tahun 1873. Di Indonesia diperkenalkan oleh
Dr. Haitep. Teknik dasar tenis adalah memegang raket, forehand, backhand, servis, pukulan voli, chop,
lob, dan smash.

Tenis meja populer di Inggris abad ke-19 dengan nama pingpong. Di Indonesia pada PON I di Solo tahun
1948 tenis meja dimainkan. Teknik dasar tenis meja, yaitu memegang bet, menerima bola, forehand,
backhand, push, drive, chop, servis, dan spin.
BAB 3 Atletik

Nomor-nomor dalam atletik meliputi nomor jalan, lari, lompat, dan lempar. Sejarah atletik merupakan
olahraga tertua atau ”mother of sport” Ibu dari segala cabang olahraga.

Teknik dasar lari, meliputi melangkah, gerakan badan, gerakan tangan, dan pandangan. Nomor-nomor lari
meliputi nomor lari jarak pendek (sprint), nomor lari jarak menengah, dan nomor lari jarak jauh.

Nomor lompat meliputi lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, dan lompat jangkit. Teknik dasar lompat
jauh meliputi awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.

Nomor lempar meliputi lempar cakram, tolak peluru, lempar lembing, dan lempar martil. Nomor-nomor
lempar tujuannya mencapai lemparan atau tolakan sejauhjauhnya.