Rangkaian Gerak Dominan

SD/MI
Kelas
Dalam Senam Lantai
VI Bidang Studi : PJOK
Kelas : VI
Semester : 2
Bersama : Hari Santoso, MPd
SDN Pacarkembang I/192

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 PETA Rangkaian Gerak Dominan
SD/MI KONSEP
Kelas dalam Senam Lantai
VI
Gerakan Berguling
Rangkaian Gerak Rangkaian Gerak
Dominan Berguling

Rangkaian gerak dominan pada

Rangkaian guling ke
guling ke depan
depan – guling ke
Rangkaian gerak dominan pada
belakang
guling ke belakang
Rangkaian guling ke
Rangkaian gerak dominan pada
depan - guling lenting
guling lenting

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnrm1@gmail.com

 Ayo … Mencari Tau !

Apa ... Itu senam lantai …? Gerak dominan apa

saja yang mendasari
SD/MI
terbentuknya suatu
Kelas
keterampilan dalam
VI
senam lantai ...?

Bagaiman rangkaian
gerak dominan pada
gerak berguling ...?

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Pengertian Senam Lantai
SD/MI
Kelas

Senam lantai adalah salah VI

satu cabang olahraga yang
cara gerakan dan bentuk
Senam lantai merupakan
latihannya dilakukan di
salah satu nomor senam
lantai
artistik.

Contoh lain senam artistik :

Senam kuda-kuda lompat, kuda kuda pelana,
palang tunggal, palang sejajar, gelang-gelang.

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Pengertian Gerak Dominan
SD/MI
Kelas

VI Gerak Dominan adalah pola gerak yang mendasari

terbentuknya suatu keterampilan sehingga perannya
dianggap dominan.

Pola gerak dominan dalam senam

merupakan dasar atau landasan
untuk semua keterampilan gerak senam
yang lebih sulit

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Contoh Gerak Dominan Dalam Senam Lantai
SD/MI
Kelas

VI

Bertumpu Mendarat
Bergantung
Keseimbangan

Bertumpu, Bergantung, Keseimbangan,

Berpindah/lokomotor, Tolakan, Putaran,
Ayunan, Melayang, Mendarat

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Gerak Berguling Dalam Senam Lantai
SD/MI
Kelas
Gerak Berguling Terdiri 3 Macam :
VI
Forward Roll Backward Roll Roll Kip

Guling Ke Depan Guling Ke Belakang Guling Lenting

Gerak berguling merupakan keterampilan dasar

sebagai pengendalian dan penguasaan tubuh saat
melakukan gerakan putaran ke depan dan ke belakang.

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI Rangkaian Gerak Dominan Pada Guling ke Depan
Kelas

Gerak dominan apa saja yang mendasari terbentuknya

keterampilan gerak guling ke depan, guling belakang dan
guling lenting ...?

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI Rangkaian Gerak Dominan Pada Guling ke Depan
Kelas

V Guling depan (Forward Roll)

Bertumpu Putaran
Mendarat
Tolakan

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Cara Melakukan Guling ke Depan
No Penjelasan
1 Sikap awal dalam posisi jongkok, kaki rapat, kedua telapak tangan bertumpu
pada matras dibuka selebar bahu
2 Angkat panggul keatas, arah pandangan ke pusar, dagu ditempelkan ke dada

3 Tekuk siku kesamping, masukkan kepala diantara kedua tangan, berat badan
dipindahkan ke depan
4 Jatuhkan Pundak/tengkuk ke matras lalu berguling ke depan dimulai dari
Pundak, pinggang dan panggul belakang
5 Saat mengguling kedepan lutut dilipat dengan kedua tangan memegang lutut
dan mendaratlah dengan kedua kaki bersamaan
6 Akhiri dengan sikap jongkok dan kedua tangan diluruskan, lalu berdiri tegak

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI Rangkaian Gerak Dominan Pada Guling ke Belakang
Kelas

V Guling belakang (Backward Roll)

Bertumpu Putaran Mendarat

Tolakan

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Cara Melakukan Guling ke Belakang
No Penjelasan
1 Sikap awal dalam posisi jongkok, tangan luruskan ke depan

2 Menekuk lengan dan letakkan telapak tangan menghadap ke langit langit

tepat diatas bahu, pandangan ke arah pusar sehingga dagu menempel dada
3 Jatuhkan pinggul ke bawah/matras lalu dorong dengan tumit sehingga
berguling kebelakang melalui punggung
4 Pada saat kaki bergerak diatas kepala dorong dengan cepat dengan kedua
lengan dan bahu
5 Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan

6 Akhiri dengan sikap jongkok dan kedua tangan diluruskan, lalu berdiri tegak

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI Rangkaian Gerak Dominan Pada Guling Lenting
Kelas

V Guling Lenting (Roll Kip)

Bertumpu Putaran
Mendarat
Tolakan

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Cara Melakukan Guling Lenting
No Penjelasan
1 Sikap awal dalam posisi jongkok, kaki rapat, kedua telapak tangan bertumpu
pada matras dibuka selebar bahu
2 Angkat panggul keatas, arah pandangan ke pusar, dagu ditempelkan ke dada

3 Tekuk siku kesamping, masukkan kepala diantara kedua tangan, berat badan
dipindahkan ke depan
4 Lakukan gerak guling ke depan, saat badan dan kaki diatas kepala segera
lecutkan kedepan dengan bantuan kedua tangan
5 Ketika layangan selesai kaki segera mendarat dengan kedua kaki

6 Akhiri dengan sikap berdiri tegak

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI Rangkaian Gerakan Berguling Dalam Senam Lantai
Kelas

Tujuan rangkaian gerakan senam lantai ialah

mengombinasikan gerak senam lantai.

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI Rangkaian Guling ke Depan dan Guling ke Belakang
Kelas

Guling ke Depan Guling ke Belakang

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 SD/MI
Rangkaian Guling ke Depan dan Guling Lenting
Kelas

Guling ke Depan Guling Lenting

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 Kesimpulan
No Poin Penting Penjelasan
1 Pengertian Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang cara
Senam lantai gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai
2 Pengertian Gerak Dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya
Gerak Dominan suatu keterampilan sehingga perannya dianggap dominan.
3 Gerak Berguling Gerak Berguling Terdiri 3 Macam: Guling ke depan, guling ke
belakang, guling lenting
4 Rangkaian gerak Gerak dominan dalam senam lantai meliputi bertumpu, tolakan,
dominan gerak berpindah, putaran dan mendarat.
5 Rangkaian gerak Gerakan guling ke depan dan guling ke belakang, guling ke
berguling depan dan guling lenting. Tujuan rangkaian gerakan senam
lantai, ialah mengombinasikan gerakan senam lantai.

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com

 HOTS Isilah soal pengetahuan di bawah dengan tepat! Baca
Soal Pengetahuan rangkuman materi agar mudah menjawab

NO Soal

1 Gerak Berguling dalam senam lantai ada 3 macam sebutkan ....

2 Pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan sehingga
perannya dianggap dominan disebut ….
3 Sebutkan 4 contoh gerak dominan dalam senam lantai yang kamu katahui ….
4 Senam lantai termasuk senam ….
5 Tujuan rangkaian gerakan senam lantai adalah ............. gerakan senam lantai.
6 Sebutkan dua saja keterampilan gerakan senam lantai yang sudah kamu
pelajari …

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnrm1@gmail.com

 HOTS Isilah tabel gerak dominan, nama gerakan
Soal Pengetahuan /keterampilan senam lantai sesuai dengan gambar !
7 Gambar Gerak dominannya adalah 9 Gambar Nama Gerakan Senam lantai

……………………………………….. ……………………………………………

8 Gambar Gerak dominannya adalah 10 Gambar Nama Gerakan Senam lantai

…………………………………………. …………………………………………….

HARI SANTOSO, MPd hari.sdnrm1@gmail.com

 TERIMA KASIH

Semoga Bermanfaat …
HARI SANTOSO, MPd hari.sdnpakem1@gmail.com