ULANGAN HARIAN PJOK

KELAS VI SEMESTER 2

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Kerjakan soal berikut ini!

1. Kebugaran jasmani terdiri dari 4 komponen, yaitu …. (Latihan kekuatan, kecepatan,

kelincahan dan daya tahan)

2. Push up, sit up dan back up adalah komponen kebugaran jasmani untuk latihan ….
(kekuatan)

3. Sit Up adalah bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot … (perut)

4. Lari 40 meter adalah bentuk latihan kecepatan yang dilakukan dengan lari … (sprint)

5. Shuttle run disebut juga dengan lari …. (bolak-balik)

Remidi

1. Selain melatih kekuatan otot lengan, push up juga dapat melatih kekuatan otot bahu dan otot
… (dada)

2. Back up adalah kegiatan latihan bertujuan untuk membentuk kekuatan otot …(punggung)

3. Lari zig zag dapat melatih …. (kelincahan)

4. Saat aba-aba “ya” berlarilah secepat mungkin menuju garis …. (finish)

5. Daya tahan merupakan kemampuan seseorang bekerja dalam waktu …. (lama)

1. Berlari dengan cara berbelok-belok melewati cone disebut lari … (zig zag)

2. Lari bolak-balik disebut juga dengan …(shuttle run)

3. Latihan untuk membentuk kekuatan otot punggung disebut … (back up)

4. Latihan lompat paha berguna untuk melatih kekuatan otot … (tungkai)

5. Contoh bentuk latihan untuk membentuk otot perut adalah … (sit up)