A.

berilahtandasilang (X) padahurufa,b,c,atau d

yang merupakanjawaban paling benar
.kerjakan di rumahdan di
kumpulkanpadapertemuanberikutnya 5 .naik turun 2 kaki pukulan kaki artinya…

a.2 kali gerakan kaki,2kali gerakanlengan

1.gerakan renang gaya bebas seperti meniru b.4 kali gerakan kaki,2 kali gerakanlengan
binatang…
c.4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakanlengan
a.anjing b. kupukupu
d.2 kali gerakan kaki,4 kali gerakanlengan
c.katak d.monyet
e, semua salah
e. semua salah
6.kedalamantungkai kaki
bagianbawah/telapak kaki daripermukaan air
ketikamelakukanpululandanlecutkan kaki
2.yang tidak termasuk gerakan renang gaya
sekitar….
bebas di bawah ini adalah….
a.25-30 cm b.30-35 cm
a.gerakan kaki b.gerakan
memutar badan c.35-40 cm d.40-45 cm
c.gerakan lengan d.mengambil e. 100-110 cm
nafas
7.dalam proses
e. gerakan kaki dan lengan gerakanlengangayabebasadatigsfaseantara
lain

a.fasemenarik,mendorong,istirahat
3.posisi badan renang gaya bebas adalah
b.fasemenarik,memdorong,lanjutan
a.kepala lebih tinggi dari permukaan air
c,fasemendorong,istirahat,lanjutan
b.kaki lebih tinggi dari permukaan air
d.faseistirahat,lanjutan,gerakan
c.sejajardengan permukaan air
e. fase lanjuta,mendorong
d.badan menyamping
8.gerakan yang di
e. badan d bawah dan kepala d atas
mulaisetelahsikumasukkedalam air
permukaan air
sampaitanganmencapaibidangvertikaldan di
lanjutkandenganmendorongsampailenganluru
skebelakang,merupakanrenanggayabebasfase
4.gerakan kaki renang gaya bebas adalah..
a.istirahat b.mendorong
a.kedepan belakang secara bersamaan
c.menarik d.melecutkan
b.kedepan belakang secara bersamaan
e. lanjutan
c.naik turun secara bersamaan
9.setelahlenganluruskebelakangjalanmengang
d.naik turun secara bergantian
katsikukeluardariair,diikutilenganbawahdanjar
e. semua benar ijarisecaratertutup,merupakanrenanggayabeb
asfase
a.mendorong b.menarik

c.melecutkan d.istirahat

e. dorongan

10.caramengambilnafas/udaramelalumulutda
nhidungpadasaatkepalaberputarke

a.depan b.sampingkiri

c.sampingkanan d.sampingkiriataukanan

e. bawah dan atas

ESSAY.

1. Deskripsikan terjadinya corner

kick/tendangan sudutpada permainan
sepakbola ?
2. Analisis sebab terjadinya kesalahan
cara melakukan roll depan yang pada
saat roll depan tidak lurus tpi malah
gulingnya k samping?
3. Sebutkan otot-otot yang harus
diregangkan sebelum melakukan lari
jarak pendek ( sprint 100 M ) ?.
4. Mengapa kita perlu mempelajari
renang dan apa saja manfaatnya?
5. Analisa agar kita dapat menghindar
dari pergaualan yang kurang sehat
terhadap perkembangan mental di
zaman modern / globalisasi!

SELAMAT BEKERJA