Buah Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Kehamilan adalah masa-masa yang paling di tunggu-tunggu oleh pasangan yang baru
menikah. Ya pernikahan akan terasa sempurna jika sang istri sudah dipastikan hamil. Namun
dalam masa kehamilan, ibu hamil juga harus berhati-hati. Berhati-hati dalam mengkonsumsi
makanan dan juga berhati-hati dalam beraktivitas.

Hal yang demikian tersebut harus dilakukan ibu hamil demi melindungi diri sendiri juga bayi
yang ada didalam kandungannya. Terutama bagi anda yang sedang menghadapi kehamilan
pertamannya. Anda harus berhati-hati dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dalam masa
kehamilan.

Dalam masa kehamilan makanan sehat seperti bayam, brokoli, kacang-kacanga, terlur,
wortel, oatmeal harus dimikiki selama masa kehamilan. Untuk buah, anda juga harus berhati-
hati juga, ada buah yang dapat mengganggu kehamilan anda seperti nanas ataupun pepaya.
Tetapi ada juga buah yang sangat baik untuk masa kehamilan. Berikut ini adalah 7 buah
yang baik untuk ibu hamil.

1. Pisang

Dalam masa kehamilan terkadang sembelit kerap mengganggu, hal itu adalah masalah umum
yang terjadi pada ibu hamil. Namun anda tak perlu khawatir, buah pisang akan menjadi solusi
terbaik dalam mengatasi masalah sembelit. 

2. Mangga

Buah mangga sangat baik untuk sistem pencernaan, hal itupula yang membuat buah mangga
baik untuk ibu hamil. Selain itu buah mangga mengandung vitamin A dan C yang sangat baik
untuk masa kehamilan.

3. Lemon

Lemon sering dimanfaatkan untuk membantu pencernaan, mengatasi mual dan morning
sickness selama kehamilan. Lemon juga dapat menarik racun keluar dari tubuh yang tentunya
sangat baik untuk masa kehamilan.

4. Jeruk manis

Jeruk manis sangat baik untuk ibu hamil. Perpaduan rasa yang manis dan masam sangat baik
untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu buah jeruk sarat akan vitamin dan
nutrisi.

5. Buah bery

Buah bery memiliki banyak jenis seperti stoberry, blueberry dan lain sebagainya. Buah bery
merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Tentunya hal itu sangat baik untuk masa
kehamilan anda.
6. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan asam folat. Dalam masa kehamilan, ibu hamil
membutuhkan asam folat, sehingga buah alpukat sangat baik untuk di konsumsi selama masa
kehamilan.

7. Anggur

Banyak yang berfikiran jika anggur tak baik untuk ibu hamil. Namun dala faktanya, anggur
adalah buah yang kaya akan vitamin A yang berfungsi untuk menstabilkan metabolisme
dalam tubuh. Anggur juga kaya akan folat, fospor, kalium, magnesium dan natrium yang baik
untuk masa kehamilan.

Demikianlah 7 buah yang baik untuk ibu hamil. Konsumsilah buah-buah tersebut agar
masa kehamilan anda berjalan normal dan janin yang anda kandung sehat. Semoga informasi
diatas bermanfaat. Terimakasih....