RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : MA Darurrahman
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/1
Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani
Alokasi Waktu : 3 Kali Pertemuan/3 Minggu ( 9 JP )

KD 3 KD 4
3.5. Menganalisis konsep latihan dan pengukuran 4.5. Mempraktikkan hasil analisis konsep latihan dan
komponen kebugaran jasmani terkait pengukuran komponen kebugaran jasmani
kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan,
tubuh, dan kelenturan) menggunakan komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan
Tujuan instrumen terstandar. instrumen terstandar.
Pembelajaran IPK 3 IPK 4
 Mengidentifikasikan, menguraikan, dan cara  Mendemontrasikan, melakukan, dan
menerapkan aktivitas latihan kebugaran menerapkan hasil analisis aktivitas latihan
jasmani yang terkait dengan kesehatan dengan kebugaran jasmani yang terkait dengan
benar. kesehatan dengan benar.
Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran
Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran
 Model: 1. Kegiatan Pendahuluan
Pembelajaran jarak jauh a. Guru menyiapkan materi pembelajaran, dan membentuk kelompok (2 s.d 5 peserta didik
(Daring dan Luring). yang disesuaikan dengan tempat tinggal terdekat).
 Metode: b. Kemudian guru mengirimkan materi pembelajaran, lembar kerja peserta didik (LKPD),
Inquiry/Discovery Learning tujuan yang harus dicapai, dan penilaian pembelajaran melalui google classroom.
 Alat, Bahan, dan Media c. Peserta didik menggunakan pakaian olahraga, berbaris, berdoa, dan memastikan bahwa
Pembelajaran: dalam keadaan sehat.
o Ruang/lapangan d. Peserta didik melakukan pemanasan secara berurutan (dari peregangan statis, dinamis
o Palang tunggal atau dalam bentuk game/bermain gerobak dorong).
o Matras/ sejenisnya 2. Kegiatan Inti
o Stopwach a. Peserta didik melakukan hasil analisis latihan komponen kebugaran jasmani yang terkait
kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-paru/ cardiovascular, daya
o Gambar
tahan otot, kelenturan, dan kekuatan), sesuai dengan instruksi guru yang tercantum
o Video pembelajaran dalam lembar kerja peserta didik (LKPD).
o Handpone b. Peserta didik menganalisis tentang manfaat dan tujuan pembelajaran latihan kebugaran
 Sumber Belajar: jasmani yang terkait kesehatan bagi kesehatan dan kebugaran jasmani.
o Muhajir. 2016. PJOK c. Peserta didik melakukan hasil analisis latihan kebugaran jasmani yang terkait kesehatan
(Buku siswa). Jakarta: sesuai dengan sesuai dengan instruksi guru yang tercantum dalam lembar kerja peserta
PT. Erlangga (hal. 158- didik (LKPD) secara individu maupun kelompok.
187). d. Peserta didik secara individu dan atau kelompok melakukan hasil analisis latihan
o Muhajir. 2017. PJOK kebugaran jasmani yang terkait kesehatan, yang menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
(Buku guru). Jakarta: kejuran, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.
PT. Erlangga (hal. 134- e. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran. Laporan hasil
143). pembelajaran dilaporkan kepada guru yang berkenaan dengan: Kesulitan, hambatan, dan
 Produk: capaian hasil belajar yang diperoleh.
Aktivitas latihan kebugaran 3. Kegiatan Penutup
jasmani. a. Peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan
 Deskripsi: tujuan yang ditetapkan secara umum. Kemudian peserta didik membuat catatan dan
Peserta didik secara simpulan hasil pembelajaran.
berkelompok memahami dan b. Peserta didik melakukan pendinginan/colling down, dan berdoa.
melakukan aktivitas latihan c. Peserta didik mencuci tangan, berganti pakaian, dan beristirahat.
kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan.

Asesmen:
a. Sikap : Jurnal/observasi
b. Pengetahuan : Tes tertulis dan penugasan.
c. Keterampilan : Tes praktik dan portopolio.
Tagihan 1/MG 1 (latihan Pengetahuan Keterampilan
kelenturan, kekuatan Gerakan Kesalahan Perbaikan Awal pelaksana Akhir Frekuensi
otot, dan komposisi
tubuh).
Tagihan 2/MG 2 (latihan 1. Buatlah kesimpulan hasil dari pembelajaran Awal pelaksana Akhir Frekuensi
daya tahan pernapasan aktivitas kebugaran jasmani.
dan daya tahan otot). 2. Buatlah kliping atau makalah tentang aktivitas
kebugaran jasmani.
Tagihan 3/MG 3 1. Kerjakan soal pilihan ganda pada buku/LKS. Awal pelaksana Akhir Frekuensi
(pengukuran aktivitas 2. Kerjakan soal esai pada buku/LKS.
kebugaran jasmani/
kesehatan).
Mengetahui, Bandung, Juli 2020
Kepala MA Darurrahman Guru Mapel PJOK

Engan, S.Pd.I Erna Nurlatipah, M.Pd