Faza Nasrulloh

Sub Kategori : Mudah Beradaptsi

Interpretasi Kode Pengumpulan Fakta Sejenis
Mudah Membangun 5A Sedikit bercanda dengan kelompok baru
Hubungan Baik
Mudah Membangun 8A Mengurangi kepribadian kaku, suka berkomunikasi
Huungan Baik dan bercanda
Membuat Orang 3B Mulai membiasakan membantu mereka dan membuat
Lain Bahagia mereka menjadi bahagia.
Membuat Orang 3B Mulai membiasakan membantu mereka dan membuat
Lain Bahagia mereka menjadi bahagia.
Merubah Diri Mlai 2C Mulai menata diri dan kembali memulai kembali dari
Awal. nol.
Menyesuaikan 4C Mengimbangi siapa lawan bicara

Berbicara 7C Sering tersenyum saja saya mulai mengevalusi diri

Seperlunya untuk menjadi lebih sedikit berbicara dan yang baik-
baik saja.
Adaptif 8C Bisa dengan mudah berkomunikasi dengan orang
yang baru saya kenal di jalan, di tempat uum dan lain-
lain.
Komunikatif 6D Ketika diajak bercanda yang candaan yang kurang
sopan hanya ikut tertawa saja untuk menghargai
candaannya.
Sub Kategori : Mengontrol Emosi
Interpretasi Kode Pengumpulan Fakta Sejenis
Menjaga Perbuatan 3A Mengurangi njondo dan membuat teman kesal
Menjaga Perbuatan 4A Membuata teman tidak jengkel
Mengurangi 9A Sudah tidak memukul tembok
Perbuatatan
Negative
Pelampiasan 10A Melampiaskan dengan cara bermain game/ dengan
Positif/Pengalihan membaca istigfar sebanyak-banyaknya.
Berjiwa Besar 11A Senang membuat orang lain senang kepada saya. Saya
merasa bahgia dan lebih berharga di mata teman-
teman
Reinforcemet 5B Semakin terpacu untuk membuat mereka semakin
bahagia dengan cara selalu berbuat baik
Pengalihan 8B Suka mengikuti kegiatan yang bersama teman-teman
baru saya yang semakin positif
Pelampiasan 15,16C Melampiaskan kepenatan atau masalah dengan
mengunjungi tempat-tempat yang membuat mood
menjadi baik.
 Mengurangi 5D - Tidak berkata-kata kotor lagi
Perilaku Negative - Lebih suka diam daripada berbicara yang tidak
penting.
Evaluasi Diri 12D Sering melakukan evaluasi diri dari kesalahan-
kesalahan yang telah di lakukan.
Berhati-Hati Dalam 13D Membuat semakin kuat dan lebih berhati-hati lagi
Bertindak
dalam hal apapun

Pelampiasan Positif 15D Sudah tidak melampiaskan kepenatan dan kebencian

dengan memukul apa yang ada di sampingku.
Meminta Solusi 16D Mengembalikan mood saya dengan meminta solusi
Dari Orang Lain
dari orang lain.
Sub Kategori : Menjaga Lisan
Interpretasi Kode Pengumpulan Fakta Sejenis
Menjaga Lisan 2A Mengurangi perkataan sapaan kurang baik dan
candaan tidak baik
Menjaga Lisan 1B Setiap hari semakin saya menyebut asma-asma allah
swt semakin diri saya takut untuk mengucapakan
kata-akat kotor.
Menjaga Lisan 2B Setiapa hari semakin saya menyebut asma-asma allah
swt semakin diri saya takut untuk mengucapakan
kata-akat kotor.

Catatan Istimewa :
Saya adalah orang yang kurang pandai bergaul Dengan lingkungan atau sangat sulit
membangun relasi Dengan teman yang baru apalagi teman yang perempuan. Sebenarnya itu baik
cuman saya terlalu over menjaga diri saya sehingga saya tidak telalu mau dekat Dengan orang
yang baru. Selain itu saya juga seorang yang suka berkata-kata tidak bak. Misalkan sering
membully teman dan memanggil Dengan kata-kata yang kurang pantas, semua itu membuatsaya
merasa terhibur. Semua itu wujud pelampiasan saya ketika mengalami kejenuhan dan keedihan.
Yang paling parah lagi saya dulu sering meukul tembok Dengan alasan ketika semua masalah
dan kesedihan yang terjadi akan hialang Dengan memukul tembok.

Dalam emapat minggu terakhir saya dan teman-teman melakukan peningkatan yang
menyebakan prilaku yang sedikit jjelek ini terhapus. Bahkan mungkin kami bisa meningkatkan
kebaikan-kebaikan kecil yang sudah ada pada diri kami. Di minggu pertama saya menggunakan
self talk untuk mencari tau apa yang mungkin bisa kami tingkatkan .kemudian di minggu kedua
kami melakukan penyadaran atau pengubahan pola fikr yang awalnya kaku menjadi ramah.
Selain itu ada beberapa stimulus yang di berikan oleh teman-teman sekitar seperti merekan
memberi dukungan dan bantuan serta rewad untuk saya. Di minggu ketiga ini mulai sering saya
di beri janji jika saya bisa menepati misalkan say berjanji untuk nerhenti berkata kotor dan
semua perbuatan tidak baik. saya di beri reinforcement berupa hadiah jalan-jaln ketika
memenuhi target dan di minggu ke empatnya ketika semua target terpenuhi saya diberi token
ekonomi berupa sesuatu yang belumdi tunjukkannya alias surprise.