INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS PENDIDIKAN TEKNIK

PENTAKSIRAN KERJA KURSUS

(JADUAL SPESIFIKASI TUGASAN, SOALAN TUGASAN & PANDUAN PEMARKAHAN)
TAHUN AKADEMIK 2020
PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA
Program : Semester / Tahun: SEMESTER 1 TAHUN 1
PERGURUAN (PISMP)

Nama Kursus: LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL Ambilan: JUN 2020

Kod: PJMS3013 Kumpulan: 1PISMP BM, RBT, SN, MT

Tugasan Tarikh Mula Tarikh Hantar Jam Pembelajaran Pelajar

6 jam
1. Ujian Amali 1(Individu) 07 November 2020 07 November 2020

2. Ujian Amali 2 (Berkumpulan) 21 November 2020 21 November 2020 6 jam

Disediakan oleh Pensyarah / Penyelaras Kursus Disahkan oleh Ketua Jabatan Disemak oleh Pemeriksa Dalam (PD)

Nama: Hapidah binti Ab Razak Nama: Ghazali bin Ismail Nama:

Tandatangan: Tandatangan:
Tandatangan:
Tarikh: Tarikh:
Tarikh:
Hasil Pembelajaran Kursus:

1. Menjelaskan kandungan berkaitan kecergasan dan pemakanan semasa latihan kecergasan fizikal. (C2, A4, PLO1)
2. Mendemonstrasikan aktiviti-aktviti latihan kecergasan fizikal berasaskan prinsip dan kaedah latihan dengan tepat secara individu. (C3, P6, A3, PLO2, PLO3,
CTPS2).
3. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan secara sistematik semasa melaksanakan aktviiti fizikal. (C5, P7, A5,
PLO2, PLO3, CTPS1)
4. Merancang secara berkumpulan program latihan kecergasan fizikal yang berkesan berdasarkan prinsip dan kaedah latihan serta pemakanan yang
sesuai. (C6, A4, PLO3, PLO5, CTPS2, TS5)
5. Melaksanakan secara berkumpulan program latihan kecergasan fizikal yang berkesan berdasarkan prinsip dan kaedah latihan serta pemakanan yang
sesuai. (P4, A5, PLO2, PLO5, TS5)

Ujian Amali 1 bagi menilai hasil pembelajaran 2 dan 3.

Ujian Amali 2 bagi menilai hasil pembelajaran 2, 3, 4 dan 5

Objektif Kerja Kursus:

Ujian Amali 1 (Individu)

Pelajar akan dapat:

1. Merancang , membuat demonstrasi dan melaksanakan satu kaedah latihan kecergasan fizikal untuk satu sesi (selama satu jam) berdasarkan prinsip-prinsip
latihan kecergasan fizikal dengan tepat dengan menekankan langkah-langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan. (C5 ,P7, A5 , CTPS2)

Tugasan 2 (Berkumpulan)

Pelajar akan dapat:

1. Merancang secara berkumpulan satu program latihan kecergasan fizikal (bertepatan dengan sukan pilihan) berdasarkan periodisasi latihan yang
berpandukan prinsip serta kaedah latihan yang betul.
2. Mencadangkan amalan pemakanan yang betul dan sesuai bagi seorang atlit sepanjang tempoh program latihan tersebut.
3. Menerapkan langkah-langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan secara sistematik sepanjang tempoh program latihan yang dirancang.
4. Melaksanakan tiga kaedah latihan kecergasan fizikal yang terkandung dalam program latihan yang telah dirancang.
 SPESIFIKASI
TUGASAN
TOPIK
2. Prinsip-prinsip Latihan Kecergasan Fizikal
3. Jenis-jenis Latihan
4. Latihan Khusus untuk Kecergasan Fizikal
7. Asas Keselamatan dan Kecederaan Sukan
2. Prinsip-prinsip Latihan Kecergasan Fizikal
TUGASAN
Tugasan 1 : Ujian Amali 1 (Individu)
1. Merancang satu kaedah latihan fizikal untuk satu
sesi (satu jam) berdasarkan prinsip-prinsip
latihan kecergasan yang betul.
2. Melaksanakan kaedah latihan fizikal yang
dirancang tersebut pelajar lain.
3. Menerapkan langkah-langkah keselamatan dan
pencegahan kecederaan dalam latihan tersebut.
 Undian akan dijalankan bagi menentukan
kaedah latihan bagi setiap pelajar.
Tugasan 2 : Ujian Amali 2 (Berkumpulan 3 org)
WAJARAN ASPEK / KRITERIA PENILAIAN
30% Kriteria pemarkahan
1. Perancangan (10 Markah)
 Butiran perancangan (C3, A3)
 Objektif latihan (C6)
 Kaedah latihan (P7, PLO2)
 Aplikasi prinsip FITT (P7, PLO2)
 Kesesuaian aktiviti (C3)
 Penentuan intensiti melalui
pengiraan kadar nadi (A3)
 Penyediaan borang (C3)
 Langkah keselamatan (C3)
 Pencegahan kecederaan (C3)
2. Pelaksanaan (20 Markah)
 Menepati perancangan (P6)
 Demonstrasi (P7, PLO2)
 Penerangan (CTPS2)
 Prosedur latihan (C5)
 Pakaian, peralatan dan kawasan
latihan.(A5)
30% Kriteria pemarkahan
1. Perancangan (10 markah)
3. Jenis-jenis Latihan
4. Latihan Khusus untuk Kecergasan Fizikal
5. Periodisasi Latihan
7. Asas Keselamatan dan Kecederaan Sukan
8. Pemakanan untuk latihan sukan
1. Merancang program latihan kecergasan fizikal
(sesuai dengan sukan pilihan) berdasarkan
periodidasi latihan (dua kitaran mikro semasa
fasa pra-pertandingan) serta prinsip latihan yang
betul dengan penerapan langkah keselamatan
serta pencegahan kecederaan.
 Mengandungi sekurang-kurangnya tiga
kaedah latihan
2. Mencadangkan amalan pemakanan yang betul
sepanjang tempoh program latihan.
3. Melaksanakan tiga kaedah latihan yang telah di
rancang (seorang pelajar satu kaedah latihan)
 Kesesuaian program dengan
sukan pilihan (A4, C5)
 Bertepatan dengan periodisasi
latihan (C5)
 Pengaplikasian prinsip-prinsip
latihan (C3, P4)
 Cadangan amalan pemakanan
(PLO3)
 Penerapan langkah keselamatan
dan pencegahan kecederaan.(A5,
CTPS2)
2. Pelaksanaan (10 markah)
 Menepati perancangan yang
merangkumi satu kitaran mikro
(A4, PLO3)
 Penerangan & Demonstrasi (P6,
P7, PLO5)
 Prosedur latihan (P7,PLO2)
 Pakaian, peralatan dan kawasan
latihan.(A5)
3. Komitmen (10 markah)
 Semangat berpasukan
(PLO5,TS5)
 Bekerjasama dan toleransi antara
setiap ahli (P4, PLO5, TS5)
 Pengurusan peserta (A4)
 INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS PENDIDIKAN TEKNIK

TUGASAN KERJA KURSUS

TAHUN AKADEMIK: 2020

Program: PISMP Nama Pelajar:

Kod: PJMS3013 Semester / Tahun: Semester 1 / Tahun 1

Ambilan: JUN 2020
Nama Kursus: LATIHAN KECERGASAN
FIZIKAL Kumpulan: RBT / SAINS / MATH

Tugasan Tarikh Mula Tarikh Hantar

07 November 2020 07 November 2020
1. Ujian Amali 1 (Individu)

21 November 2020
2. Ujian Amali 2 (Berkumpulan) 21 November 2020

Hasil Pembelajaran Kursus:

1. Menjelaskan kandungan berkaitan kecergasan dan pemakanan semasa latihan kecergasan

fizikal. (C2, A4, PLO1)
2. Mendemonstrasikan aktiviti-aktviti latihan kecergasan fizikal berasaskan prinsip dan kaedah
latihan dengan tepat secara individu. (C3, P6, A3, PLO2, PLO3, CTPS2).
3. Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan secara
sistematik semasa melaksanakan aktviiti fizikal. (C5, P7, A5, PLO2, PLO3, CTPS1)
4. Merancang secara berkumpulan program latihan kecergasan fizikal yang berkesan
berdasarkan prinsip dan kaedah latihan serta pemakanan yang sesuai. (C6, A4, PLO3,
PLO5, CTPS2, TS5)
5. Melaksanakan secara berkumpulan program latihan kecergasan fizikal yang berkesan
berdasarkan prinsip dan kaedah latihan serta pemakanan yang sesuai. (P4, A5, PLO2,
PLO5, TS5)

Ujian Amali 1 bagi menilai hasil pembelajaran 2 dan 3.

Ujian Amali 2 bagi menilai hasil pembelajaran 2, 3, 4 dan 5

Objektif Kerja Kursus:

Ujian Amali 1 (Individu)

Pelajar akan dapat:

1. Merancang,membuat demonstrasi dan melaksanakan satu kaedah latihan kecergasan fizikal

untuk satu sesi (selama satu jam) berdasarkan prinsip-prinsip latihan kecergasan fizikal
dengan tepat dengan menekankan langkah-langkah keselamatan dan pencegahan
kecederaan. . (C5 ,P7, A5)
Ujian Amali 2 (Berkumpulan)

Pelajar akan dapat:

1. Merancang secara berkumpulan satu program latihan kecergasan fizikal (bertepatan dengan
sukan pilihan) berdasarkan periodisasi latihan yang berpandukan prinsip serta kaedah
latihan yang betul.(C6, CTPS2,A4)
2. Mencadangkan amalan pemakanan yang betul dan sesuai bagi seorang atlit sepanjang
tempoh program latihan tersebut.( C6, CTPS2, TS5)
3. Menerapkan langkah-langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan secara sistematik
sepanjang tempoh program latihan yang dirancang.(C5, P7)
4. Melaksanakan tiga kaedah latihan kecergasan fizikal yang terkandung dalam program
latihan yang telah dirancang.(P4,TS5)

1. Ujian Amali 1 - Individu (30%)

Komponen-komponen kecergasan fizikal manusia boleh ditingkatkan melalui kaedah-kaedah

latihan yang tertentu. Namun kaedah-kaedah latihan tersebut tidak akan memberi kesan
optimum sekiranya ia tidak dilaksanakan dengan cara yang betul. Justeru sebagai seorang
pendidik jasmani yang profesional, anda perlu mampu merancang dan melaksanakan kaedah
latihan yang mampu memberi kesan terbaik sama ada kepada diri anda sendiri mahupun
murid-murid anda di sekolah nanti. Pelbagai aspek perlu dipertimbangkan dalam merancang
dan melaksanakan kaedah latihan fizikal seperti prinsip-prinsip latihan, prosedur latihan dan
perlu dititik beratkan juga adalah faktor keselamatan dan risiko kecederaan ketika melakukan
aktiviti ini.

Pelajar dikehendaki melaksanakan tugasan berikut:

Merancang serta melaksanakan satu kaedah latihan kecergasan fizikal untuk satu sesi (selama satu jam)
berdasarkan prinsip-prinsip latihan kecergasan fizikal dengan tepat dengan menekankan langkah-
langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan. Penilaian adalah berdasarkan kriteria berikut:

Kriteria pemarkahan
1. Perancangn (10 Markah)
 Butiran perancangan
 Objektif latihan
 Kaedah latihan
 Aplikasi prinsip FITT
 Kesesuaian aktiviti
 Penentuan intensiti melalui
pengiraan kadar nadi
 Penyediaan borang
 Langkah keselamatan
 Pencegahan kecederaan

2. Pelaksanaan (20 Markah)

 Menepati perancangan
 Demonstrasi
 Penerangan
 Prosedur latihan
 Pakaian, peralatan dan kawasan latihan.
*Undian akan dijalankan bagi menentukan kaedah latihan bagi setiap pelajar.

Arahan Pelaksanaan Tugasan:

i. Perancangan ditulis tidak melebihi 5 muka surat serta bertaip dengan fon Arial saiz
11 dan langkau 1.5 baris.
ii. Rujukan harus merangkumi jurnal, buku rujukan, dan sumber internet.
iii. Format penulisan rujukan perlu mengikut gaya APA (American Psychological
Association)
iv. Perancangan hendaklah menunjukkan keaslian, kematangan dan bermutu ilmiah.
v. Amalan plagiat adalah dilarang sama sekali dan tindakan dengan peruntukan yang
ada akan diambil kepada pelaku.
vi. Muka hadapan perancangan kursus mengandungi:
- Nama Pelajar
- Angka Giliran
- No. Kad Pengenalan
- Kumpulan/Kelas/Opsyen
- Kod dan Nama Kursus
- Tajuk Tugasan
- Nama Pensyarah Akademik
- Tarikh Hantar
vii. Pelaksanaan kaedah latihan yang dirancang akan diadakan selepas tarikh hantar
tugasan.

2. Ujian Amali 2 - Berkumpulan (30%)

Keberkesanan latihan fizikal yang dilakukan bergantung kepada banyak faktor seperti seperti
tempoh masa, pengaplikasian prinsip-prinsip latihan, kaedah latihan yang dilakukan, amalan
pemakanan dan lain-lain lagi. Ringkasnya program latihan perlu dirancang dengan teliti
dengan mengambilkira pelbagai faktor tersebut bagi memastikan sesuatu program latihan
yang dilaksanakan mencapai objektif yang disasarkan. Keupayaan seseorang jurulatih
kecergasan juga dapat dilihat melalui kemampuannya melaksanakan dengan berkesan apa
yang telah dirancang untuk para atletnya.

Merancang program latihan kecergasan fizikal (sesuai dengan sukan pilihan) berdasarkan
periodidasi latihan (dua kitaran mikro semasa fasa pra-pertandingan) serta prinsip latihan yang
betul dengan penerapan langkah keselamatan serta pencegahan kecederaan. Program latihan
tersebut perlu mengandungi sekurang-kurang tiga kaedah latihan fizikal. Perancangan tersebut juga
perlu merangkumi amalan pemakanan yang betul sepanjang tempoh program latihan. Seterusnya
pelajar dikehendaki melaksanakan tiga kaedah latihan kecergasan fizikal yang terkandung dalam
program latihan yang telah dirancang (seorang pelajar satu kaedah latihan). Penilaian adalah
berdasarkan kriteria berikut:

Kriteria pemarkahan
1. Perancangan (10 markah)
 Kesesuaian program dengan sukan pilihan
 Bertepatan dengan periodisasi latihan
 Pengaplikasian prinsip-prinsip latihan
 Cadangan amalan pemakanan
 Penerapan langkah keselamatan dan pencegahan kecederaan.

2. Pelaksanaan (10 markah)

  Menepati perancangan yang merangkumi satu kitaran mikro
 Penerangan & Demonstrasi
 Prosedur latihan
 Pakaian, peralatan dan kawasan latihan.

3. Komitmen (10 markah)

 Semangat berpasukan
 Bekerjasama dan toleransi antara setiap ahli
 Pengurusan peserta

Arahan Pelaksanaan Tugasan:

i. Perancangan ditulis tidak melebihi 10 muka surat serta bertaip dengan fon Arial saiz
11 dan langkau 1.5 baris.
ii. Rujukan harus merangkumi jurnal, buku rujukan, dan sumber internet.
iii. Format penulisan rujukan perlu mengikut gaya APA (American Psychological
Association)
iv. Perancangan hendaklah menunjukkan keaslian, kematangan dan bermutu ilmiah.
v. Amalan plagiat adalah dilarang sama sekali dan tindakan dengan peruntukan yang
ada akan diambil kepada pelaku.
vi. Muka hadapan perancangan kursus mengandungi:
- Nama Pelajar
- Angka Giliran
- No. Kad Pengenalan
- Kumpulan/Kelas/Opsyen
- Kod dan Nama Kursus
- Tajuk Tugasan
- Nama Pensyarah Akademik
- Tarikh Hantar
vii. Penerangan dan demonstrasi program latihan akan diadakan selepas tarikh hantar
tugasan.

Disediakan oleh: Disemak oleh:

__________________________________ _______________________________
(Nama: Hapidah binti Ab Razak) (Nama: En. Shamsharizal Bin Abd Aziz)
Pensyarah / Penyelaras Kursus Pakar Bidang (SME) / Penyelaras Kursus /
Pensyarah Kanan

Disahkan oleh:

_________________________
(Nama: Hj. Ghazali Bin Ismail )

Ketua Jabatan
 RUBRIK PEMARKAHAN PENTAKSIRAN KERJA KURSUS
PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN

PJMS3013 LATIHAN KECERGASAN FIZIKAL

INDIKATOR PRESTASI DAN PEMARKAHAN

KRITERIA YANG
DIUJI Amat Cemerlang Cemerlang Kepujian Lulus Gagal
(27.0 – 30.0 Markah) (23.0 –26.9 Markah) (19.0 – 22.9 Markah) (15.0 – 18.9 Markah) ( 0 – 14.9 Markah)

Ujian Amali 1:  Semua butiran kaedah
Individu latihan disediakan dengan
(30 Markah) sangat lengkap
- Objektif latihan
- Perancangan - Kaedah latihan
(10 markah) - Pengaplikasi FITT
- Aktiviti
 Semua aktiviti sangat sesuai
dan sangat tepat dengan
kaedah latihan.
 Penentuan intensiti latihan
melalui pengiraan kadar nadi
dijelaskan dengan sangat
terperinci
 Semua langkah-langkah
keselamatan dijelaskan
dengan sangat terperinci
 Semua prosedur
pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan sangat
terperinci.
 Semua borang disediakan
dengan sangat sesuai dan
sangat lengkap.
 Hampir semua butiran
kaedah latihan disediakan
dengan lengkap
- Objektif latihan
- Kaedah latihan
- Pengaplikasi FITT
- Aktiviti
 Semua aktiviti sesuai dan
tepat dengan kaedah latihan.
 Penentuan intensiti latihan
melalui pengiraan kadar nadi
dijelaskan dengan terperinci
 Hampir semua langkah-
langkah keselamatan
dijelaskan dengan terperinci.
 Hampir semua prosedur
pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan terperinci.
 Semua borang yang
disediakan sesuai dan
lengkap.
 Sebahagian butiran kaedah
latihan disediakan dengan
lengkap
- Objektif latihan
- Kaedah latihan
- Pengaplikasi FITT
- Aktiviti
 Hampir semua aktiviti
sesuai dan tepat dengan
kaedah latihan.
 Penentuan intensiti latihan
melalui pengiraan kadar
nadi dijelaskan dengan
agak terperinci
 Sebahagian langkah-
langkah keselamatan
dijelaskan dengan
terperinci.
 Sebahagian prosedur
pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan
terperinci.
 Hampir semua borang yang
disediakan sesuai dan
lengkap.
 Hampir semua butiran
kaedah latihan tidak
disediakan dengan
lengkap
- Objektif latihan
- Kaedah latihan
- Pengaplikasi FITT
- Aktiviti
 Sebahagian aktiviti sesuai
dan tepat dengan kaedah
latihan.
 Penentuan intensiti latihan
melalui pengiraan kadar
nadi dijelaskan tetapi
kurang terperinci
 Sebahagian langkah-
langkah keselamatan
dijelaskan tetapi kurang
terperinci.
 Sebahagian prosedur
pencegahan kecederaan
dijelaskan tetapi kurang
terperinci.
 Semua borang yang
disediakan kurang sesuai
dan kurang lengkap.
 Semua butiran kaedah
latihan tidak disediakan
dengan lengkap
- Objektif latihan
- Kaedah latihan
- Pengaplikasi FITT
- Aktiviti
 Semua aktiviti kurang
sesuai dan kurang tepat
dengan kaedah latihan.
 Penentuan intensiti latihan
melalui pengiraan kadar
nadi dijelaskan dengan
sangat minimum
 Sebahagian langkah-
langkah keselamatan
dijelaskan dengan sangat
minimum.
 Sebahagian prosedur
pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan sangat
minimum.
 Semua borang yang
disediakan tidak sesuai
dan tidak lengkap.
  Keseluruhan pelaksanaan
kaedah latihan adalah
mengikut perancangan
 Demonstrasi dilaksanakan
dengan sangat tepat dan
sangat sempurna.
- Pelaksanaan  Penerangan dilakukan
(20 Markah) dengan sangat lancar dan
sangat lengkap (CTPS2)
 Prosedur kaedah latihan
dilaksanakan dengan sangat
teratur dan sangat lengkap.
 Pakaian, peralatan dan
kawasan yang digunakan
adalah sangat sesuai dan
sangat selamat.
 Hampir keseluruhan
pelaksanaan kaedah latihan
adalah mengikut
perancangan
 Demonstrasi dilaksanakan
dengan tepat dan sempurna.
 Penerangan dilakukan
dengan lancar dan lengkap
(CTPS2)
 Prosedur kaedah latihan
dilaksanakan dengan teratur
dan lengkap.
 Pakaian, peralatan dan
kawasan yang digunakan
adalah sesuai dan selamat.
 Sebahagian pelaksanaan  Sebahagian kecil
kaedah latihan sahaja yang pelaksanaan kaedah
mengikut perancangan latihan sahaja yang
 Demonstrasi dilaksanakan mengikut perancangan
dengan agak tepat dan  Demonstrasi
agak sempurna. dilaksanakan dengan
 Penerangan dilakukan kurang tepat dan kurang
dengan agak lancar dan sempurna.
agak lengkap (CTPS2)  Penerangan dilakukan
 Prosedur kaedah latihan dengan kurang lancar dan
dilaksanakan dengan agak kurang lengkap (CTPS2)
teratur dan agak lengkap  Prosedur kaedah latihan
 Pakaian, peralatan dan yang dilaksanakan kurang
kawasan yang digunakan teratur dan kurang lengkap
adalah agak sesuai dan  Pakaian, peralatan dan
agak selamat. kawasan yang digunakan
adalah kurang sesuai dan
 Keseluruhan pelaksanaan
kaedah latihan tidak
mengikut perancangan
 Demonstrasi dilaksanakan
dengan tidak tepat dan
tidak sempurna.
 Penerangan dilakukan
dengan tidak lancar dan
tidak lengkap (CTPS2)
 Prosedur kaedah latihan
dilaksanakan dengan tidak
teratur dan tidak lengkap
 Pakaian, peralatan dan
kawasan yang digunakan
adalah tidak sesuai dan
tidak selamat.
kurang selamat.

RITERIA YANG
DIUJI Amat Cemerlang
(27.0 – 30.0 Markah)
Ujian Amali 2:  Keseluruhan program latihan
Berkumpulan 3 org sangat tepat dan sangat
(30 Markah) sesuai dengan sukan pilihan.
 Sangat bertepatan dengan
- Perancangan konsep periodisasi latihan
(10 Markah)  Mengaplikasikan
sepenuhnya prinsip-prinsip
latihan yang betul dalam
perancangan
 Cadangan amalan
pemakanan yang sangat
sesuai dan sangat lengkap
 Semua langkah keselamatan
dan pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan sangat
terperinci (CTPS2)
- Pelaksanaan  Keseluruhan kitaran mikro
(10 Markah) dilaksanakan dengan sangat
lengkap mengikut
perancangan
 Demonstrasi dilaksanakan
dengan sangat tepat dan
sangat sempurna.
 Penerangan dilakukan
dengan sangat lancar dan
sangat lengkap
 Prosedur kaedah latihan
dilaksanakan dengan sangat
teratur dan sangat lengkap.
 Pakaian, peralatan dan
kawasan yang digunakan
adalah sangat sesuai dan
sangat selamat.
INDIKATOR PRESTASI DAN PEMARKAHAN
Cemerlang
(23.0 –26.9 Markah)
 Sebahagian besar program
latihan tepat dan sesuai
dengan sukan pilihan.
 Bertepatan dengan konsep
periodisasi latihan
 Mengaplikasikan sebahagian
besar prinsip-prinsip latihan
yang betul dalam
perancangan
 Cadangan amalan
pemakanan yang sesuai dan
lengkap
 Hampir semua langkah
keselamatan dan
pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan terperinci
(CTPS2)
 Keseluruhan kitaran mikro
dilaksanakan dengan
lengkap mengikut
perancangan
 Demonstrasi dilaksanakan
dengan tepat dan sempurna.
 Penerangan dilakukan
dengan lancar dan lengkap
 Prosedur kaedah latihan
dilaksanakan dengan teratur
dan lengkap.
 Pakaian, peralatan dan
kawasan yang digunakan
adalah sesuai dan selamat.
Kepujian
(19.0 – 22.9 Markah)
 Sebahagian program
latihan yang tepat dan
sesuai dengan sukan
pilihan.
 Agak bertepatan dengan
konsep periodisasi latihan
 Mengaplikasikan
sebahagian prinsip-prinsip
latihan yang betul dalam
perancangan
 Cadangan amalan
pemakanan yang agak
sesuai dan agak lengkap
 Sebahagian langkah
keselamatan dan
pencegahan kecederaan
dijelaskan dengan terperinci
(CTPS2)
 Sebahagian besar kitaran
mikro dilaksanakan dengan
lengkap mengikut
perancangan
 Demonstrasi dilaksanakan
dengan agak tepat dan
agak sempurna.
 Penerangan dilakukan
dengan agak lancar dan
agak lengkap
 Prosedur kaedah latihan
dilaksanakan dengan agak
teratur dan agak lengkap
 Pakaian, peralatan dan
kawasan yang digunakan
adalah agak sesuai dan
agak selamat.
Lulus Gagal
(15.0 – 18.9 Markah) ( 0 – 14.9 Markah)
 Sebahagian besar  Hampir keseluruhan
program latihan kurang program latihan tidak tepat
tepat dan kurang sesuai dan tidak sesuai dengan
dengan sukan pilihan. sukan pilihan.
 Kurang bertepatan dengan  Tidak bertepatan dengan
konsep periodisasi latihan konsep periodisasi latihan
 Mengaplikasikan  Tidak mengaplikasikan
sebahagian kecil prinsip- prinsip-prinsip latihan yang
prinsip latihan yang betul betul dalam perancangan
dalam perancangan  Cadangan amalan
 Cadangan amalan pemakanan yang sesuai
pemakanan yang kurang tetapi kurang lengkap
sesuai dan kurang lengkap  Sebahagian langkah
 Sebahagian langkah keselamatan dan
keselamatan dan pencegahan kecederaan
pencegahan kecederaan dijelaskan dengan sangat
dijelaskan tetapi kurang minimum (CTPS2)
terperinci (CTPS2)
 Sebahagian kecil kitaran  Hampuir keseluruhan
mikro dilaksanakan kitaran mikro tidak
dengan lengkap mengikut dilaksanakan lengkap
perancangan perancangan
 Demonstrasi  Demonstrasi dilaksanakan
dilaksanakan dengan dengan tidak tepat dan
kurang tepat dan kurang tidak sempurna.
sempurna.  Penerangan dilakukan
 Penerangan dilakukan dengan tidak lancar dan
dengan kurang lancar dan tidak lengkap
kurang lengkap  Prosedur kaedah latihan
 Prosedur kaedah latihan dilaksanakan dengan tidak
yang dilaksanakan kurang teratur dan tidak lengkap
teratur dan kurang lengkap  Pakaian, peralatan dan
 Pakaian, peralatan dan kawasan yang digunakan
kawasan yang digunakan adalah tidak sesuai dan
adalah kurang sesuai dan tidak selamat.

- Komitmen  Semua ahli menunjukkan
(10 Markah) semangat berpasukan yang
sangat tinggi (TS5)
 Setiap ahli bekerjasama dan
bertoleransi dengan sangat
baik. (TS5)
 Setiap ahli menunjukkan
keupayaan mengurus
peserta dengan sangat baik
 Semua ahli menunjukkan
semangat berpasukan yang
tinggi. (TS5)
 Setiap ahli bekerjasama dan
bertoleransi dengan baik.
(TS5)
 Setiap ahli menunjukkan
keupayaan mengurus
peserta dengan baik.
kurang selamat.
 Semua ahli menunjukkan  Ahli kumpulan kurang  Ahli kumpulan tidak
semangat berpasukan yang menunjukkan semangat menunjukkan semangat
memuaskan. (TS5) berpasukan. (TS5) berpasukan. (TS5)
 Setiap ahli bekerjasama  Ahli kumpulan kurang  Ahli kumpulan tidak
dan bertoleransi dengan bekerjasama dan bekerjasama dan
memuaskan. (TS5) bertoleransi. (TS5) bertoleransi. (TS5)
 Setiap ahli menunjukkan  Terdapat ahli yang kurang  Terdapat ahli yang tidak
keupayaan mengurus menunjukkan keupayaan menunjukkan keupayaan
peserta dengan menguruskan peserta menguruskan peserta
memuaskan