SEKOLAH MENENGAH TEKNIK MELAKA

2013
 PROGRAM SENAMROBIK ASRAMA SMTM 2013

1.0 PENGENALAN

Bersenam adalah suatu amalan yang baik untuk semua murid-murid diperingkat umur.
Ianya haruslah dijadikan salah satu daripada aktiviti gaya hidup yang berterusan. Kecergasan fizikal
melalui senaman yang bersistematik lagi teratur sangat penting kepada kedua-dua aspek kesihatan
fizikal dan mental. Kecergasanyang diperolehi melalui aktiviti bersenam secara beramai-ramai ini
diharap dapat mengurangkan tekanan hidup atau stres yang keterlaluan seperti tekanan emosi,
sosial, mental dan sebagainya.

2.1 Dapat meningkatkan keberkesanan sistem peredaran darah.

2.2 Dapat meningkatkan sistem pernafasan
2.3 Membantu meningkatkan sistem kardiovaskular
2.4 Mengurangkan risiko penyakit jantung dan obesiti

3.0 SASARAN

Semua Pelajar Asrama Dan Warden

4.0 BUTIRAN PROGRAM

Program ini diadakan pada:

Tarikh : 28 Oktober2013
Hari : sabtu
Masa : 7.30 Pagi – 8.30 pagi
Tempat : Dataran perhimpunan sekolah

5.0 AJK PELAKSANA

Pengerusi : En Zainuddin bin Samad

T/Pengerusi : Pn Halimah Bt Ahmad
T/Pengerusi 2 : En Abd Razak B. Dawam
T/Pengerusi 3 : En Ali Bin Nyat
Penyelaras : Pn Hjh Nik Salida Harlina Bt Nik Salleh
Setiausaha : En. Md afandi Bin Hassan

Ajk Jamuan   : Cik Norcahaya Bt Md Zain

Cik halimatullsa’diah bt hassan
Cik Nur Ain Bt Abu Talib

Ajk PA Sistem   : En. Kassim bin Liman

En. Rosmainy Bin Ghulam Mohd
 Ajk Persiapan dewan  : En. Abd Halim Bin Usoff
En kassim Bin Liman

Back drop : Guru praktikum

Bantuan pelajar

Ajk Displin : En. Mohd Fitri bin Yaacob

Juruacara majlis : Pn Fazilah Bt Dahman

Dokumentasi & : Cik Faraellyza Bt Tumijan

Buku program

6.0 TENTATIF PROGRAM

SENAMROBIK ASRAMA SMTM

28 SEPT 2013

7.15 pagi : Perhimpunan murid-murid di Padang

Nyanyian Lagu Negaraku
Lagu Melaka Maju
Lagu Sekolah

7.30 pagi : Senaman beramai-ramai

8.30 pagi : Bersurai

7.0 ANGGARAN PERBELANJAAN

LAMPIRAN C

ANGGARAN PERBELANJAAN SENAMROBIK ASRAMA SMTM

BIL PERKARA JUMLAH

1. Makan dan minum ringan pelajar RM 1.00 X 408 RM 408.00

2. Cenderahati instruktur kecergasan RM 50.00 X 4 RM 200.00
.
JUMLAH RM 608.00

8.0 PENUTUP

Akhir sekali diharapkan agar program yang dirancang ini mendapat sambutan yang
menggalakkan dari semua murid dan ibubapa sekolah menengah Teknik melaka. Di samping itu
melalui aktiviti seperti ini ianya dapat membantu meningkatkan tahap kecergasan murid-murid
melalui aktiviti bersenam dan bersukan secara teratur bagi menjamin taraf kecergasan warga
sekolah yang optimum.

Disediakan oleh: Disemak oleh:

…………………………..……… ……….…………..………………………….
(Md Afandi B. Hassan ) (Pn Hjh Nik Salida Harlina Bt Nik Salleh
Biro Sukan Asrama Ketua Warden Asrama
S.M.Teknik Melaka S.M.Teknik Melaka

Disahkan oleh Diluluskan Oleh

……………………………………………. ...........................................................
(PN HALIMAH BT AHMAD) (EN ZAINUDDIN BIN SAMAD)
PK HEM, Pengetua
Sek Men Teknik Melaka Sek Men Teknik Melaka.