LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

TEKNIK JATUHAN
MODUL
02
4 JP (180 menit)

Pengantar
Modul ini membahas materi teknik jatuh belakang dari sikap tidur,
teknik jatuh belakang dari sikap duduk, teknik jatuh belakang dari
sikap jongkok, teknik jatuh belakang dari sikap berdiri, teknik jatuh
samping kiri/kanan dari sikap tidur, teknik jatuh samping kiri/kanan
dari sikap duduk, teknik jatuh samping kiri/kanan dari siap jongkok,
teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap berdiri, teknik jatuh
samping kiri/kanan, teknik jatuh depan dari sikap berlutut, teknik jatuh
depan dari sikap jongkok, teknik jatuh depan dari sikap berdiri.
Tujuan diberikan materi ini agar peserta didik terampil menerapkan
teknik jatuhan.

Kompetensi Dasar
Terampil menerapkan teknik jatuhan.

Indikator Hasil Belajar

1. Mempraktikkan teknik jatuh belakang dari sikap tidur.
2. Mempraktikkan teknik jatuh belakang dari sikap duduk.
3. Mempraktikkan teknik jatuh belakang dari sikap jongkok.
4. Mempraktikkan teknik jatuh belakang dari sikap berdiri.
5. Mempraktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap
tidur.
6. Mempraktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap
duduk X
7. Mempraktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari siap
jongkok.
8. Mempraktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap

BELADIRI POLRI 1

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

berdiri.
9. Mempraktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan.
10. Mempraktikkan teknik jatuh depan dari sikap berlutut.
11. Mempraktikkan teknik jatuh depan dari sikap jongkok.
12. Mempraktikkan teknik jatuh depan dari sikap berdiri.

Materi Pelajaran
Pokok bahasan
Teknik Jatuhan.

Sub Pokok Bahasan

1. Teknik jatuh belakang dari sikap tidur.
2. Teknik jatuh belakang dari sikap duduk.
3. Teknik jatuh belakang dari sikap jongkok.
4. Teknik jatuh belakang dari sikap berdiri.
5. Teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap tidur.
6. Teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap duduk
7. Teknik jatuh samping kiri/kanan dari siap jongkok.
8. Teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap berdiri.
9. Teknik jatuh samping kiri/kanan.
10. Teknik jatuh depan dari sikap berlutut.
11. Teknik jatuh depan dari sikap jongkok.
12. Teknik jatuh depan dari sikap berdiri

Metode Pembelajaran
1. Metode ceramah
Metode ini digunakan untuk menyampaikan materi tentang teknik
jatuhan.
2. Metode tanya jawab
Metode ini digunakan untuk membahas materi tentang teknik
jatuhan. X

3. Metode latihan/drill
Metode ini digunakan untuk mempraktikkan materi teknik
jatuhan.

BELADIRI POLRI 2

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

BELADIRI POLRI 3

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Alat/Media, Bahan dan Sumber Belajar

1. Alat/Media :
a. Dojo/lapangan.
b. Matras.
c. Baju beladiri.
d. Flipchart.
2. Bahan:
a. Alat tulis.
b. Kertas flipchard.
3. Sumber belajar :
a. Surat Keputusan Kapolri Nomor Pol:Skep/726/X/2003,
tanggal 6 Oktober 2003 tentang Buku Pedoman Beladiri
Polri.
b. Keputusan Kalemdikpol Nomor: Kep/802/XII/2013 tanggal
7 November 2013 tentang Modul Pelatihan Peningkatan
Kemampuan Pelatih Beladiri Polri.
c. Materi bahan ajaran beladiri Polri pembentukan Brigadir
Polri Tugas Umum Nomor Pol : Skep/90/III/2007

Kegiatan Pembelajaran
1. Tahap awal : 10 menit
Pendidik melaksanakan apersepsi dengan kegiatan :
a. Pendidik melaksanakan refleksi yang ditugaskan oleh
pendidik;
b. Pendidik mengaitkan materi yang sudah disampaikan
dengan materi yang akan disampaikan;
c. Menyampaikan tujuan pembelajaran pada modul ini.
2. Tahap inti : 160 menit X
a. Pendidik menyampaikan materi pelajaran;
b. Pendidik memberikan kesempatan kepada para peserta
pendidikan untuk bertanya/berkomentar terkait materi yang

BELADIRI POLRI 4

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

disampaikan;
c. Pendidik memberikan contoh teknik jatuhan;
d. Peserta didik mempraktikkan teknik jatuhan.
3. Tahap akhir : 10 menit
a. Cek penguatan materi
Pendidikmemberikan ulasan dan penguatan materi secara
umum.
b. Cek penguasaan materi
Pendidikmengecek penguasaan materi pendidikan dengan
bertanya secara lisan dan acak kepada peserta pendidikan.
c. Keterkaitan mata pelajaran dengan pelaksanaan tugas
Pendidik menggali manfaat yang bisa diambil dari materi
pendidikan

Tagihan/Tugas

Lembar Kegiatan
Peserta didik mempraktikkan dasar teknik jatuhan.

Bahan Bacaan

DASAR-DASAR BELADIRI POLRI

1. Teknik Dasar Jatuhan

X
a. Sikap dasar tidur

1) Hitungan 1 :

BELADIRI POLRI 5

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Kaki kiri ditarik kebelakang dan berlutut.

Lihat gambar 2.1

2) Hitungan 2 :

Tangan kanan diletakkan didepan lutut kaki kiri jari-

jari menghadap kebelakang.

Lihat gambar 2.2

Gambar 2.2

3) Hitungan 3 :

Lutut kaki kiri diangkat sehingga posisi membungkuk.

Lihat gambar 2.3

Gambar 2.3

4) Hitungan 4 :
X
Mengambil sikap duduk dengan cara kaki kanan
diputar masuk melewati kaki kiri, tangan kanan tetap
menekan matras/menempel dimatras.

BELADIRI POLRI 6

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Lihat gambar 2.4

Gambar 2.4

5) Hitungan 5 :

Tangan kanan dilepaskan dan mengambil posisi tidur,

tangan kanan disamping badan dan tangan kiri diatas
perut, kaki kanan lurus dan kaki kiri ditekuk.

Lihat gambar 2.5

Gambar 2.5

b. Sikap dasar bangun

Gerakannya kebalikan dari sikap dasar tidur.

2. Teknik Jatuh Belakang dari Sikap Tidur.

a. Persiapan

Kedua kaki lurus, tangan silang depan dada, kepala

diangkat, dagu dirapatkan keleher, pandangan arah perut.
X

Lihat gambar 2.6

BELADIRI POLRI 7

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.6

b. Pelaksanaan

Kedua tangan menepuk matras 45 derajat disamping

badan dan kepala diangkat dengan menempel dileher.

Lihat gambar 2.7

Gambar 2.7

3. Teknik Jatuh Belakang dari Sikap Duduk

a. Persiapan X
Kedua kaki lurus, tangan silang depan dada, dagu
dirapatkan keleher.

BELADIRI POLRI 8

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Lihat gambar 2.8

Gambar 2.8

b. Pelaksanaan

Badan direbahkan kebelakang bersamaan kedua tangan

menepuk matras 45 derajat disamping badan dan kedua
kaki diangkat lurus keatas.

Lihat gambar 2.9

Gambar 2.9
X

4. Teknik Jatuh Belakang dari Sikap Jongkok

a. Sikap awal

BELADIRI POLRI 9

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Posisi jongkok, kaki menjinjit, kedua tangan berada diatas

paha.

Lihat gambar 2.10

Gambar 2.10

b. Persiapan

Kedua tangan silang didepan dada dan dagu rapat dileher.

Lihat gambar 2.11

Gambar 2.11

c. Pelaksanaan X

Tumit dirapatkan kematras selanjutnya pantat diletakkan

dimatras.

BELADIRI POLRI 10

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Lihat gambar 2.12

Gambar 2.12

d. Badan direbahkan kebelakang bersamaan dengan itu

kedua tangan menepuk matras disamping badan, dan
dagu dirapatkan ke leher.

Lihat gambar 2.13

Gambar 2.13

5. Teknik Jatuh Belakang dari Sikap Berdiri

a. Hitungan 1: X

Berdiri tegak, kedua tangan silang didepan dada, kaki

dijinjitkan, dagu rapat dileher.

BELADIRI POLRI 11

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Lihat gambar 2.14

Gambar 2.14

b. Hitungan 2:

Mengambil sikap jongkok tumit rapat dan pantat

menempel dimatras.

Lihat gambar 2.15

Gambar 2.15

c. Hitungan 3 :
X
Jatuh kebelakang, kedua tangan menempel matras45
derajat.

Lihat gambar 2.16

BELADIRI POLRI 12

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.16

6. Teknik Jatuh Samping Kiri/Kanan dari Sikap Tidur.

a. Persiapan

Kedua tangan silang didepan dada, dagu dirapatkan

keleher dan kedua kaki diangkat lurus keatas.

Lihat gambar 2.17

Gambar 2.17

b. Pelaksanaan jatuh samping kiri

Kedua kaki dijatuhkan kesamping kiri dengan posisi kaki

kiri lurus kaki kanan ditekuk disamping kaki kiri, tumit
terangkat, bersamaan dengan itu badan miring kekiri dan
X
tangan kiri menepuk matras membentuk sudut 45 derajat
dan tangan kanan memegang sabuk.

Lihat gambar 2.18

BELADIRI POLRI 13

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.18

c. Jatuh samping kanan sama dengan jatuh samping kiri,

dilaksanakan secara bergantian.

Lihat gambar 2.19

Gambar 2.19

7. Teknik Jatuh Samping Kiri/Kanan dari Sikap Duduk

a. Persiapan

Jatuh samping kiri kedua kaki lurus kedepan, tangan kiri

lurus kesamping kiri dan tangan kanan memegang sabuk.

Lihat gambar 2.20

gambar 2.20

BELADIRI POLRI 14

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

b. Pelaksanaan

Tangan kiri diayun kedepan badan, badan diputar kekiri 90

derajat selanjutnya badan dijatuhkan kekiri bersamaan
dengan itu tangan kiri menepuk matras disamping badan
45 derajat kedua kaki tetap terangkat serong kekanan,
jatuh samping kanan dilaksanakan secara bergantian/
kebalikannya.

Lihat gambar 2.21

Gambar 2.21

8. Teknik Jatuh Samping Kiri/Kanan dari Siap Jongkok

a. Persiapan

Jatuh samping kanan, posisi jongkok, kaki terbuka selebar

bahu, tumit terangkat, tangan kanan lurus kesamping dan
tangan kiri memegang sabuk.

Lihat gambar 2.22

BELADIRI POLRI 15

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.22

b. Pelaksanaan

Kaki kanan diayun kedepan badan serong kekiri

bersamaandengan itu tangan kanan diayun serong
didepan badan sehingga sejajar dengan kaki kanan dan
langsung duduk.

Lihat gambar 2.23

Gambar 2.23

c. Badan dijatuhkan, kedua kaki terangkat lurus serong kekiri

tangan kanan menepuk matras 45 derajat, tangan kiri
memegang sabuk.

Lihat gambar 2.24

Gambar 2.24

9. Teknik Jatuh Samping Kiri/Kanan dari Sikap Berdiri

X
a. Persiapan

Jatuh samping kanan, kaki kiri dibuka kesamping kiri

bersamaan dengan itu tangan kiri diangkat lurus sejajar

BELADIRI POLRI 16

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

bahu.

Lihat gambar 2.25

Gambar 2.25

b. Pelaksanaan

Kaki dan tangan kanan diayun kedepan serong kekiri 90

derajat dan badan merendah.

Lihat gambar 2.6

Gambar 2.26

c. Kemudian jatuh samping kanan, kedua kaki diangkat lurus

keatas serong kekiri, tangan kanan menepuk matras,
tangan kiri memegang sabuk dilaksanakan secara
bergantian.

Lihat gambar 2.27

BELADIRI POLRI 17

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.27

10. Teknik Jatuh Samping Kiri/Kanan Sikap Sambil

Melangkah Kedepan.

a. Persiapan

Melangkah ke depan 3

Lihat gambar 2.28

Gambar 2.28

b. Pelaksanaan

Hitungan ketiga kaki kiri dibuka sambil merendah tangan

kanan diangkat lurus sejajar bahu, tangan kiri memegang
sabuk, kepala palingkan kekanan. Tangan kanan dan kaki
kanan di ayun kedepan serong kekiri 90 derajat dan
langsung jatuh samping kiri, kedua kaki diangkat lurus
serong kekiri, tangan kanan menepuk matras, tangan kiri
X
memegang sabuk dilaksanakan secara bergantian.

Lihat gambar 2.29

BELADIRI POLRI 18

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.29

11. Teknik Jatuh Depan dari Sikap Berlutut.

a. Persiapan

Kedua tangan terbuka didepan dada membentuk sudut.

Telapak tangan menghadap kedepan, badan agak
membungkuk.

Lihat gambar 2.30

Gambar 2.30

b. Pelaksanaan

Kedua tangan mulai dari siku sampai telapak tangan

ditepukkan kematras dengan posisi telapak tangan
terbuka dan jari-jari rapat menghadap kebawah,
pandangan diarahkan kekiri
X atau kanan.
Lihat gambar 2.31

BELADIRI POLRI 19

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.31

12. Teknik Jatuh Depan dari Sikap Jongkok.

a. Persiapan

Mengambil sikap jongkok kedua kaki terbuka selebar

bahu, tumit diangkat, kedua tangan berada diatas paha
serong kedalam.

Lihat gambar 2.32

Gambar 2.32

b. Pelaksanaan

Kedua tangan diangkat didepan dada serong kedalam

membentuk segitiga jari-jari rapat, telapak tangan
menghadap kebawah dan badan dicondongkan kedepan.

Lihat gambar 2.33

BELADIRI POLRI 20

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

gambar 2.33

c. Kedua kaki dilempar kebelakang terbuka, tumit terangkat

jari-jari hidup, badan tidak menyentuh matras dan kepala
dipalingkan kekiri/kekanan.

Lihat gambar 2.34

Gambar 2.34

13. Teknik Jatuh Depan dari Sikap Berdiri

a. Persiapan

Badan tegak kedua tangan di depan dada serong ke

dalam membentuk segitiga.

Lihat gambar 2.35

BELADIRI POLRI 21

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

Gambar 2.35

b. Pelaksanaan

Persiapan jatuh kedepan, badan dicondongkan kedepan

dan tumit diangkat.

Lihat gambar 2.36

Gambar 2.36

c. kedua kaki dilempar kebelakang terbuka, tumit terangkat

jari-jari hidup, badan tidak menyentuh matras dan kepala
dipalingkan kekiri/kekanan.

Lihat gambar 2.37

Gambar 2.37

X
Rangkuman
Teknik jatuhan terdiri dari sebagai berikut:
1. Teknik jatuh belakang dari sikap tidur.

BELADIRI POLRI 22

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI

 LEMBAGA PENDIDIKAN DAN PELATIHAN POLRI

2. Teknik jatuh belakang dari sikap duduk.

3. Teknik jatuh belakang dari sikap jongkok.
4. Teknik jatuh belakang dari sikap berdiri.
5. Teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap tidur.
6. Teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap duduk

Latihan
1. Praktikkan teknik jatuh belakang dari sikap tidur !
2. Praktikkan teknik jatuh belakang dari sikap duduk !
3. Praktikkan teknik jatuh belakang dari sikap jongkok !
4. Praktikkan teknik jatuh belakang dari sikap berdiri !
5. Praktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap tidur !
6. Praktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap duduk !
7. Praktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari siap jongkok !
8. Praktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan dari sikap berdiri !
9. Praktikkan teknik jatuh samping kiri/kanan !
10. Praktikkan teknik jatuh depan dari sikap berlutut !
11. Praktikkan teknik jatuh depan dari sikap jongkok !
12. Praktikkan teknik jatuh depan dari sikap berdiri !

BELADIRI POLRI 23

PENDIDIKAN PEMBENTUKAN BINTARA POLRI