5 Kiat Ampuh dan Mudah

Menggapai Kebahagiaan Jiwa

Penyusun ringkasan panduan ini
adalah : Yodhia Antariksa
• Founder dan CEO Sebuah Firma
Konsultan Manajemen (dengan
lebih dari 100 Klien Perusahaan)
• Lulusan S1 Manajemen Universitas
Islam Indonesia, Jogjakarta
• S2 Master of HR Management,
Texas A&M University (beasiswa
Fulbright)
• Executive Education - Wharton
Business School, University of
Pennsylvania
2
 Profesor Barbara
Frederickson dalam
bukunya Positivity,
menyebut agar
hidup kita bahagia,
maka kita harus
meraih Rasio 3 : 1.
 Rasio 3 : 1.
Artinya kita harus mendapatkan 3
momen happy untuk setiap 1
momen yang tidak menyenangkan.
Jangan kebalik. Kita malah lebih
banyak menemui momen yg bikin
bete.
 5 Langkah Mudah
Meraih Kebahagiaan
Lahir dan Batin
Positive Step 1 :
Find Positive
Meaning in
Every Facet of
Yor Life.
 Tiap hari kita selalu menemui
beragam peristiwa dan momen
yang mewarnai hidup kita. Selalu
berupayalah untuk fokus pada
makna postif dari setiap momen
yang ada (dan bukan sebaliknya,
melulu berfokus pada sisi negatif).
Positive Step # 2 : Savor Goodness.
Savor goodness artinya kita
mencoba untuk selalu menghargai
setiap momen keindahan,
betapapun kecilnya, yang melintas
dalam hidup kita.
 Positive Step #3 :
Bring Good Things
to Life. Salah satu
resep untuk meraih
kebahagiaan hakiki
ternyata sederhana
: rajin-rajinlah
berbuat kebaikan.
Studi-studi ilmiah
mengkonfirmasikan ajaran itu
memang scientifically proven.
Melalui riset yang ekstensif,
terbukti orang yang rajin berbuat
kebaikan akan lebih bahagia
hidupnya dan LEBIH SUKSES.
Positive Step #4 : Connect With
Nature. Studi membuktikan orang yang
rajin berada dalam alam
terbuka/kebun cenderung lebih happy
hidupnya.
Studi juga menunjukkan orang yang hobi
berkebun (gardening) cenderung lebih
bahagia hidupnya, dibanding yang hanya
hobi ke mal dan kafe. Atau hanya melihat
gedung kantor yang beku dan
membosankan.
Positive Step #5 : Do Exercise Regularly.
Another simple step to reach
happiness.
Studi membuktikan orang-orang yang
rajin berolahraga (apalagi olahraga di
alam terbuka) akan lebih bahagia
hidupnya. Juga lebih tahan
menghadapi stress dan lebih kreatif
dalam problem solving.
Rajin olahraga artinya, melakukan gerakan
tubuh minimal 15 menit, setidaknya 4 kali
seminggu. So, move, move. Move your
body. Run. Walk. Bike. Swim. Jog.
Langkah Praktis to Boost Happiness
in our daily life :
1. Always find positive meaning in
your life
2. Savor goodness
3. Bring good things to life
4. Connet with nature
5. Do exercise regularly
Jika rekan-rekan merasa panduan ini
bermanfaat, mohon kiranya dapat di-
share ke kontak WA Anda atau Grup
WA yang Anda ikuti.

Sharing Knowledge for a Better World.

17
 Anda bisa dapatkan buku WOW ini pada
www.kafebukubisnis.com

Visit >>> www.kafebukubisnis.com

SELESAI

19