Sesuai

i
is
ev
Edisi R

Kunci Pembahasan
dan
Perangkat Pembelajaran

Mata Pelajaran
Penjasorkes

Kelas
XII
SMA/MA
Semester Genap

ED.SMA/Kur.2013/28B
Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

Kunci Jawaban Ke l a s

Penjasorkes XI SMA/MA

3. Pola pertahanan dalam permainan ganda dibedakan

Bab 1 menjadi tiga macam, yaitu sistem perdampingan
(side by side), sistem depan belakang (front and
Permainan Bola Besar dan Bola Kecil back), dan sistem bergantian (circulate).
4. Taktik dalam penyerangan softball adalah siasat
yang dipergunakan oleh regu yang mendapatkan
giliran memukul, secara individu atau kelompok
A. Permainan Bola Besar untuk menyerang lawan dan berusaha memperoleh
Aktivitas Mandiri nilai dan kemenangan dalam pertandingan.
1. Permainan bola basket merupakan salah satu 5. Secara keseluruhan sistem pertahanan dalam
olahraga permainan bola besar yang dimainkan oleh permainan softball dapat dikelompokkan menjadi
dua tim berlawanan dengan anggota masing-masing tiga macam, yaitu sebagai berikut.
lima orang. Tujuan dari permainan bola basket yaitu a. Sistem pertahanan pendek (Close system atau
memperoleh poin sebanyak-banyaknya dengan cara biasa disebut C-position)
memasukkan bola ke dalam ring lawan. b. Sistem pertahanan medium (Medium system
2. Pola penyerangan dalam permainan basket atau M-position)
merupakan suatu strategi yang dilakukan untuk c. Sistem pertahanan jauh/dalam (Deep system
menerobos daerah pertahanan lawan agar dapat atau D-position)
memperoleh angka/poin.
3. Berikut ini merupakan beberapa jenis pola pertahanan
Aktivitas Kelompok
yang sering digunakan dalam permaian bola basket.
Kebijaksanaan guru
a. Pertahanan daerah
b. Pertahanan satu lawan satu
Penilaian Bab 1
4. Pola pertahanan sepak bola merupakan sebuah
I. Pilihan ganda
strategi yang disusun secara matang agar daerah
1. Jawab: a
sendiri dapat terjaga dan tidak kebobolan lawan.
Pola pertahanan dalam permainan sepak bola Pembahasan:
bertujuan untuk mempertahankan daerah agar tidak Permainan bola basket diciptakan oleh Dr. James
mudah diterobos lawan, menjaga agar gawang tidak A. Naismith.
kemasukan bola dan untuk mengambil bola dari 2. Jawab: e
pemain lawan. Pembahasan:
5. Berikut merupakan beberapa jenis pola penyerangan Permainan bola basket bertujuan untuk memasukkan
dalam permainan sepak bola. bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah
a. Pola gerakan tersusun sendiri.
b. Pola untuk menghadapi pertahanan rapat 3. Jawab: b
c. Pola mencari ruang kosong Pembahasan:
Aktivitas Kelompok Berikut ini merupakan dasar umum dalam pembuatan
Kebijaksanaan guru pola permainan bola basket.
a. Ada pemain pengatur serangan
B. Permainan Bola Kecil b. Ada pemain penembak utama
Aktivitas Mandiri c. Ada seorang pemain menutupi daerah
1. Permainan bola kecil adalah bentuk permainan yang tembakan
menggunakan bola yang berukuran dan berbentuk d. Ada seorang pemain perayah
kecil. Permainan bola kecil biasanya dilakukan 4. Jawab: a
dengan alat bantu. Alat bantu tersebut dapat berupa Pembahasan:
stik, raket, bet, glove, dan sebagainya. Olahraga Pola penyerangan dalam permainan basket
yang termasuk dalam permainan bola kecil antara merupakan suatu strategi yang dilakukan untuk
lain kasti, bulu tangkis, dan tenis meja. menerobos daerah pertahanan lawan agar dapat
2. Beberapa pola penyerangan dalam permainan bulu memperoleh angka/poin.
tangkis antara lain sebagai berikut. 5. Jawab: b
a. Pukulan servis Pembahasan:
b. Pukulan lob/tinggi Pola diamond dalam sistem penyerangan bola
c. Pukulan drive (mendatar) basket menggunakan formasi pemain 1-3-1.
d. Pukulan dropshot 6. Jawab: e
e. Pukulan smash Pembahasan:
f. Return smash Pola pertahanan dalam permainan bola basket ialah
g. Netting strategi setiap tim untuk menghalau serangan dari
lawan. Hal utama yang mendasari pola pertahanan

2 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

ialah posisi jaga, pembagian daerah, dasar umum 20. Jawab: c

pertahanan, olah kaki, dan sikap penjagaan. Pembahasan:
7. Jawab: c Jumlah pemain masing-masing dalam permainan
Pembahasan: softball adalah sembilan orang.
Keuntungan menggunakan sistem pertahanan zone 21. Jawab: d
defence adalah lebih mudah melakukan serangan. Pembahasan:
8. Jawab: a Pukulan dalam permainan sofball yang dilakukan
Pembahasan: tanpa menggunakan ayunan lengan disebut bunt.
Tujuan pola penyerangan dalam permainan sepak 22. Jawab: a
bola adalah untuk dapat memasukan bola ke Pembahasan:
gawang lawan. Taktik penyerangan adalah siasat yang digunakan
9. Jawab: d oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara
Pembahasan: individu atau kelompok untuk menyerang lawan.
Di bawah ini yang merupakan taktik penyerangan 23. Jawab: b
dalam sepak bola adalah mencari cara untuk Pembahasan:
menyerang. Taktik hit and run dilakukan oleh batter untuk
10. Jawab: a membantu base runner.
Pembahasan: 24. Jawab: d
Untuk menghadapi pertahanan lawan yang rapat Pembahasan:
dalam permainan sepak bola, teknik penyerangan Taktik sacrifice harus dilakukan oleh seorang batter
yang digunakan adalah melakukan pergerakan yang baik karena harus memukul bola melambung
tersusun. ke arah outfielder.
11. Jawab: c 25. Jawab: c
Pembahasan: Pembahasan:
Tujuan dari pola pertahanan dalam permainan Siasat yang dilakukan oleh pelari di base, yaitu the
sepak bola adalah agar pihak lawan tidak dapat steal.
memasukan bola gawang. II. Uraian
12. Jawab: a 1. Permainan bola besar merupakan permainan yang
Pembahasan: menggunakan bola yang berukuran besar. Olahraga
Pola pertahanan dalam permainan sepak bola yang yang termasuk dalam permainan bola besar antara
dilakukan dengan cara menjaga lawan dengan ketat lain sepak bola, bola voli, dan bola basket.
dan lawan tidak perlu ditinggalkan disebut man to 2. Berikut ini merupakan beberapa pola penyerangan
man marking. dalam permainan bola basket yang sering digunakan.
13. Jawab: c a. Pola penyerangan bebas
Pembahasan: b. Pola penyerangan kilat
Pola pertahanan dalam sepak bola yang dilakukan c. Pola penyerangan kilat berpola
dengan cara tukar-menukar posisi penjagaan d. Penyerangan berpola
disebut kombinasi. 3. Pola pertahanan ialah strategi setiap tim untuk
14. Jawab: b menghalau serangan dari lawan. Hal utama yang
Pembahasan: mendasari pola pertahanan ialah posisi jaga,
Menurut sejarah permainan bulu tangkis berasal dari pembagian daerah, dasar umum pertahanan, olah
permainan yang bernama poona. kaki, dan sikap penjagaan.
15. Jawab: c 4. Pola penyerangan gerakan tersusun merupakan
Pembahasan: jenis pola penyerangan sepak bola yang disusun
Dalam permainan bulu tangkis pukulan yang paling menurut posisi pemainnya. Setiap pemain memiliki
utama yaitu service. posisinya masing- masing sehingga strategi ini dapat
16. Jawab: a disebut free role play.
Pembahasan: 5. Pola pertahanan area atau zona marking merupakan
Pukulan sevis yang sering digunakan oleh pemain pola pertahanan sepak bola yang dilakukan
tunggal adalah short service. dengan cara membuat sebuah formasi di dalam
17. Jawab: b area sendiri. Pola pertahanan ini menggunakan
Pembahasan: prinsip penunjang agar dapat mempertahankan
Sistem berdampingan dalam permainan ganda bulu area sendiri. Prinsip pertahanan sepak bola
tangkis adalah lapangan terbagi menjadi dua bagian, tersebut berupa pengamanan daerah pertahanan
yaitu depan belakang dan berdanpingan kanan kiri. dari serangan lawan, membutuhkan kerja sama
18. Jawab: d semua anggota tim, menggunakan pola pertahanan
berlapis agar daerah sendiri tidak mudah diterobos,
Pembahasan:
menghambat serangan lawan, menggunakan
Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang
formasi yang kokoh, dan menggunakan pola
harus diperhatikan adalah kerja sama.
pertahanan yang mendorong pemain sendiri kembali
19. Jawab: c ke posisi masing-masing.
Pembahasan: 6. Beberapa pola penyerangan dalam permainan bulu
Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, tangkis antara lain sebagai berikut.
dalam permainan bulu tangkis disebut smash.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 3

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

a. Pukulan servis
b. Pukulan lob/tinggi Bab 2
c. Pukulan drive (mendatar)
d. Pukulan dropshot Atletik dan Pencak Silat
e. Pukulan smash
f. Return smash
g. Netting A. Atletik
7. Sistem depan belakang (front and back) adalah Aktivitas Kelompok
sistem permainan yang menggunakan pembagian Kebijaksanaan guru
lapangan menjadi separuh depan dan separuh B. Pencak Silat
belakang. Pemain yang melakukan servis berada Aktivitas Mandiri
di depan dan bertugas mengembalikan shuttlecock 1. Pengertian pencak silat secara umum adalah
yang jatuh dekat dengan net, sedangkan pemain merupakan metode beladiri yang diciptakan untuk
belakang menguasai lapangan bagian belakang. mempertahankan diri dari bahaya yang dapat
8. Taktik dalam penyerangan softball adalah siasat mengancam keselamatan dan kelangsungan hidup.
yang dipergunakan oleh regu yang mendapatkan 2. Karena untuk mendapat hasil maksimal harus
giliran memukul, secara individu atau kelompok memiliki rencana maksimal yang matang.
untuk menyerang lawan dan berusaha memperoleh 3. Taktik penyerangan merupakan suatu siasat
nilai dan kemenangan dalam pertandingan. yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan
9. Secara keseluruhan sistem pertahanan dalam mematahkan pertahanan lawan untuk mencari
permainan softball dapat dikelompokkan menjadi kemenangan dalam bertanding secara sportif.
tiga macam, yaitu sebagai berikut. 4. Taktik pertahanan merupakan suatu siasat yang
a. Sistem pertahanan pendek (Close system atau dilakukan kepada lawan, dengan tujuan menahan
biasa disebut C-position) atau menghindari serangan lawan (pembelaan)
b. Sistem pertahanan medium (Medium system supaya tidak mengalami kekalahan dalam
atau M-position) pertandingan.
c. Sistem pertahanan jauh/dalam (Deep system 5. Sikap khusus adalah sikap tegak satu kaki. Sikap
atau D-position) tegak satu kaki ini merupakan dasar melatih
10. Sistem pertahanan medium (Medium system keseimbangan yang perlu untuk gerak pembelaan
atau M-position), merupakan posisi agak lebih maupun serangan.
aman, terutama jika menghadapi lawan yang suka Aktivitas Kelompok
melakukan pukulan pendek (bunting) dan untuk Kebijaksanaan guru
mencegah pelari di base tidak dapat maju ke base
berikutnya atau digunakan untuk melakukan double Evaluasi Bab 2
play artinya mematikan 2 pelari sekaligus dalam I. Pilihan Ganda
waktu yang bersamaan dan berurutan. 1. Jawab: e
Pembahasan :
Perbaikan Atletik adalah aktivitas jasmani yang terdiri dari
1. Pola penyerangan dalam permainan basket merupakan gerakan-gerakan dasar dinamis dan harmonis yang
suatu strategi yang dilakukan untuk menerobos daerah terdiri dari jalan, lari, lompat, dan lempar.
pertahanan lawan agar dapat memperoleh angka/poin. 2. Jawab: c
2. Berikut ini merupakan beberapa jenis pola pertahanan Pembahasan:
yang sering digunakan dalam permaian bola basket. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar
a. Pertahanan daerah dari aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan
b. Pertahanan satu lawan satu melempar.
3. Di bawah ini terdapat beberapa formasi pola penyerangan 3. Jawab: e
sepak bola. Pembahasan:
a. Formasi pertahanan 4-3-3 Yang termasuk dari beberapa cabang olahraga
b. Formasi penyerangan 4-2-4 atletik antara lain lompat, lari, lempar, dan tolak.
4. Pola pertahanan dalam permainan ganda dibedakan 4. Jawab: b
menjadi tiga macam, yaitu sistem perdampingan (side by Pembahasan:
side), sistem depan belakang (front and back), dan sistem Dalam peraturannya perlombaan jalan cepat dimulai
bergantian (circulate). dengan menggunakan start berdiri.
5. Sistem pertahanan pendek (Close system atau biasa 5. Jawab: e
disebut C-position), digunakan bila ada pelari di base ke 3 Pembahasan:
yang menentukan kemenangan atau keadaan sama/draw Adapun pokok-pokok peraturan jalan cepat adalah
(tie game) dan dalam keadaan kurang dari dua mati (out). sebagai berikut:
a. Pada waktu melangkah salah satu kaki harus
Tugas Proyek selalu tetap kontak dengan tanah.
Kebijaksanaan guru b. Diskualifikasi (larangan untuk berlomba/
melanjutkan perlombaan), disebabkan oleh:
1) Gagal atau tidak memenuhi definisi jalan
cepat pada waktu perlombaan.

4 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

2) Melakukan pelanggaran pada saat 18. Jawab: a

perlombaan berlangsun Pembahasan :
3) Pada lomba jalan cepat yang Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara
dilaksanakan di track (lintasan) peserta memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan
yang terkena diskualifikasi harus melangkah atau memindahkan kaki.
meninggalkan lintasan. Jika perlombaan 19. Jawab: d
jalan cepat dilaksanakan di jalan raya Pembahasan :
peserta yang kena diskualifikasi harus Kuncian adalah suatu usaha menguasai lawan
mencopot no dadanya dan segera keluar dengan tangkapan sempurna sehingga tidak dapat
meninggalkan perlombaan. dibuka lagi atau lawan tidak berdaya.
6. Jawab: b 20. Jawab: c
Pembahasan: Pembahasan :
Taktik dan strategi yang dipakai adalah taktik dan Tendangan adalah serangan yang dilakukan
strategi individu. Pada perlombaan jalan cepat menggunakan kaki.
diperlukan taktik dan strategi yang baik agar dapat 21. Jawab: b
memenangkan pertandingan. Maka diperlukan Pembahasan:
analisis yang tepat.
Pukulan adalah serangan yang dilakukan dengan
7. Jawab: e tangan tangan.
Pembahasan: 22. Jawab: b
Sprint adalah istilah lain dari lari jarak pendek. Pembahasan:
8. Jawab: c Arah gerak lengan pada saat melakukan tangkisan
Pembahasan: dalam adalah menuju ke arah depan badan.
Untuk memaksimalkan laju lari, seorang pelari 23. Jawab: b
mencondongkan badannya ke depan. Pembahasan:
9. Jawab: e Sasaran tinggi ditujukan ke arah uluh hati, lengan,
Pembahasan: dada, dan dagu.
Tujuan utama cabang olahraga atletik lompat jauh 24. Jawab: b
adalah melompat sejauh-jauhnya. Pembahasan:
10. Jawab: a Strategi dalam bela diri pencak silat merupakan
Pembahasan: siasat dijalankan sebelum pertandingan dimulai.
Strategi dalam lompat jauh, antara lain adalah 25. Jawab: b
mempersiapkan diri sebelum perlombaan lompat Pembahasan:
jauh dilaksanakan.
Taktik penyerangan merupakan suatu siasat
11. Jawab: d yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan
Pembahasan: mematahkan pertahanan lawan untuk mencari
Faktor yang cukup dominan menentukan tingkat kemenangan dalam bertanding secara sportif.
keberhasilan dalam melakukan lompat jauh adalah
kemampuan menerapkan strategi dan taktik secara II. Uraian
efektif dan efisien. 1. Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari
12. Jawab: e gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis,
Pembahasan: yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar.
Gerakan untuk mendorong atau melepaskan lembing 2. Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah
dari tangan dengan tenaga ke arah yang diinginkan tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah.
merupakan pengertian dari lempar lembing. 3. Perbedaan antara gerakan jalan dan lari terletak
13. Jawab: c pada saat melangkahkan kaki. Pada gerakan jalan,
Pembahasan : saat melakukan langkah kaki salah satu kaki harus
Pencak silat merupakan seni bela diri yang berasal selalu menginjak pada tanah/lintasan, sedangkan
dari Indonesia. pada gerakan lari, saat melangkahkan kaki harus
14. Jawab: e ada waktu melayang di udara/ tidak bertumpu pada
Pembahasan: tanah/ lintasan.
Teknik gerak dasar pencak silat adalah langkah, 4. Taktik dan strategi dalam lompat jauh antara lain
pukulan, tangkisan, dan tendangan. sebagai berikut.
15. Jawab: c a. Strategi dipersiapkan sebelum perlombaan lari
Pembahasan: dilaksanakan.
Hakikat kemampuan yang kita miliki saat belajar b. Situasi dan kondisi tempat, peralatan, asrama
pencak silat adalah kepercayaan pada Sang atau mess, dan makanan agar disesuaikan
Pencipta. dengan pertandingan yang akan dilakukan.
16. Jawab: b b. Memompa semangat atlet atau kontingen agar
Pembahasan: berprestasi dengan memerhatikan berbagai
Seorang pesilat harus menggunakan kemampuan bela video keberhasilan mereka.
diri pencak silat untuk menolong. c. Latihan mengotomatiskan teknik start (awalan),
17. Jawab: c teknik irama, dan akselerasi berlari, gerakan
Pembahasan: tolakan, teknik saat di udara, dan teknik
mendarat.
Pertandingan pencak silat di tentukan dengan babak.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 5

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

d. Pelatih dan official biasanya lebih berperan dengan menjunjung tinggi nilai sportivitas, kerjasama,
daripada atlet dalam pembentukan dan toleransi, dan disiplin
penerapan strategi bertanding/berlomba. 3. Lempar cakram (discus throw) adalah salah satu cabang
5. Berikut ini aktivitas pembelajaran dalam merancang lempar olahraga atletik dengan menggunakan cakram
taktik dan strategi perlombaan lempar lembing dan untuk mencapai jarak lemparan sejauh-jauhnya.
lempar cakram antara lain sebagai berikut. 4. Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut.
a. Siapkan lapangan perlombaan lempar lembing a. Menghindari diri dari serangan lawan pada bagian
dan cakram. badan sebelah bawah.
b. Perlombaan dilakukan secara individu. b. Mengangkat kedua kaki dengan sikap tungkai
c. Buatlah rancangan taktik dan strategi lempar ditekuk.
lembing dan lempar cakram agar mampu c. Elakan disertai dengan sikap tubuh dan tangan yang
menguasai persaingan dalam perlombaan. selalu waspada.
d. Setiap pelempar pada lempar lembing maupun 5. Karakteristik dari elakan samping adalah sebagai berikut.
cakram mendapatkan kesempatan 2 kali a. Menghindari diri dari serangan lurus depan, atas,
lemparan. dan samping.
e. Pemenang adalah pelempar yang dapat b. Dari sikap kangkang diikuti dengan memindahkan
menghasilkan jarak lemparan terjauh. posisi tubuh ke samping disertai geseran sikap
f. Lakukan perlombaan dengan sungguh- tungkai kuda-kuda.
sungguh dengan menjunjung tinggi nilai
sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. Tugas Proyek
6. Kode etik seorang pesilat antara lain sebagai berikut. Kebijaksanaan guru
a. Tidak boleh menonjolkan diri, sombong, dan
sewenang-wenang kepada orang lain.
b. Tidak boleh mencari atau mempunyai musuh.
c. Harus berusaha menghindari perselisihan.
d. Tidak boleh menyerang terlebih dahulu.
e. Menggunakan kepandaiannya untuk menolong Penilaian Tengah Semester
orang yang lemah.
f. Harus selalu membela kebenaran.
7. Taktik penyerangan merupakan suatu siasat I. Pilihan Ganda
yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan 1. Jawab: b
mematahkan pertahanan lawan untuk mencari Pembahasan:
kemenangan dalam bertanding secara sportif. Permainan bola basket termasuk dalam cabanga
8. Taktik pertahanan merupakan suatu siasat yang olaharaga permainan bola besar.
dilakukan kepada lawan, dengan tujuan menahan 2. Jawab: c
atau menghindari serangan lawan (pembelaan) Pembahasan:
supaya tidak mengalami kekalahan dalam Pola penyerangan dalam permainan basket
pertandingan. merupakan suatu strategi yang dilakukan untuk
9. Elakan pola sambut yakni teknik mengelak/ menerobos daerah pertahanan lawan agar dapat
menghindar yang dilakukan dengan memindahkan memperoleh angka/poin.
salah satu kaki (ke belakang atau ke samping) untuk 3. Jawab: b
mengubah posisi tubuh. Pembahasan:
10. Pencak silat adalah olahraga bela diri yang Pola penyerangan 1-3-1 dikenal juga dengan istilah
memerlukan banyak konsentrasi. Pencak silat pola diamond.
merupakan sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan 4. Jawab: b
gerak-gerik (pergerakan). Gerak dasar pencak silat Pembahasan:
adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, Sistem pertahanan dimana setiap pemain selalu
dan terkendali, yang mempunyai empat aspek berusaha mendekati lawan satu-satu disebut man
sebagai satu kesatuan. to man defence.
Perbaikan 5. Jawab: a
1. Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga Pembahasan:
yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi
Tujuan utama permainan sepak bola adalah
jalan, lari, lempar, dan lompat.
memasukkan bola ke gawang lawan dan
2. Berikut ini aktivitas pembelajaran dalam merancang taktik mempertahankan gawang supaya tidak terjadi gol.
dan strategi perlombaan jalan cepat:
6. Jawab: d
a. Siapkan lintasan perlombaan jalan cepat dengan
Pembahasan:
bentuk lintasan awal
Dalam permainan sepak bola, formasi 4-2-4
b. Perlombaan jalan cepat dilakukan secara individu.
menempatkan pemain penyerang sebanyak 4
c. Buatlah rancangan taktik dan strategi jalan cepat pemain.
agar mampu kompetitif dalam perlombaan.
7. Jawab: a
d. Jarak perlombaan jalan cepat adalan 10 putaran
Pembahasan:
lintasan perlombaan.
Tujuan dari pola pertahanan dalam permainan
e. Pemenang adalah pejalan cepat dengan waktu
sepak bola adalah agar pihak lawan tidak dapat
tercepat.
memasukan bola gawang.
f. Lakukan perlombaan dengan sungguh-sungguh

6 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

8. Jawab: e 23. Jawab: a

Topspin merupakan pukulan dalam permainan tenis Pembahasan :
meja. Kuncian adalah suatu usaha menguasai lawan
9. Jawab: c dengan tangkapan sempurna sehingga tidak dapat
Pembahasan: dibuka lagi atau lawan tidak berdaya.
Pukulan smash dalam bulu tangkis dilakukan saat 24. Jawab: d
shuttlecock melambung di depan atas kepala. Pembahasan:
10. Jawab: b Pukulan adalah serangan yang dilakukan dengan
Pembahasan: tangan tangan.
Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang 25. Jawab: e
harus diperhatikan adalah kerja sama. Pembahasan :
11. Jawab: e Taktik penyerangan merupakan suatu siasat
Pembahasan: yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan
Passing bukan merupakan teknik dasar dalam mematahkan pertahanan lawan untuk mencari
permainan softball. kemenangan dalam bertanding secara sportif.
12. Jawab: d
Pembahasan: II. Uraian
Taktik penyerangan adalah siasat yang digunakan 1. Pola penyerangan dalam permainan basket
oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara merupakan suatu strategi yang dilakukan untuk
individu atau kelompok untuk menyerang lawan. menerobos daerah pertahanan lawan agar dapat
13. Jawab: b memperoleh angka/poin.
Pembahasan: 2. Berikut merupakan beberapa jenis pola penyerangan
Taktik sacrifice harus dilakukan oleh seorang batter dalam permainan sepak bola.
yang baik karena harus memukul bola melambung a. Pola gerakan tersusun.
ke arah outfielder. b. Pola untuk menghadapi pertahanan rapat.
14. Jawab: c c. Pola mencari ruang kosong.
Pembahasan: 3. Sistem depan belakang (front and back) adalah
Cabang olahraga atletik adalah jalan, lari, lempar sistem permainan yang menggunakan pembagian
dan lompat. lapangan menjadi separuh depan dan separuh
15. Jawab: e belakang. Pemain yang melakukan servis berada
Pembahasan: di depan dan bertugas mengembalikan shuttlecock
Melayang bukan merupakan fase dalam jalan cepat. yang jatuh dekat dengan net, sedangkan pemain
16. Jawab: b belakang menguasai lapangan bagian belakang.
Pembahasan: 4. Secara keseluruhan sistem pertahanan dalam
permainan softball dapat dikelompokkan menjadi
Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah
tiga macam, yaitu sebagai berikut.
jongkok
a. Sistem pertahanan pendek (Close system atau
17. Jawab: a
biasa disebut C-position)
Pembahasan:
b. Sistem pertahanan medium (Medium system
Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah
atau M-position)
kaki diluruskan.
c. Sistem pertahanan jauh/dalam (Deep system
18. Jawab: e
atau D-position
Pembahasan:
5. Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha
Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam kaki ayun ke depan lutut, terlihat tungkai bawah
melakukan lompat jauh, di antaranya adalah tolakan, bergantung lemas, karena ayunan paha ke depan,
sikap badan di udara, sikap badan pada waktu tungkai bawah ikut terayun ke depan, menyebabkan
mendarat. lutut menjadi lurus. Kemudian menapak pada tumit
19. Jawab: a terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan
Pembahasan: dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki
Arah gerak lempar lembing adalah ke depan atas. tumpu lepas dari tanah, ganti dengan kaki ayun.
20. Jawab: a Begitu seterusnya selalu ada kaki yang menumpu,
Pembahasan: jadi tidak ada saat melayang.
Self defence dan martial arts = pertahanan diri dan 6. Teknik start dalam lari jarak pendek start berdasarkan
seni beladiri. kegunaannya dibagi menjadi 3 (tiga) macam, yaitu
21. Jawab: e start berdiri (standing start), start melayang (flying
Pembahasan: start), dan start jongkok (crouching start). Start berdiri
Sikap yang harus dimiliki oleh seorang pesilat adalah digunakan untuk lari jarak jauh, start melayang
bersikap satria dan menerapkan ilmu padi. digunakan untuk lari sambung (estafet), khususnya
22. Jawab: c pelari ke-2, ke-3, dan ke-4, sedangkan start jongkok
Pembahasan: digunakan untuk lari jarak pendek. Sesuai dengan
Pola adalah suatu siasat yang dipergunakan dalam istilahnya, start jongkok dilakukan dengan cara
suatu pertandingan untuk mencari kemenangan berjongkok.
secara sportif. 7. Taktik dan strategi dalam lompat jauh antara lain
sebagai berikut.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 7

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

a. Strategi dipersiapkan sebelum perlombaan lari keseimbangan, fleksibelitas, dan koordinasi

dilaksanakan. neuromuscular.
b. Situasi dan kondisi tempat, peralatan, asrama 5. Upaya dalam meningkatkan unsur daya ledak dapat
atau mess, dan makanan agar disesuaikan dilakukan dengan cara sebagai berikut.
dengan pertandingan yang akan dilakukan. a. Meningkatkan kekuatan tanpa mengabaikan
b. Memompa semangat atlet atau kontingen agar kecepatan atau menitik beratkan pada
berprestasi dengan memerhatikan berbagai kekuatan.
video keberhasilan mereka. b. Meningkatkan kecepatan tanpa mengabaikan
c. Latihan mengotomatiskan teknik start (awalan), kekuatan atau menitik beratkan pada
teknik irama, dan akselerasi berlari, gerakan kecepatan.
tolakan, teknik saat di udara, dan teknik c. Meningkatkan kedua-duanya sekaligus,
mendarat. kekuatan dan kecepatan dilatih secara
d. Pelatih dan official biasanya lebih berperan simultan.
daripada atlet dalam pembentukan dan Aktivitas Kelompok
penerapan strategi bertanding/berlomba. Kebijaksanaan guru
8. Lempar lembing merupakan salah satu cabang
olahraga dalam atletik. Olahrga ini dilakukan B. Senam Lantai
dengan melemparkan lembing dalam jarak tertentu. Aktivitas Kelompok
Untuk mencapai jarak maksimum, atlet harus Kebijaksanaan guru
menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik, C. Senam Lantai
dan kekuatan. Aktivitas Mandiri
9. Berikut ini kode etik seorang pesilat. Kebijaksanaan guru
a. Tidak boleh menyerang terlebih dahulu,
bahkan harus menghindari perselisihan.
Penilaian Bab 3
b. Harus menggunakan kepandaian silat untuk
I. Pilihan Ganda
menolong semua orang.
1. Jawab: d
c. Tidak boleh menonjolkan diri atau sombong,
Pembahasan :
apalagi berlaku sewenang-wenang.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang
10. Taktik penyerangan merupakan suatu siasat
untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan
yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan
ringan tanpa merasakan kelelahan yang berarti
mematahkan pertahanan lawan untuk mencari
dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk
kemenangan dalam bertanding secara sportif.
melakukan kegiatan yang lain.
2. Jawab: c
Pembahasan:
Bab 3 Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani
adalah physical fitness.
Kebugaran Jasmani 3. Jawab: a
dan Senam Pembahasan:
Senam termasuk aktivitas untuk meningkatkan
A. Kebugaran Jasmani kebugaran bukan daya ledak.
Aktivitas Mandiri 4. Jawab: a
1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang Pembahasan :
untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah
ringan tanpa merasakan kelelahan yang berarti meningkatkan kebugaran.
dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk 5. Jawab: c
melakukan kegiatan yang lain. Pembahasan:
2. Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara
berturut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam berturut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam
satu selang waktu. Pada jarak tempuh yang sama, satu selang waktu.
semakin singkat waktu tempuh, kecepatan yang di 6. Jawab: e
hasilkan akan semakin baik. Pembahasan:
3. Cara melakukannya adalah dengan berdiri di Peningkatan daya ledak (power) adalah peningkatan
belakang garis start dengan sikap badan tegak fisik dengan menggunakan alat berat dan aktifitas
dan kedua kaki dibuka. Kedua tangan di samping yang menggunakan beban untuk meningkatkan
badan dengan sikap berdiri. Lari di tempat makin kekuatan tubuh.
lama makin cepat sambil mengangkat paha setinggi- 7. Jawab: d
tingginya. Setelah ada aba-aba peluit secepat-
Pembahasan :
cepatnya menempuh jarak 40-60 meter. Latihan
Istilah lain dari kecepatan adalah speed.
dilakukan secara berulang.
8. Jawab: b
4. Kelincahan merupakan kemampuan seseorang
Pembahasan:
untuk bergerak dengan cepat dan mengubah
arah dengan tangkas. Kelincahan merupakan Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk
kombinasi kecepatan, kekuatan, kecepatan reaksi, bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan
tangkas.

8 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

9. Jawab: e II. Uraian

Pembahasan: 1. Unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan
Lari di tempat tidak akan mengembangkan kekuatan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan
dinamis. sehari-hari, antara lain kekuatan, daya tahan, dan
10. Jawab: a keseimbangan.
Pembahasan: 2. Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara
berturut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam
Peralatan utama pada senam lantai adalah matras.
satu selang waktu.
11. Jawab: d
3. Kelincahan dapat dilakukan dalam bentuk lari bolak-
Pembahasan:
balik (shuttle-run), lari kulak-kelok (zig-zag run),
Nama lain dari guling depan adalah forward roll. jongkok-berdiri (squat-thrust), dan sejenis lainnya.
12. Jawab: b 4. Senam lantai (floor exercise) adalah salah satu
Pembahasan: bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya,
Pada saat melakukan guling depan perkenaan awal maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas
adalah bagian tengkuk. lantai yang beralaskan matras atau permadani.
13. Jawab: d Senam lantai sering juga di sebut dengan senam
Pembahasan: bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak
Pandangan mata saat gerakan guling belakang membawa alat atau menggunakan alat.
menghadap dan dagu menempel pada dada. 5. Aktivitas belajar merancang rangkaian gerak sikap
14. Jawab: d kayang adalah sebagai berikut.
Pembahasan: a. Buatlah/rancanglah rangkaian gerak sikap
kayang mulai dari sikap awal, saat gerakan,
Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan roll
dan sikap akhir secara individual sesuai
belakang/guling ke belakang adalah dagu tidak rapat
dengan keadaan dan kondisi tubuhmu masing-
ke dada.
masing.
15. Jawab: b b. Setelah rancangan rangkaian gerak sikap
Pembahasan: kayang sudah tersusun, lakukanlah rangkaian
Gerakan handstand bertumpu pada dua tangan. gerak tersebut pada matras/alas yang empuk
16. Jawab: e yang telah dipersiapkan sebelumnya.
Pembahasan: c. Perhatikanlah kebenaran setiap rangkaian
Gerakan headstand membutuhkan aspek gerak yang kalian lakukan.
keseimbangan. d. Mintalah temanmu atau gurumu untuk
17. Jawab: a mengamati dan memberikan masukan
Pembahasan: terhadap gerakan yang kalian rancang dan
Dalam latihan head stand, sikap awal yang dilakukan lakukan tersebut.
adalah jongkok. e. Lakukanlah aktivitas ini selama waktu yang
ditentukan gurumu.
18. Jawab: b
f. Satu matras dapat digunakan oleh 4-5
Pembahasan:
orang, jadi berbagilah tempat dan jagalah
Nama lain senam irama yaitu senam ritmik.
jarak dengan temanmu agar tidak saling
19. Jawab: e bersentuhan/bertubrukan.
Pembahasan: 6. Cara melakukan gerakan handstand.
Palang bertingat digunakan pada senam lantai/ a. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki
senam ketangkasan menggunakan alat. sedikit ke depan.
20. Jawab: e b. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada
Kecepatan gerak bukan merupakan unsur dalam matras selebar bahu lengan keras, pandangan
senam irama. sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-
21. Jawab: d tingginya, tungkai depan bengkok sedang
Pembahasan: tungkai belakang lurus.
Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan c. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan
pada senam irama fleksibilitas. otot perut.
22. Jawab: c d. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu
Gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan garis dengan badan dan lengan, pandangan
diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke
tidak terputus-putus adalah kontinuitas.
atas.
23. Jawab: d
e. Perhatikan keseimbangan.
Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan
7. Loncat terdiri atas: loncat biasa (loop sprong), loncat
dengan indah dan lentur.
rapat (byfrek sprong), loncat depan (gallop sprong),
24. Jawab: a loncat silang (kruis sprong), loncat samping (zij
Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama sprong), loncat lingkar, loncat pantul (koots sprong),
adalah irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan loncat ayun (swinging sprong), loncat putar silang
gerakan. (drai sprong), loncat sepak, loncat kuda (horse
25. Jawab: d sprong), dan loncat ganti (wissel sprong)
Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan 8. Lengan dapat digerakkan dengan berbagai variasi,
efisiensi kerja jantung. misalnya ke samping kanan/kiri, ke depan/ belakang,

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 9

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

melingkar ke kanan/kiri, melingkar ke depan/ 3. Berikut ini gerakan kaki gaya punggung.
belakang. a. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun
9. Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan secara bergantian (seperti gaya bebas tetapi
ke samping, dilakukan dengan cara sebagai berikut: dengan posisi wajah menghadap ke atas).
a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lurus b. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup
ke bawah di samping badan. cepat agar arah renang tidak melenceng/
b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah ke berbelok dengan irama yang tetap.
depan, kedua lengan diayun ke kanan. 4. Suatu keadaan di mana penderita akan meneguk air
c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah ke depan, dalam jumlah yang banyak sehingga air masuk ke
kedua lengan diayun ke kiri. dalam saluran pernapasan dan saluran napas atas
d. Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 tepatnya bagian apiglotis akan mengalami spasme
gerakannya sama. yang mengakibatkan saluran napas menjadi tertutup
e. Posisi ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. serta hanya dapat dilalui oleh udara yang sangat
10. Harus menguasai terlebih dahulu tentang gerak sedikit.
dasar dalam senam irama. 5. Penilaian pernapasan
Pada tahap ini terdiri dari tiga langkah, yaitu:
Perbaikan a. Look, yaitu melihat adanya pergerakan dada.
1. Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah untuk b. Listen, yaitu mendengarkan suara napas.
mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran c. Feel, yaitu merasakan ada tidaknya hembusan
jasmani. napas
2. Daya ledak otot adalah adalah kemampuan otot atau Aktivitas Kelompok
sekelompok otot untuk melakukan kerja secara eksplosif. Kebijaksanaan guru
Tenaga ledak otot ini dipengaruhi oleh kekuatan dan
kecepatan kontraksi otot. C. Penyakit Menular Seksual (PMS)
3. Kayang dari sikap tidur Aktivitas Mandiri
a. Sikap awal: Kebijaksanaan guru
(1) tidur telentang Aktivitas Kelompok
(2) kedua lutut ditekuk, kedua tumit rapat pada Kebijaksanaan guru
pinggul,
(3) kedua siku ditekuk dan telapak tangan melekat Evaluasi Bab 4
pada matras/lantai, ibu jari disamping telinga I. Pilihan Ganda
b. Gerakan: 1. Jawab: d
(1) Badan diangkat ke atas, kedua tangan dan Pembahasan:
kaki lurus
Renang gaya punggung adalah renang dengan
(2) Masukkan kepala diantara 2 tangan posisi punggung menghadap ke permukaan air.
4. Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki
latihan bebas yang dilakukan secara berirama. serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi
5. Senam irama tanpa alat dan senam irama dengan alat. tubuh telentang di permukaan air.
2. Jawab: b
Tugas Proyek
Pembahasan:
Kebijaksanaan guru
gerakan tangan gaya punggung adalah
a. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala
b. Kemudian langsung mengayuh ke belakang
Bab 4 menuju pinggang
c. Kemudian angkat keluar dari permukaan air
Aktivitas Renang dan kembalikan ke posisi awal
dan Penyakit Menular Seksual d. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang
satunya
A. Renang
3. Jawab: b
Aktivitas Mandiri
Pembahasan:
1. Renang adalah salah satu olahraga air yang banyak
Renang gaya kupu-kupu juga disebut dengan gaya
diminati masyarakat. Tujuan berenang tidak semata-
dolphin/lumba-lumba.
mata untuk pembelajaran gerak dan mencapai
4. Jawab: e
prestasi, tetapi untuk mencapai tujuan yang lebih
Pembahasan:
luas yaitu untuk pembentukan dan pengembangan
fisik, pembinaan hidup sehat, pemeliharaan Fungsi gerakan kaki dalam berenang adalah
kesegaran jasmani, dan peningkatan kapasitas mendorong tubuh agar melaju ke depan dan
tubuh menjaga keseimbangan agar tetap mengapung. Jadi
jawaban b dan c benar.
2. Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah
salah satu gaya berenang dengan posisi dada 5. Jawab: b
menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan Pembahasan:
secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan Setiap akan melakukan olahraga dianjurkan bagi
ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. setiap orang untuk melakukan pemanasan guna
menghindari terjadinya cedera berat.

10 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

6. Jawab: e 19. Jawab: c

Pembahasan: Pembahasan :
Berikut ini adalah keterampilan yang penting dalam Sistem tubuh yang diserang oleh virus HIV/AIDS
memberikan pertolongan di air, kecuali teknik adalah system imun/kekebalan.
mengobati korban. 20. Jawab: e
7. Jawab: a Pembahasan :
Pembahasan: Berikut ini merupakan cara penularan AIDS:
Tanda-tanda tersebut merupakan ciri korban a. kontak seksual;
kecelakaan air bukan seorang perenang. b. jarum suntik terkontaminasi;
8. Jawab: b c. transfusi darah/produk-produk darah;
Pembahasan: d. lewat ibu yang mengandung.
Olahraga berat sebelum berenang tidak akan 21. Jawab: d
mencegah kecelakaan di air.
Pembahasan :
9. Jawab: a
Gejala penularan HIV/AIDS terjadi beberapa hari
Pembahasan: atau beberapa minggu setelah terinfeksi HIV sebagai
Berenang sendirian bukan termasuk usaha berikut.
penyelamatan di air. a. Demam berkepanjangan.
10. Jawab: b b. Penurunan berat badan (lebih dari 10% dalam
Pembahasan: waktu 3 hari).
Tidak diperbolehkan menolong korban apabila c. Kelemahan tubuh yang mengganggu/
penolong tidak mahir berenang dan tidak memiliki menurunkan aktivitas fisik sehari-hari.
pelampung. d. Pembengkakan kelenjar di leher, lipat paha,
11. Jawab: e dan ketiak.
Pembahasan: e. Diare atau mencret terus menerus tanpa sebab
Berikut ini kegiatan yang tidak harus diperhatikan yang jelas.
sebelum melakukan kegiatan di air adalah berenang f. Batuk dan sesak nafas lebih dari 1 bulan
di daerah yang sepi. secara terus menerus.
12. Jawab: c g. Kulit gatal dan bercak-bercak merah kebiruan.
Pembahasan: 22. Jawab: a
Beberapa tipe/karakteristik korban tenggelam adalah Pembahasan :
sebagai berikut. Tidak melakukan seks bebas merupakan satu
a. Korban tidak sadar. pencegahan untuk menghindari penyakit AIDS.
b. Perenang yang kelelahan. 23. Jawab: d
c. Perenang yang cedera. Pembahasan:
d. Non Swimmer. Penyakit menular seksual dapat menular melalui
13. Jawab: e beberapa penyebab, antara lain sebagai berikut:
Pembahasan: a. Hubungan seksual yang tidak sehat.
Sikap pertama yang harus dilakukan seorang perenang b. Darah.
saat mengalami kecelakaan di air adalah tenang. c. Penderita PMS dari ibu hamil diturunkan
14. Jawab: d kepada bayinya.
Pembahasan: d. Sentuhan terhadap kulit penderita atau barang
Salah satu teknik membawa korban kecelakaan di yang digunakan penderita.
air adalah menarik dagu. e. Jarum suntik.
15. Jawab: c 24. Jawab: c
Pembahasan: Pembahasan:
Menolong korban dengan cara melemparkan gelang Kelompok manusia yang memiliki resiko tinggi
pelampung dengan tali dapat dilakukan dari darat. terkena PMS adalah remaja.
16. Jawab: a 25. Jawab: a
Pembahasan: Pembahasan:
Kepanjangan dari HIV adalah Human Gejala-gejala klinis Skabies antara lain sebagai
Immunodeficyency Virus. berikut
17. Jawab: a a. Masa tunasnya 2-3 minggu.
Pembahasan : b. Kondisi luka lebih bersih dan tidak nyeri.
AIDS adalah singkatan dari Acquired Immune c. Mengenai sekitar alat kelamin, anus dan mulut.
Deficiency Syndrome. d. Pembesaran kelenjar getah bening.
18. Jawab: a
Pembahasan:
Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit dengan
penularan paling sering disebabkan oleh berganti-
ganti pasangan.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 11

 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi
II. Uraian
1. Renang sangat berguna sebagai alat pendidikan,
rekreasi yang sehat, menanamkan keberanian,
menghilangkan pengaruh buruk, dan terapi
khususnya untuk penyakit pernapasan (asma).
2. Secara umum, tenggelam di kolam renang dapat
disebabkan oleh kram kaki atau leher, penurunan
kesadaran, bermain di air yang dalam, tidak bisa
berenang, dan jatuh terpeleset.
3. Pada tipe bukan seorang perenang, korban memiliki
ciri-ciri sebagai berikut.
a. Posisi badan terlihat tegak lurus dengan
permukaan air (vertikal).
b. Gerakan kasar dan cenderung tidak berpola.
c. Wajah terlihat sangat panik.
d. Arah tatapan tidak jelas.
e. Hanya fokus untuk mengambil napas.
4. 4 macam teknik menolong di air:
a. Raih (dengan atau tanpa alat).
b. Lempar (alat apung).
c. Dayung (atau menggunakan perahu mendekati
penderita).
d. Renang (upaya terakhir harus terlatih dan
menggunakan alat apung).
5. 3 langkah penilaian pernapasan pada korban
tenggelam:
a. Look, yaitu melihat adanya pergerakan dada.
b. Listen, yaitu mendengarkan suara napas.
c. Feel, yaitu merasakan ada tidaknya hembusan
napas.
6. AIDS (Acquired Immuno Defisiency Syndrome)
merupakan suatu bentuk sindromata atau kumpulan
gejala yang terjadi akibat menurunan kekebalan
tubuh serta drastis, dan virus penyebabnya adalah
HIV atau Humanus Immunodeficiency Virus.
7. Karena tidak jarang, seseorang yang menderita
penyakit menular seksual pun kemudian dapat
menunjukkan gejala-gejala yang menuju
kecacatan. Misalnya ketika penyakit menular telah
membusukkan kaki dan tangan sehingga harus
diamputasi.
8. Penyakit ini menular melalui kontak seksual dan
pakaian yang mengandung kutu pubis. Gejalanya
termasuk gatal-gatal di daerah kelamin dan terlihat
kutu atau telur.
9. Berikut ini beberapa langkah dalam melakukan
pencegahan PMS terhadap keluarga.
a. Selalu menjaga kebersihan rumah dan
halaman rumah.
b. Menggunakan pakaian dan handuk secara
pribadi.
c. Menjaga anggota keluarga agar tidak
melakukan seks bebas dan mengonsumsi
narkoba.
10. Terdapat beberapa cara dalam melakukan
pencegahan PMS terhadap diri sendiri, antara lain
sebagai berikut:
a. Setia kepada pasangan bagi yang sudah
menikah.
12 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA
Semester 2
b. Selalu menggunakan jarum suntik yang steril.
c. Selalu menjaga kesehatan organ vital.
d. Mengonsumsi makanan sehat.
e. Olahraga secara rutin.
Perbaikan
1. Renang gaya punggung adalah renang dengan posisi
punggung menghadap ke permukaan air. Dalam gaya
punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan
gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang
di permukaan air. Kedua belah tangan secara
bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan
mengayuh.
2. Beberapa penyebab kecelakaan di air disebabkan
oleh kurangnya pengetahuan dan pemahaman,
keterampilan, kehati-hatian, atau keadaan fisik dan
mental yang kurang sehat. Bahaya-bahaya yang
sering terjadi di sungai atau kolam renang antara lain
disebabkan sebagai berikut.
a. Tidak melakukan pemanasan (warming up) sebelum
latihan berenang.
b. Tidak mematuhi peraturan dan tata tertib di kolam
renang.
c. Tidak menguasai teknik berenang yang baik.
d. Terlalu lelah atau terlalu lama berenang.
e. Belum sarapan (makan) sebelum latihan renang.
f. Terlalu dekat waktu makan dengan waktu berenang
(sebaiknya 2 jam sebelum berenang harus sudah
makan).
g. Sarana dan prasarana kolam yang kurang memadai,
dan lain sebagainya.
3. Skabies merupakan penyakit menular yang salah satu
bentuk penularannya adalah lewat kontak seks, selain
kontak secara langsung, misalnya pemakaian selimut,
handuk, dan lain-lain.Penyakit ini disebabkan oleh sejenis
parasit yang disebut Sarcopfes Scbiei
4. Gejala penularan HIV/AIDS terjadi beberapa hari atau
beberapa minggu setelah terinfeksi HIV sebagai berikut.
a. Demam berkepanjangan.
b. Penurunan berat badan (lebih dari 10% dalam waktu
3 hari).
c. Kelemahan tubuh yang mengganggu/menurunkan
aktivitas fisik sehari-hari.
d. Pembengkakan kelenjar di leher, lipat paha, dan
ketiak.
e. Diare atau mencret terus menerus tanpa sebab yang
jelas.
f. Batuk dan sesak napas lebih dari 1 bulan secara terus
menerus.
g. Kulit gatal dan bercak-bercak merah kebiruan.
5. Dampak dari PMS adalah sebagai berikut.
a. Mengalami gangguan kehamilan.
b. Mengalami kecacatan.
c. Mengalami kemandulan.
d. Mengalami kerusakan alat kelamin.
e. Mengalami kerusakan kulit.
Tugas Proyek
Kebijaksanaan guru
 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

12. Jawab: e
Pembahasan:
Penilaian Akhir Semester Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerakan
terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali.
13. Jawab: c
I. Pilihan Ganda Pembahasan :
1. Jawab: c Kuncian adalah suatu usaha menguasai lawan
Permainan bola basket bertujuan untuk memasukkan dengan tangkapan sempurna sehingga tidak dapat
bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah dibuka lagi atau lawan tidak berdaya.
sendiri. 14. Jawab: e
2. Jawab: e Pembahasan :
Pola penyerangan dalam permainan basket Tujuan utama dari latihan kebugaran jasmani adalah
merupakan suatu strategi yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran.
menerobos daerah pertahanan lawan agar dapat 15. Jawab: b
memperoleh angka/poin. Pembahasan:
3. Jawab: c Komponen kebugaran jasmani meliputi kecepatan,
Tujuan dari pola pertahanan dalam permainan kelentukan, daya ledak, dan power.
sepak bola adalah agar pihak lawan tidak dapat 16. Jawab: d
memasukan bola gawang. Pembahasan:
4. Jawab: e Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang
Jenis-jenis permainan bola kecil antara lain kasti, sesingkat-singkatnya disebut kecepatan.
softball, tenis meja, dan bulu tangkis. 17. Jawab: e
5. Jawab: b Pembahasan:
Sistem berdampingan dalam permainan ganda bulu Guling lenting adalah gerak melecutkan kedua kaki
tangkis adalah lapangan terbagi menjadi dua bagian, ke depan atas setelah tengkuk menempel matras
yaitu depan belakang dan berdanpingan kanan kiri. dengan sumber gerakan dari pinggang.
18. Jawab: c
6. Jawab: b
Pembahasan:
Taktik penyerangan adalah siasat yang digunakan
Guling depan adalah aktifitas gerak tubuh dengan
oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara
cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga
individu atau kelompok untuk menyerang lawan.
berguling kearah sisi yang lain (roll) merupakan
7. Jawab: b prinsip dari gerak dasar berguling.
Pembahasan : 19. Jawab: c
Atletik adalah aktivitas jasmani yang terdiri dari Pembahasan:
gerakan-gerakan dasar dinamis dan harmonis yang Meroda adalah gerakan dengan tumpuan tangan
terdiri dari jalan, lari, lompat, dan lempar. yang dilakukan secara bergantian yang sangat
8. Jawab: a singkat dengan posisi badan terbalik.
Pembahasan: 20. Jawab: c
Start adalah sikap dan gerakan awal untuk memulai Pembahasan:
lari, start dalam nomor lari terbagi menjadi 3 macam, Senam irama merupakan rangkaian gerakan senam
yaitu: yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah
a. Start berdiri (standing start) start berdiri yang disertai ayunan lengan dan sikap badan.
digunakan untuk lari jarak menengah dan lari 21. Jawab: b
jarak jauh. Pembahasan:
b. Start melayang (flying start) start melayang Pendinginan/cooling down merupakan aktivitas yang
digunakan oleh pelari II, III, dan IV dalam lari dianjurkan setelah melakukan aktivitas olahraga. Isi
estafet 4 x 100 meter dari gerakan pendinginan adalah untuk melakukan
c. Start jongkok (cruched start) start jongkok peregangan dan pelemasan pada otot-otot tubuh.
digunakan dalam lari jarak pendek. 22. Jawab: e
9. Jawab: c Pembahasan:
Senam ritmik disebut juga dengan sportive rhythmic
Gerakan untuk mendorong atau melepaskan lembing
gymnastic.
dari tangan dengan tenaga ke arah yang diinginkan
23. Jawab: c
merupakan pengertian dari lempar cakram.
Pembahasan:
10. Jawab: a
Senam ritmik biasanya disertai dengan irama atau
Strategi dalam lompat jauh, antara lain adalah musik.
mempersiapkan diri sebelum perlombaan lompat 24. Jawab: b
jauh dilaksanakan.
Pembahasan:
11. Jawab: d Gerakan mengambil nafas pada renang gaya
Pembahasan: punggung lebih mudah dilakukan daripada renang
Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak gaya bebas, renang gaya dada atau gaya kupu-
terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali, kupu. Karena posisi tubuh saat berenang gaya
yang mempunyai empat aspek sebagai satu punggung menghadap ke atas jadi, kita dapat
kesatuan. menghirup udara dengan leluasa.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 13

 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

25. Jawab: e kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Pembahasan: Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan
Gerakan menendang dari kedua kaki yang cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta
merupakan pukulan kaki dolphin, haruslah ayunan, dan putaran tangan.
diusahakan tidak terlalu dalam sebab pukulan yang 8. Agar terhindar dari kecelakaan di air, maka hal-hal
terlalu dalam hanya akan menambah tahanan depan yang perlu di perhatikan antara lain sebagai berikut:
saja a. Lakukan pemanasan.
26. Jawab: e b. Makan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum
Pembahasan: berenang.
Mampu renang merupakan modal utama dalam c. Menguasai kemampuan renang dengan baik.
renang penyelamatan. d. Tidak berenang sendiri bila belum pandai
27. Jawab: b berenang.
Pembahasan: e. Berenang sesuai dengan peraturan yang ada
Pada teknik mendekati korban dari bawah air, pada kolam renang.
penolong memegang korban pada lengan. f. Belajar cara mengatasi pertolongan pada diri
28. Jawab: a sendiri bila terjadi kecelakaan.
Pembahasan: g. Mengetahui cara pemberian nafas buatan.
HIV/AIDS adalah penyakit yang menular yang h. Dapat mengukur kemampuan diri sendiri.
menyerang seluruh kekebalan tubuh. i. Berusaha meminta pertolongan jika memang
29. Jawab: b sangat memerlukan.
Pembahasan: 9. Pertolongan pertama pada korban yang pingsan di
Penggunaan jarum suntik bersama-sama beresiko dalam air adalah sebagai berikut.
tinggi dalam penyebaran penyakit menular. a. Baringkan tubuh korban didalam posisi
30. Jawab: b terlentang dan kepala menghadap ke atas.
Pembahasan: b. Berikanlah napas buatan dengan meniupkan
Sifilis adalah penyakit yang terjadi tubuh bagian hawa napas pada mulut korban.
kelamin. c. Miringkan kepala korban serta buka mulut
korban dengan jari-jari tangan Anda.
II. Uraian d. Didalam posisi miring periksa denyut nadi
1. Berikut ini merupakan beberapa jenis pola korban di bagian leher.
pertahanan yang sering digunakan dalam e. Periksa mata korban.
permaian bola basket. f. Kerjakan napas buatan yang ke-2 dengan
a. Pertahanan daerah menghimpit tulang rusuk dada sisi bawah
b. Pertahanan satu lawan satu berkali-kali.
2. Taktik dalam penyerangan softball adalah siasat g. Jika napas korban telah normal, ganti posisi
yang dipergunakan oleh regu yang mendapatkan terlentang jadi telungkup kepala dimiringkan.
giliran memukul, secara individu atau kelompok h. Jika PPPK yang anda kerjakan belum juga
untuk menyerang lawan dan berusaha memperoleh sukses, segera bawa ke dokter atau rumah
nilai dan kemenangan dalam pertandingan. sakit paling dekat.
3. Atletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari 10. Macam penyakit Menular Seksual (PMS), di
gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, antaranya sebagai berikut.
yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. a. Gonore atau kencing nanah.
4. Pencak silat adalah olahraga bela diri yang b. Klamidia.
memerlukan banyak konsentrasi. Pencak silat c. Sipilis atau raja singa.
merupakan sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan d. Chancroid.
gerak-gerik (pergerakan). Gerak dasar pencak silat e. Herpes genital atau herpes simplex.
adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, f. Hepatitis B dan C.
dan terkendali, yang mempunyai empat aspek g. Human papillomavirus (Kutil kelamin atau
sebagai satu kesatuan. sering disebut jengger ayam).
5. Unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan h. HIV.
dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan
sehari-hari, antara lain kekuatan, daya tahan, dan
keseimbangan.
6. Unsur-unsur gerakan dalam senam lantai terdiri Penilaian Akhir Sekolah
dari gerakan mengguling, melompat berputar di
udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki
I. Pilihan Ganda
untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu
1. Jawab: b
melompat ke depan atau ke belakang.
Pembahasan:
7. Senam ritmik/irama merupakan gerakan senam
Pola yang diterapkan dalam permainan sepak
ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan
bola dengan tujuan untuk menghalau dan
musik atau nyanyian sesuai dengan irama
mempertahankan gawang dari serangan lawan,
yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang
sehingga tidak terjadi gol disebut pola pertahanan.
terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan,

14 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

2. Jawab: a 16. Jawab: b

Pembahasan: Pembahasan:
Suatu bentuk permainan yang dilakukan oleh tim Pengertian pencak silat secara umum adalah
dengan susunan pemain tertentu yang bertujuan merupakan metode bela diri yang diciptakan untuk
untuk menghancurkan pertahanan lawan dan mempertahankan diri dari bahaya yang dapat
memenangkan permainan adalah pola penyerangan mengancam keselamatan dan kelangsungan hidup.
dalam permainan sepak bola. Sedangkan di dalam kamus bahasa Indonesia,
3. Jawab: a pengertian pencak silat diartikan sebagai suatu
Pembahasan: permainan /keahlian dalam mempertahankan diri
Pemain yang berpungsi sebagai pemain bertahan dengan kepandaian menangkis, menyerang dan
dalam bola voli disebut defender. membela diri dengan atau tanpa senjata. Ada juga
4. Jawab: c yang mengatakan bahwa pencak silat adalah gerak
Pembahasan: bela diri tingkat tinggi yang disertai dengan perasaan
Permainan bola basket diciptakan oleh James sehingga penguasaan gerak efektif dan terkendali.
Naismith. 17. Jawab: a
5. Jawab: c Pembahasan:
Pembahasan: Pencak silat merupakan seni beladiri Asia yang
Teknik yang di gunakan mengoper bola jarak jauh berakar dari budaya Melayu.
permainan bola basket adalah overhead pass.
18. Jawab: a
6. Jawab: d
Pembahasan: Pembahasan:
Suatu usaha atau siasat dari pemain yang Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan
diterapkan dalam pertandingan tenis meja dengan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau
tujuan memperoleh kemenangan disebut taktik kembali ke tempat semula.
penyerangan. 19. Jawab: b
7. Jawab: c Pembahasan:
Pembahasan: Serangan tangan dengan sasaran dagu dilakukan
Pukulan keras dan meloncat dari atas lalu menukik, dengan . sanggah.
dalam permainan bulu tangkis disebut smash. 20. Jawab: b
8. Jawab: d Pembahasan:
Pembahasan:
Dalam pertandingan pencak silat, jika tidak dapat
Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang
melanjutkan pertandingan atas keputusan dokter
harus diperhatikan adalah kerja sama.
karena kondisinya tidak memungkinkan maka
9. Jawab: d dinyatakan kalah KO.
Pembahasan:
21. Jawab: d
Siasat dalam permainan softball yang dilakukan
oleh pelari di base yang dipengaruhi kecepatan dan Pembahasan:
kejelian pelari melihat pelepasan bola oleh pitcher Yang tidak termasuk unsur kekuatan jasmani adalah
disebut dengan istilah mencuri base. kelincahan.
10. Jawab: b 22. Jawab: a
Taktik hit and run dilakukan oleh batter untuk Pembahasan:
membantu base runner. Sistem latihan kebugaran jasmani diselingi waktu
11. Jawab: c istirahat disebut Interval training.
Pembahasan: 23. Jawab: b
Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar Pembahasan:
dari aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan
Kekuatan lengan depat dilatih dengan latihan push
melempar.
up
12. Jawab: e
Pembahasan: 24. Jawab: a
Gerakan telapak tangan bukan merupakan hal yang Pembahasan:
harus diperhatikan dalam jalan cepat Gerakan sit up bermanfaat untuk melatih otot perut.
13. Jawab: a 25. Jawab: a
Pembahasan: Pembahasan:
Nomor-nomor lari jarak pendek yang sering Back up dilakukan dengan posisi badan tidur telungkup.
diperlombakan adalah 100 m, 200 m, 400 m. 26. Jawab: a
14. Jawab: e
Pembahasan:
Pembahasan:
Lompat harimau bukan termasuk dalam cabang Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan,
atletik nomor lompat melainkan teknik dalam senam kekuatan, dan kelentukan adalah senam lantai
lantai. 27. Jawab: e
15. Jawab: d Pembahasan:
Pembahasan: Kuda-kuda merupakan gerakan dasar dalam pencak
Olahraga lempar lembing menirukan gerakan silat.
pemburu yang melempar tombak

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 15

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

28. Jawab: b 43. Jawab: e

Pembahasan: Pembahasan:
Saat melakukan guling depan anggota badan yang Efek samping dari narkoba bagi tubuh manusia
pertama mengenai matras adalah tengkuk. adalah kehilangan kesadaran tubuh.
29. Jawab: c 44. Jawab: e
Pembahasan: Pembahasan:
Sikap badan ditekuk kebelakang dengan kedua Narkoba jenis suntik dapat menimbulkan inpeksi
tumpuan telapak tangan dan kaki merupakan kulit dan beresiko menimbulkan penyakit hepatitis
kayang. B, hepatitis C, HIV/AIDS, diare.
30. Jawab: a 45. Jawab: e
Pembahasan: Pembahasan:
Alas yang di pakai dalam senam lantai berupa Obat yang sering di salah gunakan oleh kaum remaja
matras. adalah aspirin.
31. Jawab: d 46. Jawab: c
Pembahasan: Pembahasan:
Senam ritmik disebut dengan istilah senam irama. Salah satu penyebaran HIV tercepat adalah karena
32. Jawab: a hubungan seksual.
Pembahasan: 47. Jawab: c
Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan Pembahasan:
dengan indah dan lentur. Penyakit yang menyerang kekebalan tubuh disebut
33. Jawab: e HIV.
Pembahasan: 48. Jawab: a
Kecepatan gerak bukan merupakan unsur dalam Pembahasan:
senam irama. PMS yang menunjukkan tanda dan gejala secara
34. Jawab: a umum sebagai berikut
Pembahasan: a. Luka terbuka dan atau luka basah dengan atau
Pada dasarnya, senam irama membutuhkan adanya tanpa rasa sakit, disekitar alat kelamin, anus,
unsur kelincahan. mulut atau bagian tubuh yang lain.
35. Jawab: a b. Anus gatal atau iritasi/ Gatal-gatal di daerah
Pembahasan: alat kelamin.
Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama c. Cairan dari alat kelamin bisa gatal, warna
adalah irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan keputihan, kekuningan, kehijauan, atau
gerakan. kemerahmudaan berbau atau berlendir.
36. Jawab: a d. Buang air kecil lebih sering dari biasanya.
Pembahasan : e. Nyeri di paha atau bagian perut lebih rendah.
Gaya yang tercepat dalam renang adalah gaya 49. Jawab: c
bebas. Pembahasan:
37. Jawab: b Gejala klinis kondiloma akuminala antara lain
sebagai berikut.
Pembahasan:
a. Bentol-bentol kecil berkelompok menjadi
Teknik pengambilan napas pada renang gaya bebas
besar;
di lakukan dengan menoleh ke samping.
b. Pada laki-laki terdapat di ujung penis;
38. Jawab: e
c. Pada wanita terdapat di vagina, Labim mayor,
Pembahasan:
klitoris;
Berenang di daerah yang sepi bukan merupakan
d. Keluar cairan berwarna putih, cair dan gatal;
kegitan yang harus diperhatikan sebelum renang.
e. Rasa nyeri dan panas pada saat bersenggama
39. Jawab: a
50. Jawab: a
Pembahasan:
Pembahasan:
Memberikan pertolongan dengan peralatan yang
Terdapat beberapa cara dalam melakukan
tersedia seperti ban dan pelampung atau barang
pencegahan PMS terhadap diri sendiri, antara lain
lain yang dapat terapung. Penggunaannya diikatkan
sebagai berikut:
pada seutas tali sehingga mudah ditarik.
a. Setia kepada pasangan bagi yang sudah
40. Jawab: d
menikah.
Pembahasan:
b. Selalu menggunakan jarum suntik yang steril.
Untuk penyelamatan air, penolong harus bersikap
c. Selalu menjaga kesehatan organ vital.
tenang.
d Mengonsumsi makanan sehat.
41. Jawab: d
e Olahraga secara rutin.
Pembahasan:
Olahraga bukan merupakan faktor yang dapat
membahayakan kesehatan.
42. Jawab: e
Pembahasan:
Penyalahgunaan narkotika oleh remaja di sebabkan
pengaruh lingkungan.

16 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

PROGRAM TAHUNAN
Satuan Pendidikan : SMA/MA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII/2
Tahun Ajaran :
Alokasi
Semester Kompetensi Dasar Keterangan
Waktu
2 Bab 1
3.1 Merancang pola penyerangan dan pertahanan salah satu permainan bola besar*
4.1 Mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan salah satu
permainan bola besar*
3.2 Merancang pola penyerangan dan pertahanan salah satu permainan bola kecil *
4.2 Mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan salah satu
permainan bola kecil
Bab 2
3.3 Merancang simulasi perlombaan jalan cepat, lari, lompat, dan lempar yang disusun
sesuai peraturan*
4.3 Mempraktikkan hasil rancangan simulasi perlombaan jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar yang disusun sesuai peraturan*
3.4 Merancang pola penyerangan dan pertahanan dalam olahraga bela diri yang disusun
sesuai peraturan permainan**
4.4 Mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan dalam olahraga
bela diri yang disusun sesuai peraturan permainan**
Bab 3
3.5 Merancang program latihan untuk meningkatkan derajat kebugaran jasmani terkait
kesehatan dan keterampilan secara pribadi.
4.5 Mempraktikkan hasil rancangan program latihan untuk meningkatkan derajat
kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan secara pribadi.
3.6 Merancang beberapa pola rangkaian keterampilan senam lantai.
4.6 Mempraktikkan hasil rancang beberapa pola rangkaian keterampilan senam lantai.
3.7 Merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak berirama.
Bab 4
3.8 Menganalisis keterampilan dua gaya renang untuk keterampilan penyelamatan
diri, dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat
bantu***.
4.8 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan dua gaya renang untuk keterampilan
penyelamatan diri, dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan
menggunakan alat bantu***.
3.9 Menganalisis langkah-langkah melindungi diri dan orang lain dari Penyakit Menular
Seksual (PMS).
4.9 Mempresentasikan hasil analisis langkah-langkah melindungi diri dan orang lain
dari Penyakit Menular Seksual (PMS).
Jumlah
........, ............................... 20.....
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 17

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

PROGRAM SEMESTER

Satuan Pendidikan : SMA/MA Kelas/Semester : XII/2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Tahun Ajaran :

Bulan
Jml
No. Kompetensi Dasar Juli Agustus September Oktober November Desember
jam
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27

1. Bab 1
3.1 Merancang pola penyerangan
dan pertahanan salah satu
permainan bola besar*
4.1 Mempraktikkan hasil
rancangan pola penyerangan
dan pertahanan salah satu
permainan bola besar*
3.2 Merancang pola penyerangan
dan pertahanan salah satu
permainan bola kecil *
4.2 Mempraktikkan hasil
rancangan pola penyerangan
dan pertahanan salah satu
permainan bola kecil
2 Bab 2
3.3 Merancang simulasi perlombaan
jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar yang disusun sesuai
peraturan*
4.3 Mempraktikkan hasil rancangan
simulasi perlombaan jalan cepat,
lari, lompat, dan lempar yang
disusun sesuai peraturan*
3.4 Merancang pola penyerangan
dan pertahanan dalam olahraga
bela diri yang disusun sesuai
peraturan permainan**
4.4 Mempraktikkan hasil rancangan
pola penyerangan dan
pertahanan dalam olahraga
bela diri yang disusun sesuai
peraturan permainan**
3. Bab 3
3.5 Merancang program latihan
untuk meningkatkan derajat
kebugaran jasmani terkait
kesehatan dan keterampilan
secara pribadi.
4.5 Mempraktikkan hasil
rancangan program latihan
untuk meningkatkan derajat
kebugaran jasmani terkait
kesehatan dan keterampilan
secara pribadi.
3.6 Merancang beberapa pola
rangkaian keterampilan
senam lantai.

18 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

4.6 Mempraktikkan hasil rancang

beberapa pola rangkaian
keterampilan senam lantai.
3.7 Merancang sistematika
latihan (gerak pemanasan,
inti latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak
berirama.
4.7 Mempraktikkan sistematika
latihan (gerak pemanasan,
inti latihan, dan pendinginan)
dalam aktivitas gerak
berirama.

4. Bab 4
3.8 Menganalisis keterampilan
dua gaya renang untuk
keterampilan penyelamatan
diri, dan tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air
dengan menggunakan alat
bantu***.
4.8 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan dua gaya
renang untuk keterampilan
penyelamatan diri, dan
tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air
dengan menggunakan alat
bantu***.
3.9 Menganalisis langkah-
langkah melindungi diri dan
orang lain dari Penyakit
Menular Seksual (PMS).
4.9 Mempresentasikan hasil
analisis langkah-langkah
melindungi diri dan orang
lain dari Penyakit Menular
Seksual (PMS).

........, ............................... 20.....

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 19

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

PENGEMBANGAN SILABUS

Satuan Pendidikan : SMA/MA Kelas/Semester : XII/2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Tahun Ajaran :
Kompetensi Inti :
3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan
kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari
yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode
sesuai kaidah keilmuan

Materi Strategi Pembelajaran Alokasi

Kompetensi Dasar Sumber Bahan
Pembelajaran Metode Langkah Kegiatan Waktu
Bab 1 1. Menganalisis 1. Ceramah. Mengamati …x 1. Buku paket
3.1 Merancang pola Pola 2. Diskusi. Mengamati tentang pertemuan Pendidikan
penyerangan dan Penyerangan 3. Tanya permainan bola besar dan (…JP) Jasmani,
pertahanan salah dan Pertahanan jawab. kecil. Olahraga, dan
satu permainan serta Strategi Menanya Kesehatan
4. Penugasan.
bola besar* dan Taktik dalam Siswa bertanya kepada Kelas XII untuk
4.1 Mempraktikkan Permainan Bola guru mengenai macam SMA/MA/SMK.
hasil rancangan basket. pola penyerangan dan 2. Buku Kerja
pola penyerangan 2. Menganalisis, pertahanan dalam. Pendidikan
dan pertahanan Merancang, dan Mengeksplorasi Jasmani,
salah satu Mengevaluasi Olahraga, dan
Mengidentifikasi mengenai
permainan bola Strategi dan strategi dan taktik dalam Kesehatan
besar* Taktik dalam permainan bola basket. Kelas XII untuk
3.2 Merancang pola Permainan Tenis SMA/MA/SMK
Mengasosiasi
penyerangan dan Meja. Semester 2
Mengasosiasi tentang
pertahanan salah pola pertahanan dalam 3. Buku lain yang
satu permainan permainan bola basket. relevan.
bola kecil *
Mengkomunikasi
4.2 Mempraktikkan
Siswa mampu
hasil rancangan
mengevaluasi strategi dan
pola penyerangan
taktik dalam permainan bola
dan pertahanan
basket.
salah satu
permainan bola
kecil
Bab 2 1. Merancang 1. Ceramah. Mengamati …x 1. Buku paket
3.3 Merancang Simulasi 2. Diskusi. Mengamati tentang pertemuan Pendidikan
simulasi Perlombaan 3. Tanya pengertian atletik. (…JP) Jasmani,
perlombaan jalan Atletik. jawab. Menanya Olahraga, dan
cepat, lari, lompat, 2. Merancang Siswa bertanya kepada Kesehatan
4. Penugasan.
dan lempar yang Strategi dan guru mengenai strategi Kelas XII untuk
disusun sesuai Taktik dalam dan taktik dalam bela diri SMA/MA/SMK.
peraturan* Bela Diri pencak silat. 2. Buku Kerja
4.3 Mempraktikkan Pencak Silat. Mengeksplorasi Pendidikan
hasil rancangan Mengidentifikasi mengenai Jasmani,
simulasi pencak silat. Olahraga, dan
perlombaan jalan Kesehatan
Mengasosiasi
cepat, lari, lompat, Kelas XII untuk
dan lempar yang Mengasosiasi tentang SMA/MA/SMK
startegi dan taktik
disusun sesuai Semester 2
pertandingan pencak silat.
peraturan* 3. Buku lain yang
relevan.

20 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

3.4 Merancang pola Mengkomunikasi

penyerangan dan Siswa mampu merancang
pertahanan dalam dan melaksanakan
olahraga bela simulasi perlombaan
diri yang disusun jalan cepat dan lari cepat
sesuai peraturan dengan baik.
permainan**
4.4 Mempraktikkan
hasil rancangan
pola penyerangan
dan pertahanan
dalam olahraga
bela diri yang
disusun sesuai
peraturan
permainan**
Bab 3 1. Kebugaran 1. Ceramah. Mengamati …x 1. Buku paket
3.5 Merancang Jasmani 2. Diskusi. Mengamati tentang pertemuan Pendidikan
program 2. Senam 3. Tanya pengertian kebugaran (…JP) Jasmani,
latihan untuk jawab. jasmani. Olahraga, dan
meningkatkan Menanya Kesehatan
4. Penugasan.
derajat kebugaran Siswa bertanya kepada Kelas XII untuk
jasmani terkait guru mengenai konsep SMA/MA/SMK.
kesehatan dan penyusunan program 2. Buku Kerja
keterampilan peningkatan kecepatan. Pendidikan
secara pribadi. Mengeksplorasi Jasmani,
4.5 Mempraktikkan Mengidentifikasi mengenai Olahraga, dan
hasil rancangan pengertian senam. Kesehatan
program Kelas XII untuk
Mengasosiasi
latihan untuk SMA/MA/SMK
Mengasosiasi tentang
meningkatkan Semester 2
rangkaian gerak senam
derajat kebugaran 3. Buku lain yang
lantai.
jasmani terkait relevan.
kesehatan dan Mengkomunikasi
keterampilan Siswa mampu
secara pribadi. merancang rangkaian
3.6 Merancang gerak headstand atau
beberapa pola handstand.
rangkaian
keterampilan
senam lantai.
4.6 Mempraktikkan
hasil rancang
beberapa pola
rangkaian
keterampilan
senam lantai.
3.7 Merancang
sistematika latihan
(gerak pemanasan,
inti latihan, dan
pendinginan)
dalam aktivitas
gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan
sistematika latihan
(gerak pemanasan,
inti latihan, dan
pendinginan)
dalam aktivitas
gerak berirama.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 21

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

Bab 4 1. Menganalisis 1. Ceramah. Mengamati …x 1. Buku paket

3.8 Menganalisis Keterampilan 2. Diskusi. Mengamati tentang pertemuan Pendidikan
keterampilan dua Gaya keterampilan gaya renang. (…JP) Jasmani,
3. Tanya
gaya renang untuk Renang dan jawab. Menanya Olahraga, dan
keterampilan Penyelamatan Siswa bertanya kepada Kesehatan
penyelamatan 4. Penugasan.
guru mengenai renang Kelas XII untuk
diri, dan tindakan gaya kupu-kupu. SMA/MA/SMK.
pertolongan Mengeksplorasi 2. Buku Kerja
kegawatdaruratan Mengidentifikasi mengenai Pendidikan
di air dengan gaya dalam olahraga
menggunakan alat Jasmani,
renang. Olahraga, dan
bantu***.
Mengasosiasi Kesehatan
4.8 Mempraktikkan Mengasosiasi tentang
hasil analisis Kelas XII untuk
gaya renang. SMA/MA/SMK
keterampilan dua
gaya renang untuk Mengkomunikasi Semester 2
keterampilan Siswa mampu 3. Buku lain yang
penyelamatan pencegahan/
relevan.
diri, dan tindakan penanggulangan PMS.
pertolongan
kegawatdaruratan
di air dengan
menggunakan alat
bantu***.
3.9 Menganalisis
langkah-langkah
melindungi diri
dan orang lain dari
Penyakit Menular
Seksual (PMS).
4.9 Mempresentasikan
hasil analisis
langkah-langkah
melindungi diri
dan orang lain dari
Penyakit Menular
Seksual (PMS).

........, ............................... 20.....

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

22 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

Bab 1

REKAYASA PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMA/MA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII/2
Tahun/Ajaran :

I. Kompetensi Inti : 3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak
secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
II. Kompetensi Dasar : 3.1 Merancang pola penyerangan dan pertahanan salah satu permainan bola besar*
4.1 Mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan salah satu permainan
bola besar*
3.2 Merancang pola penyerangan dan pertahanan salah satu permainan bola kecil *
4.2 Mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan salah satu permainan
bola kecil
III. Materi Pembelajaran : 1. Menganalisis Pola Penyerangan dan Pertahanan serta Strategi dan Taktik dalam Permainan
Bola basket.
2. Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik dalam Permainan Tenis
Meja.
IV. Strategi Pembelajaran

Aspek Life Skill yang

Kegiatan Waktu
Dikembangkan
I. Pendahuluan
- Motivasi : Memotivasi pentingnya memahami tentang Permainan
Bola Besar dan Bola Kecil.
- Persyaratan : Memahami tentang menganalisis pola penyerangan dan
pertahanan serta strategi dan taktik dalam permainan bola
basket dan menganalisis, merancang, dan mengevaluasi
strategi dan taktik dalam permainan tenis meja.
II. Kegiatan Inti
Mengamati
Mengamati tentang permainan bola besar dan kecil.
Menanya
Siswa bertanya kepada guru mengenai macam pola penyerangan dan
pertahanan dalam.
Mengeksplorasi
Mengidentifikasi mengenai strategi dan taktik dalam permainan bola basket.
Mengasosiasi
Mengasosiasi tentang pola pertahanan dalam permainan bola basket.
Mengkomunikasi
Siswa mampu mengevaluasi strategi dan taktik dalam permainan bola basket.
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, siswa:
1. Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
2. Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
III. Penutup
1. Bersama-sama dengan siswa, guru membuat rangkuman atau kesimpulan
pelajaran.
2. Siswa memberikan umpan balik yang disampaikan guru.
3. Guru memberikan tugas atau pekerjaan rumah kepada siswa.
V. Media Pembelajaran : Bagan, gambar-gambar, internet.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 23

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

VI. Penilaian
A. Jenis Tagihan : Ulangan, tugas, dan kuis
B. Tindak Lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih.
1. Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65%.
2. Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65%.
VII. Sumber bacaan : 1. Buku paket Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
2. Buku Kerja Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
Semester 2.
3. Buku lain yang relevan.

........, ............................... 20.....

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

24 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

Bab 2

REKAYASA PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMA/MA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII/2
Tahun/Ajaran :

I. Kompetensi Inti : 3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak
secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
II. Kompetensi Dasar : 3.3 Merancang simulasi perlombaan jalan cepat, lari, lompat, dan lempar yang disusun sesuai
peraturan*
4.3 Mempraktikkan hasil rancangan simulasi perlombaan jalan cepat, lari, lompat, dan lempar
yang disusun sesuai peraturan*
3.4 Merancang pola penyerangan dan pertahanan dalam olahraga bela diri yang disusun sesuai
peraturan permainan**
4.4 Mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan dalam olahraga bela diri
yang disusun sesuai peraturan permainan**
III. Materi Pembelajaran : 1. Merancang Simulasi Perlombaan Atletik.
2. Merancang Strategi dan Taktik dalam Bela Diri Pencak Silat.
IV. Strategi Pembelajaran

Aspek Life Skill yang

Kegiatan Waktu
Dikembangkan
I. Pendahuluan
- Motivasi : Memotivasi pentingnya memahami tentang atletik dan bela
diri.
- Persyaratan : Memahami tentang merancang simulasi perlombaan atletik
dan merancang strategi dan taktik dalam bela diri pencak
silat.
II. Kegiatan Inti
Mengamati
Mengamati tentang pengertian atletik.
Menanya
Siswa bertanya kepada guru mengenai strategi dan taktik dalam bela diri
pencak silat.
Mengeksplorasi
Mengidentifikasi mengenai pencak silat.
Mengasosiasi
Mengasosiasi tentang startegi dan taktik pertandingan pencak silat.
Mengkomunikasi
Siswa mampu merancang dan melaksanakan simulasi perlombaan
jalan cepat dan lari cepat dengan baik.
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, siswa:
1. Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
2. Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
III. Penutup
1. Bersama-sama dengan siswa, guru membuat rangkuman atau kesimpulan
pelajaran.
2. Siswa memberikan umpan balik yang disampaikan guru.
3. Guru memberikan tugas atau pekerjaan rumah kepada siswa.
V. Media Pembelajaran : Bagan, gambar-gambar, internet.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 25

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

VI. Penilaian
A. Jenis Tagihan : Ulangan, tugas, dan kuis
B. Tindak Lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih.
1. Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65%.
2. Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65%.
VII. Sumber bacaan : 1. Buku paket Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
2. Buku Kerja Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
Semester 2.
3. Buku lain yang relevan.

........, ............................... 20.....

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

26 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

Bab 3

REKAYASA PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMA/MA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII/2
Tahun/Ajaran :
I. Kompetensi Inti : 3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak
secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
II. Kompetensi Dasar : 3.5 Merancang program latihan untuk meningkatkan derajat kebugaran jasmani terkait kesehatan
dan keterampilan secara pribadi.
4.5 Mempraktikkan hasil rancangan program latihan untuk meningkatkan derajat kebugaran
jasmani terkait kesehatan dan keterampilan secara pribadi.
3.6 Merancang beberapa pola rangkaian keterampilan senam lantai.
4.6 Mempraktikkan hasil rancang beberapa pola rangkaian keterampilan senam lantai.
3.7 Merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama.
III. Materi Pembelajaran : 1. Kebugaran Jasmani.
2. Senam.
IV. Strategi Pembelajaran

Aspek Life Skill yang

Kegiatan Waktu
Dikembangkan
I. Pendahuluan
- Motivasi : Memotivasi pentingnya memahami tentang kebugaran
jasmani dan senam.
- Persyaratan : Memahami tentang kebugaran jasmani dan senam.
II. Kegiatan Inti
Mengamati
Mengamati tentang pengertian kebugaran jasmani.
Menanya
Siswa bertanya kepada guru mengenai konsep penyusunan program
peningkatan kecepatan.
Mengeksplorasi
Mengidentifikasi mengenai pengertian senam.
Mengasosiasi
Mengasosiasi tentang rangkaian gerak senam lantai.
Mengkomunikasi
Siswa mampu merancang rangkaian gerak headstand atau handstand.
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, siswa:
1. Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
2. Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
III. Penutup
1. Bersama-sama dengan siswa, guru membuat rangkuman atau kesimpulan
pelajaran.
2. Siswa memberikan umpan balik yang disampaikan guru.
3. Guru memberikan tugas atau pekerjaan rumah kepada siswa.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 27

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

V. Media Pembelajaran : Bagan, gambar-gambar, internet.

VI. Penilaian
A. Jenis Tagihan : Ulangan, tugas, dan kuis
B. Tindak Lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih.
1. Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65%.
2. Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65%.
VII. Sumber bacaan : 1. Buku paket Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
2. Buku Kerja Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
Semester 2.
3. Buku lain yang relevan.

........, ............................... 20.....

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

28 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

 Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

Bab 4

REKAYASA PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMA/MA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII/2
Tahun/Ajaran :

I. Kompetensi Inti : 3. Memahami, menerapkan, menganalisis dan mengevaluasi pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, menyaji, dan mencipta dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri serta bertindak
secara efektif dan kreatif, dan mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan
II. Kompetensi Dasar : 3.8 Menganalisis keterampilan dua gaya renang untuk keterampilan penyelamatan diri, dan
tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat bantu***.
4.8 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan dua gaya renang untuk keterampilan penyelamatan
diri, dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat bantu***.
3.9 Menganalisis langkah-langkah melindungi diri dan orang lain dari Penyakit Menular Seksual
(PMS).
4.9 Mempresentasikan hasil analisis langkah-langkah melindungi diri dan orang lain dari Penyakit
Menular Seksual (PMS).
III. Materi Pembelajaran : 1. Menganalisis Keterampilan Gaya Renang dan Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air.
2. Memahami Penanggulangan PMS.
IV. Strategi Pembelajaran

Aspek Life Skill yang

Kegiatan Waktu
Dikembangkan
I. Pendahuluan
- Motivasi : Memotivasi pentingnya memahami tentang renang dan
kesehatan.
- Persyaratan : Memahami tentang menganalisis keterampilan gaya renang
dan penyelamatan kegawatdaruratan di air dan memahami
penanggulangan PMS.
II. Kegiatan Inti
Mengamati
Mengamati tentang keterampilan gaya renang.
Menanya
Siswa bertanya kepada guru mengenai renang gaya kupu-kupu.
Mengeksplorasi
Mengidentifikasi mengenai gaya dalam olahraga renang.
Mengasosiasi
Mengasosiasi tentang gaya renang.
Mengkomunikasi
Siswa mampu pencegahan/penanggulangan PMS.
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi, siswa:
1. Menyimpulkan tentang hal-hal yang belum diketahui
2. Menjelaskan tentang hal-hal yang belum diketahui.
III. Penutup
1. Bersama-sama dengan siswa, guru membuat rangkuman atau kesimpulan
pelajaran.
2. Siswa memberikan umpan balik yang disampaikan guru.
3. Guru memberikan tugas atau pekerjaan rumah kepada siswa.
V. Media Pembelajaran : Bagan, gambar-gambar, internet.

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 29

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

VI. Penilaian
A. Jenis Tagihan : Ulangan, tugas, dan kuis
B. Tindak Lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih.
1. Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65%.
2. Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65%.
VII. Sumber bacaan : 1. Buku paket Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
2. Buku Kerja Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas XII untuk SMA/MA/SMK
Semester 2.
3. Buku lain yang relevan.

........, ............................... 20.....

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

NIP. NIP.

30 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA

Semester 2 Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi

Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA 31

Modul Pembelajaran Kurikulum 2013 Edisi Revisi Semester 2

32 Kunci Penjasorkes XII untuk SMA/MA