Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • PHBS Lansia

    Diunggah oleh

    IdilianiTitinSafitri
    656 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    PHBS LANSIA

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    656 tayangan2 halaman

    PHBS Lansia

    Diunggah oleh

    IdilianiTitinSafitri

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    6. Biasakan melakukan : 9.

    Istirahat yang cukup dan Kelola


    • Aktifitas fisik (berjalan, mencuci, stress dengan baik UPT PUSKESMAS MENGKUBANG
    KABUPATEN BELITUNG TIMUR
    menyapu, dsb)
    • Latihan fisik (senam, berjalan,
    berenang, dsb) sekurangnya 30
    menit sehari 3 kali seminggu PERILAKU HIDUP
    BERSIH DAN SEHAT
    (PHBS) BAGI PRA
    10. Terus melakukan kegiatan
    mengasah otak seperti : LANSIA/LANSIA
    7. Jauhi asap rokok dan zat adiktif Bermain catur, mengisi teka-teki silang,
    lainnya (tidak merokok, minuman membaca buku, menari, bermain
    keras, ganja) musik, bercerita, bersosialisasi, dll.

    8. Kembangkan hobi sesuai dengan


    kemampuan seperti :
    • Merangkai bunga/berkebun
    • Melukis
    • Memasak Lansia Sehat
    • Merajut
    • Melakukan rekreasi aman dan
    nyaman (wisata, nonton film, dll)

    Disusun oleh: TIM PROMKES


    Sehat adalah suatu keadaan
    UPT PUSKESMAS MENGKUBANG
    sejahtera jiwa dan raga juga
    sosialnya.
    Apa itu Lansia ? Perilaku Hidup Bersih dan 4. Pengaturan gizi/diet seimbang
    • Makanlah beraneka ragam
    Sehat Bagi Pra Lansia makanan
    • PRA LANSIA atau Lansia • Diet sesuai kebutuhan gizi yang
    Seseorang yang berusia
    45 - 60 tahun dianjurkan sesuai kondisi
    1. Mendekatkan diri kepada Tuhan Kesehatan meliputi sumber
    yang Maha Kuasa karbohidrat, protein, lemak,
    • LANSIA
    Seseorang yang berusia >60 vitamin dan mineral
    tahun • Banyak makan sayur dan buah
    guna kebutuhan vitamin, mineral
    • LANSIA RESIKO TINGGI dan serat
    Seseorang yang berusia >70 • Banyak sumber makanan kalsium:
    tahun 2. Lakukan pemeriksaan secara teratur, ikan segar, ikan teri segar, sayuran
    sekurang-kurangnya 1 tahun sekali, hijau (bayam, brokoli, sawi hijau,
    untuk deteksi dini terhadap penyakit dll), buah (pisang, jeruk, jambu,
    kronis, dan gunakan obat sesuai pepaya, mangga, dll), kacang
    anjuran petugas Kesehatan. kedelai dan susu tinggi kalsium.
    • Minum air putih yang cukup
    minimal 2 liter (8 gelas) per hari.

    Usia lanjut adalah suatu 5. Memelihara kebersihan gigi dan


    3. Memelihara kebersihan tubuh secara
    kejadian yang pasti akan teratur (mandi 2x sehari dengan sabun
    mulut (menggosok gigi sehari 2x),
    dialami oleh semua orang mandi), dan gunakan pakaian, serta alas apabila menggunakan gigi palsu
    kaki yang nyaman dan aman dilepas dan dibersihkan setiap hari
    yang dikaruniai usia
    panjang, terjadinya tidak
    bisa dihindari oleh siapapun.

    Anda mungkin juga menyukai