PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT

TERHADAP PENURUNAN DERAJAT

INSOMNIA PADA LANJUT USIA

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar

Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

Oleh :
AMALINDA PUTRI NUGRAHENI
J 110 070 031

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2012
 2

 
 
 
 
 
 
 
3
 4

DEKLARASI

Yang bertanda tangan di bawah ini :

Nama : Amalinda Putri Nugraheni

NIM : J 110 070 031

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Jurusan : Diploma IV Fisioterapi

Judul Skripsi : Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan

Derajat Insomnia Pada Lanjut Usia

Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan

karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk

kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat

dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia

mendapat sanksi akademis.

Surakarta, Maret 2012

Penulis

iv
 5

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirabbil’alamin segala puji syukur penulis panjatkan kehadirat

Allah SWT yang telah mencurahkan limpahan rahmat, berkah dan karunia yang

tiada terbatas sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul

“Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan Derajat

Insomnia Pada Lanjut Usia“. Skripsi ini diajukan guna memenuhi syarat untuk

mendapatkan gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi pada Program Pendidikan

Diploma IV Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan dan dukungan berbagai

pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis mengucapkan terima kasih

kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A.Kep., M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu, SSt.FT., M.Kes, selaku Ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Rosella K, SSt.FT., M.Fis sebagai pembimbing I dan Ibu Dwi

Kurniawati, SSt.FT sebagai pembimbing II yang telah meluangkan waktunya

untuk membimbing penulis dengan sabar dan ikhlas dalam pembuatan Skripsi

ini.

v
 6

5. Bapak Agus Widodo, SSt.FT., M.Fis sebagai penguji saya yang telah

meluangkan waktunya untuk menguji saya dan memberikan masukan saran

dan nasihat untuk skripsi ini agar lebih sempurna.

6. Para dosen dan staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, jasa kalian semoga dibalas

oleh-Nya dengan sesuatu yang lebih indah.

7. Bapak Hartono, selaku ketua Posyandu Lansia di Banyuagung, Kadipiro,

Banjarsari yang telah memberikan saya ijin untuk penelitian disana serta para

lansia lainnya yang telah bersedia menjadi responden yang tidak bisa saya

sebutkan satu-persatu.

8. Kedua orang tuaku, Bapak dan Ibu tersayang, adikku tercinta serta seluruh

keluarga besar, terimakasih untuk semua doa dan motivasi sehingga ananda

dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.

9. Para sahabatku, yang selama ini selalu meluangkan waktu, memberi

semangat, dukungan dan doa demi kelancaran hingga selesainya skripsi ini.

10. Seluruh teman-teman Fisioterapi DIV angkatan 2007, Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, terima kasih telah menjadi

teman yang baik selama ini, SUKSES untuk kita semua dan tetap kompak ya.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Surakarta, Maret 2012

Penulis

vi
 7

PERSEMBAHAN

Terima kasih kupanjatkan hanyalah padaMu Allah SWT yang telah

memberikan hamba kehidupan yang bermakna, memberikan kesehatan

dan kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

™ Kedua orang tuaku terSAYANG yang telah memberikan doa,

motivasi, kasih sayang, kebahagiaan dan materi yang tiada

hentinya dan tiada terhitung, serta pengharapan terbaik..

sMoga kasih sayang kalian tak pernah Luntur untukku,,karna

akupun demikian..

™ Adikku tercinta “Tika” yang telah memberikan semangat dan do’a

untuk terus maju dalam penyelesaian skripsi ini. Semoga kita bisa

menjadi saudara yang solid selamanya serta sukses dunia dan

akhirat. Amin.

™ Seluruh keluarga besarku yang telah memberikan motivasi dan

do’a. Mbah kakung (alm) tak kusangka kau pergi begitu

cepat,smoga engkau tenang di sisi-Nya,. Mbah uti solo-kLaten

trimakasih untuk mendengarkan keluh kesahku slama ini..Bulik

Rini as my second mother,,thank you for everything..Bulik Ana,om

Kus,buLik Atik,Om Anto,bulik sih,pakde Agus,budhe Tin,om

totok,om joko,bulik titik,bulik yekti,mba Agri,,trimakasih untuk

vii
 8

nasehat,motivasi,bimbingan dan kasih sayang sLama ini,,tak

dapat Ku balas kebaikan kalian sLama ini,,smoga dibaLas oleh-

Nya dengan sesuatu yang lebih baik..Amiin..

™ Sahabat2ku yang ku sayang,, Umi Agustina, Nur Rizqina, Sinta

Angra Heni, Mawaddah, Ratna Marta Sari, dan Mirna Rosita

yang selalu meluangkan waktu, memberikan kasih sayang,

semangat, dukungan dan doa demi kelancaran hingga selesainya

skripsi ini. Many People Will Walk In And Out Of Your Life,,But

Only True Friends Will Leafe Foot Prints In Your Heart And Bring

A Part Of Your Heart,,And Do You Know Guyz,,You Have Brought

A Part Of My Heart..Thank you 4 Every thing..smoga ikatan ini

tak lekang oleh waktu..Miz U and Love U..

™ Teman praktekku selama 6 bulan; Nurwahida Puspitasari dan

Indra Widyatama..Teman KKNku di Tegalgiri; Pak Bemmy, bang

ayip, warma, lisa, sinta, inggih, dan rini,,trimakasih untuk

goresan kenangan yg kaLian buat,.

™ Almamaterku dan Seluruh teman-teman Fisioterapi DIV angkatan

2007, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah

Surakarta, terima kasih telah menjadi teman yang baik..

Hwaiting…

viii
 9

MOTTO

Every People Have Their Own Dreams,,But U Have To

Know,,That U Don’t Need To Be Some One Else To Reach U’r

Dreams.. (PenuLis)

Life Without Money Is Nothing,,

But…Money Isn’t Every Thing,.

Anda Tidak Akan Menemukan Waktu Untuk Apapun,,Jika Anda

Menginginkan Waktu,,Anda Haruz Meluangkan..(Charles Buxton)

Don’t Judge A Book From It’s Cover,!!

Style Is The Message.. (UniveRsaL 627)

Kesuksesan Tidak Melulu Diukur Dengan Posisi Yang Telah Dicapai

Seseorang Dalam Kehidupan,,Melainkan Dengan Hambatan Yang Telah Ia Atasi
Ketika Berusaha Untuk Sukses (Booker T. Washington)

Hidup Ini Hanya Sekali,,Maka Hiduplah Yang Berarti,,Do The Best,!! Tapi
Jika Kau Telah Melakukan Yang Terbaik,,Janganlah Berpikir Bahwa Kaulah
Yang Terbaik,,Karena Di Atas Langit Masih Ada Langit (PenuLis)

ix
 10

DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ..................................................................................... i

LEMBAR PERSETUJUAN UJIAN SKRIPSI .............................................. ii

HALAMAN PENGESAHAN ....................................................................... iii

DEKLARASI ................................................................................................ iv

KATA PENGANTAR .................................................................................. v

HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................... vii

MOTTO ........................................................................................................ ix

DAFTAR ISI .................................................................................................. x

DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xiv

DAFTAR TABEL .......................................................................................... xv

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xvi

ABSTRAK .................................................................................................... xvii

ABSTRACT ................................................................................................... xviii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang ................................................................................... 1

B. Pembatasan Masalah .......................................................................... 4

C. Rumusan Masalah ............................................................................. 4

D. Tujuan Penelitian ............................................................................... 4

E. Manfaat Penelitian ............................................................................. 5

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

A. Kerangka Teori................................................................................... 6

1. Lanjut Usia (Lansia) .................................................................... 6

x
 11

a. Pengertian Lansia ................................................................... 6

b. Batasan Lansia ........................................................................ 6

c. Proses Penuaan ....................................................................... 8

d. Perubahan-Perubahan yang Terjadi pada Lansia ................... 9

2. Tidur ............................................................................................ 13

a. Definisi Tidur ......................................................................... 13

b. Fisiologi Tidur ........................................................................ 14

c. Pola Tidur ............................................................................... 16

3. Insomnia ...................................................................................... 18

a. Definisi Insomnia ................................................................... 18

b. Klasifikasi Insomnia ............................................................... 18

c. Insomnia pada Lansia ............................................................. 20

d. Penyebab Insomnia pada Lansia ............................................ 21

e. Gejala-Gejala Insomnia .......................................................... 22

f. Perubahan Pola Tidur pada Lansia oleh karena Insomnia...... 22

g. Penatalaksanaan Insomnia ...................................................... 22

4. Senam Aerobik ............................................................................ 25

a. Definisi ................................................................................... 25

b. Prinsip Senam Aerobic Low Impact ....................................... 27

c. Dosis Latihan .......................................................................... 29

d. Manfaat Senam Aerobic Low Impact ..................................... 30

e. Senam Aerobic Low Impact terhadap Insomnia pada Lansia . 31

B. Kerangka Berpikir .............................................................................. 33

xi
 12

C. Kerangka Konsep .............................................................................. 34

D. Hipotesis ............................................................................................ 34

BAB III METODE PENELITIAN

A. Lokasi dan Waktu Penelitian.............................................................. 35

B. Metode Penelitian ............................................................................... 35

1. Jenis Penelitian ............................................................................ 35

2. Desain Penelitian ......................................................................... 35

3. Rancangan Penelitian .................................................................. 36

C. Subjek Penelitian ................................................................................ 36

1. Populasi ....................................................................................... 36

2. Sampel ......................................................................................... 37

D. Instrumen Penelitian ........................................................................... 39

1. Variabel Penelitian ...................................................................... 39

2. Definisi Konseptual...................................................... ............... 39

3. Definisi Operasional.................................................................... 40

E. Prosedur Penelitian ............................................................................. 40

1. Alat Penelitian ............................................................................. 40

2. Jalannya Penelitian ...................................................................... 41

F. Teknik Analisa Data ........................................................................... 43

BAB IV HASIL PENELITIAN

A. Deskripsi Data ................................................................................... 44

1. Karakteristik Responden menurut Umur dan Jenis Kelamin ...... 45

2. Hasil Pengukuran Derajat Insomnia pada Lansia dengan

xii
 13

KSPBJ Insomnia Rating Scale pada Kelompok Perlakuan

dan Kontrol ................................................................................. 46

B. Hasil Uji Analisa Data ....................................................................... 46

1. Uji Normalitas Data .................................................................... 46

2. Uji Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan

Derajat Insomnia pada Lanjut Usia .............................................. 47

3. Uji Beda Pengaruh antara Kelompok Perlakuan Senam Aerobic

Low Impact dengan Kelompok Kontrol ...................................... 47

BAB V PEMBAHASAN

A. Karakteristik Responden Menurut Umur dan Jenis Kelamin............. 50

B. Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Penurunan

Derajat Insomnia pada Lansia ............................................................ 50

C. Perbedaan Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol

Terhadap Derajat Insomnia pada Lansia ............................................ 52

BAB VI KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN

A. Kesimpulan ........................................................................................ 54

B. Implikasi ............................................................................................. 54

C. Saran ................................................................................................ 54

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xiii
 14

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Fisiologi Tidur ....................................................................... 14

Gambar 2.2 Siklus Tidur .......................................................................... 16

Gambar 2.3 Kerangka Berpikir ................................................................. 33

Gambar 2.4 Kerangka Konsep .................................................................. 34

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian ........................................................... 36

xiv
 15

DAFTAR TABEL
Halaman

Tabel 4.1 Distribusi Responden Berdasarkan Umur dan Jenis

Kelamin ...................................................................................... 45
Tabel 4.2 Derajat Insomnia Lansia pada Kelompok Perlakuan
dan Kontrol................................................................................. 46
Tabel 4.3 Hasil Uji Normalitas Data ......................................................... 46
Tabel 4.4 Hasil Paired sample T test pada Kelompok Perlakuan
dan Kontrol................................................................................. 47
Tabel 4.5 Hasil Uji Beda pada Kelompok Perlakuan dan Kontrol ............ 47

xv
 16

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Daftar Riwayat Hidup

Lampiran 2. Surat Mohon Ijin Penelitian
Lampiran 3. Surat Keterangan Penelitian
Lampiran 4. Informed Concent
Lampiran 5. Kuisioner Penyaring Responden
Lampiran 6. Karakteristik Responden Berdasarkan Umur dan Jenis Kelamin
Lampiran 7. Hasil Pretest dan Posttest Kelompok Perlakuan
Lampiran 8. Hasil Pretest dan Posttest Kelompok Kontrol
Lampiran 9. Nilai MHR Responden pada Kelompok Perlakuan
Lampiran 10. Analisis Data
Lampiran 11. Alat Penelitian
Lampiran 12. Dokumentasi Pelaksanaan Senam Aerobic Low Impact

xvi
 17

ABSTRAK

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
SKRIPSI, MARET 2012

AMALINDA PUTRI NUGRAHENI / J 110 070 031

“PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP
PENURUNAN DERAJAT INSOMNIA PADA LANJUT USIA’’
6 Bab, 55 Halaman, 5 Tabel, 5 Gambar, dan 12 Lampiran

(Dibimbing oleh: Dwi Rosella K, SSt.FT, M.Fis dan Dwi Kurniawati, SSt.FT)
Latar Belakang: Di seluruh dunia saat ini terjadi transisi demografi dimana
proporsi penduduk berusia lanjut meningkat. Menurunnya fungsi tubuh pada
proses menua menyebabkan berbagai macam penyakit yang biasanya ditandai
dengan keluhan susah tidur (insomnia). Salah satu cara untuk menurunkan derajat
insomnia pada lanjut usia adalah dengan melakukan senam aerobic low impact.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh senam aerobic low impact
terhadap penurunan derajat insomnia pada lanjut usia.
Metode Penelitian: Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu dengan
desain pre and post test with control group. Sampel penelitian adalah penderita
insomnia yang berusia 60 tahun keatas. Jumlah sampel yang dilibatkan 38 lansia
dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok perlakuan dan kelompok kontrol,
dimana pada masing-masing kelompok berjumlah 19 lansia. Pengukuran insomnia
menggunakan Kelompok Studi Psikiatri Biologik Jakarta (KSPBJ) Insomnia
Rating Scale, dengan analisis data menggunakan uji t-test.
Hasil Penelitian: Setelah 4 minggu penelitian berdasarkan pengujian statistik
didapatkan hasil yang signifikan pada kelompok perlakuan dengan nilai p = 0,021,
sedangkan pada kelompok kontrol tidak signifikan dengan nilai p = 1,000. Jadi
ada pengaruh berupa penurunan derajat insomnia pada subjek yang melakukan
senam aerobic low impact, sedangkan yang tidak melakukan senam aerobic low
impact tidak ditemukan penurunan (tidak ada pengaruh).
Kesimpulan: Pemberian senam Aerobic Low Impact dapat membantu
menurunkan derajat insomnia pada lansia.
Kata kunci : senam aerobic low impact, insomnia, lanjut usia.

xvii
 18

ABSTRACT

DIPLOMA IV PROGRAM STUDY OF PHYSIOTHERAPY

HEALTH SCIENCE FACULTY
MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
MINITHESIS, MARCH 2012

AMALINDA PUTRI NUGRAHENI / J 110 070 031

”EFFECT OF LOW IMPACT AEROBIC EXERCISE ON DECREASING
THE INSOMNIA DEGREE IN ELDERLY”
6 Chapters, 55 Pages, 5 Tables, 5 Pictures, and 12 Appendixs.

(Consultants: Dwi Rosella K, SSt. FT, M.Fis and Dwi Kurniawati, SSt.FT)
Background: In the current worldwide demographic transition occurs where the
proportion of older people increases. The decline in body function in the aging
process causes various diseases are usually characterized by complaints of
difficulty sleeping (insomnia). One way to reduce the degree of insomnia in the
elderly is to do low impact aerobic exercise.
Purpose: To know the effect of low impact aerobic exercise on decreasing the
insomnia degree in elderly.
Method of Research: This study is a quasi-experimental research design with pre
and post test with control group. Study sample was patients with insomnia aged
60 years and over. The number of samples included 38 older adults were divided
into 2 groups: treatment group and control group, where in each group amounted
to 19 elderly. The insomnia’ measuring using Jakarta Biological Psychiatry Study
Group (KSPBJ) Insomnia Rating Scale, with data analysis using t-test test.
Results: After 4 weeks of the study is based on statistical testing of significant
results obtained in the group treated with p-value = 0.021, whereas in the control
group was not significant with a p-value = 1.000. So there is the decrease in the
insomnia degree on the subject who perform low impact aerobic exercise, whereas
that does not do low impact aerobic exercise not found a decrease (no effect).
Conclusion: The provision of low impact aerobic exercise can help reduce the
degree of insomnia in the elderly.
Key words: low impact aerobic exercise, insomnia, elderly.

xviii