POLA DIET TYPE B

DAFTAR MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN UNTUK DIKONSUMSI SELAMA DIET

Program Diet diawasi oleh dr Prama Aditya B.Med.Sc.,Mkes.,AIFO

DAFTAR MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN DAFTAR MAKANAN YANG DIHINDARI

 PROTEIN HEWANI (Makan dengan Lemak / Kulitnya) MAX 100 gr/x Makan - MAKANAN GORENG KERING (DEEP FRIED) + GORENG TEPUNG
UTAMAKAN : Ikan Air Tawar, Ikan Air Laut & Seafood, Saran Sashimi - Minyak Goreng: Canola, Jagung, Kedelai, Biji bunga matahari
PILIHAN KEDUA : Ayam, Bebek, Telur + Kuningnya, Jeroan, Babi - MAKANAN KEMASAN & MINUMAN KEMASAN
- GANDUM: Havermuth, Muesli, Granola, Oat
PILIHAN TERAKHIR : Sapi dan Kambing 2-3x/minggu, saran Medium Rare / Well
- Tepung Terigu, Roti, Mie, Kue, Pasta, Biskuit, Gorengan
 SAYURAN – Utamakan Dari Daftar ini – Porsi 1x makan setengah piring Seminggu 4-5 hari)
- Tepung Beras: Bihun, Dimsum, Kwetiaw
- Bit (umbinya) atau minimal Beet Tops ( Batang dan daunnya) – ½ ATAU 1 Bit per hari
- Cruciferous Vegetables: Brokoli, Kembang Kol, Kale, Pakchoy, Selada Air, Lobak, Keciwis,
- Tepung Aci: Kerupuk, Baso, Bola udang, Cimol, Seblak
- Sayuran Jenis Lain seperti Bayam, Timun, Waluh, Wortel, Buncis, Terong, Dll Frekuensi makannya 2-3 hari - Tepung Mayzena, Tepung Sagu: Kuah Capcay, Saus Tiram, Saos Padang
 REMPAH – REMPAH – tidak ada pantangan (Jangan Instant) - Kedelai:Tahu, Tempe, Toge, Susu, Kecap, Edamame, Soy Sauce
- Semua Rempah dan Bumbu Masakan ASLI, Cajun Real Diet - Susu Sapi: keju, eskrim, krimer, yoghurt, mentega, butter, Mayonaise , thousand island
- Saos Real Diet: Blackpepper, Mediterannean, Blackpepper, Teriyaki, TomYum - Minuman Beralkohol
- Sambal Real Diet: Sambal Merah, Hijau, Matah, Betutu - JUS, SMOOTHIES BUAH
- Garam Laut, Garam Himalaya, Garam Celtic 1-3 sdt per hari - Semua Kacang (Nut, Beans & Selai): Almond, Mede, Kacang Merah, Hijau, Tanah
 BUAH-BUAHAN Diluar daftar ini TIDAK BOLEH, TIDAK DI JUS / BLENDER - Gula Asli dan Madu, Kurma, Kismis
- Alpukat, Jeruk Nipis, Lemon dan Daging Kelapa - Tidak ada Batasan Porsi - Gula Buatan seperti tropicana, diabetasol
- Strawberries, Blueberries, Blackberries – Max 1 genggam tangan / hari - Vetcin, kaldu jamur, MSG
 BIJI-BIJIAN (total 30 gram 2x Sehari) atau (2 genggam tangan sehari) - KARBOHIDRAT: Nasi, Kentang, Ubi, Singkong, Jagung dll
- Chia seeds, Flax Seeds, Sesame Seed - Pumpkin Seed, Sunflower Seed (Maja)
 Minuman
REAL DIET by dr Prama Aditya
- Kopi asli biji giling, teh tawar, Air Putih Sehausnya - Coconut milk 1-2 gelas / hari
- Minuman Real Diet: Coffee, Matcha, Choco Latte - Air Kelapa ASLI 1 gelas sehari WA : +62 821-1806-7969
- Kale di Blender + Air + Lemon 1-2x sehari - Jus Sayur ( Kecuali Wortel) + Lemon IG : @realdiet.bdg
- 500ml air + sejumput him salt + Cuka Apel (boleh kalau tidak maag) 1sdt + lemon sebelum makan protein
 LAIN – LAIN
-Virgin Coconut Oil / MCT Oil: 1sdt sebelum makan / perut kosong, naik bertahap sampai 1 sdm per x konsumsi
- Nutritional Yeast : 1-3 sdm tabur ke makanan
- SANTAN ASLI BUKAN KEMASAN
- Minyak Kelapa / Kelapa Sawit untuk Goreng
- Eryhtritol dan Lakanto Max 12 sdt sehari, Stevia Organic untuk pengganti gula DAFTAR INI HANYA DIPERUNTUKKAN BAGI PASIEN YANG SUDAH KONSUL DENGAN DOKTER PRAMA
- Brownies Real Diet – 2-3 potong sehari BILA DILAKUKAN TANPA KONSULTASI LEBIH DULU, MAKA KELUHAN DILUAR TANGGUNG JAWAB KAMI
KLINIK Jl Sederhana No 18, Pasteur Kec Sukajadi - Bandung 40161
WA Admin : 0819-5731-5141, Email : dokterprama@gmail.com
SERUNI