A.

Pengertian

W.A Gerungan, penyesuaian diri / mengubah diri sesuai dengan keadaan lingkungan atau
mengubah lingkungan sesuai dengan keadaan (keinginan diri). Mengubah diri sesuai dengan keadaan
lingkungan sifatnya pasif (autoplasti), sedangkan mengubah lingkungan sesuai dengan keinginan diri,
sifatnya aktif (alloplasti).

Soeharto Herdjan, menjelaskan tentang penyesuaian diri sebagai suatu usaha atau perilaku yang
tujuannya mengatasi kesulitan dan hambatan.

B. Tujuan

Agar dapat menjalani dan menghadapi segala tuntutan keadaan secara sadar, realistik, objektif, dan
rasional.

Cara menghadapi tuntutan keadaan ada dalam beberapa cara, yaitu

1. Terbuka, dengan secara terang-terangan dalam menghadapi tantangan keadaan.

2. Tertutup, dibagi menjadi 2, yaitu :

- Menarik diri atau tidak mau tahu sama sekali.

- Kompromi atau dengan membuat kesepakatan.

C. Jenis Adaptasi

- Adaptasi dibagi 2 : Menurut Hans Selye

1. Adaptasi Fisiologis :

A. LAS (Lokal Adaptasion Syndrome) respon setempat dan berjangka pendek. Karakteristik dari LAS
adalah:

1) respon setempat dan tidak melibatkan semua sistem;

2) respon bersifat adaptif, diperlukan stresor untuk menstimulasikannya;

3) respon bersifat jangka pendek dan tidak terus menerus;

4) respon bersifat restoratif /penyesuaian.

Contoh : respon nyeri,inflamasi.

B. GAS (General Adaptasion Syndrome).

Respon yang terlibat di dalamnya adalah sistem saraf otonom dan sistem endokrin sindrom Terdiri dari 3
Fase :

a. Fase alarm : (pengaktifan hormone) cepat perhitungan menit, bila tetap resisten

b. Fase resisten (stabil): (melawan) penanggulangan dan pemecahan masalah mengatur strategi bila
gagal lelah

c. Fase exhaustion (kelelahan) stres blum tertanggulangi energi menipis/habis.

2. Adaptasi Psikologis disebut mekanisme koping

a. Prilaku berorientasi tugas (Task oriented behavior)

Penggunaan kemampuan kognitif untuk mengurangi stres,memecahkan masalah,

menyelesaikan konflik & memenuhi kebutuhan (Stuart & Sundeen,1991)

3 tipe prilakunya :

(1) Prilaku Menyerang, tindakan menyingkirkan/mengatasi suatu stresor atau untuk memuaskan
kebutuhan

(2) Perilaku Menarik Diri, menarik diri secara fisik/emosional dari stresor

(3) Perilaku Kompromi, mengubah metoda yang biasa digunakan,mengganti tujuan atau menghilangkan
kepuasan terhadap kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan lain atau menghindari stres

b. Mekanisme pertahanan ego (Freud)

Prilaku tidak sadar yang memberikan perlindungan psikologis terhadap peristiwa yang menegangkan.

Digunakan : melindungi terhadap perasaan tidak berdaya & ansietas. Sering dipakai pada saat stresor
jangka pendek,gangguan psikiatrik (-).

Contoh :

(1) Kompensasi

penutupan suatu defisensi dalam satu aspek citra diri dengan secara kuat menekan suatu
gambaran yang dianggap sebagai aset

(2) Konversi
 secara tidak sadar menekan suatu konflik emosional yang menghasilkan ansietas dan
memindahkannya menjadi gejala non organik

(3) Menyangkal

penghindaran konflik emosional dg menolak secara sadar mengikuti segala sesuatu yang
mungkin menyebabkan nyeri emosional yang tidak dapat ditoleransi

(4) Pemindahan tempat

memindahkan emosi, ide, keinginan dari situasi yang menegangkan kepada penggantinya yang
lebih sedikit mengakibatkan ansietas

(5) identifikasi

pemolaan prilaku yang dilakukan oleh orang lain dan menerima kualitas, karakteristik dan
tindakan orang tersebut

(6) Regresi

koping terhadap stresor melalui tindakan dan perilaku yang berkaitan dengan periode
perkembangan sebelumnya

- Jenis Adaptasi :

1. Adaptasi Fisiologik - Dapat terjadi secara lokal atau umum.

2. Adaptasi Psikologis

- Sadar : Individu mencoba memecahkan/menyesuaikan diri dengan masalah.

- Tidak sadar : Menggunakan mekanisme pertahanan diri (defence mechanism)

- Menggunakan gejala fisik (konversi) atau psikosomatik.