Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Bompa, Tudor O. - Buzzichelli, Carlo - Periodization - Theory and Methodology of Training-Human Kinetics (2019)

    Diunggah oleh

    Rizal Lucifer
    65 tayangan1 halaman
    Bab 4 membahas variabel-variabel pelatihan seperti volume, intensitas, frekuensi, dan kompleksitas. Bab 5 membahas periodisasi kemampuan biomotor untuk mengembangkan kekuatan, tenaga, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan. Bab 6 menjelaskan pentingnya perencanaan sesi pelatihan dengan mempertimbangkan jenis rencana, siklus harian, dan model rencana sesi. Bab 7 membahas microcycle dan macrocycle dalam merencanakan siklus

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Bompa, Tudor O._ Buzzichelli, Carlo - Periodization _ theory and methodology of training-Human Kinetics (2019)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Bab 4 membahas variabel-variabel pelatihan seperti volume, intensitas, frekuensi, dan kompleksitas. Bab 5 membahas periodisasi kemampuan biomotor untuk mengembangkan kekuatan, tenaga, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan. Bab 6 menjelaskan pentingnya perencanaan sesi pelatihan dengan mempertimbangkan jenis rencana, siklus harian, dan model rencana sesi. Bab 7 membahas microcycle dan macrocycle dalam merencanakan siklus

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    65 tayangan1 halaman

    Bompa, Tudor O. - Buzzichelli, Carlo - Periodization - Theory and Methodology of Training-Human Kinetics (2019)

    Diunggah oleh

    Rizal Lucifer
    Bab 4 membahas variabel-variabel pelatihan seperti volume, intensitas, frekuensi, dan kompleksitas. Bab 5 membahas periodisasi kemampuan biomotor untuk mengembangkan kekuatan, tenaga, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan. Bab 6 menjelaskan pentingnya perencanaan sesi pelatihan dengan mempertimbangkan jenis rencana, siklus harian, dan model rencana sesi. Bab 7 membahas microcycle dan macrocycle dalam merencanakan siklus

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    iv Isi

    Bab 4 Variabel Pelatihan 71


    Volume 71
    Intensitas 73
    Hubungan Antara Volume dan Intensitas 78
    Frekuensi 84
    Kompleksitas 85
    Indeks Permintaan Keseluruhan 86
    Ringkasan Konsep Utama 86

    Bagian II Perencanaan dan Periodisasi 89


    Bab 5 Periodisasi Kemampuan Biomotor 91
    Sejarah Singkat Periodisasi 91
    Terminologi Periodisasi 93
    Menerapkan Periodisasi ke Perkembangan
    Kemampuan Biomotor 99
    Integrasi Simultan versus Sekuensial
    Kemampuan Biomotor 101
    Periodisasi Kekuatan 103
    Periodisasi Tenaga, Kelincahan, dan Pergerakan Waktu 106
    Periodisasi Kecepatan 107
    Periodisasi Daya Tahan 109
    Periodisasi Terintegrasi 110
    Ringkasan Konsep Utama 113

    Bab 6 Merencanakan Sesi Pelatihan 115


    Pentingnya Perencanaan 115
    Persyaratan Perencanaan 116
    Jenis Rencana Pelatihan 119
    Sesi pelatihan 119
    Siklus Pelatihan Harian 132
    Membuat Model Rencana Sesi Pelatihan 134
    Ringkasan Konsep Utama 136

    Bab 7 Merencanakan Siklus Pelatihan 137


    Microcycle 137
    Macrocycle 159
    Ringkasan Konsep Utama 164

    Anda mungkin juga menyukai