1.

IDENTIFIKASI UKBM
A. MATA PELAJARAN : PENJASKES
B. SEMESTER :1
C. KOMPETENSI DASAR :

Menganalisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti

KD 3.7 irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.

Mempratikkan hasil analisis gerak rangkaian langkah dan ayunan

KD 4.7 lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama *

D. INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

IPK 3.7.1 Menganalisis video gerak ritmik.(C4)

IPK 3.7.2 Membedakan teknik langkah kaki gerak ritmik (C2)
IPK 3.7.3 Menganalisis macam-macam teknik langkah kaki gerak ritmik (C4)
IPK 4.7.1 Menampilkan Keterampilan teknik langkah kaki gerak ritmik (C6)

E. MATERI POKOK : GERAK RITMIK

F. ALOKASI WAKTU : 3 X 45 MENIT ( 1 x pertemuan)
G. TUJUAN PEMBELAJARAN :

Melalui model pembelajaran problem best learning peserta didik dapat Menganalisis
keterampilan gerak salah satu olahraga gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak
yang baik, Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan gerak salah satu olahraga gerak
ritmik untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang baik

H. MATERI PEMBELAJARAN:
Lihat dan baca pada buku pelajaran :
1. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan / Kementrian Pendidikan dan
Kebudayaan.-Jakarta : Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, 2014.
2. http://sumberbelajar.belajar.kemdikbud.go.id/

2. STIMULUS TERKAIT MATERI YANG DIBAHAS

Gb. Gerak Ritmik

 Perhatikan gambar diatas! Apa saja hal yang dapat anda amati pada gambar tersebut ?
Senam irama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan
dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.Senam ritmik dapat
dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah
ganda, simpai,tongkat, bola, pita dan topi. Sementara itu, pada pelajaran kali ini akan
membahas tentang teknik dasar langkah kaki aktivitas gerak ritmik/ senam lantai.

3. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Pertemuan 1
a. Pendahuluan
Sebelum belajar materi dan praktik gerak ritmik guru membuka pelajaran dan memimpin
doa dilanjutkan siswa mengamati video olahraga gerak ritmik
https://www.youtube.com/results?search_query=langkahkaki+gerakritmik!
a. Analisislah macam-macam teknik langkah kaki gerak ritmik
b. Membandingkan hasil pengamatan dari video tentang teknik langkah kaki gerak ritmik
c. Dicatat dibuku

b. Kegiatan inti
a. Setelah mengamati video guru menerangkan macam-macam teknik langkah kaki gerak
ritmik
b. Teknik langkah kaki gerak ritmik

Ketrampilan langkah kaki gerak ritmik

Aktivitas senam ritmik melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang
sesuai dengan irama atau hitungan yang dikehendaki. Senam ritmik menuntut kepala,
lengan, togok, dan kaki bergerak selaras dengan irama yang mengiringi. Berikut ini adalah
gerakan dasar langkah kaki dalam senam ritmik, yaitu:
1. Langkah biasa
Langkah biasa disebut dengan looppas

Cara melakukanya adalah:

 Berdiri tegak, kaki lurus, badan lemas atau jangan kaku. Kedua lengan bebas
atau punggung tangan pada pinggang.
 Hitungan 1: Langkahkan kaki kiri ke depan, mulai dari tumit bergulir ke ujung
kaki.
 Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri, juga dimulai dari
tumit.
 Demikian seterusnya, lakukan berulang-ulang, irama dapat dengan 2/4, 3/4,
atau 4/4. Waktu melangkah, usahakan lutut mengeper atau jangan kaku.
2. Langkah kaki rapat

Langkah rapat disebut juga bijtrekpas.

Cara melakukannya sebagai berikut:

 Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.

 Hitungan 1: Langkahkan kaki kiri ke depan.
 Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke depan dan rapatkan pada kaki kiri.
 Hitungan 3: Langkahkan kaki kanan ke depan.
 Hitungan 4: Langkahkan lagi kaki kiri ke depan dan rapatkan pada kaki kanan.
Demikian seterusnya, irama 3/4 atau 4/4.
3. Langkah silang

Cara melakukannya sebagai berikut:

 Berdiri tegak, punggung tangan pada pinggang.

 Hitungan 1: Silangkan kaki kiri ke samping kaki kanan melalui depan.
 Hitungan 2: Langkahkan kaki kanan ke samping kiri. Demikian seterusnya,
kemudian kebalikannya dengan irama 2/4.
4. Langkah depan
Langkah depan disebut juga galoppas.

Cara melakukannya sebagai berikut.

 Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.
 Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke depan.
 Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama melangkah dengan kaki
kanan.
  Lakukan secara bergantian.
5. Langkah samping
Langkah samping atau disebut dengan zijpas.

Cara melakukannya sebagai berikut.

 Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang.

 Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke samping kanan.
 Hitungan 2: langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki
kanan.
 Lakukan gerakan ke kiri.

Indikator : Menganalisis Teknik Langkah Kaki Gerak Ritmik

Metode Pembelajaran : Diskusi kelompok dan Penugasan
1. Buatlah kelompok diskusi 4 – 6 orang.
2. Diskusikan teknik dasar langkah kaki gerak ritmik dengan anggota kelompok. Anggota
kelompok yang sudah mengerti dapat menjelaskan pada anggota lainnya sampai semua
anggota dalam kelompok itu mengerti.
3. Siswa secar berkelompok mendefinisikan pengertian teknik langkah kaki gerak ritmik
4. Siswa secara berkelompok menganalisis kelebihan dan kekurangan masing-masing
teknik dasar langkah kaki gerak ritmik
5. Mendiskusikan persamaan dan perbedaan teknik dasar langkah kaki gerak ritmik.
Catatlah di buku tugas Anda.
6. Mempraktekkan macam-macam teknik langkah kaki gerak ritmik
a. Mempraktekkan langkah biasa
b. Mempraktekkan langkah kaki rapat
c. Mempraktekkan langkah kaki dpan
d. Mempraktekkan langkah kaki silang
e. Mempraktekkan langkah kaki samping
c. penutup
a. Siswa menyampaikan hasil diskusi
b. Kelompok lain menanggapi hasil diskusi
c. Guru dan siswa menyimpulkan materi pengertian dan teknik dasar langkah kaki gerak
ritmik
TABEL PENILAIAN PRAKTEK

RUBRIK PENILAIAN
PERMAINAN SENAM RITMIK

KETERAMPILAN LANGKAH KAKI

N Koordinasi SKOR
NAMA Posisi Badan Posisi Kaki Langkah kaki
O Gerakan Kaki
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Nilai Total

Nb. Skor Maksimal : 16

KKM : 12 / 75
Apabila skor keterampilan/praktik lebih dari 12 mintalah pengayaan dan apabila skor
keterampilan/praktik kurang dari 12 mintalah remidi.