Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan benar.

1. Tuliskan alat-alat yang digunakan untuk melakukan senam artistik?

Jawab:
 Kuda pelana (pommel horse)
 Gelang-gelang (rings)
 Kuda lompat (Lantai (floor exercise)
 vaulting horse)
 Palang sejajar (parallel bars)
 Palang tunggal (horizontal bar)

2. Jelaskan tahapan pelaksanaan aktivitas pembelajaran senam lantai ?

Jawab :
Senam lantai adalah salah satu cabang senam yang dilakukan di atas lantai atau
matras. Salah satu teknik gerakan dalam senam lantai adalah gerakan meroda.
Empat tahapan dalam gerakan meroda pada senam lantai adalah :
 Berdiri dengan posisi menyamping dengan kedua tangan dibuka membentuk hurup
V dan kaki dibuka selebar bahu
 Gerakan badan ke arah kiri dengan meletakkan tangan kiri di matras yang
kemudian diikuti dengan mengangkat kaki kanan yang diikitu kaki kiri
 Letakkan tangan kanan selebar dua kali bahu, sehingga tubuh dalam posisi terbalik.
 Turunkan kaki kanan sehingga posisi tubuh kembali ke posisi semula

3. Jelaskan sikap akhir aktivitas pembelajaran senam lantai?

Jawab :
Empat hal yang perlu diperhatikan dalam posisi terakhir adalah
 Berat badan dibawa ke samping
 Lutut dalam posisi lurus
 Tumit dalam posisi terangkat ke atas
 Pandangan ke arah bawah

4. Jelaskan pembelajaran senam lantai 1:berguling ke depan, posisi kedua kaki ditinggikan
di belakang?
Jawab :
Berguling ke depan, posisi kedua kaki ditinggikan di belakang adalah:
 Kedua kaki bertumpu dengan posisi ditinggikan
  kedua lengan bertumpu dengan posisi lebih rendah di depan
 Gulingkan badan ke depan. kemudian, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke
atas

5. Jelaskan pembelajaran senam lantai 5: lomba melewati tali atau karet gelang yang
dipasang melintang dengan gerakan loncat harimau?
Jawab :
Lompat harimau adalah gerakan melompat yang mirip dengan harimau yang sedang
menerkam. Secara teknis, teknik yang digunakan pada lompat harimau kurang lebih
sama dengan teknik guling depan. Yang membedakan hanya awalannya saja.
Berikut langkah-langkah dalam melakukan lompat harimau :
 Posisi awal adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping.
 Menggunakan papan tolakan, melompatlah ke depan dengan lengan diayunkan ke
atas.
 Saat tubuh melayang di udara, lentingkan badan dan lipat lutut di depan dada.
 Luruskan tungkai sesaat sebelum mendarat.
 Posisi akhir adalah jongkok lalu berdiri.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan lompat kangkang yang bertumpu pada pangkal kuda
kuda lompat?
Jawab :
 Analisis Loncat Kangkang Tumpuan Pangkal Peti Lompat.
 Awal mulanya berdiri dengan jarak tertentu dari peti lompat.
 Awalan dapat dilakukan dengan lari cepat.
 Pastikan tolakan kedua kaki rapat.
 Raih bagian pangkal peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit siku
sedikit ditekuk.
 Tahanlah gerak bahu kalian untuk melaju ke depan.
 Badan usahakan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung.
 Ketika terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga
melewati peti lompat.
 Setelah itu kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan.
 Pendaratan dilakukan mulai dari ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk
panggul dibungkukkan, dan berdiri tegak
 Jangan lupa pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan
 7. Jelaskan cara melakukan gerakan lompat kangkang yang bertumpu pada bagian
ujung kuda kuda lompat?
Jawab :
Berikut cara melakukan lompat kangkang dengan tumpuan pada ujung peti lompat.
 Berdirilah dengan jarak tertentu dari peti lompat.
 Lakukan awalan dengan lari cepat.
 Ketika tolakan kedua kaki rapat.
 Raih bagian ujung peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit siku
sedikit ditekuk.
 Tahanlah gerak bahu kalian untuk melaju ke depan.
 Badan dalam keadaan lurus atau sedikit melengkung.
 Ketika terjadi dorongan ke atas kaki, tungkai dibuka lebar-lebar hingga
melewati peti lompat.
 Pastikan kedua kaki dirapatkan kembali sebelum penurunan.
 Pendaratan dilakukan dimulai dari ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk
panggul dibungkukkan, dan berdiri tegak.
 Pandangan selalu ke depan untuk menjaga keseimbangan

8. Jelaskan perbedaan antara lompat kangkang dan lompat jongkok?

Jawab : Pada gerakan lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam
posisi jongkok. Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta
merentangkan kedua kaki ke dua sisi.