Bola Basket

♡Pengertian

Permainan Bola Basket adalah merupakan salah satu permainan bola besar yang dilakukan dengan
beregu, dimana dalam 1 lapangan terdapat 2 regu yang saling bersaing. Tiap-tiap regu mempunyai 5
orang pemain inti dan 7 orang pemain cadangan. Tujuan utama dari permainan bola basket adalah
untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan dengan sebanyak- banyaknya demi memperoleh poin dan
juga menjaga atau menahan ring sendiri supaya tidak di masukkan lawan sehingga bisa memenangkan
pertandingan.

♡Teknik Dasar

》Teknik Menggiring Bola ( Dribble )

merupakan teknik dasar dalam permainan bola basket yang di lakukan dengan cara memantul-
mantulkan bola ke lantai lapangan dengan tujuan untuk melewati serta menjaga bola dari lawan.
Berikut ini adalah 2 teknik dribble yang digunakan menurut situasi dan kondisi :

 Dribble tinggi, teknik ini dipakai untuk menyerang secara cepat ke daerah lawan
 Dribble rendah, teknik ini pakai untuk menjaga jarak atau mempertahankan bola dari pihak
lawan

》Teknik Mengoper Bola ( Passing )

 Overhead Pass : caranya adalah dengan mengoper bola dari atas kepala. Teknik ini dipakai pada
saat terkepung oleh lawan
 Chest Pass : caranya adalah dengan mengoper bola dari bagian depan dada dengan memakai
kedua tangan. Teknik ini dipakai untuk mengoper pada teman yang berada dekat dengan kita.
 Bounce Pass : adalah dengan cara memantul – mantulkan bola ke lantai lapangan yang
bertujuan supaya lawan sulit untuk mendapatkan bola
 Baseball Pass : Teknik ini dilakukan dengan cara mengoper bola ke arah depan maupun belakang
secara tiba-tiba supaya dapat mengejutkan lawan
 Behind Back Pass : adalah dengan cara mengoper bola ke arah belakang dengan cara
dipantulkan ke lantai lapangan

》Menembak (shooting)

Bertujuan untuk memasukkan bola ke dalam ring atau keranjang milik lawan dengan menggunakan 1
tangan maupun 2 tangan. Dapat dikatakan bahwa shooting merupakan teknik yang paling penting
yang wajib untuk di kuasai. Jenis-jenis shooting yang digunakan dalam permainan bola basket :

 Jump Shot : yaitu shooting yang dilakukan sambil melompat

 One hand and set shot : shooting dilakukan dengan satu tangan
  Free Throw : yaitu shooting yang dilakukan secara bebas tanpa adanya gangguan seperti penalti
dalam sepak bola
 Hook Shot : shooting yang dilakukan seperti gerakan mengait
 Lay Up : shooting yang dilakukan setelah menyalip lawan dengan 2 sampai 3 langkah

》Pivot

adalah salah satu dari teknik dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan cara membelakangi
lawan, yang di sertai dengan gerakan dribbling lalu melakukan shooting atau passing. Teknik ini dapat
dipakai untuk menipu lawan.

》Rebound

adalah teknik dalam permainan bola basket yang dilakukan untuk mencuri bola yang tidak berhasil
masuk ke dalam ring :

 Rebound Ofensif : merupakan teknik mencuri bola yang tidak berhasil masuk ke dalam ring
lawan supaya di masukkan ke dalam ring.
 Rebound Defense : yaitu teknik mencuri bola yang dilakukan jika tidak berhasil di masukkan ke
dalam ring anda agar lawan tidak melakukan rebound ofensif.

♡Ukuran Lapangan

Ukuran Lapangan Bola Basket Standar NBA Ukuran Lapangan Bola Basket Standar FIBA

1. Panjang lapangan bola basket : 29 m atau
94 ft
2. Lebar lapangan bola basket : 15 m atau 50
ft
3. Tinggi ring basket : 3,05 m atau 10 ft
4. Radius di batasi dengan busur yang : 1,22
1. Panjang lapangan bola basket : 28 m atau
92 ft
2. lebar lapangan bola basket : 15 m atau 49
ft
3. Tinggi ring basket : 3,05 m atau 10 ft
 m atau 4 ft
5. Pusat lingkaran diameter lapangan basket :
3,66 m atau 12 ft
6. Jarak 3 point garis dari keranjang basket :
7,24 m 6,70 m in corner atau 23,75 ft 22 ft
in corner.
7. Garis lemparan bebas jarak dari titik di
lantai langsung di bawah backboard : 4,57
m atau 15 ft.
4. Radius dibatasi busur : 1,25 m atau 4,10 ft
5. Diamater pusat lingkaran lapangan bola
basket : 3,6 m atau 11,81 ft.
6. Jarak 3 point garis dari keranjang basket :
6,75 m 6,60 m atau 22,15 ft 21,65 ft in
corner
7. Garis lemparan bebas jarak dari titik di
lantai langsung di bawah backboard : 4,6
m atau 15,09 ft.

♡Ukuran bola : Keliling bola 75 sampai 78 cm. Berat Bola 600 – 650 gram.

♡Jumlah pemain

berjumlah 12 pemain, dengan 5 pemain inti dan 7 pemain cadangan.

♡ Jumlah wasit

adalah 2 orang. Wasit 1 di sebut dengan Referee dan wasit 2 disebut dengan Umpire.

♡ Durasi waktu

terdiri atas 4 babak atau Quarter. Durasi waktu dalam permainan bola basket standar FIBA adalah 10
menit perbabak, sedangkan standar NBA adalah 12 menit perbabak.

♡ Pelanggaran dalam Permainan Bola Basket

1. Foul : melanggar pemain musuh dengan reaching atau posisi defense yang salah.
2. Foul Out : pelanggaran yang mana pemain sudah melakukan 5 kali foul biasa ( FIBA ), 6 kali foul (
NBA ) atau sudah melakukan technical foul sebanyak 2 kali dalam sekali pertandingan maka
pemain yang terkenal foul out tersebut harus keluar dari lapangan.
3. Three second violation : Yaitu sebuah pelanggaran yang dilakukan ketika pemain berada pada
area follow selama 3 detik.
4. Offensive 3 second : Yaitu pelanggaran yang terjadi akibat pemain yang diam di area tim lawan
selama 3 detik ketika lawan defense.
5. Deffensive 3 second : Adalah pelanggaran yang disebabkan karena diam dalam area tim sendiri
selama 3 detik ketika lawan sedang melakukan offense . Maka lawan diizinkan melakukan 1
Throw-in.
6. 24 second violation : Pelanggaran pemain team A karena tidak melakukan shoot atau lay – up
atau dunk ke dalam ring lawan yang melewati batas 24 detik. Maka bola berpindah ke pihak
team B.
7. Back ball : Pelanggaran yang terjadi karena akibat dari pemain yang membawa bola kearah
wilayah pertahanan setelah melalui garis tengah.
 8. Blocking foul : Pelanggaran yang terjadi karena melakukan pelanggaran keras pada saat
menghalangi pemain musuh.
9. Team Foul : Pelanggaran yang dilakukan oleh satu tim perbabaknya. Jika telah mencapai 5
point maka akan di berikan free throw pada musuh.
10. Pushing : pelanggaran yang terjadi karena mendorong musuh
11. Traveling atau Walking : Pelanggaran yang terjadi karena pemain telah melakukan 2 langkah
tanpa adanya Dribble.
12. Double Dribble : Pelanggaran yang terjadi karena pemain melakukan dribble kembali sesudah
berhenti melakukan dribble.
13. Shot clock violation : yaitu melakukan serangan yang lebih dari 24 detik (NBA) atau 30 detik
(FIBA) sebelum bola menyentuh ring.
14. 8 Second Violation : adalah pelanggaran ketika pemain membawa bola pada wilayah sendiri
yang melebihi 8 detik.
15. Jumpin : Pelanggaran yang terjadi ketika pemain ingin melakukan shooting sambil melompat
akan tetapi tidak jadi melakukannya.
16. Offensive foul : Pelanggaran yang terjadi karena menabrak lawan ketika dia sedang melakukan
defense yang benar.
17. Personal Foul : Yaitu pelanggaran yang terjadi karena menghalangi pergerakan lawan dengan
cara Defense yang tidak benar.
18. Technical foul : adalah pelanggaran yang terjadi ketika pemain melakukan protes yang
berlebihan terhadap wasit, menghina wasit, dan lain sebagainya.
19. Unsportsmanlike foul : Pelanggaran yang terjadi ketika pemain dengan sengaja ataupun tidak
sengaja menciderai lawan
20. Back court : Pelanggaran yang terjadi karena pemain yang membawa bola kembali kea rah
daerah pertahanan sesudah melewati garis tengah.
21. Illegal dribble : Yaitu pelanggaran yang terjadi karena menghentikan bola sesaat pada salah satu
tangan atau kedua tangan lalu mendribbelnya kembali.
22. Crayying the ball : Kesalahan pemain yang terjadi karena mendribble dengan cara memutar
bola.
23. Illegal use hand : Adalah kesalahan yang di lakukan oleh pemain karena telah memukul salah
satu anggota tubuh musuh.
24. Elbow : Yaitu pelanggaran yang terjadi karena menyikut lawan.
25. Holding : adalah pelanggaran yang di sebabkan karena telah menarik lawan dengan maksud
untuk menguasai bola dari lawan.
26. Charging : yaitu kesalahan yang di lakukan oleh pemain karena menabrak lawan yang telah
menepati posisinya.
27. Disqualifying foul : yaitu tindakan unsperman like yang menyolok dari salah seorang pemain,
pemain yang di larang masuk, pemain pengganti, pelatih, asisten pelatih ataupun pengikut regu.

♡ Manfaat Olahraga Bola Basket

 Membangun kekuatan tulang

  Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
 Membantu proses pertumbuhan
 Meningkatkan keterampilan motorik
 Baik untuk kesehatan kardiaovaskular
 Perkembangan mental seseorang

♡Istilah Nama Posisi

》Point guard adalah posisi pemain yang paling sering mendapat sorotan karena bisa disebut sebagai
playmaker tim, pemain yang mengatur ritme permainan serta yang biasanya paling sering menciptakan
assist.

》Shooting Guard Yakni seorang guard (penjaga) yang biasanya bertugas untuk mengisi area parimeter
line saat tim melakukan offense, serta menjadi blocker untuk para shooter lawan saat keadaan defense.

Biasa juga dijuluki sebagai spot up shooter karena pemain ini tidak perlu memiliki handling dan passing
yang bagus, mereka hanya perlu memiliki off ball movement yang baik untuk menemukan ruang
tembak.

》Small Forward Dalam permainan bola basket, posisi small forward biasanya yang paling diminati atau
menjadi favorit banyak pemain.

Hal ini karena untuk mengisi posisi ini sang pemain harus memiliki kemampuan basket yang
sesungguhnya seperti atletis, kelincahan, shooting, slam dunk, alley-oop, dan berbagai macam skillset
basket di level tertinggi.

》Power Forward Yakni posisi yang dihuni oleh pemain-pemain dengan kemampuan defensive rebound
yang bagus, serta memiliki tinggi badan yang hampir menyerupai center.

Power forward juga pemain yang bermain sangat dekat dengan rim baik dalam posisi menyerang atau
bertahan, sehingga posisi ini juga bisa disebut sebagai back-up center.

》Center Yakni pemain tertinggi di tim atau big man, biasanya tingginya mencapai 7 kaki (213 cm) serta
memiliki kemampuan rebounding yang baik. Center juga menjadi pemain yang paling sering terlibat
dalam permainan Pick and Roll dengan Guard/Forward.

Sebagai pemain tertinggi, seorang center juga bisa menjadi pemantul atau sekaligus menjadi finisher
untuk tim. Persentase shooting center biasanya paling tinggi karena selalu bermain dibawah ring dan
close range.

[FOTO PRAKTEK]

4. teknik dasar mengumpan / passing chest pass

5. mengontrol / menangkap bola

6.melakukan teknik lay up

7. Foto praktek