SOAL PAS PENJAS

SEMESTER 1 / 2020

1. Anggota tubuh yang tidak dapat digunakan untuk mengontrol bola lambung dalam
permainan sepak bola adalah…… *
a. Dada
b. Paha
c. Telapak kaki
d. Kaki bagian dalam
e. Punggung kaki

2. Induk organisasi softball di Indonesia bernama………. *

a. PBVSI
b. PERBASI
c. PABBSI
d. PERBASASI
e. PBSI

3. Suatu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya disebut
lompat……… *
a. Jangkit
b. Tali
c. Galah
d. Tinggi
e. Jauh

4. Berikut bukan termasuk kemampuan yang dimiliki penyerang dalam bola voli,
yaitu…….. *
a. Dapat men-dribling dengan baik
b. Memiliki variasi penyerangan
c. Pandai meloncat
d. Dapat menjangkau bola jauh-jauh
e. Dapat memukul bola dengan keras

5. Berikut ini bukan merupakan tujuan memukul bola pada softball, yaitu…….. *
a. Menciptakan nilai
b. Memenangkan pertandingan
c. Memajukan pelari di depannya
d. Mencapai base di depannya dengan selamat
e. Mematikan lawan

6. Permainan bulu tangkis membutuhkan banyak gerakan………. *

a. Lari dan meluncur
b. Lari dan melompat
c. Pukulan dan lompatan
d. Lompat dan membanting
e. Tendangan dan pukulan

7. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah
disebut…… *
a. Lari cepat
b. Jalan cepat
c. Gerak jalan
d. Lompat tinggi
e. Lompat jauh

8. Pukulan yang sangat berpotensi untuk menghasilkan nilai dalam permainan tenis
meja adalah……….. *
a. Drive
b. Lob
c. Spin
d. Smash
e. Servis

9. Berikut ini bukan termasuk manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara
teratur, yaitu….. *
a. Meningkatkan semangat kerja
b. Rentan terhadap penyakit
c. Meningkatkan kualitas hidup
d. Terhindar dari cidera
e. Meningkatkan kebugaran

10. Sasaran pukulan sodok dalam pencak silat adalah………. *

a. Ulu hati
b. Perut bagian bawah
c. Punggung bagian atas
d. Lengan atas
e. Samping kepala (pipi)

11. Berikut bukan termasuk unsur dalam elakan pencak silat, yaitu……… *
a. Sikap tubuh/togok
b. Sikap kaki
c. Sikap duduk
d. Sikap tungkai
e. Sikap tangan

12. Gelanggang untuk pertandingan pencak silat berukuran…….. *

a. 6 x 6 Meter
b. 7 x 7 Meter
c. 8 x 8 Meter
d. 9 x 9 Meter
e. 10 x 10 Meter

13. Induk organisasi bulu tangkis nasional adalah………. *

a. PERBASASI
b. PERSANI
c. PERBASI
d. PBSI
e. PBI

14. Sebelum melepaskan bola ke dalam ring basket dalam lay up didahului
gerakan……. *
a. Berjingkat
b. Meluncur
c. Jongkok
d. Menunduk
e. Melangkah

15. Berikut yang merupakan keterampilan gerak dalam permainan softball

adalah……… *
a. Menggiring bola
b. Mengontrol bola
c. Menangkap bola
d. Mengoper bola
e. Mendorong bola

16. Pada lari jarak 60 m, jenis start yang digunakan adalah……….. *

a. Start campuran
b. Start jongkok
c. Start melayang
d. Start bebas
e. Start berdiri

17. Pukulan dengan sisi telapak tangan termasuk dalam serangan tangan dari arah
samping yang biasa disebut……… *
a. Sanggah
b. Tumbuk
c. Sengkol
d. Tebak
e. Pedang

18. Gerakan elakan dalam pencak silat dilakukan dengan cara…….. *

a. Membuang serangan lawan
b. Menahan lengan atau tungkai lawan
c. Memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran
d. Melepaskan diri dari tangkapan lawan
e. Menangkis serangan lawan

19. Sasaran pukulan tebak adalah…….lawan *

a. Dada
b. Lengan
c. Bahu
d. Kepala
e. Punggung

20. Induk olahraga bela diri pencak silat di Indonesia adalah……. *

a. INKAI
b. IPSI
c. PSSI
d. APSI
e. PBVSI

21. Pemberian beban latihan kebugaran jasmani harus disesuaikan dengan……… *

a. Pikiran dan tempat
b. Keinginan usia
c. Usia dan beban latihan
d. Kemampuan dan pikiran
e. Waktu dan keinginan

22. Berikut bukan termasuk tangkisan dua lengan dalam pencak silat adalah…… *
a. Tangkisan sejajar
b. Tangkisan belah
c. Tangkisan silang
d. Tangkisan atas
e. Tangkisan buang samping

23. Berikut yang termasuk unsur elakan adalah…… *

a. Sikap bahu
b. Jarak lawan
c. Sikap tungkai
d. Posisi lawan
e. Kekuatan

24. Berikut bukan termasuk fungsi kesegaran jasmani dalam pendidikan jasmani
untuk pelajar adalah…….. *
a. Meningkatkan kecerdasan siswa
b. Mengukur kemampuan fisik siswa
c. Menentukan status kondisi fisik siswa
d. Mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa
e. Bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran siswa

25. Komponen utama dalam kebugaran jasmani adalah…….. *

a. Paru-paru
b. Jantung
c. Otak
d. Otot
e. Pernapasan

26. Pada pertandingan sepak bola, bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang
yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi….. *
a. Tendangan gawang
b. Lemparan ke dalam
c. Tendangan bebas
d. Tendangan sudut
e. Tendangan penalti

27. Berikut ini pemain yang bertugas melambungkan bola dalam permainan softball
adalah…… *
a. Base umpire
b. Umpire
c. Catcher
d. Pitcher
e. Slider

28. Nilai dalam satu set untuk mencapai kemenangan dalam permainan bulu tangkis
adalah…….. *
a. 11 poin
b. 15 poin
c. 20 poin
d. 21 poin
e. 25 poin

29. Ciri khas pukulan lob dalam permainan bulu tangkis adalah…….. *
a. Pendek
b. Melambung
c. Menukik
d. Mendatar
e. Keras

30. Hukuman yang menyebabkan peserta harus keluar dari perlombaan jalan cepat
disebut….. *
a. Pinalti
b. Diskualifikasi
c. Pelanggaran
d. Sanksi
e. Kartu merah

31. Berikut merupakan panjang lintasan untuk perlombaan lari jarak pendek
adalah….. *
a. 100 m, 200 m, 300 m
b. 100 m, 200 m, 400 m
c. 800 m, 1500 m, 3000 m
d. 200 m, 300 m, 400 m
e. 800, dan 1500 m

32. Kaki yang dijadikan tumpuan sebelum melakukan lompatan dalam lompat tinggi
adalah…….. *
a. Kaki kanan
b. Kaki kiri
c. Kedua kaki
d. Kaki terkuat
e. Kaki depan

33. Berikut perlengkapan yang digunakan dalam tes shuttle run adalah….. *
a. Meteran
b. Stopwatch
c. Peluit
d. Palang tunggal
e. Papan tolakan

34. Berikut ini yang termasuk bentuk variasi latihan keseimbangan adalah…… *
a. Saling menarik handuk dengan teman
b. Berjalan di garis lurus dengan mata tertutup
c. Meliukkan badan ke kiri dan kanan
d. Lompat melewati boks berulang-ulang
e. Naik turun bangku

35. Berikut ini salah satu upaya untuk mengembangkan dan memelihara kebugaran
jasmani seseorang adalah………… *
a. Mengonsumsi makanan tambahan
b. Makan makanan yang enak dan mahal
c. Mengonsumsi susu segar
d. Olahraga secara teratur
e. Tidur sepanjang hari

36. Berikut ini bukan merupakan nilai yang terkandung dalam bela diri pencak silat
adalah……. *
a. Untuk mengembangkan aspek spiritual
b. Untuk mengembangkan aspek kesombongan
c. Untuk mengembangkan aspek bela diri
d. Untuk mengembangkan seni
e. Untuk mengembangkan olahraga

37. Pencak silat mengandung tenggang rasa, percaya diri, dan disiplin. Hal ini berarti
pencak silat mengandung nilai……….. *
a. Bela diri
b. Olahraga
c. Kesenian
d. Seni budaya
e. Mental spiritual

38. Posisi telapak tangan saat melakukan start jongkok diletakkan di………. *
a. Depan garis start
b. Samping badan
c. Belakang garis start
d. Samping lutut
e. Samping pinggang

39. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan………. *

a. Tangan menopang berat badan
b. Menjatuhkan badan ke depan
c. Satu kaki, yaitu kaki terkuat
d. Kedua kaki secara bersamaan
e. Menjatuhkan punggung terlebih dahulu

40. Hal yang menyebabkan hasil lompat tinggi tidak sah adalah……. *
a. Bertumpu dengan satu kaki
b. Badan melayang di atas mistar
c. Badan berguling di atas mistar
d. Badan menjatuhkan mistar
e. Mendarat menggunakan kaki atau punggung