Mengetahui 3 rahasia kebahagiaan penduduk paling panjang

umur di dunia
Senin, 09 Agustus 2021 | 14:21 WIB Sumber: Kompas.com

ILUSTRASI. Ilustrasi kesehatan bahagia gembira sehat segar matahari bebas dari
stress sembuh

KONTAN.CO.ID -  Hidup sehat dan panjang umur tak ditentukan oleh

seberapa banyak jus segar atau suplemen mahal yang kita konsumsi. Ini lebih
kepada gaya hidup yang kita jalani sepanjang usia dan lingkungan sekitar. 

Pada 2019, jurnalis sekaligus penulis Destination Wellness: Global Secrets

for Better Living Wherever You Are, Annie Daly meninggalkan kehidupan
yang sibuk di New York untuk bepergian dan mencari rahasia kebahagiaan
dari berbagai belahan dunia. 

Ia pergi ke enam wilayah berbeda, termasuk Norwegia, Hawaii, dan Jepang.

Kemudian, Daly mewawancarai lebih dari 100 penduduk lokal dan pakar
tentang gaya hidup mereka. 

Berikut tiga rahasia kebahagiaan para penduduk paling panjang umur di dunia
yang ia temukan: 
1. Banyak menghabiskan waktu di luar ruangan 

Annie mengingat salah seorang temannya dari Norwegia mengenalkan

filosofi friluftsliv, yang artinya "kehidupan udara bebas".
Penganut friluftsliv menggambarkannya sebagai perasaan mendasar
seseorang untuk menghabiskan waktu di luar ruangan sebanyak mungkin. 

Tak peduli fakta bahwa Norwegia cukup sering diguyur hujan sepanjang tahun
atau matahari tidak terbit selama tiga bulan di wilayah tertentu, orang-orang
Norwegia selalu berusaha untuk berada di luar ruangan.

Untuk diketahui, penduduk Norwegia termasuk orang-orang dengan

harapan hidup tertinggi di dunia. Bagi mereka, banyak menghabiskan
waktu di luar ruangan membantu meningkatkan suasana hati, kesehatan
mental, dan kesejahteraan emosional. 

Ia kemudian membandingkan dengan penduduk di negara asalnya. Orang-

orang di Amerika Serikat rata-rata tidak menghabiskan cukup waktu di luar. 

Menurut Badan Perlindungan Lingkungan, mereka rata-rata menghabiskan

sekitar 90 persen waktunya di dalam ruangan, di mana konsentrasi beberapa
polutan seringkali mencapai dua hingga lima kali lebih tinggi daripada di luar
ruangan pada umumnya. Itu tidak terlalu baik untuk kesehatan kita. 

Di Norwegia, untuk mendapatkan efek penyembuhan dari friluftsliv, kita tak

perlu sampai melakukan perjalanan berkemah atau mendaki yang hebat. 

Kita bisa mendapatkan efeknya bahkan hanya dengan berjalan kaki di sekitar
rumah untuk membeli bahan makanan alih-alih naik mobil atau memakai jasa
antar.  Cara lainnya adalah memilih piknik di taman daripada makan di dalam
ruangan atau lari di taman daripada di atas treadmill. 

Banyak penduduk setempat bahkan meninggalkan bayi mereka di luar

dengan kereta bayi selama waktu tidur siang sehingga mereka terbiasa
dengan gaya hidup di luar ruangan sejak usia dini. 

2. Punya ritual 

Banyak dari kita yang lebih menyukai segala sesuatu yang praktis, termasuk
dalam hal makanan dan minuman.  Padahal, salah satu cara untuk
menguatkan fokus dan hadir di masa kini adalah melupakan diri sendiri
dengan sesekali terlibat dalam aktivitas yang rumit.

Bukan hasilnya, tapi fokuslah pada prosesnya. 

Harapan hidup penduduk Jepang rata-rata mencapai 85 tahun. Di sana, para

ahli teh mempraktikannya dengan upacara minum teh, ritual menyiapkan dan
menyajikan teh. 

Selama proses tersebut, fokus mereka begitu dalam sehingga mereka tidak
memikirkan hal lain. Menurut profesor filsafat dari Temple University,
Shigenori Nagatomo, proses tersebut merangkul konsep Buddhis tentang
waktu. 

"Banyak orang sering melamun, berpikir bahwa ada sesuatu yang lebih
baik di tempat lain selain di mana mereka berada," katanya. 

"Tapi ada realitas pamungkas yang terbentang tepat di depan mata kita,
sepanjang waktu, jadi kita perlu melibatkan diri sepenuhnya dalam hal itu." 

Masuk akal, bukan? 

Jika semuanya tidak kekal dan waktu berlalu dengan cepat, bukankah
seharusnya kita semua mengejar momen-momen yang begitu indah dan
unik itu? Sehingga, kita dapat melupakan diri kita dan mengeluarkan diri kita
dari pikiran kita sendiri. 

3. Mencari tahu kisah leluhurnya 

Di Amerika, Hawaii menempati posisi teratas untuk negara bagian dengan

rata-rata harapan hidup tertinggi.  Greg Solatario, penduduk asli Hawaii yang
tinggal di tanah yang sama tempat ia dibesarkan, mengatakan bahwa untuk
menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia, kita harus mengetahui kisah
diri kita. 

"Saya berasal dari tanah ini. Keluarga saya berasal dari tanah ini," kata Greg
sambil menunjuk ke hutan hujan tropis di sekitarnya. 

"Saya percaya dengan cara yang sangat dalam bahwa mengetahui dari mana
saya berasal membantu saya tetap membumi dan terhubung setiap hari." 
 Sebagai Solatario generasi ke-50, Greg adalah bagian dari keluarga kuno
terakhir yang masih tinggal di Lembah Halawa, sebidang tanah bersejarah di
Molokai, tempat orang Hawaii menetap sejak tahun 650 M. 

"Ada ungkapan Hawaii, nana i ke kumu, yang berarti "lihat ke sumbernya",

atau "lihat ke gurunya". Maksudnya adalah nenek moyang adalah pemandu
kita," ujar dia. 

Ketika tahu dari mana kita berasal, kita akan lebih mampu mengenal diri
sendiri. Mengenal diri sendiri dan mengetahui kisah leluhur kita adalah salah
satu cara terbaik untuk hidup bahagia. 

Jadi, kita bisa menanyakan kepada orangtua, kakek-nenek atau tetangga

yang lebih tua tentang kehidupan mereka sebelum kita lahir. 

Cobalah tanyakan, apa saja tradisi atau tips yang menurut mereka harus
diwariskan kepada generasi mendatang. Ini bukan tentang memahami garis
keturunan leluhur semata. 

Ini adalah cara mengetahui kisah kita dengan meluangkan waktu untuk
terhubung dengan para tetua yang membantu membuat jalan kita tampak
lebih jelas. 

Proses mendengarkan dan menyampaikan cerita juga akan memberi makna

lebih bagi hidup kita.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Kunci Kebahagiaan
Para Penduduk Paling Panjang Umur di Dunia"

Editor : Nabilla Tashandra

Editor: Noverius Laoli

 


 

  


 


 

 INDEKS BERITA

Tag 
 Panjang Umur
 
 Lifestyle
 
 Gaya Hidup Sehat
 
 Kampanye Hidup Sehat

POWERED BY GENIEE

Cut Tari dipukuli karena berselingkuh dengan pejabat yang sudah menika
Para penggemar terkejut. Amanda Manopo masuk ke...

Fans berduka atas kehilangannya dengan Raffi Ahmad

 Cara Terbukti Melawan Diabetes: Makan Ini Di Pagi Hari

Terbaru
 Drama dan film Korea terbaru di Viu, drakor Police University
segera tayang
Senin, 09 Agustus 2021 | 21:15 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Serial TV What If dari Marvel Studios akan tayang 11 Agustus di

Disney+
Senin, 09 Agustus 2021 | 16:13 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Cegah kuota data hangus, Live.On sediakan fitur nabung kuota

hingga 1.000 GB
Senin, 09 Agustus 2021 | 16:04 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Cek harga mobil bekas Suzuki Swift mulai Rp 70 juta, pilihan

hatchback Agustus 2021
Senin, 09 Agustus 2021 | 15:57 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.
 Inilah perbedaan British dan American English, bukan cuman
aksen saja
Senin, 09 Agustus 2021 | 15:36 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Harga mobil bekas Honda Civic bersahabat, rekomendasi sedan

mewah murah
Senin, 09 Agustus 2021 | 15:07 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Menegangkan! Berikut film Netflix original terbaru yang siap

tayang pekan ini
Senin, 09 Agustus 2021 | 14:35 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Spesifikasi dan harga HP Nokia G20, jagoan terbaru Nokia

seharga Rp 2 jutaan
Senin, 09 Agustus 2021 | 14:26 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.

 Mengetahui 3 rahasia kebahagiaan penduduk paling panjang

umur di dunia
Senin, 09 Agustus 2021 | 14:21 WIB
Kesalahan! Nama file tidak ditentukan.
INDEKS BERITA
2020 @ Kontan.co.id All rights reserved.